三焦經保健_哪些筋絡是平時按的

1、如何進行養生保健我有我的養生法

中醫養生12小時養生法就是中醫子午流注。中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序：

子時 (23點至1點)，膽經最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此「膽怯」。這個時辰養肝血（陰）最好。

丑時 (1點至3點)，肝經最旺。「肝藏血。」人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。黃帝內經講：「卧則血歸於肝」。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

寅時 (3點至5點)，肺經最旺。「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以人在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反映尤為強烈，劇咳或哮喘或發燒。

卯時 (5點至7點)，大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出渣滓的過程。因此，大便不正常者在此時需要辨證調理。

辰時 (7點至9點)，胃經最旺。所以，人在 7點吃早飯最容易消化。如果胃火過盛，嘴唇乾，重則唇裂或生瘡，可以在7點清胃火。胃寒者7點養胃健脾。

已時 (9點至11點)，脾經最旺。「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者 9點健脾；濕盛者9點利濕。

午時 (11點至13點)，心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者 11點補心陽；心率過速者滋心陰。

未時 (13點至15點)，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華輸送進脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。飯後兩肋脹痛者在此時降肝火、疏肝理氣；

申時 (15點至17點)，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，即咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人尤為突出，在這個時間滋腎陰可調此證。

酉時 (17點至19點)，腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」經過申時的人體瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。腎陽虛者酉時補腎陽最為有效。

戌時 (19點至21點)，心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。心發冷者戌時補腎陽；心悶熱者戌時滋心陰。

亥時 (21點至23點)，三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。可惜現代人能做到的很少，亥時百脈皆通，所以可以用任何一種進行調理。古籍《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。

1. 卯時（ 5點至7點）大腸經旺，有利於排泄；
2. 辰時（ 7點至9點）胃經旺，有利於消化；
3. 巳時（9點至11點）脾經旺，有利於吸收營養、生血；
4. 午時（11點至13點）心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土有利於消化；
5. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利於吸收營養；
6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"；
7. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華；
8. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利於消化
；
9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息；
10.子時（23點至1點）膽經旺，膽汁推陳出新；
11.丑時（ 1點至3點）肝經旺，肝血推陳出新；
12.寅時（ 3點至5點）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到
來.
從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間
，也是人處於地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身
體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發育不好。
以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了
都是"所知障"。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規律，逐漸探索適合於自身的保健方法。

2、人體有那些保健穴位？

3、昨天收到你的回復，好厲害= =那意思就是按需要選一邊是最好的？左右依次按是不是沒必要了？（一般保健）

以河圖洛書的方位配合十二地支來對應經絡的話，上南下北左東右西（沒錯這是星空圖zd，不是地圖上北下南左西右東），卯正東足厥陰肝經，酉正西手太陰肺經，午正南手少陰心經，子正北足少陰腎經
東北偏東寅足少陽膽經，東北偏北丑足太陰脾經，東南偏東辰足陽明胃經，東南偏南巳手太陽小腸經，西南偏南未足太陰脾經，西南偏西申手陽明大腸經，西北偏西戌足陽明胃經，西北偏北亥足太陽膀胱經。
手厥陰心包經和手少陽三焦經是陰陽化生處，在正中，無左右之分。
脾胃兩足經都各有兩個地支主經，正好一左一右。(脾經左足→右臉，胃經左臉→右足）配合氣息左升右降就能治療不同類版型的脾胃病，其他經脈選左右看方位對應規律確定取穴按摩的范圍效果更明顯，處理急症很好用。
這是為了培養中醫全科醫生而講授的知識，在這個基礎上加入卦象和五運六氣變化，可以得知每一年每一季節流行病的治療規律，一般人難以接觸到，會很陌生。所以絕大多數人都不知道成對的穴位左右有什麼差別，養生保健會所經過培訓的員工或者專科按摩師懂得手法權，但不明白理論。

4、對三焦經進行刮痧後，為何連續兩天晚上難以入睡？

刮的方向對么？三焦經是陽經。從手走頭，刮的時候要順經絡巡行的方向刮，就是從手往上刮。方向錯了。有可能效果就不一樣。

如果操作都是對的，那麼根據個人的情況不同，可能出現的反應不同，這也是正常的。可以一個星期後再刮一次。身體自身的調整過後會恢復正常的。

5、原來首飾有這么多保健作用，你戴對了嗎

項鏈，要佩戴在脖頸之上。脖子前面是咽喉，後面是頸椎，都是非常重要的結構。先說咽喉，我們經常用「咽喉要道」來形容一個地方的重要性，咽喉在我們的身體內同樣重要，它距離人體最重要的器官——腦，實在是太近了。
經過咽喉的經脈，有八條之多。所有上腦的經脈，幾乎都要經過咽喉。頸椎同樣重要，經過頸椎的經脈一共有六條，分別是：主一身之陽的督脈，抵禦風寒的天然屏障膀胱經，人體氣血運行要道三焦經，生發真陽的膽經，以及容納變化的小腸經和滲透分類的大腸經。
從脖頸的位置便能看出它的重要，現代醫學將後頸、脖子、雙肩至前胸定為人體的「V」區，這與傳統中醫對脖頸的認識不謀而合。戴項鏈呢，通過項鏈不停的擺動，能夠對脖頸處的各大經脈起到刺激作用。

