1、減肥的人，吃什麼保健品？？
如何減肥 多吃水果，黃瓜好！不過黃瓜，西紅柿不要在一起吃，西紅柿會破壞黃瓜的營養成分。向你介紹：七日瘦身湯 原料：西紅柿，洋蔥，捲心菜，芹菜 不要放油，可以適當的加一些調味料，也可加一些辣椒 大火煮10分鍾，小火煮20分鍾，餓了就吃它，再加上些水果 但水果不要吃西瓜，香蕉之類的，糖份大 也可適當的吃一些牛肉，補充營養 建議：放假時吃，不然體力會跟不上的 我原來100，吃了3天半，減到了94，依個人體制而定 不過剛吃時覺得很好吃，吃幾天下來就堅持不住了 我現在聞見那味就想~~~~不過，很見效 我覺得，吃減肥葯，還不如和它呢，起碼沒有副作用，而且經濟實惠見效 我媽說：女人身材是一寶，減肥是女人終身的責任！！加油吧 12天減去身上12*的辦法 不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的乳酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質和脂質；紅酒含酒精，都具有產熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質可有效的減肥 由於起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃澱粉類的食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質、鈣質含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據醫師說明全脂高鈣起司可減肥，到超市選擇5種起司，並由醫師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。 三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤麵包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，乳酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大 半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調味，不可加其他調料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤麵包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，乳酪一片，西柚一個，麵包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆 日本新的瘦身法「迷你停食」減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。 喝牛奶法: 減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥葯品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~ 食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 蜂蜜減肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥， 簡單有效又安全，我試吃了一個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。 黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效。 蘋果餐有兩種吃法： 一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤！ 吃燕麥法： 主料就是燕麥啦，但是不是燕麥片，而是整個的燕麥，沒有加工過的那種 先用水泡30分鍾左右，然後按照一般正常做飯的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。然後就是放蔬菜之類的弄熟加鹽，，用橄欖油拌好，（因為橄欖油比較貴，而且揮發，所以如果拿來炒菜比較昂貴而且不知道自己到底吃了多少了）。