1、自學中醫養生或者營養
學養生當然要從對人的體質認知開始了。
只是一本很系統的書，看完了，就有個大的框架了，這樣其他知識也比較好入手copy 。
推薦你本書，中醫養生的zd基本常識
《中醫體質養生》--傅傑英，廣州中醫葯大學教授
很通俗易懂，他還有對應的講座 網上可以搜到的
2、根據自己身體的特點談談如何利用中醫進行營養保健.
對應的。我們來看看： 木對應著肝 火對應著心 土對應著脾 金對應著肺 水對應著腎這是五臟。 我們再來看看六腑 木肝對的是膽 火心呢對的是小腸 土脾對的是胃 金肺對的是大腸 水腎對的是膀胱 還有三焦三焦又分上焦、中焦、下焦上焦主進我們吃的中焦主存消化、吸收下焦主出(排泄)。六腑的共同特點是受盛和傳化水谷六腑就是府字有聚集的意思所以為陽五臟六腑由經絡連接著六腑互為里表。 為什麼五臟六腑對應著五行呢 以木而言木可以曲可以直枝條發達有生發的特性而肝喜歡跳大而惡抑鬱有疏泄和藏血的功能所以肝屬於木。 火性熱其性炎上心陽有溫煦功能所以心屬火。 土性敦厚有生化萬物的特性脾呢也有運化輸送水谷精微營養五臟六腑四肢百骸的功能為氣血升華之源所以脾屬土。金性清肅、收斂、肺具有清肅之性以肅降為順所以肺屬金。那還有啊金屬可以發出來聲音肺也是重要的發聲動力肺是矯臟怕煙火金屬也怕火。 水性潤下水往低處流滋潤萬物腎有藏精、主水等功能所以腎屬水。 五臟六腑都在面部有表現了解中醫的人望聞問切的功夫了得啊一看就知道就好象神醫扁鵲一樣要不要來學習一下簡單的了解一下是不是對我們的健康有好處啊！肝主筋開竅於目。肝不好就會影響到眼睛同樣如果你發現一個人眼睛發黃或暗有異樣則通常肝會有病。眼瞼發暗發黑則通常膽有問題。 心開竅於舌頭心火上炎舌頭就赤痛面部紅赤舌頭暗紫甚至有淤斑心血淤阻。舌頭白胖心陽氣不足往往是心的機能有問題舌頭紅暗瘦癟心陰氣不足往往是心肌缺血等症狀。脾統血是人體營養物質的運輸站在液為涎開竅於口其華在唇。嘴唇顏色與臉部皮膚接近或者顏色過深都是脾功能有問題的表現。而口水多了是說你的脾胃不和了脾還生痰痰多了是脾的運化功能出了問題得趕快調理什麼東西好蛋白質粉+薈姿美就好了。 肺在竅為鼻子其華是皮毛所以啊汗毛失色盜汗經常感冒都是肺機能弱抵抗力差的表現。鼻涕清長不斷肺寒了鼻涕黃濁熱了鼻子幹了是說你肺燥了。腎在竅為耳和二陰腎主骨其華在發。耳鳴耳中異物多說明你的腎疲勞了尿頻、遺尿、尿分叉尿無力、尿失禁尿閉等等症狀便秘、或久泄是說明你的腎陽虛氣化無權封藏失職了。脫發、頭發枯黃掉牙牙齒松動說明你的腎也有問題了。
而無葯不毒，就是說凡是葯，都有毒，正因為目前沒有那技術把葯材中的無用部份去除干凈，導致就算按理開方也不一定適合所有人群。
而一般的保健葯為了盡量避免這些事故選擇材料成了關建，都是一些常見葯，說它沒郊用吧，也有一點，但好處就是倒處都有，便宜，且毒最少。
開好葯方先要了解什麼葯材歸宿五行那一內臟，了解五行相生相剋的原理，比如一個人頭痛，但不一定就是頭引起的痛。
比如當歸是歸脾，補血，在正常人食用都沒什麼副作用。為何？量小，毒低，歸脾。人保健要以幾點出發，一是抵抗力，二是體質，體質不行，你吃龍肉都沒有用，還保什麼健？五行環環相扣，治病也是一樣，找問題要全面，不能被局限。
下面舉個例子：
人身高170，體重105斤，偏瘦。常感冒體虛。抵抗力低下，常病好而反復。
測得結果：身體正常，心正常，肝正常，胃正常，血正常，肺正常，陰腎過強，陽腎過弱。病變原因為性頻繁。
