做胃保健按摩

1、胃痙攣按摩哪幾個穴位

胃痙攣是胃部肌肉抽搐,或從心窩到側腹、肚臍上方附近突然疼痛的症狀,有時會持續幾分鍾,有時會持續幾小時,主要表現為上腹痛、嘔吐、昏厥。引起胃痙攣的原因很多,常見的有胃潰瘍、胃炎、膽汁返流,飲食因素,受寒等。

一、胃痙攣按摩什麼穴位
按揉內關穴和足三里穴等穴位確實對緩解胃痛不適有一定的作用。據古書記載,內關穴主要用於治療消化、心臟、神志系統疾病。而足三里穴是胃經的核心穴位,專門治療與消化系統有關的各種疾病。尤其是胃痛時,強刺激該穴(比如可用手用力按揉或用小木棍加壓按揉),有很好的止痛作用。
1、按壓梁丘
取穴:伸展膝蓋用力時,筋肉突出處的凹陷;或從膝蓋骨右端,約三個手指左右的上方處。
方法:用拇指指端用力按壓腿部的梁丘3分鍾。
功效:理氣和胃、通經活絡。
2、點按足三里
取穴:小腿前外側,外膝眼下3寸,距脛骨前緣一橫指處。
方法:用手指指腹端,點按腿部的足三里約3分鍾。
功效:補脾和胃、調理氣血。
3、按揉三陰交
取穴:位於小腿內側,內腳踝突出處上3寸,脛骨內側緣後方,左右各一。
方法:用雙手手指指腹端,按揉腿部的三陰交約3分鍾。
功效:健脾益血、調肝補腎。
4、點按解溪
取穴:位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處,或在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處,足拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間處。
方法:用手指指腹端,點按腿部的解溪約3分鍾。
功效:通絡止痛、疏肝理氣。
5、按揉內關
取穴:位於腕部橫紋上兩橫指處。
方法:用拇指指端螺紋面輕輕按揉手臂的內關約1分鍾。
功效:通絡散寒、理氣止痛。
6、按壓手三里
取穴:位於前臂,手肘彎曲處向前3指,在陽溪與曲池連線上。
方法:用指關節按壓臂部的手三里約2分鍾。
功效:通經活絡、調理腸胃。
7、按壓魚際
取穴:位於手拇指本節(第1掌指關節)後凹陷處,約當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處。
方法:用手指指腹端,按壓手部的魚際約2分鍾。
功效:清熱止痛、疏肝理氣。
8、按壓中脘
取穴:位於上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點處。
方法:用雙手手指指腹端,按壓腹部的中脘約2分鍾。
功效:和胃健脾、降逆利水。
9、按揉不容
取穴:位於上腹部,當臍中上6寸,距前正中線2寸處。
方法:用手指指腹端,按揉腹部的不容約3分鍾。
功效:通絡止痛、疏肝理氣。
10、按壓肝俞
取穴:位於背部第九胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸處。
方法:用手指指端,按壓對側肝俞約1分鍾。
功效:疏肝利膽、和胃止痛。
11、按壓膽俞
取穴:位於背部第十胸椎棘突下,後正中線旁開1.5寸處。
方法:用手指指端,按壓背部的膽俞約1分鍾。
功效:疏肝利膽、清熱化濕。
12、按壓脾俞
取穴:背部第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
方法:用手指指端,按壓背部的脾俞1分鍾。
功效:調和氣血、和胃止痛。
13、按壓胃俞
取穴:背部第十二胸椎棘突下,旁開1.5寸處。
方法:用手指指腹端,按壓背部的胃俞1分鍾。
功效:健脾利濕、和胃止痛。
二、胃痙攣者日常要注意的飲食細節
減少刺激性的食物的攝入,諸如辣椒、生薑這類食物會刺激胃粘膜,引起疼痛加劇。此外還要注意減少過酸、過冷、過燙的食物的攝入。特別是如果喝了冰鎮啤酒之後,要馬上喝一杯熱水、熱湯暖暖胃。
一定不要空氣吃香蕉、柿子。如果空腹吃則會加重胃痙攣的症狀,此外因為香蕉中含有豐富的鎂,如果食用過多,對心臟功能也會產生一定的影響。
油炸類食物。胃痙攣期間一定要盡可能的減少油炸食物、油煎食物的攝入,因為這些食物不好消化,再者如果食用過多,易引起大量的胃酸,從而加重腸胃的負擔。
煙酒、咖啡、茶葉、汽水、酸性飲料、糯米食品、牛奶等也都是胃痙攣期間要盡量減少食用的。
日常要盡量選擇一些易消化,粗纖維、蛋白質、熱量都相對較豐富的食物。比如豆類及豆製品、稀飯、細面條、新鮮的蔬菜水果等。
多吃具有健脾養胃功效的食物:像蓮子、大豆、山葯、香蕉、牛肉、雞肉、黃芪、白術、苓茯、豬瘦肉、板栗等食材都有促進脾胃健康的作用,日常宜適當多吃。
三、推薦食療方法
豬肚白果湯
材料:豬肚1個、白果100克、胡椒適量。
做法:將豬肚處理干凈,然後同白果一起燉食成湯,湯好之後,加入適量的胡椒、食用鹽進行調味即可。
鰻魚螵花生湯
材料:鰻魚胃一個、花生米100克。
做法:交曬乾的鰻魚胃同花生米一起加三碗水燉至一碗食用即可。
最後提醒大家,胃痙攣及其它胃腸疾病都不是一兩天形成的。胃病的形成是一個長期的過程,因此要緩解腸胃方面的疾病也要從日常長期的調理做起