6、哪些筋絡是平時按的

三焦經分布在人體體側，就像一扇門的門軸。所以中醫學里有一種說法叫做「三焦為樞」，也就是樞紐的意思。

許多病痛潛伏在三焦經上，只要學會運用三焦經這個無言的「神醫」，就會對養生祛病起到意想不到的功效！例如掐中渚穴可以治小腿抽筋，掐支溝穴可以治脅痛岔氣，掐液門穴可以治口乾咽痛。

我認識這樣一位老年朋友，他比較愛發脾氣，情緒總是不穩定，而且一緊張就胸悶，平時與鄰里甚至老伴常有爭吵，之後他就會莫名地胸悶憋氣。厲害的時候，胸口就像上了鐵箍，喘息不得。經過西醫多次體檢也沒查出一點毛病，都認為他是神經太緊張了！有一次，他與別人一起玩麻將，旁邊有人在給他支招的時候無意間用拳頭捶了他的胳膊一下，原本是無意之舉，而且這個人的力量很輕，結果他卻痛得不得了，捂著肩膀直叫疼：「哎喲，你輕點，我這老胳膊老腿哪經得起你這樣打！」其實對方根本沒用力，打牌的人也覺得他大驚小怪，不就輕敲了一下胳膊嘛，哪至於這樣？大家都知道他平時脾氣不好，愛為小事生氣，以為他這次還是如此。可看他又不像是故作姿態。我當時正好也在場，感覺很奇怪，以我對經絡的了解，我認為他的三焦經上肯定隱藏著什麼疾病，於是便暗裡決定要給他治一治，於是我在旁邊用手突然按了按他的痛處，他疼得直咧嘴，准備轉過身來就罵，可當他看清是我時，愣了一愣，然後帶著疑惑的表情問我：「蕭醫生，原來是您啊！這是怎麼回事，你為什麼要突然按我的胳膊？」我沒有回答他的問題，而是問道：「先別說這個。你現在感覺怎麼樣？」他高興地說道：「您一說，還真是的，我剛才還胸悶得很，經你這一按，倒是痛快多了。」邊說邊自己按摩起被敲疼的那塊肌肉，結果，胸悶很快就完全消失了。

此時，我注意觀察了他的上臂被敲疼的地方，果然如我所料，是三焦經上的消濼穴，他的胸悶是上焦氣郁而成。

三焦經既然這么神奇，那麼，我們又該怎麼應用它進行養生保健呢？

我的建議是：

第一，循經按揉或敲擊。

三焦經是看不到摸不著的一個東西，該怎麼理解它呢？其實，三焦經所治的這些病基本上都是經絡循行所過的地方的一些病。三焦經是主樞，是門軸，不管是外面的東西要進去還是裡面的東西要出來，都得經過門，都得轉門軸，所以三焦經也能用在其他一些病的治療和預防當中。那有些人或許會問：那什麼時候揉三焦經最好呢？三焦經的氣血在亥時達到頂峰，也就是晚上9點～11點，這時候不管是工作還是休息的人都會犯困，所以選擇這個時間段按揉三焦經，對全身都有很好的保健作用。

第二，重點穴位的按揉。

三焦經在針灸臨床上的應用一般以治療發熱、外感風寒或者面癱以及耳聾耳鳴等比較常見。在自我保健中的應用不及臨床上那麼多和廣，大家只要掌握常用的幾個重點穴位，如支溝、肩髎、翳風、耳門等就可以了。

另外，我在這里再告訴大家一個非常簡單的調理三焦經的辦法，那就是八段錦中所謂的「兩手托天理三焦」。具體的做法是：直立，兩手心朝上，兩臂從體側緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟盡量上提，仰頭，眼看手背。然後，兩掌外旋翻轉手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時腳跟下落著地，還原成直立預備勢。

做這個動作，需要注意：上撐動作要有「托天」之意，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣；叉手下降至頭頂時吸氣，分手下垂還原時呼氣。如此反復練習數遍。

