1、我想了解一下 耳鳴的自我治療 如何保健？可不可以吃什麼緩解啊
不單單是五官的事 調理一下腎吧
2、耳鳴保健操有哪些？
1.鳴天鼓：雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部，將食指放在中指上向頭部彈動叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
2.按鼓膜：雙手搓熱，掌心緊壓耳廓，按緊耳朵孔，使耳道完全閉塞後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內砰然作響，每次10下。
3.摩耳輪：用食指、拇指內沿耳廓邊緣上下來回擦摩36下，使耳廓發熱。
4.揉耳垂：用雙手拇指、食指肚分別輕揉耳垂至發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手使耳垂恢復原形，重復10下。
5.按聽宮：用雙手食指肚按壓在耳前中間張口凹陷處的聽宮穴，按壓三秒後放開，重復20下。
6.掃耳廓：將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力後向後推擦過耳後，再從耳後將耳背向前推擦，重復20下。
以上方法簡便易行，患者朋友每日早晚各做一次，可以增加內耳血液循環，延容緩聽力衰退。對防治耳部疾病，特別是耳鳴耳聾有一定療效。
3、耳鳴該怎麼辦啊
耳鳴是一種在沒有外界聲、電刺激條件下，人耳主觀感受到的聲音。值得注意的是，耳鳴是發生於聽覺系統的一種錯覺，是一種症狀而不是疾病。
引起耳鳴的原因多種多樣，主要有神經性耳鳴，葯物中毒性耳鳴，傳導性耳鳴，混合性耳鳴，末梢器缺血缺氧引起的耳鳴，中老年性耳鳴，前庭功能失調眩暈性美尼爾氏症導致的耳鳴，化膿性滲出性中耳炎引起的耳鳴，外邪侵襲肝火上炎堵寒經絡引起的突發性耳鳴，創傷和爆震性耳鳴，長期噪音影響導致耳鳴。
根據原因，有些耳鳴可經自我保健調理而消失，有些需要葯物、手術進行治療，耳鳴掩蔽器和耳鳴再適應訓練方式對頑固性耳鳴也有幫助。
經常出現耳鳴現象的人更要注意日常家庭護理，避免接觸強烈的雜訊，放鬆心情，避免使用加劇耳鳴症狀的葯物。長時間的雜訊接觸，會導致耳鳴，減少雜訊源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機。
長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放鬆耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。耳鳴患者由於其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師患有耳鳴，因為有些葯物會使已有的耳鳴症狀加劇。吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。
在飲食上，耳鳴患者也要注意取捨。咖啡因
和酒精可使耳鳴
症狀加
重。偏愛甜食者容易肥胖，患糖尿病幾率高，容易產生和
糖
尿病
有關
的耳鳴。辛辣的調味
品和辣
的食
品
容易助長內火，損傷津液，加重炎症，使耳鳴加劇。而那些具有補腎清肝、活血通竅作用的食物可以在患者的調護中多多使用。耳鳴患者飲食宜富含營養，主食宜大米、小米、玉米、麵粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、帶魚、龜、鱉、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、黃豆芽、綠豆芽、竹筍等。水果宜食蘋果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋補腎精，治療耳聾，如胡桃肉、桂圓肉、黑芝麻等。
4、耳朵忽然耳鳴，養生到底怎麼樣啊哪個知道呢?
腎氣不足，保養腎耳朵才好
5、經常耳鳴是怎麼回事，。
6、本人24歲。 得的是神經性耳聾耳鳴。快10年了。比較嚴重。吃葯無數。打針什麼的。全都沒有用。錢花老了。
你可以配戴深耳道式助聽器，配戴後從外觀根本看不出來。我們這邊也有很多客戶是這樣，就當作是上天跟我們開了個惡作劇吧！加油~
7、耳鳴、耳聾的自我調節法
禁熬夜，保持充足的睡眠，清淡飲食，良好的情緒，適量運動，耳部按摩。
8、自我保健按摩有哪幾種方式?