調好味道了，就可以當主食吃了其他菜啦什麼的就不吃了 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身湯的配方 配方：a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾，然後小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次，肚子餓時喝，1天至少15碗以上，只喝湯不吃裡面的東東 4．喝至少1星期才有效果1星期內最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果，烏龍茶等無糖無奶的液體食物。 不用挨餓的7日瘦身法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 雞蛋減肥 A-每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然後想吃什麼菜就吃什麼菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東，只要一天就能看到效果，水果也可以吃，反正就是不吃油就成了，讓你的身體在你的身上吃油 雞蛋減肥套餐A 以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標准後 再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋減肥套餐B 星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 ( 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 )。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項: 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分盡量少用。( 因為要盡量少喝水的關系 )。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克 雞蛋膳食減肥食譜C 據說是丹麥國家醫院給肥胖患者開的食療方子為期兩周,中間間斷的話要重新開始. 星期一 早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡 晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，乳酪，菠菜，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主 西紅柿瘦身法： 一個蕃茄（約 200 克）只有 30 卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐只吃西紅柿，早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高） 連續進行一星期，一個月只可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） 為何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路里，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達致瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，其實西紅柿容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。 市面上流行的減肥方法五花八門，令人眼花繚亂無所適從。聰明的人才不會一條胡同走到黑地減肥，我們選出6種最受歡迎的減肥法一一比較，什麼最適合自己先找找看吧。 1、做外科手術吸脂——對有錢、有膽量的美眉最具誘惑力的方法 把身上多餘的脂肪肥肉，以外科手術的方式切除掉。最常見的是抽脂手術，再特別一點的有胃間隔手術、縮小臉蛋手術等等。 好處：最速成、見效的減肥方式。 弊端：對身體產生極大的副作用。