1、春天喝什麼湯最好養肝
1、天麻魚頭湯
材料：准備一些調料。雄魚頭一個、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。
做法：選擇一些魚頭，慢慢的小火煎熬。用清水洗凈魚頭，除去魚鰓內污物並切為兩邊，天麻洗凈切段用清水泡軟後瀝干水備用；燒紅鍋，加入油，爆香薑片，放少許料酒，倒入魚頭，煎去除魚腥，約1~2分鍾後取出待用。注清水於燉盅內，先放魚頭於盅底，之後放入天麻，使水沒過，隔水燉至水沸時，改用中至慢火，燉1~2個小時，再放入適量食鹽便成。
功效：天麻能夠益氣養肝，具有滋養的功效。《本草綱目》記載「天麻，乃肝經氣分之葯」。中醫認為天麻性辛、溫，入肝經，食用後對人體健康能起補腦、平肝息風、祛風除濕的功效。天麻魚頭湯，益氣養肝，治眩暈頭痛。
2、鯽魚赤小豆湯
材料：准備材料。花生米200克，赤小豆120克，鯽魚1條。
做法：用小火燉，是較為健康的。將花生米、赤小豆分別洗凈，瀝去水分；鯽魚剖腹去鱗及肚腸；一起放入大碗中，加料酒、精鹽少許，用大火隔水蒸燉，待沸後，改用小火燉至花生爛熟即可。
功效：有著較好的保健功效的。有健脾、利水、消腫功效，多用於慢性肝炎或肝硬化保健。
3、枸杞豬肝湯
材料：准備一些相應的材料，准備下鍋。枸杞子50克，豬肝400克，生薑2片，鹽少許。
做法：枸杞豬肝湯，吧豬肝洗凈。清水洗凈枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗干凈。豬肝切片，生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水，猛火煲30分鍾左右。改用中火煲45分鍾左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調味即可。早晚各一次。
功效：功效也是較為的明顯的。補虛益精，清熱祛風，益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
4、豆腐泥鰍湯
材料：一些豆腐2塊、泥鰍300克、生薑2片。
做法：豆腐漂洗凈，切小塊；泥鰍用鹽或溫水洗去黏液，再洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃，並濺入少許清水。在鑊中加入清水1250毫升（5碗量）和姜，滾沸後，下泥鰍，滾至熟，再下豆腐，滾後調入適量食鹽便可。
功效：對於小兒盜汗也是有著效果的。養肝的食物有很多種，富含蛋白質的食材是首選。豆腐富含植物蛋白質、鈣質，泥鰍健脾益氣，泥鰍豆腐湯可治小兒盜汗。
2、春季喝什麼湯更具有養生，這道養生菌類湯是非常適合
春季養生保健湯
第一：沙參百合潤肺湯
材料：北沙參、百合、無花果、豬瘦肉還有陳皮
做法：將無花果洗干凈對半破開；瘦肉洗干凈之後切丁；剩餘的葯材也一起洗干凈；將所有的材料一起放入開水中，然後中火熬煮大約兩個小時；加入少量的食鹽調味就可以服用了。
功效：豬肉具有很好的營養以及滋陰作用；而陳皮的功效則是化痰以及去燥，同時對於喉嚨有著很好的滋養作用；剩餘的三種中葯材服用之後則具有清燥、潤肺以及養陰的功效。所以說，在春天的時候服用這道湯品，能很好的保護我們的喉嚨，並且對於痔瘡具有很好的預防作用，另外如果出現了便秘情況服用這道食譜也是一個很好的選擇。
第二：枸杞瘦肉湯
材料：豬瘦肉、枸杞葉
做法：將瘦肉洗干凈之後切片，然後加入食鹽、地瓜粉以及食用油一起攪拌均勻；隨後將准備好的瘦肉放入開水中；水開之後加入洗干凈的枸杞葉，最後加入調味品就可以了。
功效：春天是一個非常適合養肝的季節，而這道食譜則是具有很好的清肝、養肝的作用，並且對於脾胃、眼睛等都具有很好的保養作用。
第三：霸王花羅漢果清心潤肺湯
材料：霸王花、羅漢果、杏仁、白骨、紅棗、玉竹、扁豆
做法：在干凈的鍋中加入開水，隨後放入准備好的葯材還有材料；然後將排骨洗干凈放入鍋中，大火燒開之後熬煮十五分鍾，然後將排骨取出留在將湯料還有排骨一起放入鍋中，大火熬煮大約三十分鍾；隨後改成小火慢燉兩個小時；起鍋之前可以根據個人口味的不一樣加入不同的食鹽。
功效：這道湯品具有很好的潤肺、止咳還有滋陰的作用，一年四季都是非常適合服用的，特別是一些氣候比較乾燥的時候。在烹飪這道食譜的時候需要特別的注意，應該在熄火之前的二十分鍾放入羅漢果，然後小火熬煮二十分鍾，這樣味道會更加的回味無窮。
第四：豬肝湯
材料：新鮮的豬肝、蔥姜、黃酒、食用油、豆腐皮、食鹽
做法：將豬肝洗干凈之後切成薄片，然後豆腐皮放入清水中浸泡之後撕片備用；將食用油倒入鍋中，隨後放入蔥姜爆香，最後加水；水開之後加入豬肝、豆腐皮還有少量的黃酒；大火燒開之後加入食鹽還有香蔥就可以了。
