男性保健食材

1、男人大補的十種食物

2、男性吃什麼保健食品有效果

保健食品？你想保健什麼位置呢
既然是保健食品，還是食品的范圍，
和饅頭，大蔥，白菜的區別不大，區別也就是含量高一些罷了
有買那保健食品的錢，多吃點東西也就是了

3、適合男性健康的食物有哪些？

花椰菜
哈佛大學的一項新研究發現，十字花科蔬菜，如花椰菜(俗稱菜花)，能預防膀胱癌。男性比女性的膀胱癌患病率高2到3倍。
烹調後的番茄
哈佛大學研究發現，每周食用番茄2到4次的男性患前列腺癌的風險減少了35%。但是，生番茄沒有這種保護作用，番茄紅素與一些脂肪類專物質烹調才有利於人體吸收。
牡蠣
兩到三個牡蠣可滿足人體一天的鋅需求。鋅是男性生屬殖系統維持正常功能的重要元素。

4、男人養生吃什麼好 推薦十款養生食材

多吃韭菜，少吃芹菜,還有堅果類的東西,可以補鋅,山葯

一、牡蠣

這種「愛的食物」的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。

二、香蕉

含鉀豐富的香蕉也被稱為「能量之源」，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的「工作效率」，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。

三、海魚

肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚――三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。

四、花菜

十字花科蔬菜（花菜、西蘭花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦；其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。

五、鷹嘴豆

這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還有降低膽固醇和防止血栓的作用。

六、穀物

麥片、糙米都不錯，穀物里的纖維不產生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。

七、植物甾醇強化食品

這種物質對心血管有卓越的保護作用，存在於所有的蔬菜、水果中。現在，製造商們還開始把它添加到果汁、酸奶、巧克力等食品中，讓你隨時都能獲益。

八、大豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。

九、櫻桃

別小看那一粒粒櫻桃，裡面裝滿了對人體有益的抗氧化劑，可以為你提供全天候的營養。有條件的話，確保自己每天都能吃上這種水果。

十、黃綠色蔬菜

青椒、南瓜、胡蘿卜等蔬菜之所以呈黃綠色，是因為裡面富含胡蘿卜素，可以幫助修復皮膚細胞。對於在「面子工程」上不拘小節的男性來說，這也不失為一種由內養外的好辦法。

5、男人吃什麼保健食品好？

把黑芝麻放在鍋裡面使用小火炒熟後磨成粉，每天早晚吃一小勺，能輔助治療腎虛所引起的腰膝酸軟以及早生白發。

6、哪些牌子男性保健食品值得推薦

現在市場上有很多，魚龍混雜，看人都說男葆，你可以去試試

7、男性需要補充哪些營養素 養生保健要吃7種食物

為了預防肥胖所導致的高血壓、心腦血管病、糖尿病等現代文明病，男性往往只注意降低脂肪、膽固醇和增加蛋白質，而忽視最重要的營養素，如核酸、B族維生素、葉酸、鋅、抗氧化劑、酶類等。

(1)核酸：是一種高分子化合物，是支配生命活動的核心物質。它既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用，缺乏這種物質可加速衰老和疾病纏身。美國醫學家戴維斯說：「只要人們多食含核酸豐富的食品，能使你保持年輕和長壽，核酸是涉及人類健康、活力、年輕的重要物質。」含核酸豐富的食品有牛肉、馬肉，動物肝、心、腎，沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蠣、家禽、扁豆、菠菜、蘑菇、燕麥、洋蔥、蘆筍、堅果、麥胚、蘿卜、甜菜等。專家推薦，每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯茶或果汁，即能保證核酸供應。

(2)抗氧化劑：據報道，許多跡象提示，抗氧化劑特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助於對抗心臟病和猝死。粗糧(特別是麥芽)、堅果和植物油，差不多都含維生素E。蔬菜和瓜果也含有豐富的抗氧化劑，特別是柑橘類、深綠色蔬菜和橘黃色水果及蔬菜，經常食用具有抗衰老及防癌作用。

(3)維生素B：維生素B6和葉酸是難以得到的B族維生素，有助於分解過多的半胱氨酸這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6存在於雞、魚、粗糧和豆類植物。葉酸大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆類科植物和強化谷類食物中。維生素B6在脂肪代謝中至關重要。其他維生素一般不易缺乏。

