1、不覺得空姐身材好啊只是不矮而已。
現在的審美觀，都是以大長腿為美
所以空姐的話還是有身高限制的
主要還是能夠幫忙放行李
個子矮的女生可能就不合適了
2、求有入境澳洲經驗的大神回答關於攜帶保健品入境問題！！！
在飛機抵達前，空姐會給你一張入境申請表，入境和申請是在同一張卡上，分別在卡的正反面，有英文版和中文版，這點你就不用擔心，不懂英文可以找空姐要中文版本，但是內容是必須用英文寫，非澳大利亞籍必須在non residents 或者other passport 查核入境申請表和護照，這個保健品算葯物，版需要申報，最好你方便小袋子里，用透明袋包好，方便他們審查，海關工作人員會詢問你需要申請報那類物品，根據物品不同把你指引到不同的檢查處，如果你葯物上面沒有英文翻譯最好到時候自己寫個，有就不權用中英文對照，頂多詢問你葯物幹嘛的，你說明葯物這是治療便秘，多少盒片，就好，沒什麼問題
3、在《空姐的日子》中的礦泉水是什麼牌子的？
2009十大礦泉水品牌
2009-7-15
09年十大礦泉水排行榜： 1.益力-依雲 2.農夫山泉 3.娃哈哈 4.雀巢 5.怡寶 6.樂百氏 7.景田 8.嶗山 9.西藏冰川 10.統一 簡介：礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內的相對穩定。礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標准規定的礦物質及限定指標。根據身體狀況及地區飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，..[瀏覽全文] 礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體；在通常情況下，其化學成分、流量、水溫等動態在天然波動范圍內的相對穩定。礦泉水是在地層深部循環形成的，含有國家標准規定的礦物質及限定指標。根據身體狀況及地區飲用水的差異，選擇合適的礦泉水飲用，可以起到補充礦物質，特別是微量元素的作用。盛夏季節飲用礦泉水補充因出汗流失的礦物質，是有效手段。 國家標准中規定的九項界限指標包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項或一項以上達到界限指標的要求，其要求含量分別為（單位：mg/L）：鋰、鋅、碘化物均≥0.2，硒≥0.01，溴化物≥1.0，偏硅酸≥25，游離二氧化碳≥250和溶解性總固體≥1000。市場上大部分礦泉水屬於鍶（Sr）型和偏硅酸型。 選用礦泉水，不要選擇限量指標超過國家標准規定的產品。在選購時，應注意瓶蓋是否松動，瓶身是否透亮，有無異物漂浮等。另外，礦泉水表面張力大，用一枚硬幣進行水面輕放試驗，硬幣可浮在礦泉水上，而不能浮於普遍飲用水上。 NO.1 益力-依雲 總部設於法國巴黎的達能集團是一個業務極為多元化的跨國食品公司，集團的業務遍布六大洲、產品行銷100多個國家。1996年集團的總營業額達到839億法郎。 在法國、義大利及西班牙，達能集團都是最大的食品集團，達能亦是當今歐洲第三大食品集團，並列全球同類行業前六名. NO.2 農夫山泉 農夫山泉股份有限公司成立於1996年,為中國飲料工業「十強」企業之一。 2003年9月農夫山泉天然水被國家質檢總局評為「中國名牌」產品。2002年農夫 山泉天然水的總產量達61萬噸，居全國飲料企業產量第四位。農夫山泉的產值不斷遞增，每年 上一個台階。2003年後公司先後推出農夫果園混合果汁飲料、尖叫系列功能飲料，2005年又推 出新概念茶飲料農夫汽茶，均獲得顯著成功。 企業在市場開拓過程中，開發與對手有明顯差異的產品是非常重要的，但與此同時，廣泛宣傳這種差異，進而讓消費者認同這種差異更為重要。 農夫山泉的崛起，可以說是肇始於「農夫山泉有點甜」的廣告，「農夫山泉有點甜」的聲音飛越千山萬水，傳遍大江南北，品牌知名度迅速打響。 