1、奶牛乳房的保健措施
（百1）應保持牛舍、牛床、牛體及擠乳器、洗乳房用毛巾的清潔衛生。提倡使用一次性消毒紙巾，及度時清除牛糞及被污染的墊草等。
（2）擠乳前、後用有效消毒液浸泡乳頭數秒鍾。
（3）正確掌握擠乳技術和擠知乳器的操作技術規程。
（4）及時有效地治療臨床乳房炎患牛，防止病原菌污染環境和感染健康牛隻。
（5）參加DHI測定的牛群，應及時對每道毫升奶中內體細胞達50萬以上的牛隻進行隱性乳房炎的測定與防治。
（6）未參加DHI測定的牛群，每年至少2次（5～容6月和11～12月）對全群泌乳牛進行隱性乳房炎檢測，以降低乳房炎的發生率。
2、孕期乳房的保健措施有哪些？
在早孕期有些人的早孕反應之一為乳脹。隨著孕周的增加，乳房逐漸增大，這主要是由於垂體生乳素、胎盤生乳素、雌激素、孕激素的共同刺激，使乳腺管和乳腺泡增多。雙乳房重量的增加約為400克，乳頭增大並著色變黑，乳暈著色，乳暈周圍有分散的結節樣凸起。
在妊娠後期，擠壓乳房可有數滴稀薄的黃色液體滲出，稱為初乳，但泌乳功能需在產後出現。妊娠期的乳房保健因牽涉到產後的哺乳，應提前做好准備：
(1)妊娠前期和後期，均應分別選配合適的乳罩，以托起乳房，免致乳房下垂或乳房組織損傷。
(2)從妊娠的4～5個月起，要每日用清水清洗乳頭一次，去除乳頭上積聚的分泌物干痂，然後塗一層油脂，以防哺乳時發生乳頭皸裂。
(3)有少數孕婦的一側或雙側乳頭凹陷，應及時採取措施，否則會影響將來嬰兒哺乳。先把自己的乳頭、乳房洗凈，乳頭兩側各入一個手指，先是上下，然後左右，輕輕地往相反的方向牽拉乳暈皮膚及其下面的組織，重復進行，每日2次，每次5分鍾。哺乳時可用中指食指按壓乳暈部，以便使乳頭凸起，給嬰兒吸吮母乳創造良好的條件。相反，如不注意乳房保健，乳頭凹陷，不但嬰兒吃奶困難，不能得到充足的營養，而且母親患乳腺炎的危險也增加了。
(4)經常以清潔柔軟的棉織物，輕輕按摩乳頭及乳暈部皮膚，促使乳頭和乳暈部皮膚變厚，以增加乳頭和乳暈對哺乳時的機械刺激的耐力。
(5)對妊娠後增大的乳房各部位，需經常以白酒或70%酒精進行輕按摩，有利於增強乳房的抗病能力，增加乳房的淋巴和血液循環，以及刺激產後的乳汁分泌，為哺乳期的到來做好准備。
(6)產前2個月左右，應每天堅持做乳頭和乳房保健，預防急性乳腺炎的發生。
3、乳房的保健方法有哪些？
乳房發育不良、平坦、過小、彈性差者在適當加強營養、保持愉快心情基礎上，應通過胸部按摩、形體鍛煉重塑健美乳房｡具體操作方法是:解除胸罩，在乳房部塗護膚霜或營養乳液，取仰卧位或坐位，每天晨起或臨睡時自我按摩｡乳房主要是由乳腺、脂肪組織和韌帶組成｡由於乳腺組織呈放射狀排列，中心為乳頭部，所以按摩亦需循乳腺組織分布操作｡先直摩乳房:用右手掌面在左鎖骨下用力，向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部，接著向上沿原路線返回｡如此反復持續3次，再換上左手按上述方法按摩右側乳房｡再側摩乳房:用右手掌部從胸骨處著力，按摩左側乳房至腋下;返回時用5個手指握住乳房並向回帶，反復摩搓3分鍾，再換左手如法按摩右側乳房｡最後托推乳房:用左手掌面的內側托住左側乳房底部，然後用右手掌面的外側與左手相對用力向乳頭方向合力推30次;右側乳房托推方法同左乳｡如有乳頭下陷者，可在按摩同時用手指將乳頭向外向上牽拉數次｡
哺乳期缺乳者，在改善飲食、增加營養，注意哺乳方法，保持心清舒暢的前提下，可用刮痧板刮肝俞、脾俞、天溪、膻中、乳根穴位，用手指點揉氣海、關元、曲骨穴，按壓少澤穴｡
長期戴胸罩造或肩背胸部酸痛者，可用五行磁吸針針灸大椎、新設、肩井、外關及阿是穴穴位｡
4、如何在日常生活中注意乳房的保健？
怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可，並不需要多花費時間和精力。百
（1）營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。
（2）行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分度展示。
（3）根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。
（4）注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。
（5）注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一版點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
（6）定期對乳房實施自我檢查，權定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