2、胃炎的足部按摩保健方法是什麼？

胃炎自療保健法要按反射區――太陽神經叢、腎上腺（消炎）、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統。 胃炎自療保健法加強按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。 1.太陽神經叢：位於雙腳腳底二三趾腳掌骨關節下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。 2.腎上腺：在太陽神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個比較難找的反射區。按摩時是找到凹陷的地方時，一壓一放的方式按摩。 3.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。 4.胰臟：在雙腳腳底內側胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。 5.十二指腸：位於雙腳腳底內側胰臟下方與膀胱反射區上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內往外，右腳按摩方向是由外往內。 6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方是肝反射區。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區。按摩方向是由下往下方向按摩。 7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關，位於雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側往腳後跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內吸脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。 8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內側，踝關節上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側往內側方向推。

3、常做腸胃按摩有什麼好處？

可以促進腸胃蠕動可以減少毒素在身體里停留時間

4、胃病在足底按摩時應該按摩哪裡

胃病，可以多種因素造成胃部不適。如急病的暴食暴飲，過冷過熱和慢性的胃炎，胃寒，胃弱都可以造成胃部不適。對於胃病的按摩，不能只按摩足底!你可以參考以下我所了解的:首先梳理一抄下胸部。用手按著肋骨的方向梳理一下，可以用揉法進行輕微的揉動。手法要從輕到重。揉法可以一手在揉，另一手配合推法。分推，兩手向胸骨兩側分別推出。用掌推。不要過急、力量過大。起伏要有規律性，不要雜亂無章。同時點按中脘穴，天樞穴。拿足三里穴。先拿右側，也可以先拿左側。推按胃部，使胃功能增加活動，活性，增加它的活動能力。這就是對於治療胃病的示範。由於時間關系只能做個示範。真正給病人治病的時候，時間一定要比這個長，刺激量一定要根據病人病情決定。中指點按中脘穴，用另一隻手拿三里穴。一側三里穴拿完。換另一側。

5、請問專家，在家怎麼簡單做胃部檢查，胃部按摩

根據你的描述，可以看出你的胃功能不是很好，平時是不是會經常有胃痛、胃脹和拉肚子等一些胃弱的表現。我會給你一些養胃和強胃的方法，如果你能夠照做，我可以保證你的胃會越來越好。
1.吃飯不易吃太飽，這樣容易引起胃脹，甚至消化不良而導致拉肚子，吃進去就拉出來等於白吃是吧，還不如少吃一點。
2.每天入睡前按摩胃部，具體方法：兩手重疊掌心按住胃部，順時針和逆時針各揉100下。
3.平時有空多敲打腿上的胃經，尤其是小腿上的足三里穴位。胃經和足三里你可以百度下，這里就不說明了，還是很容易找的。
4.保持一顆平靜的心，大部分人的胃病都是由於壓力大、緊張、憂慮等精神因素引起的，所有不要給自己太大的壓力。

