1、怎樣正確按摩腳趾頭
一、前言
每個人都知道有個簡便的健康法是腳底按摩，但大部份人會去花錢找人按摩腳底，又受苦痛，又解決不了真的病痛問題。其實不只腳底，連手掌都與身體五臟六腑有關，中醫理論認為，人體的五臟六腑在手腳上都有其相對應的穴位。而腳趾與五臟六腑有關系者，足三陽經脈─(1)足陽明胃經、(2)足少陽膽經、(3)足太陽膀胱經。足三陰脈─(1)足太陰脾經(土)、(2)足厥陰肝經(木)、(3)足少陰腎經(水)。足三陽、足三陰互為表裡，(1)足陽明胃經、足太陰脾經(土)是一對，(2)足少陽膽經、足厥陰肝經(木)是一對，(3)足太陽膀胱經、足少陰腎經(水)是一對。
所以從上述知道，光是如法地按摩腳趾頭，就能夠使胃脾、膽肝、膀胱腎等臟腑獲得健康。人的第二和第三個腳趾是與腸胃有關，因此，經常按摩它們可以達到健胃的目的。人的大拇趾是與脾、肝有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝脾的目的。人的第四和第五個腳趾與膽、膀胱、腎有關，因此，經常按摩它們可以達到健肝膽、強腎臟、利膀胱的目的。
當我們還年輕時，不會覺得身體有何不好，按摩手腳有何意義，手腳只是用來走路、拿東西之功能而已。當您年紀大了，七老八十了，腳就走不動了，但手倒還可以動一動。若知道上述經絡穴道之關系，您應該知道腳趾頭按摩的重要性了，一切健康或慢性病都與此有關。最近用象數療法後，似對於耳鳴、聽力有點幫助，但還是偶爾會再發生，諸法真是無常。
為了「打坐初級班」開新班之前，要讓學員能先學習到如何能順利雙盤打坐，且能坐得姿勢正確，又能做到打坐時間長久，而且腳也不痛，於是首次開了「瑜伽師前加行課程」，此課程是從腳趾按摩講起，也因為開了「瑜伽師前加行課程」，讓我體會到腳趾按摩真的是好處很多，對於自己而言，起碼幾十年的耳鳴、聽力低落，似有很大的幫助，也已能久久不聞其鳴，有鳴也是短暫就好了，更是想將此法介紹給有緣的大眾。
所以現在特地要將此腳趾頭正確按摩法，推薦給沒來上課的人或遠在天邊的網友們，為您自己的健康或預防自己的疾病到來，應該要好好按摩自己的腳趾頭了。家裡有老年家的人，就可以不要讓他們天天跑醫院、看醫生，除勞民傷財，又花費時間。若是屬於慢性病、老年人行動不便症，不如好好地為他們按按摩，來慢慢改善他們的病痛。
二、經絡學之理論基礎
經絡學理論基礎這部份以前已提過了，人體正經十二脈與身體五臟六腑都有關系的，且都是相連結的，其走向如下：
手三陰脈從胸走到手指末端─手太陰肺經(金)、手厥陰心包經、手少陰心經(火)；
手三陽脈從雙手走到頭部─手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經。
足三陽從頭部走到足趾端─足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。
足三陰脈從足秩端走到腹部─足太陰脾經(土)、足厥陰肝經(木)、足少陰腎經(水)。三轉脈輪如下：
第一輪
手太陰肺經(金)─手陽明大腸經─足陽明胃經─足太陰脾經(土)
第二輪
手厥陰心包經─手少陽三焦經─足少陽膽經─足厥陰肝經(木)
第三輪
手少陰心經(火)─手太陽小腸經─足太陽膀胱經─足少陰腎經水)
三、用指頭按壓腳趾頭方法
平時無病的年輕人或年老的人，若光是為要保養身體，此保養法可找家人幫忙來按壓。被按壓者可以躺著，但先要放鬆心情，雙腿腳也要放鬆，平躺時心念無我、空寂。幫忙按壓者要先調氣，然後放鬆心情，好來運氣生力，並提升力氣開始按壓腳趾。按壓之時間在三分鍾以上，不要大於五、六分鍾，若是為老人家按壓，要視老年家之身體承受狀況，與按壓者之體力而定。方法依次如下：