NO.3 娃哈哈 杭州娃哈哈集團有限公司創建於1987年，目前為中國最大的食品飲料生產企業，全球第五大飲料生產企業，僅次於可口可樂、百事可樂、吉百利、柯特這4家跨國公司。在全國26個省市建有100餘家合資控股、參股公司，在全國除台灣外的所有省、自治區、直轄市均建立了銷售分支機構，擁有員工近2萬名，總資產達 121億元。公司擁有世界一流的自動化生產線,以及先進的食品飲料研發檢測儀器和加工工藝，主要從事食品飲料的開發、生產和銷售，主要生產含乳飲料、瓶裝水、碳酸飲料、茶飲料、果汁飲料、罐頭食品、醫葯保健品、休閑食品等八大類近100個品種的產品，其中瓶裝水、含乳飲料、八寶粥罐頭多年來產銷量一直位居全國第一。2007年，公司實現營業收入258億元，娃哈哈在資產規模、產量、銷售收入、利潤、利稅等指標上已連續10年位居中國飲料行業首位，成為目前中國最大、效益最好、最具發展潛力的食品飲料企業。 娃哈哈堅持誠信經營，澤被社會。二十年來累計向國家上交稅金68億元，資助教育和各類社會公益事業2億多元；大力發展農副產品深加工項目，二十年累計采購各類農副產品價值達78億元，直接和間接解決了40萬農村人口的就業問題；在中西部、貧困地區、東北老工業區投資建廠近40家，為促進當地經濟和社會發展作出了積極的貢獻。 公司董事長兼總經理宗慶後因其卓越的領導才能和經營能力，榮獲全國勞動模範、"五一"勞動獎章、全國優秀企業家、2002CCTV中國經濟年度人物、優秀中國特色社會主義事業建設者，袁寶華企業管理金獎、2005年度中國最具影響力的企業領袖等榮譽，並光榮當選十屆全國人大代表，並連任十一屆人大代表。 宗慶後先生系娃哈哈的「教父」，「靈魂」。沒有宗慶後就沒有娃哈哈。有關宗慶後與娃哈哈的最新資料，可參見新書《宗慶後與娃哈哈 一個著名企業的深度研究》。 2008年銷售收入為325億，增長約26%，利稅66億元，凈利約40億左右。 NO.4 雀巢 1867年,雀巢公司創始人,一位居住在瑞士的化學家享利·內斯特爾（Henri Nestle）先生,用他研製的一種將牛奶與麥粉科學地混制而成的嬰兒奶麥粉,成功地挽救了一位因母乳不足而營養不良的嬰兒的生命.從此,開創了雀巢公司的百年歷程。 「Nestle」的意思是「小小鳥巢」，這個溫馨的鳥巢作為雀巢公司的標志，深受消費者熟悉和喜愛，它代表著雀巢公司的理念：關愛、安全、自然、營養。作為全球最大的食品公司，雀巢秉承一貫的理念和原則，以人為本，以質量為重，為世界各國的消費者提供優質食品，帶來美好生活。 NO.5 怡寶 怡寶食品飲料（深圳）有限公司（下稱怡寶）是由華潤創業有限公司（華潤集團屬下香港上市公司）和SAB一米勒國際釀灑集團（世界第二大啤酒集團上市公司）合資組建。 NO.6 樂百氏 樂百氏（廣東）食品飲料有限公司是中國飲料工業十強之一，是居於世界食品行業領先地位的法國達能集團成員。樂百氏致力於生產、經營健康飲料產品，在全國各大城市設有二十九個分公司或辦事處，市場網路覆蓋全國城鄉，同時管理著中山、武漢、豐潤、重慶、成都、西安、沈陽等十個大型生產基地。 樂百氏創辦於1989年，在1999年已成為一個大型現代化企業集團，並將管理中心從中山遷到廣州。2000年初，樂百氏成為跨國食品公司達能集團在中國的重要成員，從而獲得了更為先進的管理理念和長遠的發展潛力與動力。 樂百氏現有乳酸奶飲料系列、瓶裝飲用水系列、功能性飲料等多個系列的優質產品（如AD鈣奶飲料、健康快車、脈動、純凈水、好狀礦礦物質水等），可滿足不同年齡及層面的消費者的需求。 商標於1999年初被國家商標局認定為中國馳名商標。在很多城市和地區，「樂百氏」家喻戶曉，成為健康、美味和營養的象徵。 樂百氏以「成為在健康食品領域內最有可持續性發展能力的公司」為發展目標，以「創造健康生活，共享成功利益」為企業使命。