吃葯無用。
醫生們常常開些涼性葯，也就是可有可無，比如開些六味地黃丸等，可連吃兩年都不行。為何？
保健品同樣不會有效果，為何？保健品是給正常人吃了增加抵抗力的，不是治病的。
比如常用的保健品中葯成份：百草霜，連翹，大力，夏枯草，當歸，等，這類葯物簡直就是喂豬的，多少人打豬草打給豬吃，
葯是吃了，你能吸收嗎？
體質是關建，非保健品，有的人又要說：吃保健品就是為了增強體質啊！好啊，你體質不能吸收，等於吃什麼拉什麼，保屁個健？花多少錢都沒有用。
要保健要搞懂以下問題：
1.人為什麼有365個正穴對應天上365個正星，
2.人為什麼有108偏穴對應天上108偏星，人體72大穴對應天上72天罡星，36死穴對應天上36地煞星？
3.為什麼一年365天對應天上365星，對應人體365個穴位。
4.為什麼一年分為12個月，12個時辰。
5.人體經脈為何對應山川地理。
6.人體內臟為何對應五行。
理解其中原理，原因，對應武學，你會發現，人原來並不簡單，又很簡單。
保健先要練內臟，不是練體骨，體骨再健康，內臟一包渣是沒有用的，
所以古人想了很多方法去鍛煉內臟，以達到長壽的目的。
比如華佗的五行功，五禽戲等。
你不自己去努力探索，用50個不是錢的玩意想買人家的勞動成果，還樣樣具到？別人傻呢？還是。。。
3、請問中醫葯和營養保健品的區別是什麼？
中醫是重在醫，保健品是重在保持身體的各項機能，凡是葯，是葯三分毒，都有副作用，中葯比西葯副作用小。保健品的真偽很難分辨。
4、什麼是中醫康復保健？
是大學里的一個專業
該專業培養現代社會所需的、從事中醫保zd健、康復工作及有一定葯膳與食療知識的初步合格的人才。
畢業生要求具有中醫葯基礎、中醫康復、養生保健、營內養食療的基本理論和必須的現代醫學、營養及食品衛生學的基本理論知識，具有運用中葯、針灸、推拿、食療、體育療法等方法進行中醫康復保健的技能和具有中醫葯膳配方及食療的基本技能，具有開展容康復保健指導、宣教的能力和人際交往能力。
5、中葯保健品有哪些
1.龍骨
別名陸虎遺生、那伽骨、五花龍骨、青化龍骨、花龍骨、白龍骨，為古代哺乳動物象類、犀類、三趾馬、牛類、鹿類等的骨骼化石。由磷灰石、方解石以及少量黏土礦物組成。呈圓錐形或圓柱形，多煅後敲碎用。該品味澀性涼，能鎮驚安神、除煩清熱，治心悸、失眠等。
2.地龍
為環節動物門蚯蚓科動物參環毛蚓，俗稱環毛蚯蚓的乾燥體。主產於廣西、廣東、福建。性寒，味咸。可清熱、定驚、通絡、平喘、利尿;用於高熱神昏、驚癇抽搐、關節麻痹、肢體麻木、半身不遂，肺熱喘咳，尿少水腫等。
3.龍子衣
葯方常寫龍衣、蛇蛻，為游蛇科動物黑眉錦蛇、錦蛇或烏梢蛇等蛻下的乾燥表皮膜。春末夏初或冬初採集，除去泥沙，乾燥。氣微腥，味淡或微咸。具有祛風、定驚、解毒、退翳的功效。用於小兒驚風，抽搐痙攣，角膜出翳，喉痹，疔腫，皮膚瘙癢等。
4.龍葵子
為茄科植物龍葵的種子，龍葵植物秋季果實成熟時採取。種子所含脂肪酸主要是棕櫚酸、硬脂酸、油酸、亞油酸，並含少量甾醇。味甘，性溫，無毒。主治急性扁桃體炎，疔瘡。
5.五爪龍
學名烏蘞莓，是葡萄科植物烏蘞莓的全草，又名烏蘞草、五葉藤、母豬藤。生於曠野、山谷、林下、路旁。性平味甘、微苦。具有祛風除濕、祛瘀消腫、清熱解毒、活血散瘀、利尿的功能，可以治療咽喉腫痛、癤腫、癰疽、疔瘡、痢疾、尿血、白濁、跌打損傷、毒蛇咬傷等症。
6.龍膽
