保健按摩日記

1、中學生日記大全 7篇

天色漸暗，夜，漸漸來臨。

小時候，經常望著夜空發呆，想一些自認為極復雜的問題：天上為什麼有星星？夜空為什麼是黑的？現在，這些都得到了解答。

不過，夜空對我來說仍像小時候一樣，是一個充滿無限奧秘、引人無限神馳的符號。

人們常常贊美星星之美，卻很少贊美夜。也許是星光燦爛使夜顯得更黑、更暗，讓人覺得夜空是哀怨、感傷的。

夜並不是充滿傷感之意，而是值得贊美的！

不知你是否見過流星，人們贊美流星，寫出許多對人生的感慨。其實，若沒有夜，人們又怎能見到流星？流星，稍縱即逝，在它的最後一刻，正是夜給了它最後的機會，才得以在最後一刻展現自己。人們用攝像機拍下這一瞬，大談特談，書刊、報紙、作文中隨處可見有關流星的文章。但人們卻遺忘了夜，忘了夜還有自己的功勞。但它從來不抱怨，只是靜靜地、默默地、一聲不響地隨著日月的交替而交替。夜，是默默無聞的。

不知你是否經歷過高考，有多少人深夜「加班」，也許是為了多爭取些時間，也許是為了找個安靜的環境。面對白天嘈雜的環境，也許你並不能安心學習。但到了晚上，你不必擔心這些，因為夜已提供給你一個安靜的環境。現已功成名就的人，是否應該感謝夜，可是，從沒有人。夜卻仍是靜靜地、默默地。夜，是無私奉獻的。

在漆黑的夜晚，有一盞燈，便能指引人們，驅散對黑暗的恐懼，引領你去要去的地方。其實，若沒有夜的黑暗，又怎能襯托出燈的明亮。許多人對於黑暗的恐懼，就是對夜的恐懼。夜的「表面」是可怕的，而它的「本質」卻是美麗的。對於夜的恐懼，就是對夜的「不理解」。人有雙明亮的眼睛，可悲的是，卻總不能看清事物的本身，唉，人啊人！