術後體力和抵抗力都大大降低。 提醒：術後的大吃大喝可能影響減肥的效果，所以外科手術減肥也不是一勞永逸的事！可以承受麻醉，沒有心血管疾病的人才可以執行！ 誰最適合：手邊有一點錢、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考慮使用。 危險程度：★★★★★(最高五星) 編輯提示：既然危險級達到了五星，那可要認真考慮，想清楚你適合做吸脂減肥嗎？了解到吸脂前必須知道的事之後，再看看別人吸脂減肥的體驗報告，然後再做決定比較穩妥。 2、去健美中心參加運動減肥——最受追捧的健康方式 健康減肥已經成為一種重要理念。不少人拋棄了節食等極端的減肥方式、回歸到健身中心通過運動達到減肥的效果。 好處：除了減肥外，可以讓體形更加結實，線條更加完美。 弊端：成效緩慢，需要極大的恆心和毅力。 特別提示：運動一般要在連續進行20分鍾以上，身體內的脂肪才開始燃燒。運動過量，會令人體力虛耗，精神委靡，可以請健身教練提供指導。 誰最適合：好奇心旺盛，喜歡運動，害怕一個人孤單作戰，最怕沉悶的人，去健美中心參加健康舞班很適合。 危險程度：★ 普拉提 練習普拉提時，健身服以舒適、柔美為主，以配合普拉提舒緩優美的音樂和柔和的伸展動作。但要注意褲子太寬松反而會影響動作。 粉運動背心 esprit(私人物品)；白色長褲 李寧 ／粉T恤(adidas) 瑜珈 瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復。通過修習瑜珈，你將獲得非凡的體力、柔韌性和忍耐力，得到意想不到的身心放鬆。運動褲(銳步)。 特別提示：你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢、運動靈活的服裝。瑜珈營造的是一種極具美感的氣氛，至於服裝的選擇只要尊重自己的感覺和喜好就行。 3、看健身錄影帶鍛煉——最適合生活作息不固定的人 這個方法比較簡單，屬於細水長流型。看著熒屏，跟著健身錄影帶做運動，有身臨其境的真實感。 好處：方便，回家後隨時都可以開始。 弊端：有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。 特別提示：一次的運動超過30分鍾以上才有全身有氧運動的效果。 誰最適合：有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表現的人也可以嘗試。 危險程度：很小 編輯提示：有些簡單的健身操，連錄影帶都不需要用的，只要跟著我學就行！ Q版健身操之胸部和背部 【動作一】：COLOR=RED這個姿勢要求腰背部緊貼台階凳，以保護下背部] 。兩手各握一啞鈴，手掌向前，關節沖上。手握啞鈴向胸部兩側伸出，高於身體。注意手腕要直，與手成一直線。肘部要剛好低於台階凳。 【動作三】：這個動作既可以鍛煉胸部，也可以鍛煉你的肩膀和手臂。坐在地上，雙腿交叉。雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握)，注意使你的小臂與地面平行。雙手擠壓球，感覺胸部用力，請保持1-2秒，然後松開。 重復此動作2組20次。 其他實用健身操： 健身：Q版健身操之腰、腹部 Q版健身操：臀部和腿部 Q版健身操：手臂和肩膀 健身：窈窕健身操 4、吃減肥餐——沒耐性的人最理想的選擇 現在比較流行，就是請營養師為自己度身定造個人減肥餐單，以清淡為主(如白灼、少調味)，但分量要嚴格遵守，實行起來也就比較麻煩。 好處：餐單減肥無須挨餓，在減肥的同時可以維持均衡的飲食。 弊端：成效會因人而異，一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。 特別提示：餐單減肥最好請教醫生或營養師的專業意見。 誰最適合：對於做什麼都要快，不快見到效果就會放棄的沒有耐性的人來說，一些快速減肥法，減肥餐、新奇事物和新的減肥產品都是理想的選擇。 危險程度：★★★ 專家點評 幫你挑減肥食譜 食譜一：高蛋白的「飲食新革命」 優點：此食譜包括蛋和 瘦肉--許多其它減肥套餐中嚴令禁止的而身體需要的成份。 缺點：盡管「飲食新革命」的推進者們否認這是一種高脂飲食結構，實際上它還是容易淪為危險的高脂食譜。 營養師的話：高蛋白餐目前被限制使用於某些特定對象，如：因嚴重醫療並發症，而需要非常快速減重的病患，且這些病患必須在嚴格的醫療監視下，才能進行高蛋白餐的攝取。