1、增強免疫力的保健品排行都有哪些?
直接在網上就可以查到呀。前幾天也去查了一下,孩子現在喝的小電筒兒童營養粉在排行榜中還挺靠前的,看來當初給孩子喝這個營養粉是正確的選擇。
2、吃什麼保健品可以增強免疫力
■飲料甜食首推酸奶
優質活菌酸奶能幫助人體免疫系統正常工作,這一點已經得到醫學界和營養界的公認。有研究證實,酸奶能預防腸道病毒引起的腹瀉,還能減輕過敏症狀,並提高免疫系統對病毒和病菌的反應能力。作為補水飲料,綠茶、花茶、菊花茶等都是好選擇,而甜飲料對免疫力是沒有好處的。
貼心囑咐:每天喝2~3小杯酸奶即可,最好選擇新鮮上架的原味酸奶,其中的活菌最多。用酸奶來替代其他冷飲甜點是個好主意,替代牛奶也沒問題,因為酸奶對免疫系統的好作用,牛奶是不具備的。
■蛋白質類食品首推豆製品
大豆蛋白質的好處地球人都知道,大豆中的膳食纖維和低聚糖也有益健康,但對於大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質,比如有抗病毒作用的皂甙,還有激活免疫系統的凝集素,很多人就不知道了。所以,用大豆來部分替代肉類,不僅對預防高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝等疾病有幫助,而且顯然更有利於免疫系統的正常功能。
貼心囑咐:盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆製品,豆腐、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、豆漿之類都很不錯。用豆腐絲、豆腐皮和蔬菜一起拌冷盤也是個好辦法,既有利於抗病毒,還能補鈣呢。
■澱粉主食類首推薯類食品
用薯類食物替代精白米面做主食,能夠在飽腹的同時提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等,其中山葯、芋頭、紅薯還含有具免疫促進活性的粘蛋白,對於提高抵抗力很有幫助。除了薯類之外,多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子,對提高免疫力也有幫助。
貼心囑咐:一定要注意是替代主食,不是在吃一大碗米飯之後再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類食品,可以用蒸煮燉的方法加熱。
■蔬菜類首推綠色蔬菜和橙黃色蔬菜
顏色濃重的綠色蔬菜和橙黃色蔬菜,其中所含的豐富胡蘿卜素可以在人體中轉變成維生素A,而維生素A不足時,呼吸道黏膜的抵抗力會下降,容易患上感染性疾病,也容易被病毒侵入。綠色蔬菜中特別豐富的葉酸是免疫物質合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對維護抵抗力很有幫助。
能夠促進干擾素等抗病毒物質合成,或能提高某些免疫指標的蔬菜水果為數甚多,比如綠菜花(西蘭花)、菠菜、芥藍、蘆筍等,都是對提高抵抗力很有好處的蔬菜。白蘿卜、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜,也同樣具有提高抵抗力的作用。
貼心囑咐:每天至少吃一斤菜是硬道理,品種要多一些。記得淺色蔬菜生吃效果最好,加熱時間不要太久,更不要油炸。
■水果類首推藍莓、桑葚、草莓
首推顏色濃重的水果,特別是富含維生素C和花青素的水果,如藍莓、桑葚、草莓等,因為花青素對激發免疫系統的活力很有效。富含維生素C和類黃酮的獼猴桃和橙子也很不錯。蘋果有促進干擾素合成的作用,不過因為這個季節的蘋果都經過了9~10個月的儲藏,健康作用可能會有所下降。美國人強力推薦的藍莓雖然極好,在國內產量卻非常有限,其他季節可以選擇藍莓干。
3、提高免疫力的保健品有哪些?
增強免疫力要從鍛煉身體做起,而且良好的生活習慣,
這是一個過程,早這個過程中,綠A螺旋藻能幫助你提高所需的營養。
4、國外有哪些增強免疫力的好的保健品
要提高免疫力就要有從最簡單的四個方面入手,缺一不可!
1、飲食營養要均衡,不再亂吃東西(如油炸的、煎烤的、包裝類要加防腐劑之類的東西等等),有一句話很好:「健康要吃該吃的而不是吃想吃的」還有就是「病從口入」;
2、每天適量的運動,最好到戶外空氣較好的場所,運動隨自己的愛好,以身體剛剛好有一些汗為宜,運動時間30—60分鍾左右,不宜大汗淋淋和時間過長;
3、保證充足的睡眠,一般在七至八個小時剛好!睡覺時間過長不宜,熬夜則是大忌中的大忌(免疫力的大敵);
4、保持每天積極樂觀的心態,這里重點指的是不要動不動就生氣,就像別人可以容諒自己一樣,自己也要時時的容諒別人做錯的地方,常與朋友開心交談分享快樂,養成看待問題多看好的一面,才會對自己真正的有幫助!
你提到保健品,我的建議是紐崔萊品牌比較安全可靠,其中對你改善最有幫助的有三款產品:營養蛋白質粉、倍立健片、松果菊健體片,其中松果菊健體片是功能性保健品,就是在你急需快速提高免疫力的時候才服用的(比如說感覺自己好像有一點點要感冒的時候,或最近壓力特別大,出差旅行生活一下子不規律的時候),那麼前兩個就是不斷的使自己的身體越來越強壯的基礎性的保健品了!我自己也在有計劃的額外補充這些營養保健補充食品,很有效。
當然我最衷心的建議就是您對自己的身體這么關心,最好的方法就是參加一些關於營養的學習,學習一些營養健康方面的基礎知識,這樣就會在日常生活中的飲食起居中把握好尺度,才能做到「吃該吃的」!不但可以幫助到自己還可以幫助到家人,健康是自己和家人一輩子的事,我覺得去學習營養知識很值得!保健品應該是我們正常健康飲食不足時的額外補充食品就對了!
以上見解希望可以對您有所幫助,本人也會很開心!不足之處還望指正!
祝您身體早日恢復到最佳狀態!
5、增強免疫力的保健品都是什麼?
可以提高免疫力的保健品有哪些?
不知道題主是什麼年齡,單純提高免疫力的保健品確實不少,都知道保健品本身就是對身體的調理,如果還年輕,且身體狀況良好,一般不需要特意提高免疫力,身子虛了吃點好的補補吧.很多人吐槽保健品,也正是因為普通保健品也就是補充身體...
6、市面上不錯的增強免疫力的保健品名單有哪些?
小分子肽口服液、復合低聚肽等,都可以改善小腸組織結構和吸收能力,增強機體免疫力;
比較適合壓力大、體質差、身心透支的人群;減肥和運動人群;體質弱的中老年人;住院手術恢復慢的患者也可以使用。