樂百氏希望通過不斷向大眾提供更多優質、美味、營養的健康食品，滿足大眾的生活需求，提升大眾的生活品質，營造健康的生活氛圍；同時，樂百氏關注和尊重每一個消費者、員工和合作夥伴，與他們共享成功利益和美好人生。 廣東樂百氏集團是聞名全國的大型食品飲料企業，中國飲料工業十強企業之一，廣東省第二批重點發展大型企業集團之一，中山市工業十五強企業之首，產品商標「樂百氏」是中國食品飲料行業目前為數不多的經國家商標局認定的「馳名商標」。樂百氏集團前身為廣東今日集團，創辦於1989年，今日集團正式成立於 1992年10月。99年8月，集團管理中心從中山遷到廣州。99年10月，今日集團更名樂百氏集團。 樂百氏創業十年來，集團發展迅猛，產、銷、利稅連年翻番，相比89年創業時，十年間產銷和利稅均增長了五百多倍。今日的樂百氏，已建成為生產五大系列優質產品、掌握覆蓋全國城鄉的市場網路、擁有知名度極高的馳名商標、雲集來自五湖四海的精英人才的現代化大型企業。集團現有員工四千多人，其中大、中專以上的管理、技術人才近千人。集團下屬有樂百氏投資管理、中山樂百氏、樂百氏實業、今日保健、香港今日等8個子公司和唐山、無錫、武漢、成都、上海等大型外設廠以及分布在全國各大城市的近三十個分公司和遍布全國各地的經營部和市場部。 NO.7 景田 景田公司成立於1992 年 ，是一家專注於瓶裝 、桶裝飲用水生產和銷售的省級企業。自創辦以來，公司二千五百多名員工一直堅持質量行業居先，服務無微不至的企業理念。視質量為企業品牌發展生命的景田公司，全面推行 ISO9001 ： 2000 及 HACCP 質量管理和控制體系，並注重為客戶提供優質的產品及優良的服務。公司專業、真誠、高效的企業精神一直以來得到客戶的肯定、業界的推崇以及消費者的好評。 在前進中不斷謀求發展的景田，在全國已建立六個實體性公司及生產基地，同時擁有世界一流的生產廠房，二十八條世界最先進的全自動生產線，雄厚的技術力量和經濟實力一直在飲用水行業中得到公認。其產品銷售網路不僅覆蓋全國各地，還遠銷香港、澳門、加拿大、新加坡、美國、俄羅斯、菲律賓、南非、馬紹爾群島等國和地區，並且在海外取得了不菲的成績和良好的聲譽，成為中國瓶裝飲用水出口量最大的企業，為此"景田"被廣東省評為省名牌產品和省著名商標。 廣州市維俊貿易有限公司是深圳景田授權在廣州各區及順德、佛山地區景田桶裝水、支裝水的總代理。公司專業代理銷售「景田」系列產品。公司實行統一管理連鎖經營，自2003 年成立以來不斷壯大，目前擁有連鎖及加盟店 200 多家，為團體及家庭客戶提供快捷、方便的桶裝水、支裝水服務。 NO.8 嶗山 據史料記載，1905年，位於古老中國山東半島的太平山麓還是一片山巒起伏、古樹參天的景象，德國商人馬牙在此處打獵時，在幾株古樹懷抱中意外地發現了一汪清泉，幾只小刺蝟聚在泉旁飲水。他也俯首小啜，頓感清爽甘甜，後來他將此水帶回德國化驗，水質竟勝於法國著名的礦泉水，這一發現不僅給世人帶來了驚喜，而且開創了中國礦泉水的先河。1903年德商羅德維在此打井進一步開發水源，從地下深層花崗岩隙間找到了優質的礦泉水資源，在中國打成了第一口礦泉水水井。這就是歷史上著名的「刺蝟井」的由來。因為此水具有較高的保健和醫療價值，當時很多人飲後病情大見好轉，便登報致謝，嶗山礦泉水的名聲一下子打響了。隨後，羅德維在這口水井附近投資建立了生產礦泉水的專業工廠，生產出了中國第一瓶礦泉水----愛樂闊（ALAC）健康水。與世界第一瓶礦泉水的問世僅相隔了37年。 由於水質甘美並富含人體所需的各種礦物質和微量元素，所以產品很快在香港、日本、德國及國內市場打開了銷路，並且供不應求。隨著名氣的上升和銷量的增加，工廠於1934年在廠區內勘探挖掘了第二口水井，同時又投資新建廠房，外購了新設備，推出了中國第一瓶果味汽水，在當時社會上引起了不小的轟動。 NO.9 西藏冰川 西藏冰川礦泉水有限公司於2005年10月在西藏拉薩市當雄縣成立，隸屬於西藏中稷佳華有限公司。