針對普通想要瘦身的人群，營養師非常反對這種做法。 食譜二：低糖瘦身法 優點：低糖瘦身法的倡導者們提出，我們不應該只注意脂肪，此觀點是正確的。往往會出現這樣的情況：人們的脂肪攝取量下降而肥胖率上漲，這是由飲食所提供的熱量的上升造成的。 缺點：據專家分析，此法並非像「低糖瘦身法」的倡導者認為的那樣--抗胰島素使人肥胖，而是肥胖使人產生抗胰島素傾向。<<<專家點評 幫你挑減肥食譜 為了便於你選擇，我再推薦幾種飲食減肥法： 減肥食譜 一星期全計劃 本文就是要告訴大家，怎樣天天有美食吃，天天吃得不同，還能夠瘦下來的良方。一周七天食譜，滿打滿算，全部照顧到。 速戰速決 五大方法任你瘦 本文將介紹的五個減肥方法，都是通過單純飲食，達到減脂肪、排毒、調整身體機能的目的，而且不是很痛苦，短、平、快的風格喲！ 5、扎針——最要求耐心的減肥方式 桑德拉超愛針灸 針灸是新興減肥方法中的一種。通過針灸刺激人體穴道，疏通經絡，達到「消腫利水」的減肥效果，是一種相對較溫和及安全的方法。 好處：較其他方式安全可靠。 弊端：成效緩慢，並且需要專業中醫師的協助。 特別提示：要光顧有信譽和口碑的中醫師，以免受騙。 誰最適合：有耐心的人。 危險程度：★★ 用針灸 請脂肪消失 針灸：扎穴位破壞脂肪細胞 以靜治動，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過辨證施治的方法來達到減肥目的。 對肥胖人士來說，熱量多也是導致肥胖的原因，因此針灸時可以把體內的熱量喚發出來，肥胖者就會覺得沒有了飢餓感，大多數人做過減肥針灸後對美味佳餚不怎麼動心了，那是通過這種方法來抑制食慾來達到減肥的目的，肥胖者可以心甘情願地放棄美食，不會再受誘惑的煎熬。 6、依血型瘦身——最有針對性的方法 減肥的訣竅其實就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身體對食物的消化能力不同，適合的減肥途徑也不盡相同。 A型：持續性的飲食療法最佳 A型人很注意周圍的人，表面上裝著雖然胖也不致力減肥，其實內心想拚命地減肥。不過由於意志堅定，如只實行飲食療法有危險，需配合運動。 典型減肥食譜：A血型人胃酸含量少，難以吸收蛋白質，要限制肉類和鮮奶、土豆、香蕉和西紅柿等食物。適合以蔬菜為主，或大量豆類和海洋食物。 O型：短期集中型較佳 O型人比起其它血型的胖子多，總是精神飽滿充滿活力，但容易厭煩，所以最重要的就是採取集中、一氣呵成的減肥法。 典型減肥食譜：吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重，如果靠玉米、穀物、捲心菜、土豆來減肥的話，那將是徒勞。 B型：尚未風行的新減肥法最佳 若有人對B型血的人說：如果你的腰圍再細一點就和模特的身材一樣了，此時就會忽然開始減肥。新鮮的減肥方式都會引起他們的興趣，最好能將理想體形的人置於眼前，並不斷告訴自己必須以此身材為目標，這都是B型人的最佳減肥法。 典型減肥食譜：對肉類和乳類食品尤為適宜，但對雞肉、玉米、番茄及大部分堅果和種子類食物卻不適宜。 AB型：適合中期減肥法 計劃性的長期減肥，更易使其厭煩，像O型的短期集中方式也不易達到效果，所以適合中期減肥法，分療程刺激穴道的減肥法可以嘗試。 典型減肥食譜：建議這類人不妨少吃多餐高蛋白食物，而魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳製品則較好
2、全金鈣鎂維生素D咀嚼片（成人型）乳母可以吃嗎？
可以的，乳母也要加強營養，那樣寶寶才有充足的營養。這是一種營養保健葯，對寶寶及媽媽都有一定的好處。
主要原料：碳酸鈣、氧化鎂、酪蛋白磷酸肽、維生素D3、木糖醇、糊精、甜橙香精［乙醇、香葉醇、香草醇、橙花醇、4-松油
保健功能：補充鈣、鎂、維生素D
用法用量：每日1片，咀嚼
3、當你把保健品賣出去了可是老人家回家自己又做一次實驗,實驗不成功我們應該怎