對於夜的喜愛，並不在於對夜的精神，在於對夜色的美：春之夜，清純；夏之夜，歡暢；秋之夜，深邃；冬之夜，冷峻。它們，有各自的特點，有各自的精神，人生，也應該如此！

夜，還是那麼靜，許久不見的月，又高高掛在了天空……
今天漫無目的地走在街上，一片枯葉從身邊飄落，靜靜的，似乎是不想打擾忙碌的人群。突然發現原來秋天並不只是生命沉睡的季節，現在才知道為什麼古人曾說過「自古逢秋悲寂聊，我言秋日勝春朝」這樣的句子。秋天是一個充滿詩意的季節，一切都是那麼淡淡的，帶有一種微黃色的憂郁氣質。走在樹下聆聽秋風和枝條之間的絲絲細語，分享著周遭帶著特有的落葉氣息的空氣，看著頑皮的秋分與宛如翩翩蝴蝶的落葉在身邊追逐嬉鬧閃耀著如金子般迷離的光點。
春夏秋冬，四季輪回，佇立於茫茫天地之間，感受著匆匆歲月無情，如果說春天帶來的是生機，夏季帶來的是躁動，冬季帶來的是蕭索，那麼秋天帶來的則是無奈了。喜歡一個人徜徉在落葉曼舞的小徑，或者是鋪滿青苔的空巷，任思緒被秋風漸吹漸遠，直到被若即若離的惆悵占個上峰，也只好隨宋玉同嘆一聲「悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮，草木搖落而變衰」了。
秋天裡秋風瑟瑟，落葉紛紛。每次讀起古人的詩句，總是會被濃濃的悲秋情緒緊緊包裹，卻又不欲掙脫，獨自啜飲慢慢膨脹的憂郁與失落，也不知這到底是「愛上層樓，為賦新詞強說愁」呢，還是「欲說還休，卻道天涼好個秋」？！反正悲秋之情古已有之，也不多我一個，且看看有多少敏感而又多情的詩人曾留下過懷秋舒懷的詩句吧。
《詩經》中的「秋日凄凄、百卉具腓」，「蒹葭蒼蒼、白露為霜」，「桑之落矣，其黃而隕」都是對秋發出的唏噓。范仲淹的「碧雲天, 黃葉地, 秋色連波, 波上寒煙翠」，所繪景色清微淡遠之致，情與景交融，引人深傷。到後來王實甫在《西廂記》「長亭送別」一折中將此詞稍加引發，改為「碧雲天，黃花地，西風緊，北雁南飛。曉來誰染霜林醉？總是離人淚」，更是令人迷離惝恍、悵然若失。「多情自古傷離別，更哪堪冷落清秋節」是柳永的嘆息，凄凄柳下，再會無期，能帶走的似乎只有滿懷的秋風。周邦彥的「秋陰時晴漸向暝，變一庭凄冷，佇聽寒聲」，寫的是凄清旅途的寂寥無助。韋應物的《聞雁》：「故園眇何處？歸思方悠哉。淮南秋雨夜，高齋聞雁來」寫的則是懷人思鄉的落寞情懷。相比以上對秋的無奈，李白在感慨之餘也盡顯了豪放詩人的本色：「棄我去者，昨日之日不可留，亂我心者，今日之日多煩憂。 長風萬里送秋雁，對此可以酣高樓」。
總之秋天的景色大都凄涼，凄風苦雨，枯草落花，雨打殘荷，雁鳴長空……然而換了不同的心境，詩句也會大不相同。劉禹錫就在秋風中找到了寄託，從感時傷懷中解脫了出來：「自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排雲上，便引詩情到碧霄。」 杜牧也在《長安秋望》中望出了秋日的風清雲淡，別有洞天：「樓倚霜樹外，鏡天無一毫。南山與秋色，氣勢兩相高」。
希望我能有古人的曠達，到了下一個秋天，可以多去感受喧囂夏日後的清新寧靜，漫漫寒冬前的短暫芳香，多去體會「秋風之性勁且剛」的豪邁，少去喟嘆「秋風秋雨愁煞人」的無奈。也會被秋而「感」，卻不再為秋而「悲」了。
月光如水水如天
初秋的燥熱將盡未盡的日子，我是極為思念那一輪屬於中秋的明月的，只有那時候才能讓人感覺到一陣真正的清涼與寧靜。而明月很多時候都被我們忽略在了日常生活之外，只有快到這么一個特殊日子的時候，才讓人想起關於明月的一些東西。
夜是如此的寂靜，寂靜中又帶了點兒熱烈，使秋聲的喧囂在樹梢達到了高潮。月的光茫迷離閃爍而無依無附，營造出一種氤氳的氣息，不期然地便想起了秦觀的那一首《踏莎行》里的詞句：霧失樓台，月迷津渡。一個「迷」字便函攝住了月光的那種朦朧與迷離的氣息，在這樣的時候許多模模糊糊的往事便在朦朦朧朧之中，走進了你的心間。
其實有許多事是你不用去想它，它永遠在那裡的，好似多少年前的一輪明月，它總是在你的心裡懸掛著。月的光茫遮遮掩掩，影影綽綽，寧靜而悠遠。進入月光便彷彿進入一種朦朧的夢境，而且你縱然知道它只是一個夢境，也讓你就那樣的想投入而不願醒來。
在我們閩南話里頭，月亮有個很女性化的昵稱叫「月娘」，一直很喜歡這樣的稱呼，好象沒有太多的緣故，只是因為「月娘」裝飾了我們兒時的多少夢境。那時候一到夏天或者初秋的晚上，我們一般都睡在屋頂上，看著寧靜的夜空，伴著那樣的月光或者星光，在大人們一個個迷人的故事中睡去，在睡中難免還會做上一個坐著月亮的小船去採摘星星的美夢。
那時候老人們常常對小孩子說，不要用食指指著「月娘」，不然，晚上「月娘」會化作一把鐮刀來割去你的耳朵的。於是，孩子們便只好把自己的食指緊緊地握在自己的拳頭里，生怕一個不小心便會惹來被割去耳朵的禍端。好象也有那樣的小夥伴，竟還是把食指指向了月亮，最後只被嚇得一晚上都不敢睡覺，只怕一旦睡去，自己的耳朵就要被「月娘」偷偷的來割了去。秋季是由夏季到冬季的過度季節。陰歷為7至9月立秋到立冬，陽歷為9至11月，天文為秋分到冬至這一段時間。