其母公司香港中稷佳華有限公司為最大投資方，合作夥伴包括嘉士伯、中信資本等國際公司，是專業化礦泉水生產企業。該項目總投資五億元，分三期進行，是拉薩市迄今為止最大的招商引資項目。目前公司已完成一期投資5千萬元和二期投資1.5億元，包括引進德國克朗斯公司的吹瓶、罐裝、貼標一體化生產線和大桶生產線、建設礦泉水保護生態園區和國際品牌的建設與維護。[5100冰川礦泉水]總部設在香港，由北京分部負責品牌管理和市場營銷，西藏分部負責生產和質量管理。 NO.10 統一 翅膀三條斜線與延續向左上揚的身軀，代表「三好一公道」的品牌精神（即品質好、信用好、服務好、價格公道），另一方面也象徵以愛心誠心信心為基礎，為消費者提供商品及服務，以及產品其中創新突破的寓意。
4、IT人士吃什麼保健品
建議樓主服用葡萄籽提取物，對於長期使用電腦的人群，體內的自由基都是相對較多的，而自由基在醫學界稱為「百病之源」，而葡萄籽提取物對於清楚自由基，抗氧化都是非常安全有效的，在歐美和日本都是非常普及的，但是建議樓服用品質好一些的，具體品牌，你自己多多再去比較一下。
5、可以帶豬肉脯入境澳洲嗎
可以的，這個沒有要求說不可以代的，而且你這個已經成製品了，不是生肉！
6、女生長期高空飛行適合補充哪些保健品？葡萄籽？VC？VE？還是復合維生素？比較建議哪些一起服用？
飛行人員營養衛生保障飛行人員營養衛生保障
王文嵐
· 空勤營養特點
· 不同條件下飛行的營養衛生
保障
回顧回顧
飛行環境因素對人體消化及代謝機能的影響:
1. 消化機能下降(消化腺分泌減少,胃腸運動能
力減弱)
2. 熱能代謝率增高
3. 蛋白質代謝不完全(出現氨基酸代謝不全產物)
4. 脂肪代謝紊亂(出現酮體)
5. 糖代謝基本正常
6. 維生素、無機鹽消耗增加
第二節第二節 空勤營養特點空勤營養特點
普通人營養學要求普通人營養學要求
(即合理膳食的基本要求)(即合理膳食的基本要求)
1. 食物中含有人體所需的各種營養素,且
種類齊全,數量充足,比例合適
2. 熱源質的構成要合理
3. 食物易消化、吸收和利用
4. 食物不應含有有毒成分(包括食物本身
及外來污染)
5. 滿足促進食慾和進食的條件
飛行人員的營養首先要達到普通人的
營養學要求.同時飛行人員的營養還要
滿足飛行工作的需要.
由於飛行工作的特殊性,飛行人員與
普通人相比,其營養要求有其特殊性.
我軍熱能供給量標准我軍熱能供給量標准
勞動情況 熱能供給(Kcal)
輕體力勞動 2600-3000
中等體力勞動 3000-3500
重體力勞動 3500-4000
極重體力勞動 4000-4500
· 以飛機駕駛員為例,一般飛行情況下的
熱能代謝率為1.5~2.0千卡/min,屬於
"輕體力"勞動強度.
· 緊急情況下,飛行代謝率也不會超過2.5
~5.0千卡/min,這個代謝率仍然屬於"中等
體力"勞動強度.
飛行人員合理營養的基本要求飛行人員合理營養的基本要求
1. 熱能供給量與普通人不同
經實際調查,飛行活動屬於輕體力勞動,飛
行人員每日平均熱能需要量為2600-3000千卡/
日.
飛行環境因素促使熱能代謝增強,同時為滿
足飛行員訓練和戰斗飛行的需要並隨時應付緊
急情況,保證飛行人員有足夠的熱能儲備並且
在高水平上保持熱能平衡,規定飛行人員的每
日熱能供給量標准為3100-3600千卡/日,稍高
於普通人的熱能供給量標准.
2.2. 熱源質配分比與普通人不同熱源質配分比與普通人不同
一般勞動條件下,不論熱能消耗量有何變化,
膳食中熱源質配分比應保持一定的比例才能發揮
最大的營養效能.一般採用的比例為:G 55-
65%,F 25-30%,Pr 12-15%.在非飛行日飛行
人員膳食的熱源質配分比均採用這個比例.
由於飛行對三大營養素代謝的影響,在飛行日
和飛行前一日提倡進食"高糖、低脂、適量蛋白
質"膳食.熱源質配分比為: G 60-70%,F 20-
25%,Pr 12-15%.