打boss前一定要存檔，否則會很慘!法蘭博物館：可以在博物館打少東家和f4，激發任務條件是身上金錢少於100時和tobby對話死者之眼未完成新手任務前提下，並且該任務只能做一次，在召喚之間和王宮召喚士說話，他會問你是否是傳說中的勇者，回答是，然後選擇艱難的那條路會被傳送到試練之間，先後打敗熊男，露比，梅茲還有2684，打敗2684後得到魔物封珠，然後跟下邊的老頭說話會得到死者之眼，回到召喚之間和王宮召喚士說話會傳到謁見之間，跟國王說話會得到迷糊的簽名照國民任務老者希望你能從「靈堂」中拿到「死者的戒指」來證明你就是救世主，你必需先經過迴廊，看到一個地下室的入口，往下走就是「靈堂」。一路上有一些人物，你可以和他們對話，可以多了解很多有關法蘭王國以及這個世界的事情。「靈堂」中的怪物並不強，你必需走到東北角，和最上方的雕像 測試者交談，就可以拿到戒指。（沿著地上黃色的箭頭走即可。）物品獎勵：一些簡單的裝備城內地下迷宮蛋包飯取得方法：1、用阿土去伊村挖材料，料理。2、用阿土挖雞蛋，去法蘭城門口跟左邊的婦人換（晚上她不在，其餘時間都在，2個雞蛋換一個蛋包飯）1、首先等級要有10級且要准備一個蛋包飯，然後到召喚之間。經過迴廊便到達靈堂，在早晨及黃昏時(即太陽和月亮都沒出現的時候)跟靈堂西北出現的士兵說話，進入封印之間。2、再進入傳送石到達城的地下迷宮。3、在城的地下迷宮找尋隨機出現的調查員421，把蛋包飯給他換取紅色三棱鏡。4、再來到最下層進入紅色傳送石，與陰影一決死戰.迷宮刷新一次才能重復再解。(10級以上)物品獎勵：小魔石 幸運種子（增加幸運對以後合成武器有幫助）法蘭城旅館任務1、晚上到法蘭城內的旅館內找旅館主人說話，他會請你去幫他調查生意不好的原因。2、接受請求後就可以拿到一封調查請求信！拿到信後再到旅館後面進入旅館了！（這里可以學習寵物1級攻擊技能）3、進來之後再找櫃台的總負責人說話。他就會給你顆打火石.4、接下來再調查旅館內暖爐後，就可以進到暖爐里了！5、走到最底層,打敗頭目3個凋零的騎士後就會拿到詛咒的首飾並被傳送回旅館內！（15級以上黑夜）物品獎勵：詛咒的首飾～拿到大聖堂內2樓的客房找解咒師換取項煉? (鑒定後為失魂的首飾) 友情香草1、先到法蘭城內的冒險者旅館跟莉莉露說話。2、她會問你是否願意幫她把香草拿給 米雪兒，答應後可以拿到 友情香草。3、接著再到里謝里雅堡 圖書室 找書蟲米雪兒，把香草交給她後，她會給你一本 友情的悲劇，請你把這本書轉交給莉莉露。4、最後再回到冒險者旅館，把書交給莉莉露。為了答謝你，莉莉露會給你一張 全套香料優待卷 做為謝禮。（再和莉莉露說話花20塊魔力幣可以換取2個蘋果薄荷）物品獎勵：全套香料優待卷尋找雷茲1、先到伊爾村內的醫院內找獵人柯薩裘交談。2、他會要求幫找尋他出門在外的兒子雷茲，希望你能答應幫忙尋找！3、答應這個請求後他會給你一張雷茲的肖像畫，拿到肖像畫之後就動身前往亞留特村村內尋找。4、在村內找到雷茲後跟他說話。5、雷茲看過信後就會給你雷茲的信和弓? 最後再把信和弓這兩樣道具拿回伊爾村給獵人柯薩裘。6、他就會給你旅行的干糧當做謝禮。物品獎勵：旅行干糧。哥布林討伐者1、到法蘭城內找士兵長歐里說話。如果這時候組了4人隊，他就會給帶隊的人一枚勛章。2、接著就前往芙雷亞島上的哥布林之家在洞內找到哥布林後跟他說話就可以得到紅色三棱鏡。3、最後在前往最頂樓的傳送點後就可以到達哥布林槍王的所在。4、打敗boss後可以得到橘色頭盔，拿橘色頭盔在法蘭城內找士兵長歐里說話，會得到頭盔?和鞋?。（鑒定後是士兵頭盔和士兵鞋)物品獎勵：士兵頭盔和士兵鞋。殺熊者傳說此任務並不難，首先出法蘭城東門往伊爾村的橋，進入哈巴魯東邊洞窟，然後下到2樓到，與殺熊者歐茲那克進行對決，小心打就可以獲勝，打贏後隊可以得到歐茲那克的戒指，到他身後調查，，裡面有3本日記，查看後就可以知道他的坎坷過去。 物品獎勵：魔石 歐茲那克的戒指（做海底熱沙任務用）。牛鬼任務先到伊爾村內泰勒的家找泰勒說話，在泰勒口中可以得知他的女兒浦部被牛鬼抓走。聽完話後就出發到芙雷亞島上的牛鬼的洞窟。在洞內你可以找到要用來灌醉在17樓守衛的酒(牛鬼殺)。 你可以利用以下兩種辦法來取得牛鬼殺：（1） 在牛鬼洞內你會遇到一個躺在地上的冒險者金德其，和他說話後就可以取得牛鬼殺。（2）尋找在牛鬼洞隨機出現的小鬼，和他說話後就會引發戰斗！打敗他後就會以一定的機率取得康正的背包～然後再把背回還，給冒險者康正就可以取得牛鬼殺。拿到牛鬼殺後就可以到17樓和守衛說話就可以把他灌醉，進到裡面後就可以找到泰勒的女兒浦部。和她說話後她就會給你一封信，接著你可以再選擇以下兩種方法來進行任務：1、 拿到信後就登出回去泰勒的家把浦部的信交給泰勒就可以拿到弓?( 破魔弓 )2、 與看門的鬼犬戰斗!