5、乳房應該如何保健？
田於乳母在哺乳期的主要責任是喂養、哺育嬰兒，因此，在這一階段，尤其要重視對乳房的保健。
產後，乳腺的發育和分泌，直接受內分泌的控制，問接受高級神經中樞的調節。妊娠期卵巢和胎盤所產生的雌激素，刺激乳腺的導管系統生長，孕激素刺激乳腺的腺泡生長，以上兩種激素有抑制腦下垂體前葉所產生的生乳素的作用，故在孕期乳房不分泌乳汁。但分娩之後由於雌激素及孕激素水平驟然下降，垂體分泌的生乳素水平增高，促使腺泡分泌乳汁，催產素促使導管壁肌細胞收縮，將乳汁推進至乳頭。開始授乳以後，由於嬰兒的不斷吸吮，刺激乳頭神經，傳達至大腦，進一步促使生乳素分泌增加，因而產婦就不斷地產生乳汁，到停止哺乳時，由於沒有吸吮的刺激，生乳素減少，乳腺功能減退，乳汁也就逐漸停止分泌。
哺乳期乳房保健方法如下：
1．練習乳房健美操
第一節：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放鬆置肩前，然後兩臂沿肩軸，肘向前平舉，兩肘向前、向上、向後、向下繞環，繞至開始姿勢，重復練習10次。
第二節：直立，雙腿並攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用氣壓乳房兩側，然後兩手臂向上舉，重復練習10次。
第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後仰，同時肘沿身側提至小臂前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重復練習10~15次。
第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重復練習6~8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5~10次。
2．宜服健身催乳葯膳
所謂葯膳，是指採用一定的中葯與相應的食物搭配調制而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強乳母的身體健康，加速康復，又可促進乳母的乳汁分泌（下奶），使小兒得到豐富的母奶。宜常用的強身健體、催乳下乳葯膳主要如下：
煮豌豆
原料：嫩豌豆250克。
製作：加水適量，煮熟淡食並飲湯。
功能：和中生津，通乳消脹，適用於產後乳汁不下，乳房作脹等。
大飛揚草豆腐湯
原料：大飛揚草15~30克（鮮者30~60克），豆腐23塊，食鹽少量。
製作：同入鍋內，加水兩碗半煎至一碗。放少許食鹽調味，飲湯食豆腐。
功能：清熱解毒通乳，適用於產婦排乳不暢，乳房脹痛，早期急性化膿性乳腺炎等。
火腿冬瓜湯
原料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，調料適量。
製作：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，豬油燒至五成熱，爆香蔥花，加入火腿皮與水，沸後撤去浮沫，加上火腿肉冬瓜片及鹽、味精，沸煮3~5分鍾。
功能：利水通經，適用於產婦小便不暢，小腹脹滿，乳汁不下等症。
赤小豆燜鯉魚
原料：赤小豆90克，鯉魚300~500克。
製作：將赤小豆洗凈，鯉魚去鱗、腮、腸雜，洗凈，二味同入砂鍋內燜爛食。
功能：健牌祛濕，消腫解毒，適用於孕婦水腫，產後乳汁不足，大腹水腫，腳氣病等。
海蜇萵筍絲
原料：萵筍250克，海蜇皮150克，芝麻醬30克，調料適量。
製作：萵筍去皮，切細絲，鹽漬20分鍾，擠干水分；海蜇皮洗凈切絲，用涼水淋沖，瀝干水；二者相合，調入芝麻醬、麻油、白糖、精鹽、味精拌勻，佐餐食。
功能：利尿通乳補虛，適用於婦女產後小便不利，乳汁不足等症。
3．經常補鈣
據美國密歇根大學的流行病學家瑪麗弗蘭·索沃斯和她的同事們調查發現，喂養孩子6個月或者更長時間的母親的脊椎骨質密度平均降低5．1％，大腿骨質密度平均降低4．8％；而用牛奶喂養嬰兒或者母乳喂養不到一個月的婦女，骨鈣幾乎沒有丟失。研究人員認為，對於大多數健康的婦女來說。因哺乳丟失的鈣將會很快得到恢復。母乳喂養孩子6~9個月斷奶的婦女一年後可恢復丟失的骨鈣，而哺乳期超過9個月的婦女的骨鈣卻不能得到恢復。由此看出，年輕和營養不良的乳母，長期哺乳可能會丟失大量的骨鈣，這就有可能導致她們絕經後骨質疏鬆。
那麼，是否要提倡用代乳製品喂養或大大縮短母乳哺育嬰孩的時間呢？答案自然是否定的。原因是母乳是嬰兒最佳的食物，且用母乳哺育嬰兒，還有可能避免母親日後患乳腺癌的危險。因此，為了避免母親哺乳時間過長而增加患骨質疏鬆症的危險，年輕的乳母要注意多吃富含鈣和維生素D（鈣的吸收量受維生素D的影響）的食物。此類食物有粗雜糧，牛奶，魚類，禽蛋，動物內臟，大豆及其製品，水果和新鮮蔬菜等。