氣象工作者研究的物候學標準是:炎熱過後，五天平均氣溫穩定在22度以下時就算進入了秋季 ，低於10度時秋季結束。

總體來講，進入秋季，太陽高度角漸低，溫度漸降；秋風送爽、炎暑頓消、碩果滿枝、田野金黃。

節氣
秋季疾病的預防：
秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節氣。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷，一些人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來。為此，大家應根據秋季的氣候特點來進行防病。

薄衣防感冒：薄衣法就是在夏末秋初之時，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當人們採用薄衣法之後，機體的毛孔就會處於關閉狀態，其抗寒能力就大大增強了，這對於預防感冒是很有益的。當然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時更換，避免活動後出汗。

精神需調攝：時至秋日，聽到秋風瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風送爽，碩果累累之季。人們應以哲人的眼光看待自然界的季節交替，可靜思收獲的喜悅，培養樂觀的情緒。秋季的精神調攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。

沐浴保肌膚： 初秋溫熱並重，更有「秋老虎「肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現濕熱並重的現象，這就容易使皮膚發生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水或祛痱水，使浴後皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生；洗澡不要用鹼性大的肥皂，秋季氣候漸趨乾燥，再使用鹼性大的肥皂容易使皮膚乾燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用鹼性肥皂就會導致皮膚自身保護能力降低容易受細菌的侵襲了。

按摩通大便 秋季氣候乾燥，易導致大便干結，按摩是一種簡便易行的通便方法，這種方法可在晚上睡覺前或清晨起床前進行。具體操作方法是：身體仰卧，先將兩手掌心摩擦至熱，然後兩手疊放在右腹下部按順時針方向圍繞腹部旋轉，共按摩30圈，這個方向正好與糞便在大腸中的運行方向一致，有助於大便的運行。也可以在坐便時應用。

麥冬除秋燥 秋季氣候乾燥，常有「秋燥」之疾，人們常感到口渴、咽干、皮膚乾燥、大便干結等。中醫有滋陰清熱之法，可用麥冬30克，煎水代茶飲用。麥立甘寒，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。常飲本品，可解秋燥，也可潤膚美容，其麥冬飲對老年人及心臟病、糖尿病患者也有保健作用。

秋天是人們戶外活動、鍛煉和旅遊的黃金季節。早晨做操、打拳、散步、跑步等適量的體育鍛煉，對人體健康大有益處。適當增強鍛煉可以適應氣溫的變化，增強抗病能力。人們可根據自己身體的狀況，選擇一些適合自己的戶外活動，身體好的可以選擇爬山、釣魚、郊遊等活動，而身體較差的則可以選擇一些活動量較小的項目，如戶外散步、打太極拳、氣功等。不同年齡層次的人，可選擇不同的鍛煉項目，如青年人可以打球、爬山、游泳等，年老體弱者則可以打拳、慢跑、散步、做操等。

秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節氣。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候乾燥，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷，一些人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至沓來。為此，大家應根據秋季的氣候特點來進行防病。

薄衣防感冒 薄衣法就是在夏末秋初之時，以減少加衣來逐漸鍛煉抗寒能力的一種方法，當人們採用薄衣法之後，機體的毛孔就會處於關閉狀態，其抗寒能力就大大增強了，這對於預防感冒是很有益的。當然薄衣法有其原則，以穿衣不出汗也不著涼為度。人們在秋季可多備幾件衣服，按氣溫高低及時更換，避免活動後出汗。

精神需調攝 時至秋日，聽到秋風瑟瑟，望著枝枯葉落，常會使人有凄涼之感，但秋季也是金風送爽，碩果累累之季。人們應以哲人的眼光看待自然界的季節交替，可靜思收獲的喜悅，培養樂觀的情緒。秋季的精神調攝對提高人體抗病能力，減少冬季疾病有著重要的意義。

沐浴保肌膚 初秋溫熱並重，更有「秋老虎「肆虐作惡，人們常常出汗過多，但秋季早晚涼爽，氣溫晝夜溫差加大，常出現濕熱並重的現象，這就容易使皮膚發生癤腫。為保持皮膚清潔就要勤洗澡，沐浴時可在浴盆內放一些花露水或祛痱水，使浴後皮膚清爽滑潤，避免癤腫的發生；洗澡不要用鹼性大的肥皂，秋季氣候漸趨乾燥，再使用鹼性大的肥皂容易使皮膚乾燥脫屑。尤其是老年人的皮脂腺萎縮，如再使用鹼性肥皂就會導致皮膚自身保護能力降低容易受細菌的侵襲了。

