1、日本阿爾法睡眠保健品？
我睡眠一般靠棍子…
女盆友老愛鬧騰，大半夜不讓我睡，太好了，有了這個，再也不用棍子。。。
2、什麼保健品有利於睡眠？
3、推薦一下效果好的改善睡眠的保健品，急！！
現在社會人們的生活、工作節奏很快，家庭工作壓力都很大，有很多朋友往往睡得遲，起的早，照成睡眠質量越來越差，白天也打不起精神百來，下面我就來介紹幾種改善睡眠的食品。
1、睡覺前不要喝茶，或者咖啡，這樣會使人的神經興奮，不容易睡著覺。
2、小米、晚飯喝點小米粥，能夠改善睡眠，因為小米裡面有一種色氨酸，能夠抑制人大腦太興度奮，改善睡眠質量。
3、桂圓干、桂圓自古以來就是安神補腦的佳品，睡覺前泡幾顆做桂圓茶，加點冰糖，養血安神，改善睡眠非常有效。
4、每天吃一些堅果類食品，比如核桃，瓜子，是很好的補腦食物，改善神經衰弱很有效果。
5、含有豐富色氨酸的還有牛奶，所以每天早晨喝杯內牛奶，裡面含有人體必需的氨基酸，可提高人的睡眠質量。
6、蓮子、木耳加冰糖燉粥，睡覺前容加熱喝一小碗，能夠安神補腦，靜心養血，對改善睡眠多有裨益。
7、每天吃幾顆紅棗，補血又安神，對改善精神恍惚很有幫助。有條件的人可以吃昌 弘的西洋參，23年民族大牌子來的，西洋參寧神益智，強壯神經，也是可以幫助睡眠的。
4、求一款改善睡眠質量的保健品，
睡眠不好百大部分是因為壓力太大或者精神太緊張了，不建議您吃西葯，西葯的依賴性比度較大，思力平挺不錯的，純中葯提知取，他含有五味子，酸棗仁，西洋參，等提取物，道對版改善睡眠比較有幫助，你可以上網搜下「思力平改善睡眠」希望您早日恢權復健康。