熱源質配分比的計算:熱源質配分比的計算:
熱源質配分比是指膳食中糖、脂肪、
蛋白質三大產熱營養素產熱量占總熱量的
百分比.如
營養素 糖 脂肪 蛋白質 合計
攝入量 525 67 75 667 (g)
產熱量 2100 603 300 3003 (Kcal)
百分比 70% 20% 10%
3.3.維生素供給量與普通人不同維生素供給量與普通人不同
維生素是細胞內呼吸酶的重要輔酶,同時也
參與調節物質代謝過程.實驗證明,補充維生
素可以改善飛行人員高級神經活動、視覺准確
度和清晰度、暗適應、前庭功能和高山習服,
提高飛行耐力.另外,飛行活動使體內維生素
消耗量增加.因此,飛行人員維生素供給量比
普通人要高.
實驗實驗11
在低壓艙上升前給小白鼠補充十種水溶性維生
素(VitB1、VitB2、VitPP、葉酸等),然後與
未補充Vit的小白鼠一起低壓艙中上升.
結果發現補充Vit組的小白鼠升限明顯高於未補
充組,而且存活時間延長.同時,補充維生素
組小白鼠在升限高度上反射存在、活動自如,
而對照組小白鼠反射消失、活動很少.
結論 補充Vit可以提高動物的升限.
實驗實驗22
小白鼠低壓艙上升實驗.分三次上升,第一、
三次上升前不補充Vit,第二次上升前補充十種
水溶性Vit.分別觀察三次上升後小白鼠在升限
高度的高級神經活動(利用迷宮實驗等).
結果 第一、三次上升中小鼠在高空出現錯誤次
數明顯比第二次上升中的小鼠多.
結論 補充Vit後高級神經活動功能有所改善,工
作能力提高.
空軍 民航 空軍 民航
熱量Kcal 3100~
3600
3100~
3600
VitA
μgRE
1500~
3000
1500
~
3000
蛋白質 g 120 126 VitB1 mg 2~3 3
鈣mg 800~
1000 1000 VitB2 mg 2~3 2~3
磷mg 1600~
2000 VitPP mg 20~30 30
鐵mg 15 20 VitC mg
100~
150
100~
150
空軍、民航飛行人員
日膳食能量及營養素供給量標准
根據調查,飛行人員每日攝取的維
生素達不到這個標准,故需要搞好膳食
調配,減少烹調損失外,每人每日補充
復合維生素丸.
復合維生素丸成分復合維生素丸成分
維生素A 2000 IU
(或600μg 視黃醇當量)
維生素B1 1 mg
維生素B2 1 mg
維生素PP 10 mg
維生素C 100 mg
維生素D2 80 IU
泛酸鈣 2 mg
4.4.飛行人員的飲食制度與普通人不同飛行人員的飲食制度與普通人不同
所謂飲食制度是指把每天的食物按
一定的次數、一定的時間間隔、一
定的數量和質量分配到各餐的一種
制度.
飛行人員飲食中的三個飛行人員飲食中的三個""防止防止""問題問題::
1.防止高空胃腸脹氣
2. 防止空腹飛行
3.防止飽腹飛行
1.1.防止高空胃腸脹氣防止高空胃腸脹氣
飛行日供給的食物應易於消化、
量少質精,多選擇能刺激胃液分泌
的食物,避免產氣食物.
防止高空胃腸脹氣的措施:防止高空胃腸脹氣的措施:
1. 吃飯不宜過快,切忌狼吞虎咽
2. 飛行日和飛行前一日的膳食應該是含
纖維素和殘渣少,進食不易產氣的食物,適
當使用抑制產氣的食物,如茴香、大蒜等.
3. 烹調應多蒸、煮、烤,少煎、炸,以
便於吞咽消化,減少消化道內氣體
產氣食物:產氣食物:
· 富含的澱粉、糖類、纖維素的食物
如紅薯、紅豆、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗
等,都是極易在胃腸中產氣的食物.
土豆燒牛肉、板栗燒雞、蘿卜燉排骨
這些豐富的澱粉、糖類、纖維素與高脂肪
的肉食同食,經腸道細菌充分發酵後,會產生
多量的硫化氫、氨氣,蓄積在腸道中,便會引
起胃腸脹氣、噯氣、燒心、反酸、腹痛等症狀.
食用一定要適量,不宜多吃.避免同時進
食多種產氣食物.