6、怎麼在胃部進行按摩，促進腸胃蠕動？

以肚臍為中心點順時針揉若干遍，然後再逆時針揉若干遍，然後再在兩側上下各揉若干遍，可以腸胃蠕動，特別可以緩解便秘

7、用按摩器按摩胃部對胃有好處嗎

1、對於促進血液循環知是有一定的好處，能促進胃對食物的吸收。
2、但是，按摩器是無法治療胃痛、胃潰瘍等等胃道痛毛病。

推薦：
胃痛時應該按摩胃經的足三里，書上說足三里在「膝眼」下三寸。在膝蓋骨下凹陷處。三寸是自己四指並攏的距離，那就在膝眼下7～8厘米胃經的那條線上去找，上按一下，下按一下，上上下下版，左左右右，循胃權經去找最敏感的點就是了。如果您此時正在胃痛，最敏感的那個點就是您自己的足三里。

8、如何按摩可以保護胃部？

如何按摩可以保護胃部，這些食物能養胃護胃。許多人都有或輕或重的胃病，應該如何保護自己的胃呢。了解如何按摩可以保護胃部，這些食物能養胃護胃。

如何按摩可以保護胃部

1、中脘穴

在人體肚臍上方大約4個手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治療腸胃疾病的關鍵穴位，只要經對其進行按摩便能起到較為不錯的養胃效果。

從中醫的理論來說，食物淤滯在腸胃中也是誘發胃部出現問題的重要原因，所以對於因為暴飲暴食而引起的腸胃積食我們也可以通過按摩中脘穴的方法對其進行按摩，也能起到極好的促進食物消化，進而護胃的效果。

另外，經常對中脘穴進行按摩還能有效的緩解腹脹、胃痛等問題，對於治療慢性胃炎發揮重要的作用。在對中脘穴進行按摩的時候，我們需要先放鬆全身的肌肉，然後手指按壓在中脘穴上，反復對其進行按壓，手部的力度不宜過重，能有效的促進中脘穴附近的血液循環，對於緩解胃痛發揮重要作用。

2、外關穴

在手臂內外側正中腕橫紋上大約2寸的位置處是外關穴所在的位置，此穴是手少陽三焦經上的重要穴位。

對於一些胃部不好的患者在吃飯之前的半小時左右便可以對外關穴進行順時針按摩，能有效的促進胃液中消化酶的分泌，從而更好的參與到胃部食物的消化，另外在吃完飯之後，我們對其進行按摩還能更好的促進胃排空，大大減少胃部的負擔。

在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產生良好的刺激，起到預期的養胃功效。

3、足三里穴

在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對於胃部起到極好的滋養調節作用。

早上9點左右是胃經最為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，並能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

這些食物能養胃護胃

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

桂圓

李時珍曾說過：「食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良」。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入葯，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

做瑜伽如何瘦腰，瘦腰瑜伽。擁有纖細的小蠻腰是很多女生的夢想。很多女生都在做瑜伽，那麼如何通過做瑜伽瘦腰?做瑜伽如何瘦腰，瘦腰瑜伽。

做瑜伽如何瘦腰

如何才能擁有纖細的腰肢呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的瘦腰瑜伽招式，通過練習下面的瑜伽教學可以讓我們的腰部得到很好的鍛煉，堅持跟著瑜伽視頻教程練習也會擁有更加性感的小蠻腰。來學習下吧!