(1) 以雙手之大拇指及尾小指，同時按住對方雙腳的尾小趾頭。因是用到一大指、─尾指，所以其兩指壓力之力道不會很大，應是適當的力道。
(2) 雙手的拇指及無名指按住雙腳的第四趾；
(3) 雙手的拇指及中指按住雙腳的第三趾(中趾)；
(4) 雙手的拇指及食指按住雙腳的第二趾；
(5) 雙手的拇指、食指、中指等三指合按住雙腳的大拇趾。
按壓功法做了以後，被按壓者會有各種不同的反應，依人而異，首先因胃脾經絡穴道受刺激，先會有飢餓感發起，想吃東西了。繼之，腎、膀胱經絡穴道被刺激，又會有熱、口渴之現象產生。再繼續下去，可能肝、膽經絡穴道受刺激，肝臟中僅存些許的肝糖會被馬上用完，所以就會造成寒冷、顫栗的感覺。…，一天做一次就可以了。
若是做到第二次以後，可能依各別身體狀況，又會出現餓、冷、渴之外，還會再加上雙腳顫抖。以後再經數次按壓，可能會有雙腳顫栗、抖動得更厲害的現象，但是不用太驚嚇。若是被按壓者發生此等狀況，要告訴他這么做：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆，要能更加體會，有這身體是痛苦的，此五蘊身(色受想行識)都是痛苦的。有時按壓後反應太大時，可能會擴及反應到手三陰與手三陽脈經絡，此時可能就會有心臟、肺部之反應。若是發生於肺部，可能會造成咳嗽或驚恐、哭鬧等情事，這是肺部不健康，魂魄不安穩所致。若是心跳加速，是因腎臟穴道被刺激，腎上腺素分泌開始，刺激後造成心跳加速度地跳動，這時還是要告訴他：心裡要提醒自己放鬆、放鬆、放鬆身心，等待時間的過去，痛苦的過去。若是老人家真受不了時，就要適當的縮短按壓的時間了。至於按壓者自己指頭功力也要加強，不然自己也按壓得無力氣了，雙手又酸又會有無力感耶！
四、腳趾正確按摩法
欲學打坐或治病者，就要進行此腳趾正確按摩法。一切病痛都是因果所造成的，不是今生不重保養之因，就是前世造惡所帶來病痛之因，或是今生身口意三業造惡無量，所以造成身體病痛。佛教的因果道理，系指原因與結果，亦即指因果律。此是佛教教義體系中，用來說明世界一切關系之基本理論。蓋佛陀說一切諸法之形成，「因」為能生，「果」為所生；亦即能引生結果者為因，由因而生者為果。以時間之因果關系而言，因在前，果在後，此稱為因果異時；但若就空間而言，則如束蘆之相倚相依之情形，稱為因果同時。
四聖諦法(苦集滅道)中，以苦諦為先，佛陀說：未知苦，當知苦；已知苦，當證苦；已證苦，當斷苦。既然五蘊身皆是苦，我們的色身疼痛也是苦，您要去找出苦痛處，去證知苦痛位置與程度；已證到何處痛、如何痛、其痛程度如何，就要來斷其苦；一日不斷，二日斷，二日不斷，一周斷，一周不斷，一月斷，…，總之，就是先要滅此苦痛之苦。有這種知見者，就是已學到佛法之苦聖諦、集聖諦、滅聖諦，有這樣知見的人，可以說是具正知見。用此理念來修心養性，也是一樣得道理也。
繼之，思惟集諦之道理，未知集之因，當知何因之集，造成苦痛之果。已知集因，當證其因集，已知不善保養色身，或好吃美食、厚味之因，造成身體之病痛。已證集因時，當知要斷，斷此集因，除不再繼續造業外，還要滅其因與所現之果，不除腳趾頭痛，就不能滅其苦，身體不能得到健康，所以要好好體會此道理，處理此腳趾頭之疼痛。
五、按摩腳趾頭正確方法
現今身肢疼痛用八支法：(1)按(2)扳(3)折(4)壓(5)拉(6)轉(7)捏(8)扳壓等，要有智慧利用此八法，互相以二、三、四法並用之。若是都不痛應是仙人、聖人，不要自我認定腳趾已不痛。試試不同角度、彎度、折度、壓力、扯力、拉力、捏力等等夠不夠大，若不夠大就會說已不痛。除此外，根本上還要斷語業四(妄語、兩舌、惡口、綺語)、身業三(殺、盜、淫)等，前者為正語道，後者為正業道。如此才能斷宿世惡集之因緣，也斷今世之苦與未來世之苦源。
●怎麼按摩腳趾頭養胃?