2.2. 防止空腹飛行防止空腹飛行
早起不進食或白天飛行距上次進
食4-5小時都稱為空腹飛行.空腹飛
行,容易使血糖降低,影響飛行耐
力.
舉例舉例
某軍區空軍統計162例暈厥中,由於空腹飛行引起13
例,佔8%.空腹飛行有時候還會出現嚴重的事故徵候
甚至飛行事故.
某部飛行員張某,雙機編隊飛行.早晨4:30起床,5:
00早飯(一碗稀飯,幾塊餅干),8:30起飛.飛行9
分鍾後感到心慌、頭暈、惡心等不適,打開通風窗不
見好轉,向地面報告"身體不好".指揮員令其返航,
此時張某已經意識不清.飛機從2000m高空掉到200m.
幸運的是清醒及時,將飛機拉起後,在僚機和地面幫
助下才安全降落.著陸後面色蒼白,出冷汗,脈搏96
次/分.做葡萄糖耐量實驗(+),血糖濃度為64mg%.
這就是一個典型的空腹飛行引起低血糖暈厥的例子.
空腹飛行的危害及預防空腹飛行的危害及預防
危害:
空腹飛行容易引起低血糖反應,嚴重的
會發生低血糖暈厥甚至導致G-LOC.
預防措施:
1. 宣傳教育並合理安排飛行計劃
2. 飛行時間過長或待命過久時要補充間餐
3. 飛行前膳食熱源質配分比要合適
4. 避免純糖膳食即空腹只進食糖水或糖果
3.3.防止餐後立即飛行(飽腹防止餐後立即飛行(飽腹
飛行)飛行)
由於進食後血液重新分配,腦部血流
量減少造成腦部相對缺氧,所以過飽飛
行容易發生疲勞、嗜睡及高空耐力、加
速度耐力降低,反應遲鈍等現象.有的
會出現腹痛、腹脹、嘔吐甚至胃腸穿孔
而中斷飛行.
除了三個防止外,飛行員在日常生活除了三個防止外,飛行員在日常生活
中還應該注意以下幾點:中還應該注意以下幾點:
(1)合理安排一日進餐次數
不飛行日三餐制,飛行日四餐制
(2)合理安排就餐時間、各餐熱量分配.
(3)空勤灶食品嚴格要求新鮮、衛生、無毒.
(4)禁止飛行人員飲酒.
第三節第三節 不同條件下飛行的不同條件下飛行的
營養衛生保障營養衛生保障
一、高空飛行的營養衛生保障一、高空飛行的營養衛生保障
飛行高度的劃分:
超低空飛行 高度100m(含)以下的飛行
低空飛行 高度100-1000m(含)的飛行
中空飛行 高度1000-7000m(含)的飛行
高空飛行 高度7000-15000m(含)的飛行
超高空飛行 高度15000m以上的飛行
一、高空飛行的營養衛生保障一、高空飛行的營養衛生保障
7000-15000m高度的飛行稱為高空飛行.
高空飛行的主要特點是大氣壓力降低和氧分
壓低.其營養衛生保障工作,應該注意以下
幾點:
1. 預防飲食性脹氣
2. 注意熱源質的配分
3. 補充維生素
4. 供給促進胃液分泌的食物
(一)預防飲食性脹氣(一)預防飲食性脹氣
高空飛行前禁止食用不易消化、纖維素含
量高或產氣多的食物.
1.高空飛行前的主餐,甚至前一日的晚餐應該
注意不要食用過量食物,不吃肥肉、烤鴨等過
於油膩及油炸的食物;盡量避免食用帶皮的干
硬果、粗雜糧、韭菜、蘿卜、黃豆芽、芹菜等
食物及啤酒、汽水等飲料.
2.某些植物性食物要限量,並需要注意其制備
方法,如粗粉制的主食不宜超過200g,洋白
菜等不宜超過100g,其它蔬菜不超過250g.
3.可以利用某些食物來抑制腸道內氣體產生,
如在飛行前日晚餐食用酸牛奶、大蒜、茴香
等.
4.遵守飲食制度,進餐時定時定量,吃飯速度
不要太快,注意細嚼慢咽.
5.保持胃腸道機能正常,防止腹瀉、便秘等,
保證有充足良好的睡眠.
(二)注意熱源質的配分(二)注意熱源質的配分
· 飛行前一餐應供給高糖、低脂、適量蛋
白質膳食.即G 60-70%;F 20-25%;Pr
12-15%.
(三)補充維生素(三)補充維生素
· 除膳食中供給的維生素外,還應額外補
充維生素A 、維生素B1 、維生素B2 、維
生素PP 、維生素C .或者補充復合維生
素丸3粒.
