做眼保健操有什麼好處

1、一天反復做眼保健操對視力有好處嗎

常做眼保健操，可起到抄調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推襲拿、經絡理論，結合體百育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神度經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相知結合，可以控制近視眼道的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

2、做眼保健操有什麼好處，有壞處嗎？

做眼睛保健操，能對視力有很好的抄保護作用，眼睛襲使用時間長了容易疲勞，通過做操按摩周圍的穴位，促進血液循環，緩百解疲勞。可以明確的說一點壞處都沒有。度這一點對青少年特別重要，保護好自己的問視力答。
希望回答對你有幫助，望採納。

3、做眼保健操有什麼好處

病情分析：常做眼保健操，可起到調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。很多實踐證明眼保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。

4、眼保健操的好處是什麼？

閑時多做些眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環加速，以達到眼部周圍血細胞活躍，對黑眼圈的減淡也有好處。

5、經常做眼保健操有何好處

眼保健操可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除知睫狀肌緊張或痙攣的目的。

正確操作的眼保健操同道用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎或者是姿勢穴位不正確，起不到應有的作用。

(5)做眼保健操有什麼好處擴展資料：

眼保健操的由來

北京這座城市，是眼保健操推行的第一個城市，眼保健操的誕生與由來，是因為一次健康普查。一九六一年，這年北京市教育局在全市范圍的中小學生中進行了一次視力普查，得到的結果是小學生和初中生以及高中生近視率，依次為10%、20%、30%。

這些學生的患近視眼的幾率隨版著其年齡的增加而增加，當時正值國權家建設的重要時期，很多崗位都對視力有要求，因此保護學生們的視力就成了當務之急，所以才有了後來的眼保健操。

6、經常做眼保健操有什麼好處？

眼保健操是百一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循度環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論版，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌權緊張或痙攣的目的。

7、做眼保健操，對眼睛有好處嗎？

眼保健操每一節都有它自己的作用，每一節都恰到好處的按揉到了我們的眼部穴位。當我們長期使用眼百睛，且感到疲勞時，花幾分鍾做一做眼保健操，其實對我們的度眼部是很有好處的。現在我們的生活中，戴眼鏡的人越來越多，為什麼連花幾分鍾做眼保健操的時間都沒有呢

有些人認為眼保健操的作用其實不大。甚至覺得比起做眼保健操，眯一眯眼睛的作用更大，而且花費時間少。其實不然，如果你使問用正確的姿勢，做眼保健操，那效果是顯而易見的。

不過你必須堅答持經常做，一天做的數量至少可以做三次，而且動作必須准確，你需要仔細找到自己眼部的穴位回，才能進行正確的操作。做眼保健操時，能夠加速我們眼部的血液循環。從而使我們的眼睛得到緩解疲勞的作用。但是答有專家表明，眼保健操能不能預防近視，還需要進一步考證，但是如果你進行正確的操作，其實還是可以緩解眼睛疲勞的。

8、經常做眼保健操對眼睛有什麼好處呢？

經常做眼保健操對於眼睛的好處是非常大的，因為到目前為止，眼保健操依然是對於我們保護視力最好的方法沒有之一，這是因為眼保健操的研發是根據中醫按摩穴位的理論而確定的，每次合理的刺激這些穴位，都可以很好的幫助眼睛起到活血放鬆的效果，這也是為什麼我們在9年義務教育的過程當中，每天至少要做一次眼保健操的原因之一，而且最重要的是，即使我們已經脫離了學校走向工作崗位的時候，每天做一遍眼保健操，對於眼睛的保護依然是非常好的，尤其是對於一些經常坐在辦公室的白領來說，每天更應該注意保護眼睛。那麼保護眼睛的方法，除了眼保健操之外，還有以下幾個做法可以供我們參考：

1、不要長時間的用眼

首先第1個方法就是不要長時間的用眼，據科學研究表明，導致視力下降，最直接的原因就是持續而且長時間的用眼，因此我建議大家每工作或學習一段時間之後，就要放鬆一下眼睛，比如說我們在盯著電腦一個小時左右的時間，可以讓眼睛放鬆5~10分鍾。

2、經常讓眼睛遠眺

用遠眺的方式來保護我們的視力，也是比較不錯的一種做法，如果我們學習或辦公的地方是比較高的地方的話，那麼就更好了，我們可以經常遠眺一下，來讓眼睛放鬆，放鬆的過程當中，也可以經常看一些色彩比較鮮明的東西。

3、多吃一些對眼睛有益的食物

另外在日常生活當中，我們也要多吃一些對眼睛有好處的食物，比如說胡蘿卜、動物的肝臟、深海魚肝油等等，這些食物對於保護我們的視力都有著非常好的效果，我建議大家每個星期最少吃1~2次以上。

9、做眼保健操有哪些好處？

鬆弛眼部肌肉,促進眼部血液循環,滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息. 當然有好處嘍！能防止近視眼繼續加深，如果不是近視眼，還能防止近視眼的發生！一天最好做三次！早上、中午、晚上各一次。或者有空就做做。 

一天三次是有科學依據的！ 怎樣預防近視 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛煉，增強體質 5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。 

眼保健操，眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。 飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。