中醫認為，腳趾按摩，對人體保健養生具有重要的意義。脾胃虛弱的人經常活動或按摩腳趾，可使體內氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對腳趾的保健，就能起到調養脾胃的養生功效。
人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種症狀。
腳趾按摩養生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鍾左右，兩只腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鍾左右，睡前進行最為方便。對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。
經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固；胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練慣用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。
扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的；對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉式的運動摩擦；捏為拇指於食指所構成一個捏的動作。可舒緩肌肉組織，鬆弛與柔軟腳底肌肉，和神經組織等，以及肌肉細胞有充分的養分。
運動法：運動式足部各關節的運動，垂直牽引各關節和活動關節，按摩腳趾頭與腳骨關節，並揉捏腳後韌帶，可消除緊張，鬆弛腳部各關節與韌帶緊度。
人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，難免會出現乏力、腫痛等症狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
2、大腳趾頭指甲蓋中間出現這樣一條白紋
正常的指甲應該粉色無痕跡的狀態，但是現在生活中有一些人的指甲伴隨著豎紋，而多數人對於這種情況並不是很在意，也不是很重視，這樣的做法是不正確的，那指甲上有白色豎紋有可能是很么疾病呢。專家說，指甲上有白色豎紋這種情況很可能是身體內某一些器官的病變，也有可能是因為灰指甲等因素造成的，所以不能忽視，要及時了解因素並進行治療。如果一個人的指甲表面不太光滑，而且還出現一條條的直紋，這種情況多數出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。指甲縱紋神經衰弱指甲甲板上有數條明顯縱紋形成脊型稱之為縱嵴，縱紋是長期身體衰弱，機體衰老的象徵。容易出現： 1)神經衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。 2)消耗性疾病，體力透支(如身心疲勞綜合症) 3)免疫功能差，容易感冒及多感冒 4)如果縱紋特別明顯，往往是一種病理性縱紋，說明身體曾經過大的疾病傷害。 5)對於白色豎紋大家已經了解了，也要特別注意黑色豎紋，要特別留意，這是肝腎機能衰弱、毒素積存的徵兆，肝、腎功能具有排泄體內廢物的解毒作用，當肝腎機能衰弱時，體內的廢物便無法排出體外。因接觸環境污染、飲食污染，食品含農葯重金屬過多，腫瘤病人在化療後等葯物毒素聚集過多或一次嚴重的腸胃炎泄瀉後，往往在甲板內形成黑色縱紋。專家說，指甲上有白色豎紋這種情況一般不會在小孩子身上出現，多數反應在成人身上，而且當出現在何種情況的時候一般代表著心肺功能不太好，因此不可忽視，而在生活中也要多注意日常保健。
3、老人很注意運動、飲食、保健,這幾天沒有嚮往常一樣早晨出去散步,就開始小腿和腳趾頭抽筋,求解?
這種抽筋在醫學上叫腓腸肌痙攣。是由於腿腳受到了一些物理性刺激所致。例如過冷、熱、壓迫或不適當的姿勢等。
4、腳趾頭發言了怎麼辦?
我也有這個毛病,就是因為剪趾甲的時候沒有剪徹底,趾甲邊緣留下了刺,在趾甲生長的過程中,刺扎進旁邊的肉里,引起的發炎化膿.就是到醫院去治療,醫生也就是把刺剪掉(不打麻葯的,挺疼!),把膿放出來,擦上消炎葯水.在家自己就能做到,但是得忍著點疼,還要不暈血.
處理方法如下:在處理時記得要把指甲刀徹底消毒(洗干凈後放到醫用酒精里泡泡),把化膿的那邊趾甲用力撬起(我一般用挖耳勺,很好用),讓刺從肉中出來,這時血和膿會出來,用消毒水(酒精和雙氧水都行)清洗干凈,把刺剪掉,再用消毒水清洗干凈就行了.