秋高氣爽 秋風蕭瑟 秋色宜人、一葉知秋、春種秋收、春蘭秋菊、秋風習習
春花秋月 秋風過耳、秋雨綿綿、秋意深濃、秋蘭飄香、丹楓迎秋 、楓林如火

好句： 秋天的美是成熟的--它不像春那麼羞澀，夏那麼坦露，冬那麼內向。
秋天的美是理智的--它不像春那麼嫵媚，夏那麼火熱，冬那麼含蓄。
秋，收獲的季節，金黃的季節--同春一樣可愛，同夏一樣熱情，冬一樣迷人。
金秋的陽光溫馨恬靜，侗鄉的秋風和煦輕柔，藍天白雲飄逸悠揚。

好段： 九月一到，就有了秋意，秋意在一個多霧的黎明溜來，到了炎熱的下午便不見蹤影。它踮起腳尖掠過樹頂，染紅幾片葉子，然後乘著一簇飛掠過山谷離開。

再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然後退回到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖破，露出一片蔚藍色的天空。

秋天，那永遠是藍湛湛的天空，會突然翻臉而露出險惡的顏色，熱帶台風夾著密雲暴雨，洪水潛流著，復甦的草原又泛起點點蒼蒼的顏色。然而，台風暴雨一閃而過，強烈的氣流依然抖動著耀眼的波光。這時，只有北來的候鳥知道這張溫暖的床眠，那飛翔的天鵝、鴻雁和野鴨，就像一片陰深的雲朵，使這兒顯得更蒼郁了。

不知道從多久起，彷彿一場緊張的拼搏終於漸漸地透出了分曉，田野從它寬闊的胸膛里透過來一縷悠悠的氣息，斜坡上和壩子上有如水一般的清明在散開，四下里的樹木和莊稼也開始在微風里搖曳，樹葉變得從容而寬余。露水回來了，在清晨和傍晚潤濕了田埂，悄悄地掛上田間。露嵐也來到了壩子上，靜靜地浮著，不再回到山谷里去。陽光雖然依舊明亮，卻不再痛炙人的脊樑，變得寬懷、清澄，彷彿它終於乏力了，不能蒸融田野了，也就和田野和解了似的；……秋天來了！

撲入車窗的景色，使我生發了一種似曾相識的感觸。那碧天的雲，蠻荒的山，被秋霜洗黃的野草，儼然像一位飾著金色麗紗的處女，裸露著奶黃色的胴體，在蕭瑟的秋風中婆娑起舞，展現著消魂的倩姿。佇立在山顛的秋陽，宛如一尊威武的戰神，抖落血染的戰袍，濺在草叢中，滲入山下的小溪，泛著數不清的漣漪，嗚咽地向外流淌，從古流到今，從遼遠的過去流向那茫茫的未來。

秋，不是常說是金色的嗎？的確，她給大自然帶來了豐碩的果實，給包括人在內的眾多生物賞賜了無數得以延續生命的食糧。
秋雨打著她們的臉。一堆堆深灰色的迷雲，低低地壓著大地。已經是深秋了，森林裡那一望無際的林木都已光禿，老樹陰郁地站著，讓褐色的苔掩住它身上的皺紋。無情的秋天剝下了它們美麗的衣裳，它們只好枯禿地站在那裡。

秋天帶著落葉的聲音來了，早晨像露珠一樣新鮮。天空發出柔和的光輝，澄清又縹緲，使人想聽見一陣高飛的雲雀的歌唱，正如望著碧海想著見一片白帆。夕陽是時間的翅膀，當它飛遁時有一剎那極其絢爛的展開。於是薄暮。

大地穿上了一件金黃色的毛衣，枯黃的揚樹葉和鮮艷的楓葉飄落下來，好象是幾只彩色的蝴蝶在空中飛舞。雖然寒霜降臨，可青松爺爺還穿著碧綠碧綠的長袍，顯得更加蒼翠。花園里，菊花爭芳斗艷，紅的如火，粉的似霞，白的像雪，美不勝收。柿子樹上的葉子全都落了，可黃澄澄的柿子還掛在指頭，像一個個大大小小的橘黃燈籠，紅通通的海棠把樹枝都壓。