為龍膽科植物及中葯材龍膽的統稱。中國有龍膽屬240多種，多產於西南高山地區。龍膽也是重要的葯用植物，其根和根莖入葯具有清熱、瀉肝、定驚之功效。《本草綱目》記載：「性味苦，澀，大寒，無毒。主治骨間寒熱、驚病邪氣，繼絕傷，定五臟，殺蟲毒。」龍膽對治療頭發全脫也有很好的療效。
7.龍齒
為古代哺乳動物如象類、犀牛類、三趾馬等牙齒的化石。龍齒性涼，味甘澀，功能鎮驚安神，清熱除煩。主治驚癇，癲狂，心悸怔忡，失眠多夢，身熱心煩。
8.龍血竭
為百合科劍葉龍血樹的樹脂，主要分布在我國雲南及東南亞國家。主要成分為龍血素B，微有清香，味淡微澀。功能活血散瘀，定痛止血，斂瘡生肌。用於跌打損傷，瘀血作痛，婦女氣血凝滯，外傷出血，膿瘡久不收口。
9.枸杞：抗疲勞、降血壓
《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。
10.蜂王漿：抗衰老
蜂王漿含有豐富營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。
6、大家印象中的中醫保健究竟是怎麼樣的？
西醫重在控制， 中醫重在調理， 營養保健重在修復， 三個領域要有機結合，針對不同的狀況區別對待哦!很多人不懂得利用有機食品的營養素保健，這里重點談下營養素。
營養素和葯物的區別：
1 營養素是治本的，葯物是治標的。
2 營養素用來修補身體受損的組織，葯物用來暫時控制疾病的症狀，可能造成身體更嚴重的損傷。
3 假設老鼠在牆上打了一個洞，葯就是用來殺老鼠的，老鼠殺掉了，可洞還在，還會有新的老鼠來，那營養素就是用來補洞的。
4 營養素針對所有人，葯物只針對病人。
5 營養素沒有副作用，葯物有副作用。 用槍打老鼠時又給牆添了一些洞。
6 營養素緩解壓力，大部分葯物造成壓力
7 營養素提升免疫力，多數葯物降低免疫力。
8 營養素可以提升葯物的療效，葯物卻增加對營養的需求。
預防勝於治療。身體就像一台機器， 每一天的均衡營養就是保養，不要等機器出現問題才去大修理，機器如此，身體也如此。 機器可以換但生命只有一次，善待身體，珍惜生命！
疾病治療從健康教育開始 健康管理從有機生活營養學開始 生命把握從健康意識自我覺醒開始！
7、想自學中醫養生、保健、營養方面的知識
主要是要看國家出版總署頒發可以印刷養生書籍的機構出的書才可以，下面這些書籍名錄，就是明令下架的偽養生書籍。其實養生除了健康鍛煉，正確生活習慣，更要注重飲食，用素食來養生，在湖北任森科技的素食養生系列產品中就有很火的體現。
下架的養生書籍名錄：
1 九 *體*質*使*用*手*冊
2 這 * 就* 是 *中* 醫
3 察* 顏* 觀* 色
4 小* 穴* 位，大 *健* 康
5 把* 健* 康* 徹* 底* 說* 清* 楚
6 從* 頭* 到* 腳* 說* 健* 康
7 百* 年* 程* 氏* 養* 生* 經：養* 生* 大* 穴* 家* 用* 說明書
8 張* 秀* 勤* 刮* 痧* 保* 健* 康
9 《黃* 帝* 內* 經 》中* 的* 女* 人* 養* 顏* 經* 《本* 草* 綱* 目》中* 的* 女* 人* 養 顏* 經* 大全集
10 陰* 陽* 一* 調* 百* 病* 消
11 把* 吃* 出* 來* 的* 病* 吃* 回* 去
12 不* 上* 火* 的* 生活
13 不* 生* 病 *的 *智* 慧
14 手* 到 *病 *自 *除2―― 「聖 *手 *醫* 師」楊 *奕 *的 *家 *庭* 保* 健 *處* 方