功效：春天氣候多變，雖然溫度在不斷的提高，但是也會經常出現氣溫驟變的情況，這給身體帶來很大的壓力。另外也有一些人生活還有工作的壓力比較大，很容易導致身體出現倦怠的情況，大量的消耗了身體的陰液，這就會以你出現肺火亢奮的情況。在春季里服用這道食譜，能夠很好的清除肺火，補充身體所需要的能量，促進身體健康。
第五：眉豆花生煲雞腳湯
材料：雞爪、冬菇、花生、眉豆、紅棗、豬瘦肉、陳皮、生薑
做法：將紅棗去核，剩下的食材全部清洗干凈；將雞爪去皮之後切開，然後放入鍋中焯一遍；將生薑還有其他准備好的東西一起放入砂鍋中，隨後加入適量的清水；大火燒開之後小火慢燉兩個小時；起鍋之前加入食鹽調味。
功效：這道湯品具有很好的去濕氣以及保健脾胃的作用，不僅僅服用不會感覺到油膩，同時也不會導致身體出現寒涼的情況。服用之後具有很好的消腫益氣的作用，同時對於大病初癒的脾胃虛弱以及嬌氣具有很好的治療作用。
第六：雞骨草佛手生魚湯
材料：魚、雞骨草、佛手、生薑
做法：將生魚宰殺干凈，然後放入油鍋中進行煎煮；隨後加入清水，然後把雞骨草還有生薑以及佛手一起放入鍋中；大火燒開之後小火慢燉一個小時；隨後加入食鹽就完成了。
功效：這道食譜具有很好的疏肝理氣的作用，非常的適合在春季的時候服用，不僅僅對於肝臟具有很好的保健養生作用，同時對於一些便秘、食慾不振等等脾胃健康也具有很好的調理作用。
3、春天煮什麼湯有益於身體健康呢，
春為四時之首，萬象更新之始。在春天到來之際，自然界呈現一派生機盎然、欣欣向榮的景象。所以春季養生，必須順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，要求注意維護陽氣，著眼於一個"生"字。
（1）起居調養：在春天的到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體反覺睏倦，然而睡懶覺不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應夜卧早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以應春天生長之氣。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和體質較弱者。初春陰寒未盡，陽氣漸升，穿衣時要注意"下厚上薄"。"下厚"以利於春陽之氣升發，"上薄"以防陽氣升發太過。這是古人養生經驗之談。
（2）飲食攝養：四時飲食調養，常依據食物的五味及季節不同來進行調配。春季陽氣升發，人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，而不宜食酸收之味。辛甘發散為陽以助春陽，溫食利於護陽，但不宜食大辛大熱之物，以防肝漾之氣升發太過而克脾土，不利於健康。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，要食富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量，缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。
（3）精神養生：人的精神活動必須順應四時氣候的變化才能使精神內守。人體受季節影響最大的時候是過度季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。
中醫認為，春屬木，與肝相應；肝主蔬泄，喜條暢而惡抑鬱。春三月是升發季節，萬物始生，此時情智宜內守，要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；思想形體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機，使情智通達。
歷代養生學家都認為，在春光明媚、風和日立、鳥語花香的時刻，人們更應該去登山賞花、踏青問柳、臨溪戲水、行歌舞風，以利春陽萌生勃發。
（4）運動護養：冬令嚴寒，人體代謝低下，藏精多於化氣，陽氣有不同程度的下降。入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
（5）保健防病：春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。此外，春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易發病。其預防方法主要是堅持身體鍛煉，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。
攝生消息論》中有：「當春之時，食味應減酸益甘，以養脾氣。飲酒不可過多，玉米團餅，不可多食，致傷脾胃，難以消化。」因多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收；多食甘使脾土受克而損脾氣。
