祛濕保健粥

1、排毒補氣祛濕粥

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處。以上三個小動作即可助力男性有效補腦強腎，而且極為簡單，大家在辦公室在家裡就可以做!

2、怎樣做祛濕粥?

3、補腎養血祛濕養生粥怎麼做如何做好吃

通過按摩腰部和腳心，也能起到補腎養腎的效果。方法很簡單，將搓熱的手掌上下搓動腰部，或者搓熱腳心即可，長期堅持的話，效果是比較好的。

4、祛濕粥？？？

祛濕也要用靜與動兩種方法，日常休息還是要注意些的不要熬夜，飲食上要清淡、忌油膩、辛辣、生冷、多吃排濕利尿的食物，也可以喝點食之美谷元清散來祛濕，不要在潮濕的環境待，也可以用拔火罐、艾灸、泡腳、刮痧來祛濕。

5、吃什麼粥才能去濕氣

從中醫理論而言，「濕」的一種徵兆。體內有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者葯療來「祛濕」。

祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。

1.茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

2.冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

3.蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

4.赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

5、薏苡仁(薏米)健脾利濕，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

6、玉米補中健胃，除濕利水。宜於脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

7.白豆蔻化濕行氣，溫中止嘔，健胃消滯，解酒。宜於氣滯濕阻，胃脹腹痛，食慾不振，嘔吐。熱症、陰虛症忌食，不宜久煮。

下面介紹幾種健脾去濕食療偏方：

1.薏米紅豆粥，它的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。既能當飯吃，還能當茶喝，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆粥的做法：薏米和紅小豆按2：1配好（大約數就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
有人說熬薏米紅豆粥的時候，加一把大米，味道更美。我勸你千萬不要這樣做，因為大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
2.參芪粥健脾祛濕

做法是：黃芪15克，黨參15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去除核，用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內，加水煎汁。葯汁熬好後，去除葯渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸，後用文火煮成粥。

黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養胃的粥，可補中益氣，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉，其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。

6、祛濕粥的功效

因此，對於腎虛的人來說，就需要做好足底的保溫工作。他們可以通過泡腳的方式來暖腳，泡腳時最好同時做按壓湧泉穴的工作，這樣能夠緩解身體的疲勞。

7、煮粥放什麼比較好祛濕

1、絲瓜
絲瓜是夏季中一種比較常見的食物，但是很多人並不是很喜歡吃絲瓜，尤其是小孩子。但是，絲瓜雖然很普通常見，卻富含極高的營養價值，尤其適合炎熱的夏季食用。
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中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有極好的清熱解毒、祛濕養胃的保健功效，其中在絲瓜中還含有豐富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多種營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，對於體內濕氣較重的人多吃點絲瓜是極好的選擇，此外還能起到不錯的養胃功效。
2、薏米
薏米是一種很常用的中葯材，也是飲食中比較常見的一種食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。

薏米味甘、性涼，具有極好的祛濕利尿的作用，其中，經常喝點薏米粥還能促進人體新陳代謝的速度，幫助清理腸道中的毒素，只有腸毒得到很好的分解，自然能使得腸道更加通暢，這對於保護胃部發揮十分重要的作用。
3、綠豆
夏天，很多人胃口會變差，沒有食慾，那麼不妨利用綠豆煮點粥喝，不僅能瞬間激起你的食慾，還能有效的幫助人體進行祛濕。