下面，我們會和大家分享很多的瑜伽動作，大家可以根據自己的身體情況來有選擇的進行練習。

移膝式

兩手和膝蓋著地，兩手展開的寬度為肩膀的寬度，兩膝蓋展開的寬度為盆骨的寬度，兩膝也要放置於盆骨的正下方。

腹部和背部都要平扁，保持從頭到尾都平行於地面。

兩手掌要用力支撐地板以使得頭部不至於被埋在兩肩膀中間。

將左腳與我們的身體四肢都舒展開來，要注意保持我們的身體平衡性，深呼吸的時候要將身體盡量往上提起來。

慢慢地把腿彎曲放於地上，右手也再次撐在地上，然後改變姿勢，把屁股放置在腳後跟上休息，休息完了再回到動作1，從另一方向開始這個動作。

動作效果

通過強化腹橫肌達到瘦腰效果。

腹橫肌，從脊椎開始到肚臍位置，呈現出腹帶狀模樣，包圍住腰的肌肉。

打造正確的姿勢的同時，有效減少了腰部的疼痛。

雙手支撐腳交叉式

動作要領

練習的重點是我們的腰部，練習的時候要注意保持呼吸的節奏，通過這一式的練習還可以很好的鍛煉我們的肩部。

將雙手放鬆，同時撐在右腿的右側。

彎曲左側膝蓋，兩腿並攏，抬起臀部。這樣你的身體還是扭曲著的。

雙手臂彎曲，將右胯放於右手肘上，右膝蓋外側放於左手肘上。

將重心移至雙手，雙腳離開地面，左腳向後伸直。

保持這個動作，深呼吸5下，然後放鬆。

駱駝式

功效

瘦腰、矯正體態，提高代謝，消除疲勞，補腎，緩解腰部疼痛。

注意

患有高血壓、低血壓、偏頭痛等疾病的人群，或者腰痛、身體不適的人盡量不要勉強去做。

雙腿並攏，屈膝跪地，骨盆立起來，上身與大腿連成直線，大腿與小腿成90度直角，挺直上身，手臂屈肘，兩手從後方扶著後腰，腳趾撐地，呼吸1次准備。

吸氣，腹部與胸部往上提拉，然後呼氣，扶在後腰上的雙手共同緩緩施壓，令背部進一步往後上方伸展，視線望向斜前方，注意骨盆不要過度往前傾出，避免做成拗腰的姿勢。

再次吸氣，左手往正上方伸展，腹部與胸部往上提拉，視線望向左手指尖，並且大腿往前推出，臀部下沉並收緊，但腰部不要往後拗。

保持全身這個姿勢下，放下伸直的左臂，左手從後方扶著左腳腳跟，視線也跟著下降，往左側扭頭，右手繼續往腰部施壓，拉伸腰腹。

一邊吸氣，一邊往上伸展右臂，頭扭回來，視線望向右手指尖，注意左右手臂盡量處於同一條直線上，左手扶穩左腳，保持全身平衡。

然後以同樣的方式，放下右手，扶著右腳腳跟，雙腳綳直，腳背貼地，腳掌朝上，身體的前側都往後拉伸開來，包括大腿、腹部、胸部伸直喉嚨都處於舒展的狀態，呼吸5次。

左手鬆開，扶在後腰上，微微施力，往前推壓，令腰部和大腿往前傾出，緩緩地仰起身體，恢復1的姿勢，恢復的時候動作盡量輕緩，以免拉伸身體。

側三角伸展式

兩腿分開3倍肩寬，右腳向外轉至朝向腰部。

吸氣，呼氣時上身向右側彎曲，右手向下按住膝蓋，左手向上伸展，抬頭，眼睛看向左手指尖。然後繼續傾斜，右手抓住右腳背，左手臂最好能與地面平行，停住約8秒。吸氣，回到原位，換邊重復相同動作。

椅子式

兩腿並攏，腳掌對齊站直，手掌打開向前。

吸氣，同時雙手做圓周運動伸展至頭頂，收緊腹部和臀部，提高腳跟，全身向上延伸。呼氣，膝蓋彎曲，降低腳跟，輕輕向前放下雙臂至與地面平行。注意做動作的時候脊柱要伸直。

9、足療店的腸胃保養是怎麼做的

足療無非就是刺激足部涉及身體各器官的穴位和經絡

腸胃保養就是是通過按摩足部有關腸胃的經絡和穴位，

通過刺激這些穴位，疏通這些經絡，達到保養的目的。