1、睡眠保健品
松果體素，人有一個松果體腺，分泌松果體素，隨著年齡增大等原因，會減少分泌，造成失眠等。可以到葯店購買以補充這一人體需要的元素。聽說運動員也可以服用，沒有副作用。
2、改善睡眠的保健品
我不知道，你可以去東方保健品網看看
3、小學生睡眠保健
小孩子應該多睡，個人認為睡十個小時適宜，這樣有利於健康成長，應該在晚十點之前睡，因為有報道說，晚十一點到次日凌晨一點之間是生長激素分泌旺盛的時候，如果這時不休息，會影響小孩的生長發育。
4、晚上睡眠不好,什麼保健品對改善睡眠有效果?
失眠請嘗試一下這些方法吧(*^__^*) 強烈推薦散步泡澡聽音樂效果很好呢
一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法
與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放鬆。如果這些都不起作用，那就打開電風扇，單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經緊張，第二，無論你願不願意，晚上你得領著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經系統。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。這一切會給你一個安穩的夢。
四:晚上7點後不要再吃正餐
這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
五:泡個香精油澡或者海鹽澡
放鬆一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鍾即可。然後馬上進被窩。
幫你推薦：練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。
六:要讓自己按時睡覺
如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經「知道」該睡覺了。
幫你推薦：小李是在大學里養成的裸睡習慣。那時候住在集體宿舍，女孩子們都注重隱私，床簾一拉，自成一個小天地。當時女生們經常交流美容護膚的心得……
七:看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法
睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）。一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時，血壓會降低，精神萎靡，非常想睡覺。相反，當我們專心致志時，我們感覺不到疲勞。因此，專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷
可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡。也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經打哆嗦了，然後蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。
九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
大多數人喝過後會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效……
12種可以幫助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鍾飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
5、睡眠中如何保健自己？
我喜歡用保濕的睡眠面膜，感覺效果挺好的！
6、睡眠保健的方法有哪些？
1.適度賴床保健法zd：晨醒後，在床上賴上幾分鍾，眨眨眼睛，揉揉後腦勺，伸展一下四肢，再起床，可以使人體各器官有足夠時間進入准備後才開始啟動、運轉。就象汽車啟動時需逐漸掛擋，馬達轉動時需逐漸加速一樣，人體從靜躺8小時，迷走神經興奮、交感神經抑制的狀態，轉化到交感神經興奮、迷走神經抑制的活動狀態，總需要一個過程和其所需要的時間。因此，適度賴床對身心健康有益，你不妨早醒幾分鍾，晚起幾分鍾。
2.頭發未內干不上床：晚上洗頭後頭發未乾便上床休息，可因頭發內的水氣要逐漸蒸發帶走人體熱量，導致擴張的頭皮毛細血管逐漸受冷收縮，使上呼吸道毛細血管條件反射式地隨之收縮，繼而造成肌體受涼，局部供血不足，體溫調節中樞功能下降；加之枕頭浸濕夜間容變涼使頭部受寒，將使平日積存在上呼吸道附近的細菌病毒趁虛而入，將令洗發者(特別是長發女性)出現頭痛、鼻塞、低熱等感冒症狀，所以，宜用電吹風將頭發吹乾後再入睡。
7、好睡眠的保健方法
第一部分 睡眠：人生第一道「美餐」