春季可以適當食用櫻桃、韭菜、菠菜、蔥、姜、蒜蜂蜜、山葯、春筍等有助於春季養生的食物。
營養原則
1、選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質：早春時節，氣溫仍較寒冷，人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫，同時由於寒冷的刺激可使體內的蛋白質分解加速，導致機體抵抗力降低而致病。
2、增甘少酸的原則：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，導致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。
3、宜食抗病抗毒性的食物，並注意補充足夠維生素：春天，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。因此，在飲食上應攝取足夠的維生素和無機鹽。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：
谷類如小麥、大麥、小米、粳米、以及黃豆等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：
雞蛋、雞肉、牛肉、瘦豬肉、魚類、牛奶等。
3、蔬菜的選擇：
菠菜、萵筍、綠豆芽、韭菜、薺菜、蘆筍、馬齒莧、芹菜、青椒、西紅柿、香椿、四季豆、捲心菜等。
4、水果的選擇：
蘋果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、櫻桃、梅子等。
5、其他：
花生、芝麻、核桃、蔥、姜、蒜、芥末等。
【菜 名】 薺菜百頁卷
【做 法】
薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。
【菜 名】 黑木耳炒豬肝
【做法】
黑木耳泡發洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水澱粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。此菜為最佳補血，補肝腎，明目之菜餚，四季皆宜。
【菜 名】 核桃仁炒春韭
【做法】
核桃仁用麻油炒香，韭菜洗凈切段，入油鍋炒熟，加鹽、味精調味後，放桃仁炒勻即成。此菜補腎壯陽，適合春季
4、春天養生湯的做法大全
5、春季應該喝什麼養生湯？
飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。在五行上，多食甘味食物，如大棗、栗子、花生等可以健脾益氣。酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展，中醫認為，春為肝氣當令，若食酸過多，易使肝氣偏亢，克伐脾土，影響脾的運化轉輸功能。春季萬物生長，推薦大家要多吃綠色蔬菜和野菜，如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等，有利於體內積熱的散發。忌吃油膩、生冷、粘硬食物，以免傷及肝脾。
開春多吃九種食物
1.核桃。天氣轉暖，人體的新陳代謝進入旺盛期，這種變化導致體內激素水平發生波動，所以很多人春天容易出現失眠、情緒低落、沖動、焦慮、工作效率降低等問題。美國耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內色氨酸水平更高。色氨酸堪稱天然情緒調節劑，有益穩定情緒和緩解壓力，改善心情。
2.蘆筍。美國哈佛大學醫學院精神病學專家大衛· 密斯考倫博士表示，蘆筍富含葉酸，對神經遞質多巴胺5-羥色胺和去甲腎上腺素的合成至關重要，這兩種物質對情緒調節十分關鍵。
3.蒜苗。春天忽冷忽熱，人很容易被流感偷襲。美國佛羅里達州營養師塔拉·季杜思博士表示，跟大蒜一樣，蒜苗中也富含大蒜素，具有強大的殺菌抑菌能力，能有效預防流感、腸炎等疾病。
4.雜豆。春天人體新陳代謝旺盛，是減肥的好時機。美國匹茲堡大學醫療中心馬吉婦女醫院減肥外科醫生約瑟夫·科勒拉博士表示，想減肥，多吃豆。紅豆等澱粉類雜豆富含膳食纖維，飽腹感較強，有助預防便秘。雜豆中的蛋白質還可以激活大腦「飢餓中心」的「我很滿足」信號，想減肥的人可以常吃。
5.菠菜。菠菜富含類胡蘿卜素、玉米黃質和葉黃素，有助護眼。瑞典一項研究發現，常吃菠菜有益提高線粒體（細胞內的能量工廠）的效率，讓人精力更充沛。
6.藍莓。美國辛辛那提大學心理學家羅伯特·克里科里安博士表示，藍莓中豐富的花青素可增加腦細胞之間的信號，改善應變能力，促進記憶和學習。一項新研究發現，與年齡相關的記憶力下降人群，每天喝2.5杯藍莓汁（相當於1杯藍莓），可顯著改善記憶力和學習能力。
6、春天如何保健?