（1）按摩上肢
搓手心：兩手合掌，用力搓手心10~20次，使掌心的勞宮穴（半握拳時中指尖所點之處）發熱發脹。
搓手背：先用右手搓摩左手背10次，再換左手搓摩右手背10次。
摩上臂：右手掌緊拉左手腕內側，用力沿臂內側向上擦到肩膀；再由外側向下擦到左手腕，如此10次；然後換手，方法同前。
此段按摩可促進上肢血液循環，增強肌肉和關節活動能力，並有助於降低血壓。
（2）擦面浴頭
擦顏面：兩手掌心緊捂前額，用力向下擦倒下頷，再翻向頭後兩耳上部，輕輕擦過頭頂，回到前額。如此進行10次。
撓發根：用雙手食指指肚或指尖，均勻地輕揉整個頭部的發根10~20次。
摩後頸：雙手拇指輕按眼角兩側太陽穴（從眉梢與外眼角連線的中點向後外量約3.3厘米凹陷處），再沿耳邊向頭後摩擦，擦到耳後凹時，其餘四指用力向下擦頸部。如此進行10次。
此段按摩有助於消除脫發、白發及面容衰老，減輕頭昏、頭疼等，能降低血壓，促進睡眠，增強記憶力。
（3）浴眼旋睛
摩眼瞼：兩眼微閉，用兩手拇指背面，分別摩擦兩眼瞼10~20次，然後用拇指和食指捏揪兩眼中間部（即印堂穴）10次。
揉太陽：兩手拇指指肚分按兩側太陽穴，向內旋轉揉動10次，再反方向揉動10次。
轉眼球：凝神，松體，平息，正頭，腰直，兩眼球向左旋轉3次後，前視或遠視片刻，再向右旋轉3次，前視或遠視片刻。
此段按摩可防止眼病，使頭腦清醒，消除頭疼、頭暈。
（4）鳴天鼓
彈枕骨：兩手掌心緊按兩耳孔，指尖向後；兩手中指同時彈擊後頭枕骨（小腦後）12次。
震耳膜：兩手掌心緊捂兩耳孔，然後驟然抬離，震動耳內鼓膜，接連開閉放響10次。
轉耳孔：兩手中指或食指插入耳孔內，轉動三次，然後驟然撥開。如此進行3次。
此段按摩可使頭腦清醒，解除疲勞，預防耳疾，增強聽力，治療耳鳴。
（5）摩口鼻齒
擦鼻翼：兩拇指微屈，其他四指輕握拳，用拇指背沿鼻樑骨兩側上下往復用力摩擦10~20次（上擦到眼下部，下擦到鼻孔側）。
叩牙齒：心靜神凝，口輕閉，上下齒互相叩擊16次，然後將唾液咽下，意想流入丹田。
干漱口：閉口咬牙，用兩腮和舌作漱口動作36次，然後將口中唾液分3次咽下，意想流入丹田。
此段按摩可預防感冒、鼻炎和牙病，並能幫助消化。
（6）按摩胸腹
推胸腹：右手按在左肩部，用力推擦到右大腿根，然後左手從右肩推擦到左大腿根，如此交替進行10次。
揉腹部：左手叉腰，右手掌從心窩左下方揉起，經過臍下小腹向右揉，然後揉回原處揉10~20圈；然後右手叉腰，用左手掌揉，方向相反。
摩肝脾：從心窩左或右下方沿肋緣摩起，經腹中線上行，從肋骨下摩回到原處，左右手各揉10~20次。
此段按摩能促進胃腸蠕動，增強消化功能，減少腹壁脂肪沉著，對肝脾疾病後遺症有輔助治療作用。
（7）按摩腰腎
搓腰眼：兩手對掌搓熱後，緊按腰眼處，用力向下搓到尾閭部分，然後再向上搓回到兩臂後屈盡處。如此搓摩10~20次。
兜腎囊：兩手搓熱，一手兜腎囊（睾丸），另手按小腹毛際近處，用力上下兜20次，再換手兜20次（這是男性功法，女性只搓大腿內側）。
揉丹田：兩手搓熱後，左手叉腰，右掌心向臍下左下方旋轉一周為一次，共做20次，然後換手反方向再做20次。
此段按摩能防止腰疼、腰酸，對神經衰弱有輔助治療作用。
（8）按摩下肢
擦下肢：兩手緊抱左大腿根，用力向下摩擦到足踝，然後擦回大腿根為一次，共做10次；再換腿同樣做10次。
揉膝蓋：兩掌心緊按膝蓋骨，先向左揉轉10次，再向右揉轉10次。
搓腳心：兩手搓熱，然後用力搓腳心湧泉穴（腳掌心的凹陷處），左右腳各搓10~20次。
上述各段功法做完後，閉目稍坐（或卧）片刻。
9、我的耳鳴問題 請高手幫忙
應該不是耳鳴，因為耳鳴是在特別安靜的環境下，常感到耳朵里有一
些特殊的聲音如嗡嗡、嘶嘶或尖銳的哨聲等，但周圍卻找不到相應的聲
源，我以前就是這樣，不過後來自動就好了，睡覺時不把注意力集中到
耳朵上就會舒服很多。
像你這樣我們說了也不準，最好還是去大醫院檢查檢查，那樣的
說法會比較權威一點。而且一定要趁早，你這樣太痛苦可能會引起一些
其它神經系統的麻煩，想想我的童年就是那麼痛苦~~
最後祝你早日康復！！！
附耳鳴主要原因：
① 主要是耳部的疾病，如外耳疾病：外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼爾氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
② 血管性疾病也會發生耳鳴，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相一致。
③ 其它一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養不良。
④ 另外，過量使用了對耳有毒性作用的葯物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降出現得早。
⑤ 過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生