清代學者李漁曾和一位到處游說養生訣竅的術士過招，起因是這位術士讓李漁拜他為師。於是，李漁就先向他請教長壽的方法，並講明倘若二人觀點不謀而合便拜他為師，否則就做個朋友。術士說：「延年益壽之方，任憑導引；安一生之計，惟賴坐功。」李漁答：「要是這樣，你的修行方法最苦，能修苦行的人才能做得到。我這個人又懶又好動，喜歡事事求樂，你的方法我做不到。」李漁認為：「睡眠能養精養氣，能健脾益胃，亦能健骨強筋。人要是幾個晚上不睡，就容易疲勞、生病；病人如果睡好覺，病就會減輕。故養生之訣，當以睡眠為先。」
第二部分 深睡眠是最好的「滋補品」
總之，睡眠不足最容易使皮膚疲勞和老化，而充足的睡眠，尤其是高質量的深睡眠，則是保養肌膚、減輕臉部皺紋的最佳方式。除了睡覺前要放鬆精神，安然入睡外，按照下面的步驟進行操作，能讓你在睡眠過程中延緩容顏衰老，滋潤肌膚的功效「更上一層樓」！
第三部分 掀起「夢」的蓋頭來
要懂得學會區分夢的類型。徐光興博士提供了八種常見夢的類型供人們參考分析：
潛在夢：深層意識中壓抑住的願望、欲求在夢中的表現。比如你在夢中夢見自己大嚼大吞許多美味食物，說明你對現實生活中的支配欲、權利慾、名譽欲、性慾、財富欲等願望的追求，它表現復雜，一般是在熟睡中出現的。
反夢：即與現實生活中事實相反的夢。比如你夢見大火燒得通天紅，很可能最近將有什麼快樂的事或幸運之事來訪；夢見你乘坐的輪船沉沒了，這是獨立、自由的象徵；夢見你從屋頂墜落下來，你現在的生活狀況要改變了，或你壓抑的心情將獲得解放，或性格由弱變強，你喜歡的戀人將出現。
第四部分 睡眠障礙的「前世今生」
有些人經常無精打采地抱怨說：「哎，昨天晚上又沒有睡好覺，今天一點精神都沒有！」到了晚上，他們總是想方設法地讓自己「今晚什麼都不想，一定要睡個好覺」。但結果事與願違，越想睡好覺，越睡不著，越睡不著，就越擔心自己不能入睡，如此形成惡性循環，導致失眠。
第五部分 影響睡眠的7個細節
科學研究表明，人睡覺時應該採用頭北腳南的朝向。這是因為地球本身具有地磁場存在，地磁場的方向是南北向(分南極和北極)，磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵(在紅細胞的血紅蛋白中)，選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場對人體的干擾，使睡眠更加香甜。
第六部分 春夏秋冬的健康睡眠秘訣
春陽發動，大大促進人體新陳代謝，於是人體各類器官的負荷不斷增加，中樞神經系統產生鎮靜、催眠作用，導致春困。如果因「春困」就乾脆躺在被窩中多睡一會兒，結果是與體內陽氣的升發唱反調，不利於人體健康。「春眠不覺曉」固然情有可原，但切不可依仗此，就乾脆躺在被窩里睡懶覺。相反，人應該順應陽氣升發，及早起床，爭取到戶外活動活動。
第七部分 每個人都適用的助眠養生之道
睡前洗熱水澡為什麼能使人昏昏欲睡呢？物理治療專家給出的解釋是，人泡在熱水中，或被熱水淋浴時，熱水可對人體表面穴位產生溫熱效應和刺激作用，這種溫熱效應和刺激可通過經絡、腧穴的相互傳導而使全身乃至內臟器官的毛細血管擴張，血液循環加速以及周圍皮膚供血的暫時增多，造成大腦處於相對供血偏少的狀態，故大腦容易感到疲倦，使人體表現出呵欠連連，產生睏倦感，從而起到助眠作用。
第八部分 讓不同人群安然入夢的睡眠計劃
讓孩子在大人中間入睡，容易使孩子睡眠的小環境中充滿大人呼出的氣體，空氣渾濁，因此，很容易使孩子整夜處於睡眠缺氧的狀態，自然易出現睡眠不安、做噩夢等狀態，影響睡眠質量。父母不妨給寶寶購買一張小床，並將小床安置在大床的旁邊，既能隨時照顧他，又能讓他從小便養成獨立睡眠的好習慣。
第九部分10種容易被忽視的不良睡眠習慣
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細節，則不利於身體健康。「五花大綁」入睡，即睡覺時仍戴東西，就是睡眠中常被人們忽略的一項。長此以往，對人體健康不利。
最後提醒的是，出於方便接聽電話而喜歡把手機放在枕邊的人，應改掉該習慣，卧室最好少擺放電子產品。美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。
第十部分 睡眠要革命，身體要健康
那麼，怎樣才能找到適合自己的睡眠時間呢？這里有一種試驗方法推薦給朋友們：第一個星期，每天晚上按平時習慣的睡眠時間就寢；第二個星期，每天推遲一小時睡覺；第三個星期，每天提前一小時睡覺。如果你在上床後半小時內能入眠，醒後又顯得精力充沛，那個星期的睡眠時間，就接近你自己睡眠充足的時間了。
8、什麼是360度睡眠保健系統
全方位的睡眠，你想托瑪琳功能寢具360度睡眠保健健康系統，托瑪琳被子，托瑪琳枕頭，托瑪琳四件套都是可以的
9、求一款改善睡眠質量的保健品，
睡眠不好百大部分是因為壓力太大或者精神太緊張了，不建議您吃西葯，西葯的依賴性比度較大，思力平挺不錯的，純中葯提知取，他含有五味子，酸棗仁，西洋參，等提取物，道對版改善睡眠比較有幫助，你可以上網搜下「思力平改善睡眠」希望您早日恢權復健康。