(四)供給促進胃液分泌的食物(四)供給促進胃液分泌的食物
· 缺氧、雜訊、加速度等環境因素會抑制
消化腺的分泌,所以應注意多吃肉湯、
濃菜湯、濃茶、碎肉等食物,以增進食
欲,促進消化腺的分泌.
二、夜間飛行的營養衛生保障二、夜間飛行的營養衛生保障
夜間飛行的特點:光線差、照度低,
飛行人員的視力降低、辯色力減弱、對
距離和相對高度的判斷困難;夜間飛行
改變了日常生活規律,飛行人員容易疲
勞尤其是視覺疲勞;夜間飛行容易產生
錯覺,導致精神緊張.
營養衛生保障措施:營養衛生保障措施:
1.恰當安排飛行前的睡眠,保證飛行人員有充
足的睡眠時間.
2.膳食上增加維生素的供給
維生素A與正常視覺尤其是暗適應能力關系
密切,維生素A缺乏會導致暗適應能力降
低,嚴重的造成夜盲.夜航期間,可以適當
增加富含維生素A的食物,如豬肝,胡蘿卜
等.
3.保護暗視力 機場休息室要使用紅光照明.飛
行人員可配戴紅色濾光眼鏡.因為紅光對視桿
細胞的視紫紅質沒有什麼作用.從地面就開始
吸氧.
4.嚴格遵守飲食制度,合理安排餐次 ,供給高糖
膳食.在黑暗環境中,視覺器官內糖的有氧分
解加強,視網膜氧耗量增加10%.實驗證明,
供給充足的糖,對提高夜間視力有良好作用.
5.夜間飛行結束後要有加餐
夜航時間超過4~5h,在飛行結束後補充
夜餐,食物應以易於消化的半流質飲食為宜;
蛋白質量不宜過多,以免影響休息.
三、長時間飛行的營養衛生保障三、長時間飛行的營養衛生保障
特點:長時間飛行時,飛行人員工作性
質單一,容易引起疲勞及保護性抑制;
長時間振動、雜訊、有害氣體對身體也
有較大的影響.
在整個航程中要求飛行人員精神高度集
中,這對飛行人員的高級神經活動能力
及機體的機能狀況要求很高.
三、長時間飛行的營養衛生保障三、長時間飛行的營養衛生保障
1.飛行前一餐的熱量要高,應佔全日熱量的1/3
以上,使體內血糖在較長時間內保持一定水
平,但膳食體積不宜過大.可有一些濃縮食品
或含熱量高的食品.
2.攜帶隨航口糧(空中餐),要有量少,質精,
穩定性好,及食用方便的特點.另外還應攜帶
熱飲料.
· 3.要注意休息,適量增加空中飲水,避免
長時間處於高空乾燥空氣中,因水分散
失增加而導致尿路結石的可能.同時可
做一些徒手座位體操或下肢肌肉舒縮運
動,以達到保健和減輕下肢淤血的目的.
隨航口糧的基本要求隨航口糧的基本要求
· 高糖、低脂肪,適量蛋白質和含豐富的
維生素;
· 食物必須容易消化,能適應空中口味的
變化,穩定性好,不易腐敗變質;
· 包裝嚴實,抗壓防潮;
· 不需要特別加工烹調,隨時可以進食,
但一次量不宜過多,並及時補充水分.
長時間中空飛行長時間中空飛行
· 在飛行高度不超過4000m的長時間飛行
中,可臨時攜帶隨航口糧(麵包、蛋糕、
餅干、牛肉、香腸、巧克力糖以及水果
等).
長時間高空飛行長時間高空飛行
長距離高空飛行時,由於需使用供氧裝
備而增加了空中進餐的困難.要求所攜
帶的隨航口糧具有量少質精、穩
7、當空姐如何保養皮膚
主要還是保濕，無論是抗老還是讓妝容更伏貼，保濕至關重要。
我不是空姐但經常飛來飛去而且生活在相對乾燥的華北地區，我的護膚品全是以保濕為主.