注意:三天之內這只腳不可以沾水,而且以後剪趾甲的時候不要用力向內剪,能它自己長出來就不用再有這種情況了!(這些是醫生告訴的)
5、大腳趾頭上面長記好嗎
去做足保健，
修些繭子，
穿配合腳鞋，
慢慢會康復正常的。
6、腳趾頭很癢怎麼回事
珠海華生醫院專家為你解答：
足部瘙癢常見的就是濕疹或足癬了，根據上述患者的情況，極有可能是足癬。也就是我們通常所說的腳氣病。它是一種極常見的真菌感染性皮膚病。
手足癬是一種臨床極為常見的發生於足和（或）手部的皮膚癬疾。由致病性絲狀真菌感染引起，足癬較手癬更為常見。臨床可分為角化型，水皰型，丘疹鱗型，間擦型和體癬型等數種，也可混合出現。足癬有傳染傾向，其發生與密切接觸患者的手足部位和用品，如拖鞋，浴盆，拭腳布等有很大關系。
但由於真菌感染在皮膚深部，外用葯物難以根治，要徹底治癒手足癬還應到醫院皮膚科在醫生指導下使用葯物，珠海華生醫院採用的「消癬凈毒療法」通過高科技儀器的全面檢測以及醫生的診斷，可以給患者選擇最適合的治療方案，具體問題、具體分析、具體治療。從而可以保證讓患者治療更准，療效更好。
另外，以保持腳局部乾燥，平時要注意經常用碘酒酒精擦一下，經常燙洗襪子，盡量少穿旅遊鞋，多穿布鞋。
珠海華生醫院專家提示：腳趾頭癢的情況最好到正規的醫院進行檢查，再針對性治療，我院是一家集醫療、預防、保健為一體的皮膚病醫院。醫院設施先進、技術雄厚，專業治療各類皮膚頑疾，在國內享有
廣泛的贊譽。醫院雲集知名皮膚病專家親自坐診，通過「首診負責制」制度充分發揮專家團隊優勢，給療效、康復以有力的保障。
參考SOSO:
www.ZHWJYY.COM
SOSO
7、腳趾頭壓壞了吃什麼保健品好
鈣鐵鋅片有利於骨骼發育，和補充營養
8、男23歲 腳趾頭癢怎麼辦 灰指甲怎麼辦腳趾頭上有手上沒有
腳趾頭腳趾頭 性別：女年齡：25病情描述:有個腳趾頭跟平常不一樣了，短了，能不能整的，以前不這樣的曾經治療情況及是否有過敏、遺傳病史:沒想得到怎樣的幫助:弄成和原來一樣 發病時間： 查看原帖>>
9、腳趾頭長繭的問題
改變不良習慣
很多人喜歡在很放鬆的環境下擺弄自己的腳，不由自主地撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除腳繭。其實，這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。對於很薄的腳繭，應當用溫熱的水泡腳，使角質層吸收水分變軟、發白，再用輕而多孔的水浮石輕輕蹭掉腳繭。對於不小心撕裂、出血的局部皮膚，要及時塗上75％的酒精或貼上創可貼，以免感染。
找專業人員處理
如果腳上生出較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，就應該找皮膚科醫生或是正規的修腳師予以處理。他們會用消毒的手術刀或保險刀片逐層將腳繭削去。因為角質層里沒有神經和血管，不會造成流血和疼痛。但很多修腳店是使用共用的刀具，它直接作用於人體皮膚與
角質層，稍有不慎也會因刺傷造成感染。
不要過於頻繁地修腳
腳繭削去一段時間後，還會增生，需要反復切削。但是過於頻繁的修腳可刺激皮膚角質化，長繭的速度反而會更快。
注意腳的保健
穿著舒適的鞋是防止長腳繭的關鍵。已經有了腳繭的人應注意不要穿過大或擠腳的鞋，穿鞋一定要穿襪子，鞋子裡面可以鋪上柔軟的鞋墊。每天適當做一些腳的按摩和護理，還可以給腳厚厚地塗上一層保濕效果好的潤膚霜，這對軟化腳繭很有好處。