1、心腦血管病的預防保健
心腦血管病的預防：
無心腦血管病時，應積極預防動脈粥樣硬化的發生，為一級預防；
得了心腦血管病要積極治療，改善與防治腦血管病，稱為二級預防。
一、一級預防：
以非葯物治療為主，主要是保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；
2、低鹽——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。
控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食：以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》，膽固醇——應降至4.7
以下
，甘油三脂——應降至
1.7以下，低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。
二、葯物預防：
40歲以上，有心腦血管家族史，或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者，除應積極治療這些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg
，也可服用活血化瘀活中葯如腦心通、心腦康、維腦路通等。
2、心腦血管怎麼預防,都有哪些保健品?
樓主你好!
美國至尊一氧化氮還是不錯的,平時多鍛煉，吃喝要注意，少吃多油多鹽的食物。飲食上多吃點乾果之類的食物，少吃油，鹽，喝牛奶.希望我的回答能夠幫助你
3、心腦血管疾病的預防和治療
血管內皮功能障礙是冠心病、腦血栓發生的始動因素和中心環節，是心腦血管病發病更重要的原因，因此，治療和預防心腦血管病不僅要針對血液的粘稠凝聚，更重要的是要阻斷血管內皮功能障礙這個病理環節。
目前臨床治療心腦血管病西葯需要選擇β-受體阻滯劑、降脂抗凝葯物、中長效擴血管葯物等多種葯物組合，也就是「雞尾酒」療法。因為這些葯物都是針對心腦血管病發生的某一個環節，作用都比較單一，全面治療就要多種葯物同用。
行病學調查顯示：低氣溫，是心腦血管病危險因素！
專家建議冬季5保健：1．防寒保健; 避免嚴寒刺激，寒潮襲來，氣溫驟降，及時添加衣服。保暖可防血管受冷收縮、血壓升高，避免加重心臟負擔，預防呼吸道感染。冬天換衣、洗澡，避免室內溫度過低，衣服鞋帽柔軟而保暖。風濕性心臟病患者，除房間暖和，還要房內空氣流通、防止流感。冠心病患者，不要在封閉的房間里呆得太久，如果房內開空調取暖，溫度不可太高，因房間過於封閉和過高的溫度，會使房內缺氧，這樣易誘發冠心病。
2．飲食保健; ①多吃一些產熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆製品。 ②少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。 ③常吃新鮮蔬菜對降低和穩定血壓也有好處，芹菜、菠菜、番茄、蘿卜、大蒜、鮮竹筍等。④海產中的海帶、紫菜、海蜇、藻類部很好。⑤可將各類蔬菜巧妙搭配烹調菜餚，既有治病功效，又美味可口：如清燉竹筍、芹菜炒瘦肉絲、糖漬番茄、糖醋海蜇、糖醋蘿卜絲、菊花腦蛋湯、紫菜筍干湯等不妨常吃。 ⑥伴有頭昏眩暈，面頰經常充血發赤，局部有麻木感的高血壓患者，平時要減少動物蛋白攝取量，可用含植物蛋白豐富的豆類製品代替一部分飲食。⑦伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預防血塊凝結，緩解腦動脈硬化症狀，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽固醇過高者，最好用植物油代替動物脂肪烹調菜餚，尤在玉米油，葵花子油、花生油為好。
4、心血管疾病預防保健有什麼意義
1、注意保暖：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，供血不足，並可能導致栓塞。建議室內溫度最好在18~25℃，室內外溫差不要太大，房間要經常通風。
2、不宜晨練：每天上午6~12時是冠心病患者出現心肌缺血和心律失常的高發時段，因此冠心病患者晨起時突然大幅度鍛煉，神經興奮性突然增高，極易誘發心腦血管疾病。
3、進補要適度：冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補葯酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。
4、洗澡要特別注意：不要在飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，以免造成心腦缺血，誘發心臟病。
5、辨別發病徵兆：老年人如出現頭疼、嘔吐、肢體出現麻木、活動障礙，胸悶、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心腦血管發病的前兆。
6、保持大便通暢：排便過於用力會使腹內壓力增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應養成良好的排便習慣。
7、隨身攜帶保健葯盒: 冠心病、高血壓是一種慢性器質性疾病，目前還無法根治。老人應准備保健葯盒隨身攜帶，用於治療心絞痛、心肌梗死、高血壓的療效確切的急救葯品。
5、現在預防心腦血管疾病有好處的保健品有哪些?
如果你要問我保持健康的百訣竅，我可以回答說：除了節食和堅持運動之外，還有一個小訣竅——一氧化度氮。」日前，諾貝爾獎得主伊格納羅知博士來到廣州，為大眾帶來他的醫學成果———防治心腦血管疾病的秘密武器「一氧化氮道養生理論」。1998年，因為發現了一氧化氮自由基的奧秘，伊內格納羅博士被授予當年度的諾貝爾生理容／醫學獎。喜歡的朋友一起來關注吧
6、如何預防心腦血管疾病，吃什麼保健品對心腦血管好
你好，盡量選擇食療比較好。可以多吃以下食物：
山楂：山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15—30克，水煎代茶飲。
燕麥：燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。
黑木耳：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多糖還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
金橘：金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。
茄子：在天然食物中含維生素P最豐富的要算是茄子。維生素P能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素P的含量最高。
紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。
大蒜：研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇升高，消除脂質在血管內壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
洋蔥：洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50—100克洋蔥。
除了上述8種食物，適當增加香菇、海魚、蜂蜜、牛奶、大豆及豆製品等食物的攝入，對預防動脈硬化的發生與發展均大有裨益。
除了飲食，為了讓動脈更好地保持活力，還應養成良好的生活習慣：適度增加運動量；減少動物內臟等富含膽固醇食物的攝入；多用植物油烹飪，少用動物油和黃油烹調；在烹調肉或魚時最好不要用油煎或炸；多吃新鮮蔬菜水果。
望能幫助到你 。請採納。
7、預防心腦血管的保健品有哪些？
心血管的預防與保健品沒有關系，如果你一生中（從你知出生前開始）不注意一日三餐的合理搭配的話，那吃什麼保健品也沒有用，你的體質好壞，來自你父母，你的身體怎道么樣，來自你家人的生活習慣，心腦血管病就是家族生活習慣 的病變，比如高血壓，那是你的血管長期食用鹽過多把血管給腐蝕壞了，血管很向平日我們大家用的塑料水管老化了，你能修復嗎？這是一生一世的事，專並不是保健品能解決的事。要想做到心腦血管不出問題，那你必須用鹽量不能過每日每人不能高於3克，食用油不能高於30克，人家可能注意了十幾年或三十幾年了，屬你現在才開始或還沒有開始，還在找捷競。
8、吃什麼保健品預防心腦血管疾病?
昂力萊的卵磷脂膠囊搭配魚肝油效果很好，給爺爺奶奶買過，記得應該是在7go買的的，還有80元的代金卷沒有用完，那營養師說這兩個搭配不但可以預防心腦血管還可以預防老年痴呆的，現在的老年人不預防不行，以後真的老年痴呆了對於後輩版來說還麻煩，所以還是前期權能預防保健是最好的，希望能幫到你拉
9、怎樣預防心腦血管病