15 圖* 解* 經 *絡 *穴* 位 *按 *摩* 速* 查 *手* 冊
16 黃* 帝 *內* 經 *使* 用* 手* 冊
17 不 *生* 病* 的 *智 * 慧3――易* 經* 養 *生 *說 *明 *書
18 五 **代 *中* 醫* 救* 命 *養* 生* 帖
19 黃 *帝* 內 *經 * 使* 用* 手 *冊2
20 天* 道 *康* 復――一招* 十* 步 *祛* 病 *綜 *合* 療* 養* 法
21 特* 效* 穴 *位* 使* 用 *手* 冊
22 打* 開 *五* 臟 *說 *養 *生：《 *黃 *帝* 內* 經》 *中* 的*「清 *調 *補」五*行*養*生*觀
23 別 *讓 *不 *懂 *營 *養 *學 *的* 醫* 生* 害 *了* 你
24 單 *桂 * 敏 *灸 *除 百 *病――尋* 病 *祛 *病 *養 *生* 艾* 灸* 自 *療 *法
8、中醫中的營養指什麼？
食物所含的養分；吸收養分滋補身體具有生物從外界攝取養料以維持其生命的作用。營養學即是研究食物對生物的作用的科學。營養學家對營養所作的解釋是：食物中的營養素和其他物質間的相互作用與平衡對健康和疾病的關系，以及機體攝食、消化、吸收、轉運、利用和排泄物質的過程。
9、中醫養生有什麼好處呢？
中醫養生，就百是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統度性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。所謂「生」，就是生命、生存、生長之知意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指道導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如《內經》雲：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，回故養生重在養心，保養精、氣、神。即通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減答少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
10、中醫養生保健品有哪些？
營養健康產品:養生滋補品、營養素、營養補充劑、運動營養品、功能性產品、花粉產品、蜂產品、人參產品、魚油產品、酶化產品、綠藻產品、胚芽產品、葉綠素copy產品、蘆薈產品、菌類百產品、植物提取物產品、高端進口營養食品等。
中葯保健產品:國家規定的27大功能的各種劑型的功能性保健食品、天然產品、綠色食品、有機食品、增強免疫力產品、抗衰老產品、心血管病防治產品、 抗癌產品、護肝度補腎產品、海洋生物製品、減增肥保健品、氨基酸、補血劑、脂肪酸、食用纖維、新資源食品、微量元素製品等; 食療葯膳產品:食療葯膳原料及相關設備、滋補保健葯材(參/茸/蟲草等)、中葯飲片、民族特色葯物及傳統中草問葯、原料葯及提取物等。
中葯美容瘦身產品:功能性美容瘦身產品、答美容護膚用品、天然美容產品、足療葯浴產品;
中葯保健食品:特膳食品、低糖飲品、五穀雜糧製品、糖尿病保健食品;
中葯保健飲品:保健飲料、保健茶、保健酒、功能性水以及相關飲品等;