參考資料：別人寫給我的答案

2、怎樣能健康減肥？

3、減肥的時候應該吃些什麼營養保健品

如果是補充維生素最好選擇金施爾康或善存片，國產的維生素都不太好。
可以多吃蜂蜜製品。
用豆製品代替肉類。

4、月嫂的工作范圍

照顧產婦：產婦的護理及營養膳食，合理調劑飯菜花樣，注意產婦的飲食營養；給產婦洗衣服（不洗內褲、襪子，以防細菌感染）；做好產婦的健康護理及產期常見病的預防；指導產婦實施母乳喂養和乳房護理及產後宮縮、惡露觀察與指導，幫產婦掌握母乳喂養的方法及嬰兒喂哺常識；

產婦的室內環境指導和協助刷牙、梳頭、沐浴等；教產婦學做產婦操，產婦形體恢復指導，以利於產婦的宮頸復位；做好產婦的心理指導。

照顧嬰兒：新生兒的喂養、護理、觀察；給嬰兒洗澡、洗尿布、洗嬰兒衣服、拆洗嬰兒被褥及新生兒護理；育兒常識及嬰兒用品的消毒等；嬰兒預防接種；新生兒的按摩、保健、與嬰兒對話、益智健身操、游泳、曬太陽以及認知能力的訓練等科學育兒工作；

掌握嬰兒生長發育情況，包括每日測量嬰兒的體溫，定期測量嬰兒的身高、體重。在完成以上服務的基礎上，還可以幫產婦做其他家務。

拓展知識：

月嫂不僅要掌握新生兒的喂養呵護、洗澡、換尿布等生活護理常識，還要掌握寶寶按摩、測體溫、觀察大小便、臍帶護理、臀紅、尿布疹處理。

同時，還要懂得如何協助產婦做乳房護理、乳房按摩、指導產婦科學哺乳、協助產婦做保健操以恢復體形、為產婦准備營養的飲食等技能。培訓結束後，經過考核，月嫂獲得相關的結業證書後才能上崗。

所以，月嫂完全不同於傳統意義上的保姆，二者之間的區別就是有無專業的產後護理技能。在僱用月嫂前，產婦和家屬應該把服務范圍咨詢清楚，避免僱傭後發生矛盾甚至爭執。

5、懶人怎樣減肥

6、50歲，掉頭發怎麼辦

1、保持心情舒暢

醫學研究表明，樂觀的心態會促使人體分泌出大量的有益激素和乙醯膽鹼酶等物質，這些物質可以把人體各個系統的功能調節到最佳狀態，從而提高人體的免疫功能，達到美發護發的作用。

2、多吃對頭發有益的食物

（1）含碘類食物：海帶、紫菜等。這類食物中含有大量的碘，常吃可以使人的頭發變得烏黑發亮；

（2）有助於頭發合成黑色素的食物：菠菜、西紅柿、馬鈴薯、柿子等。這類食物中含有較多的銅、鐵等元素，這些元素是頭發合成黑色素時不可缺少的物質；

（3）有助於頭發生長的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。這類食物中含有豐富的胱氨酸、甲硫氨酸等物質，這些物質是頭發的重要成分。

3、做頭部按摩

有些頭發稀少的老年人認為自己的頭發少，可以不梳頭或少梳頭，這種觀點是錯誤的。堅持頭部的保健按摩或梳頭運動，不但可以促進頭皮血液循環和頭發的生長，起到堅固發根的作用，還能起到醒腦提神、防止大腦衰退、增強記憶力的作用。

(6)保健按摩日記擴展資料

脫發的原因

1、生理性脫發：隨著年齡的增長，人體開始衰老，繼而出現脫發和白發的現象，這是很正常的現象，不用擔心。

2、暫時性脫發：患了傷寒病後，或者長期吃葯後、懷孕時或產後等，都會有暫時性的脫發現象，等過段時間就會有新發長出來。

3、不正常脫發：父母脫發則後代也會遺傳，尤其男性較多；精神壓力越大的人，越容易脫發；經常吃高脂肪、高熱量食物的人，或者頭發缺乏營養，也會脫發。