腹部緊致保健貼有用嗎

1、貼在肚子上的瘦身貼有用嗎？

現在的減肥產品真是讓人摸不著底，請不要輕易相信這些東西、所以我減肥寧可每天都堅持運動，

另外在飲食上配合著那些網上介紹的瘦身食譜，

也絕不會輕易使用那些說得天花亂墜的減肥產品，

這樣雖然一個月只能瘦10多斤，但至少健康，安心！

減肥減小腹的秘訣技巧方法

1.每天至少吃3個水果和150克蔬菜

多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。

2.遠離酒類

無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫凶。

3.每天九杯水，少喝碳酸飲料

吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。

不要在一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於「水往低處流」，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。

此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。

4.仰卧起坐

如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰卧起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鍾30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

5.挺腰直身端坐

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪

祝您減肥成功！

2、這個腹肌貼真的有用嗎有人用過嗎

沒用，如果你的腹部脂肪很厚的話那基本是在自欺欺人而已。老老實實的運動減肥，不要想靠外部壓力去瘦下來，沒有用的。
如果你很瘦，那麼直接練腹肌就好，買這個東西練腹肌沒有用處。
對於你們這種不想運動又想減肥或練腹肌的人這種錢是最好賺的

3、腹部貼腹肌貼有用嗎？

這種沒有效果的，就如同吃減肥葯一樣，沒效果。如果你想要腹肌的話，建議你還是要多多運動，如果你賴得運動的話，給你一個小方法，就是每天晚上堅持做50個仰卧起坐，做一兩個月就會有腹肌了，堅持做幾個月當然是一件好事了，那個時候你的腹肌肯定好的不要不要滴了。😂👍

4、瘦肚子貼有用嗎

瘦肚子應該注意以下幾點：

路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩

少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化

/稼紅的痩身筆記/提示養成收腹的習慣不管是坐著還是走著~

5、腹部緊致按摩霜有用嗎

有 但是要配合按摩

6、腹肌貼能減掉腹部的脂肪嗎

對於常年坐辦公室人來說，肥肚子是最煩人的，一胖肚子毀所有，而現代忙碌的生活讓大部分的人沒有時間去健身房，那麼怎麼在家或者在辦公室減掉肚子上的肥肉，恢復平坦小腹？

仰卧起坐

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最有效也最簡單的方式就是仰卧起坐，即時你已經做了多年的仰卧起坐，但是請看仔細，你的姿勢是否正確，手輕輕抓住耳後兩側，（做不到可以把雙手放在胸前），不要用力彎曲脖子，對頸椎傷害比較大，要腹部用力才有效果，剛開始的時候可以分組做，一組20個，然後做一下腹部拉伸，再接著做！

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仰卧起坐做熟練度了之後，可以增加難度，小腿與大腿呈90度，這會更累，也更有效！也可以把腿伸直再卷腹！

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靠牆站

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如果覺得仰卧起坐太辛苦了，那就貼牆站立吧，如下圖所示，後腳跟並攏貼在牆上，然後彎腰調整，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，後腦勺全部平貼在牆面上，收緊小腹，大腿和臀部，堅持最少15分鍾，這期間可以看看電視劇，很快就會完成，記得收緊小腹哦，完畢之後拉伸腹部，讓腹部更緊致！

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走路也能瘦

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走路是我們平時做的最多的活動，你知道走路也可以瘦肚子嗎？走路的時候收緊肚子，加緊屁股，你會發現，短短一段路會比平時累很多，剛開始可能不習慣，但是堅持一個星期，你就會發現，整個人氣質都有了變化，身姿更挺拔，腹部緊實了！堅持就會有效果，，在辦公室坐著的時候，挺直背部，腹部隨呼吸收緊放鬆，也可以瘦肚子，對便秘也有一定的效果哦！沒事多伸懶腰，也可以拉伸腹部！

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注意事項

仰卧起坐的時候不要過猛過快，深呼吸慢慢用力，最好5秒鍾能起來，下去的時候也要慢慢的，才能鍛煉腹肌

減肥這個事，不是一天能成功的，肉是一天一天堆起來的，要減下去也要慢慢來，堅持下去就會有效果的！

7、怎樣使腹部皮膚變得緊致？

首先要多吃水果，多喝水~~提高身體代謝~~其次就是運動啦~~~~~~
運動要在腹中無積食的時候做（就是消化的差不多）。我是在床上做的。平躺，將手放在腹部，努力抬高上身，按自己的能力來，高度不重要，抬高後堅持5到10秒，再平躺，調整呼吸後重復，做30次~~有能力的話50次更佳~~第二天腹部就會酸痛，要堅持。做完仰卧起坐後，再做個小操。站在地上，兩腳跟肩同寬，兩手抬起平放在胸前，然後身子向後轉，感到腰部肌肉被拉緊了就可以轉回來~~，左右各10次。然後一手插腰，一手高舉過頭頂，身體往插腰的那邊壓，也要感到肌肉被拉緊了再恢復，也是左右各10次。這個很有效果的~~~
哦~~還有個小竅門~~~每次洗完澡，我都會在腹部和腰部擦乳液（要細致的擦），一方面增加皮膚水分，增快代謝，一方面可以按摩肌肉。

8、腹部緊致貼膜靠譜嗎

於是，這種策略就在這兩年被正式納入了門規，要求所有弟子出師後都必須先下山歷練一番，回來後才能授予門內實職

9、緊致美體收腹貼能用嗎

怎麼說呢，沒用也就不會有這個產品出現了，但是做起來很難受很不舒服像火燒一樣，並且以後還是要刻制你自己的一些飲食習慣及起居習慣，所以我覺得你如果夠恆心的話根本就不要用那個東西，畢竟那些東西用是不怎麼好的。希望能幫助到你！