這個動作可以活動人體的上中下三焦，使人氣血順暢，妙用無窮，尤其適合工作繁忙的青年朋友們使用

7、為什麼黃金對身體有保健作用？

黃金首飾可用來防病養生，此言不虛，其主要功效就是鎮心神，安魂魄，主治驚癇風熱等疾病。比如現在生活節奏太快，壓力大，有些人容易失眠，一到晚上想睡也睡不著，或者睡著了稍微有點動靜就醒了，再入睡比登天還難，並且還常常伴有頭痛頭昏、心悸健忘、神疲乏力等諸多不適，真是漫漫長夜，情何以堪！而平日里佩戴一副黃金首飾，就能起到不錯的防治效果。
為什麼呢？中醫認為失眠與心有著莫大的干係，心主神志，也就是說一個人的精神狀態是由心所管的。而失眠大多也是由於情志不遂，心火內熾或者肝氣郁結，肝鬱化火，從而擾動心神，致使心神不安。心主神志的功能受擾，最終使人精疲力竭，卻不能安然入睡，造成失眠。因此，防治失眠就要鎮住體內的邪火，就是要重鎮安神。比如說在用葯上就會加入一些比較重的礦物質，像涼性的硃砂、黃金等。因此，平日里佩戴黃金首飾，就能起到防治失眠的效果。
另外，有些人的性格比較浮躁，也適宜佩戴黃金的飾品，因為浮躁很大一部分原因就是體內有邪火，平時感覺不出什麼，可是時間長了就難免會累及心、肝等臟器，引發失眠、健忘、頭痛等諸多不適，平時佩戴黃金首飾，就能起到預防的作用，保健養生，益壽延年。上了年紀的人，平時也可以戴一個金鐲子，起到鎮靜的作用。不過，小孩子就要少戴或者不戴黃金類的首飾，因為孩子朝氣蓬勃，正處於興奮活潑的狀態，這才符合發育的趨勢，而黃金首飾是鎮靜、安神的，讓孩子戴黃金首飾，就會把孩子弄得穩重沉靜，好像暮年的老人似的，那多不好。這就好比一棵小樹，正處於茁壯成長的時候，你如果往它的枝幹上拴一塊很重的石頭，那它就非得長歪不可，就會扼殺掉欣欣向榮的生機。由於這個道理，不建議從小就給孩子戴一些重金屬的首飾。如果想圖個吉利，很想給孩子戴點兒金屬首飾，最好是銀飾品。因為銀能夠解毒試毒，孩子若接觸有毒的東西，銀飾品就會變色，大人一看就知道，就能及時採取補救措施。
此外，在首飾的佩戴上也是有講究的，尤其是戴戒指，用黃金做成的戒指適宜戴在無名指上，為什麼這么說呢？有兩個原因，既有文化方面的原因，也有養生保健方面的原因，從文化上說，在中國，妻隨夫姓，就是說女性沒有正式出嫁之前，不能算真正有姓，她們就如同寄居在父母家中，早晚會成為別人家的媳婦，因此古代女子出嫁才叫作「歸」，也就是說出嫁才是真真正正地回家了，於是在《詩經》中才會有「之子於歸，宜其室家」的句子。比如姓張的女子，嫁給姓王的男子，出嫁後就會被稱作王張氏，把戒指戴在這個無名指上就是說明現在有名有姓了。第二個意義是體現在保健方面，無名指是三焦經發出的地方，三焦不是指一個具體的臟器，它「有名無形」，指的是人體的內臟上、中、下所有的臟器，把金戒指戴在無名指上，就把五臟三焦全都納入自己的作用范圍，起到調養氣血、安和五臟的效果。因此說，把戒指戴在無名指上養生保健的效果最好。

8、人的眼袋下墜是三焦經的陽氣不足造成的嗎

眼袋（水腫）——眼下小腸經經過，跟三焦、小腸、腎都相關。寒邪造成，陽氣不足化不開水，水液代謝不掉。
上眼皮腫——脾濕
下眼皮腫——陽虛
眼睛的保養方法
1、熨眼法——明目去風，去目瘴，尤其適合電腦使用者。
用勞宮穴來熱敷眼睛，先將兩手搓熱，閉眼，空掌捂眼睛，多停留一會。
每天一次，一次21遍。
2、後眼按摩法（應經常按摩）
後眼位置——後腦勺正對眼睛的地方，有兩個凹陷即是。
按摩方法：閉眼，按摩後眼，能很快使眼睛干澀、眼花等症狀明顯地改善。
針刺方法：眼壓高後眼處會鼓起來，用針刺的方法輕微放血，眼睛馬上清亮。
3、經常做眼保健操

9、國內著名的十大養生專家是誰？

分析如下：

1、中里巴人：中里巴人家學淵源甚深其父為八卦掌第四代傳人。