萬物生發的春天，也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節，如何加強身體的抗病能力？
「哈啾！」清脆的噴嚏聲音，敲開這季春天的序幕。
來不及賞燦爛春花，辦公室里來勢洶洶的感冒病毒，已經讓人喊饒。
這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。
不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，一不小心，就成了細菌病毒的俘虜。
事實上，以中國傳統醫學而言，春天確實容易好發疾病，譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病症。
外在環境氣候多變，固然是致病因素，但內在體質虛弱，加上飲食及生活習慣不正常，才是導致病菌有機可乘的主因。
「固本最重要，」只要生活作息正常，保持好體力，再頑強的病毒細菌，都難以對人體造成威脅。
中醫古籍《內經》就提到「冬不藏精，春必病溫。」
精，廣義是指構成人體生命活動的基本物質，若冬天不注意保暖、疾病未治癒，或是熬夜、房事不節制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內，在春天便會因溫熱氣候引發病徵。
此外，現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動，「很多小朋友循環很差，常常會生病，」中醫師吳建勛提到，冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮，除了避免運動後立刻飲用，平時也應培養持續運動的習慣。
如何對付春天伺機而動的病毒細菌？
增強抵抗力，腸胃功能正常最重要
加強免疫系統功能，首重腸胃功能的強健。
中醫提到「脾胃為後天之本」，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵禦外敵。
清代名中醫葉天士，治病一定先問患者消化功能及食慾如何，他認為飲食可以調和氣血順暢，是身體運作之本。
愛護腸胃第一招，就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。
油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等，容易刺激氣管，使發炎情形惡化，並不適合食用。
孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進湯里或菜里，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預防感冒。
平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山葯等，可以幫助消化，對於預防感冒也有不錯的效果。
熱騰騰的粥，也是護胃良方。粥具有豐富營養，容易消化吸收，具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。
熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勛對抗感冒的食療方。
《紅樓夢》里講究養生的賈母，最愛喝白粥，每回酒宴上必要廚子為她准備粥品。
身上總是飄著淡淡的香草味，芳香療法老師陳秀麗習慣在孩子感冒時，泡一杯洋甘菊茶。具鎮定舒緩作用的洋甘菊，可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感症狀。
通常一個茶袋泡一杯水（250cc），加蓋20分鍾後飲用，可以達到緩解症狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯，小朋友則可飲用一杯，成人可加量至一天兩杯。
強化腎臟功能的按摩法
此外，中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。
如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，「這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，」吳建勛提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。
此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對於經常出入公共場合，吳建勛個人有一套預防感染的方式。
每當孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
對抗病毒無他，心靜而已，總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養調息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊綳的心情全然放鬆。
你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。因為，好心情才是最好的抗病良方。
mysuperstar 2004-04-10 19:22
萬物生發的春天，也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節，如何加強身體的抗病能力？
「哈啾！」清脆的噴嚏聲音，敲開這季春天的序幕。
來不及賞燦爛春花，辦公室里來勢洶洶的感冒病毒，已經讓人喊饒。
這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。
不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，一不小心，就成了細菌病毒的俘虜。
事實上，以中國傳統醫學而言，春天確實容易好發疾病，譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病症。
外在環境氣候多變，固然是致病因素，但內在體質虛弱，加上飲食及生活習慣不正常，才是導致病菌有機可乘的主因。
「固本最重要，」只要生活作息正常，保持好體力，再頑強的病毒細菌，都難以對人體造成威脅。
中醫古籍《內經》就提到「冬不藏精，春必病溫。」
精，廣義是指構成人體生命活動的基本物質，若冬天不注意保暖、疾病未治癒，或是熬夜、房事不節制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內，在春天便會因溫熱氣候引發病徵。