8、女生長期高空飛行適合補充哪些保健品？葡萄籽？VC？VE？還是復合維生素？比較建議哪些一起服用？
空姐嗎？只要身體健康，沒有必要服用那些保健品，VC和VE是可以吃吃，抗衰老
9、《和校花同居的日子》和《和空姐同居的日子》
如果你喜歡成熟的後者比較好,如果你喜歡校園生活那前者比較好
《和校花同居的日子》[作者]嬤嬤茶
【內容簡介】
不知不覺中，大學的生活已經度過了四分之三，從大一開始，就有想把自己和身邊的朋友所發生的故事匯集成一本小說的沖動，經過三年的大學時光，對大學的教育和社會上的某些現象有了較為深刻的認識，終於鼓起勇氣寫下了這本小說。曾經有許多人問過我，為什麼秦可一在認識康健不到四十八小時後，就選擇和康健開始合租生活？莫非是一見鍾情？還是想有意識的培養雙方的感情？這個問題的答案也是我一直試圖在小說里向讀者朋友們所闡明的，我想不同的人可能會有不同的理解，所得到的答案也可能不一樣。
http://www.ododo.cn/viewthread.php?tid=2173&highlight=%BA%CD%D0%A3%BB%A8%CD%AC%BE%D3%B5%C4%C8%D5%D7%D3
《和校花同居的日子續 》[作者]嬤嬤茶[TXT下載]
【內容簡介】
六、七點鍾的大連街頭雖然還是很冷，但一點也沒有抹殺人們迎接情人節的熱情，這一定程度上也反映了愛情是人類心目中永遠的一個重要的話題。路邊時不時的出現著賣各種玫瑰花的小商販，街邊的各個店鋪也開始圍繞著情人節來做著花式各樣的話題，甚至連內衣店、保健品店這些本來和情人節這個主題刮不上邊的店面也不甘寂寞的在此時大張旗鼓的推出了女性內衣和男性背心搭配銷售的「情侶套裝」、安全套與避孕葯捆綁銷售的「情侶實用系列產品」。
在這種大環境的耳濡目染之下，我似乎覺得就這樣空手接秦可一有些不妥，於是我告訴司機將車停在了一家商場的門口，趁著離秦可一所乘的航班還有一段時間降落，准備給秦可一選一份情人節的禮物。
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自《第一次的親密接觸》之後，近七年來，網路上再也沒有出現過讓人看一眼便不可自拔、干凈剔透的純愛讀本。
《和空姐同居的日子》改變了這一切。它在網路上一夜風行，立刻在白領和大學生中引發起「空姐狂潮」。兩個月內，閱讀量過億，堪稱神話。大概唯有這本書，可以帶你重回久違的感人時刻。
「05年網路最火的言情《和空姐同居的日子》，之所以能如此席捲網路，令萬千讀者牽掛結局，核心是一個字：純。在作者信手拈來看似情色的書名下，卻是健康得一塌糊塗的描寫，全書與性無關，與同居無關，淡淡的純粹的愛戀，如同一道道涓流，在你心田流過，滲入五臟六腑，遍布神經末梢，最後通體百骸，已經全被淡淡的感動打通。放下此書時，才知道欲罷不能，清新的愛的體驗已經成為腦海中揮之不去的神往風景。
這種因滲透而感人的力量，叫純愛。
作者三十用俏皮而秀麗、委婉而深入的獨特文筆，造成了一種不可言說的力量。而此書的魅力正在於不可言說之中。如果任何一種寫作的獨特性，可以被言說，被普及，被復制，那它肯定不是獨特的魅力。
可以說，煽情型的純愛小說讓人從眼淚中拔出之後覺得有點假，恍如一夢。而《和空姐同居的日子》這樣自然型的純愛，則在讀後，有如花香彌漫在心間，內心也開出了一個春天。
[編輯本段]內容簡介
「空姐」一書講述的是上海白領陸飛與空姐冉靜的純愛生活。野蠻而溫柔的空姐冉靜，失戀買醉，被白領陸飛「撿」回了家。因為陸飛的傻氣與幽默，冉靜開始主動與他接觸。之後又意外拿到了陸飛家的鑰匙，不久便開始了匪夷所思的「同居生活」。
兩個萍水相逢的人，在同一個屋檐下生活，感人的故事接踵而來，讓人忍俊不禁的同時，也常常被感動得淚流滿面……美女冉靜是家裡的「公主」兼「女主人」。陸飛喜歡冉靜，卻從不給她任何壓力，只是淡淡地出現在她身邊……淡淡的溫馨與甜蜜，構成了曲盪氣回腸的愛情神話。作品中流露出來的清晰、健康氣息，攪動了每個人心底塵封已久的愛情嚮往……
愛情的感人，讓人覺得美好的愛情永遠得不到圓滿，傷感的流暢，往往留下只是一句嘆息。