(4)酶類：中年後消化能力下降，原因為澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶等各消化酶分泌下降。過氧化氫酶、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶(SOD)能有效地消除代謝中產生的自由基，而自由基能損傷人體細胞的結構，使細胞內具有生命活性的蛋白質及核糖核酸(DNA)、脫氧核酸(RNA)成分喪失活性，誘發心血管病、痴呆、癌症、白內障、關節炎等。含酶豐富的食物有香菇、山葯、生薑、豆角、韭菜、大蒜、青椒、茄子、銀杏、絞股藍、麥飯石、蘿卜、南瓜、木瓜、萵苣、菠蘿、山楂、蜂王漿、大棗等。酶不耐熱，最好近可能生食。

(5)鋅：鋅這種礦物元素是全身酶的活性成分，有人統計，人體內200多種酶及大腦中的化學信號傳遞系統——神經傳遞物質的產生都離不開鋅。因為鋅和銅一樣都集中在大腦海馬區，對維持細胞的完整性、細胞增殖、基因調控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。但男性往往忽略鋅。最新的膳食調查表明，達到鋅要求的男子不到1/3。含鋅豐富的食品有海產品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。經常補充鋅，這對維持旺盛的性功能也有幫助。

8、男人如何養生保健 男人壯陽試試這些食物？

生命在於運動，在平時還可以通過運動來進行養腎，所謂的運動不是指大幅度的運動，而是指在腰部幫助按摩。在日常可以用兩個手掌對搓發熱後放置在腰部，然後上下的按摩腰部直到感覺有熱感就可以停止

9、男性養生保健食品

若是男性朋友因為腎虛而出現頭昏耳鳴、早年白發和腰酸腿軟以及大便燥結的症狀時，都可以通過吃一些芝麻來進行治療。

10、男性要多吃哪些食物對健康有益？

以下食品對男性健康有益，建議男性多多攝取：1.西紅柿：西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。它所含的維生素C能製造出骨膠原，強健血管，所含的鉀有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。

2.黃豆：據統計，常吃黃豆製品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黃豆製品的男人低。黃豆還.可改善男性的骨質流失。多吃黃豆可以補充能增強短期記憶力和學習能力的卵磷脂。

3.南瓜子：南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防治療前列腺肥大。

4.胡蘿卜：胡蘿卜素會在體內轉化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓、抗癌的作用。

5.海鮮：男性精液里含有大量的鋅，當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蚝、蝦、蟹等的鋅含量很豐富，男性食之有益。

6.大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌，還能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞，提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

7.含維生素C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路，維生素C能協助腎上腺皮質素的分泌，可對抗壓力，還能讓老化的精子再度充滿活力。含維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

8.全麥麵包：B族維生素，其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。含有豐富的B族維生素，全麥麵包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。

9.深海魚：深海魚對心臟血管特別有益。可預防男性罹患高血脂症、可使中風的年齡降低，10.綠茶：綠茶中含有可預防感冒、滋潤皮膚的維生素C，防止老化的谷氨酸，提高免疫力的天冬氨酸，滋養強身的氨基酸，以及可提神的咖啡因和降血壓的黃酮類化合物。所以，綠茶是男性保健必不可少的食品。

11.酸奶：長期以來，酸奶贏得了很好的聲譽，被稱為「大眾良葯」。最新的研究表明，酸奶可以增強天然殺手細胞的活力，以對抗癌症，特別是肺癌和結腸癌。

12.蘑菇：蘑菇中含有的某種物質能顯著增加T細胞及其他抗癌物質的數量。這種物質還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌症的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。

13.水果、蔬菜：其中所含的β胡蘿卜素可抗衰老，增強免疫力。每天只要攝取60毫克β胡蘿卜素就可以顯著增加天然殺手細胞和T細胞的數量。紅薯、蘿卜、南瓜、菠菜中β胡蘿卜素含量豐富。

14.含有銅和鋅的食物：銅和鋅可以使免疫系統高效工作，並通過T細胞和抗體建立起強大的防禦系統。進入中年後，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢在60歲以後變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復80%的機能，並明顯增加T細胞的數量。給一組65歲以上的老人每天服15毫克鋅後，他們T細胞的活力變得像年輕人一樣。含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有穀物、蠶豆、火雞和牡蠣。