此外，現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動，「很多小朋友循環很差，常常會生病，」中醫師吳建勛提到，冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮，除了避免運動後立刻飲用，平時也應培養持續運動的習慣。
如何對付春天伺機而動的病毒細菌？
增強抵抗力，腸胃功能正常最重要
加強免疫系統功能，首重腸胃功能的強健。
中醫提到「脾胃為後天之本」，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵禦外敵。
清代名中醫葉天士，治病一定先問患者消化功能及食慾如何，他認為飲食可以調和氣血順暢，是身體運作之本。
愛護腸胃第一招，就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。
油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等，容易刺激氣管，使發炎情形惡化，並不適合食用。
孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進湯里或菜里，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預防感冒。
平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山葯等，可以幫助消化，對於預防感冒也有不錯的效果。
熱騰騰的粥，也是護胃良方。粥具有豐富營養，容易消化吸收，具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。
熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勛對抗感冒的食療方。
《紅樓夢》里講究養生的賈母，最愛喝白粥，每回酒宴上必要廚子為她准備粥品。
身上總是飄著淡淡的香草味，芳香療法老師陳秀麗習慣在孩子感冒時，泡一杯洋甘菊茶。具鎮定舒緩作用的洋甘菊，可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感症狀。
通常一個茶袋泡一杯水（250cc），加蓋20分鍾後飲用，可以達到緩解症狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯，小朋友則可飲用一杯，成人可加量至一天兩杯。
強化腎臟功能的按摩法
此外，中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。
如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，「這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，」吳建勛提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。
此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對於經常出入公共場合，吳建勛個人有一套預防感染的方式。
每當孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
對抗病毒無他，心靜而已，總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養調息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊綳的心情全然放鬆。
你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。因為，好心情才是最好的抗病良方。
7、在春天怎樣保健？？？？求指教
萬物生發的春天，也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節，如何加強身體的抗病能力？
「哈啾！」清脆的噴嚏聲音，敲開這季春天的序幕。
來不及賞燦爛春花，辦公室里來勢洶洶的感冒病毒，已經讓人喊饒。
這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。
不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，一不小心，就成了細菌病毒的俘虜。
事實上，以中國傳統醫學而言，春天確實容易好發疾病，譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病症。
外在環境氣候多變，固然是致病因素，但內在體質虛弱，加上飲食及生活習慣不正常，才是導致病菌有機可乘的主因。
「固本最重要，」只要生活作息正常，保持好體力，再頑強的病毒細菌，都難以對人體造成威脅。
中醫古籍《內經》就提到「冬不藏精，春必病溫。」
精，廣義是指構成人體生命活動的基本物質，若冬天不注意保暖、疾病未治癒，或是熬夜、房事不節制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內，在春天便會因溫熱氣候引發病徵。
此外，現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動，「很多小朋友循環很差，常常會生病，」中醫師吳建勛提到，冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮，除了避免運動後立刻飲用，平時也應培養持續運動的習慣。
如何對付春天伺機而動的病毒細菌？
增強抵抗力，腸胃功能正常最重要
加強免疫系統功能，首重腸胃功能的強健。
中醫提到「脾胃為後天之本」，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵禦外敵。
清代名中醫葉天士，治病一定先問患者消化功能及食慾如何，他認為飲食可以調和氣血順暢，是身體運作之本。
愛護腸胃第一招，就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。
油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等，容易刺激氣管，使發炎情形惡化，並不適合食用。
孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進湯里或菜里，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預防感冒。
平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山葯等，可以幫助消化，對於預防感冒也有不錯的效果。
熱騰騰的粥，也是護胃良方。粥具有豐富營養，容易消化吸收，具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。
熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勛對抗感冒的食療方。
《紅樓夢》里講究養生的賈母，最愛喝白粥，每回酒宴上必要廚子為她准備粥品。
身上總是飄著淡淡的香草味，芳香療法老師陳秀麗習慣在孩子感冒時，泡一杯洋甘菊茶。具鎮定舒緩作用的洋甘菊，可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感症狀。
通常一個茶袋泡一杯水（250cc），加蓋20分鍾後飲用，可以達到緩解症狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯，小朋友則可飲用一杯，成人可加量至一天兩杯。
強化腎臟功能的按摩法
此外，中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。
如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，「這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，」吳建勛提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。
此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對於經常出入公共場合，吳建勛個人有一套預防感染的方式。
每當孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
對抗病毒無他，心靜而已，總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養調息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊綳的心情全然放鬆。
你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。因為，好心情才是最好的抗病良方。
mysuperstar 2004-04-10 19:22
萬物生發的春天，也是細菌病毒蠢蠢欲動的季節，如何加強身體的抗病能力？
「哈啾！」清脆的噴嚏聲音，敲開這季春天的序幕。
來不及賞燦爛春花，辦公室里來勢洶洶的感冒病毒，已經讓人喊饒。
這是個考驗身體抗病能力的絕佳季節。
不按牌理出牌的古怪天氣，忽冷忽熱的溫度變化，一不小心，就成了細菌病毒的俘虜。
事實上，以中國傳統醫學而言，春天確實容易好發疾病，譬如流行性感冒、登革熱等傳染性病症。
外在環境氣候多變，固然是致病因素，但內在體質虛弱，加上飲食及生活習慣不正常，才是導致病菌有機可乘的主因。
「固本最重要，」只要生活作息正常，保持好體力，再頑強的病毒細菌，都難以對人體造成威脅。
中醫古籍《內經》就提到「冬不藏精，春必病溫。」
精，廣義是指構成人體生命活動的基本物質，若冬天不注意保暖、疾病未治癒，或是熬夜、房事不節制、過度勞累等耗損身體的原因潛伏在體內，在春天便會因溫熱氣候引發病徵。
此外，現代小孩愛吃冰冷食物、不愛運動，「很多小朋友循環很差，常常會生病，」中醫師吳建勛提到，冰冷食物會造成氣管、毛細孔收縮，除了避免運動後立刻飲用，平時也應培養持續運動的習慣。
如何對付春天伺機而動的病毒細菌？
增強抵抗力，腸胃功能正常最重要
加強免疫系統功能，首重腸胃功能的強健。
中醫提到「脾胃為後天之本」，腸胃消化吸收功能正常，身體才有足夠能力抵禦外敵。
清代名中醫葉天士，治病一定先問患者消化功能及食慾如何，他認為飲食可以調和氣血順暢，是身體運作之本。
愛護腸胃第一招，就是減少腸胃的負擔。揮別冬季的油膩飲食，春天最適合清爽新鮮的綠色蔬菜及芽菜，中國傳統醫學會理事長黃碧松提到。
油炸及重口味的食品如魷魚絲、餅乾等，容易刺激氣管，使發炎情形惡化，並不適合食用。
孩子胃口不好時，將有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇、九層塔等，切碎放進湯里或菜里，不但可以開胃，香菜具有殺菌效果，可以預防感冒。
平時可飲用四神湯來調整腸胃機能。四神湯中的茯苓、山葯等，可以幫助消化，對於預防感冒也有不錯的效果。
熱騰騰的粥，也是護胃良方。粥具有豐富營養，容易消化吸收，具有保護胃氣、加速疾病復原的效果。
熱粥灑上天然抗生素的蔥絲，加上一點鹽（可化痰），是吳建勛對抗感冒的食療方。
《紅樓夢》里講究養生的賈母，最愛喝白粥，每回酒宴上必要廚子為她准備粥品。
身上總是飄著淡淡的香草味，芳香療法老師陳秀麗習慣在孩子感冒時，泡一杯洋甘菊茶。具鎮定舒緩作用的洋甘菊，可以安撫孩子因感冒引起的腸胃敏感症狀。
通常一個茶袋泡一杯水（250cc），加蓋20分鍾後飲用，可以達到緩解症狀的效果。幼兒園以下的小朋友一天半杯，小朋友則可飲用一杯，成人可加量至一天兩杯。
強化腎臟功能的按摩法
此外，中醫認為免疫功能與腎系統（與西醫不同，包含腎臟及泌尿系統）息息相關，當腎系統功能偏弱時，抗病能力下降，自然無法把病毒細菌趕出體外。
如果發現自己這陣子常常打哈欠和打噴嚏，「這是腎氣不足的現象，可能快要感冒了，」吳建勛提到，尤其是一回家就攤在沙發上看電視，一坐幾個小時，剛好壓迫到腎系統的循環。
此時可以利用腎系統的穴位按摩，強化腎系統功能。
首先搓熱雙手，用手掌輕輕地畫圈按摩肚臍正後方左右兩側的命門穴。
下半身的運動如蹲馬步或是半蹲的姿勢，也可以作用到命門穴，達到活化腎臟功能效果。
對於經常出入公共場合，吳建勛個人有一套預防感染的方式。
每當孩子出門看電影前，他會隨手讓他們帶包酸梅或紫蘇梅，讓他們在看電影或走路時可以含著梅子。
梅子具有生津及殺菌作用，可抑制細菌從口鼻出入，減少呼吸道感染。潤喉生津的酸梅湯也有同樣功效。
對抗病毒無他，心靜而已，總是一張溫和笑臉的黃碧松，相當注重個人的休養調息，心情平靜是他個人增強免疫力的方式。
吃素二十多年，且堅持不熬夜，黃碧松診間處處可見木雕佛像和字畫，讓人緊綳的心情全然放鬆。
你也可以帶著孩子，多到綠色的山上、草原，做做運動，盡情吸收春陽的活力。因為，好心情才是最好的抗病良方。