打贏後再進去向牛鬼挑戰，打過牛鬼後可以拿到頭盔?( 賴光的頭盔)物品獎勵：破魔弓 賴光的頭盔1轉任務做法維村出去上山，在山上有個洞（嘆息森林）。在4層有樹精長老打死得到樹根和劍。到維村村長那裡換取生命之花就可以轉了（還有就是聲望要80，現在設置打樹一次聲望是20）。劍可以給維村醫院的劍士得到賢者的戒指。注意：要給劍就不給花也不給聲望了！ 背包里還有花就不能再接任務，先存到銀行吧。轉職地點：謝里亞堡2樓。轉職條件：30級以上，80點聲望 和稱號[呢喃的歌聲]格鬥轉必須有[格鬥士的晉級推薦書]阿土必須有[大鯰魚的眼淚]擊敗海賊任務 （阿土1轉必須）首先去位於亞村附近的謝歐爾洞窟，和助手說話，調查旁邊的那本書，得到地圖，然後攜帶地圖，和阿土，在這個洞穴中尋找3個海賊用品。得到後去助手那裡堅定，如果都是真品後，清晨來到狗洞下方的亞留特西邊洞窟，和祭台說話，傳送到野狼的基地。擊敗野狼後，選擇一種戒指，攜帶那個戒指，就能進入法蘭西門外的迷之洞穴！努力把！擊敗大鯰魚（阿土1轉必須）首先完成野狼船長任務，得到獵人的指環，然後去西門外神秘洞穴使用採集，會有一定幾率得到迷之紅蚯蚓，攜帶蚯蚓和阿土伯，到維諾亞附近的湖邊（左邊有個老頭）擊敗大鯰魚，得到大鯰魚的眼淚。改造僵屍（格鬥1轉必須）1、先到亞留特村外左方，附近尋找隨機出現的奇怪的洞窟。2、進入後在洞窟內尋找無照護士米內魯帕( 隨機出現 )3、找到米內魯帕之後跟她說話，她就會給你一瓶實驗葯。4、拿到後就可以直街走到頂樓的房間內跟改造僵屍進行戰斗！打贏後可以調查得到[格鬥士的晉級推薦書]和學習1級明凈止水少女的復仇任務1、先到法蘭城安其摩酒吧找愛說明的漢克講話選「是」接下任務。如果對話第二遍，必須選"否"，繼續搜查任務，否則任務會被終止。 2、到法蘭城安其摩酒吧對愛喝酒的米內撒卡)說「亞爾科爾...」在這里可以看到一個廚師的情報，如果沒有看到這個廚師的情報，那麼就表示第一個步驟有錯，請重接任務。3、接著到伊爾村舊金山酒吧，找廚師亞爾科爾，說「心美...」拿取紙條。4、回法蘭城陶歐食品店(單機里就是強哥雜貨店)找波羅尼亞對話對話完就可以，紙條交出去不會拿到東西。5、從法蘭城出東門到芙蕾亞島的地方找陶歐講「亞爾科爾...」，拿到「陶歐食品店精製麵包」6、把拿到的麵包送到伊爾村給廚師亞爾科爾交談後亞爾科爾給予一個「亞爾科爾的點心」7、到法蘭城內一間像倉庫的屋子跟士兵羅米洛特說「毒...」，他就會告訴你一些關於嵐和毒的情報。8、到法蘭城王宮二樓圖書館找迪爾哈特博士，對他說「毒...」，接著會得到道具「殺人用的毒」9、把殺人用的毒拿到聖拉魯卡村醫院找葯劑師辛德，將殺人用的毒交給他。可以得知這毒是用妖草的血所做成，喝下後24小時才會發作，是暗殺專用的。詢問以下兩個關鍵字，可以獲得一些情報。(此後對話可省略)再以「毒...」詢問，得知這種毒葯只有「嵐之一族」才製造得出來。再鍵入「嵐...」詢問，得知「嵐」是戰國時代暗殺集團的名稱。10、回到法蘭城王宮二樓圖書館找迪爾哈特博士告知妖草之血之事，再對他說「毒...」，接著說「嵐...」獲得情報。 11、再回到法蘭城的倉庫找士兵羅米洛特，對他說「毒...」，接著說「嵐...」獲得情報。12、接著到維諾亞村找士兵德雷姆，對他說「心美...」，然後說「毒...」得知情報。13、再來到維諾亞村民家找安丹，對他說「心美...」，就會被傳至地下室見到一個少女了。14、將亞爾科爾的點心拿給地下室的受傷的少女，與她對話兩次!15、出地下室後到維諾亞村外找開拓者安梅爾，對他說「烏克蘭...」，就可以通過對岸了!!16、渡河後由民家後面進入小路17、一出小路後會到達忍者的隱居地，這有隻看門狗！！。（據說-傍晚的時候，房子後面可以直接進去，繞過那隻狗）然後調查井。就會進入迷道。出了迷道就會到烏克蘭了找到梅滋。調查毒。。。。然後梅滋會說你是否願意和他合作，選是和否會有不同的結果哦！（這里的武器只有打贏了梅滋，才能買、合）18．打完梅滋後.回去維諾亞村民家找安丹.他會告訴你心美已經死了.給你道具後.去法藍城的大聖堂右邊的牆那有個墓碑就是心美的墓碑.和他對話任務完結.熱沙任務維村出去的第一個洞（海底通道）第2層隨即出現。打贏 熱沙 後得到[熱沙歐之尼克的戒指]（前提是有歐茲那克的戒指才可以打），過海底到達沙漠用.捉迷藏的鐵人任務接任務在維的中間一個小孩，他要你找到4個小孩。你直要沿著村子的邊緣找就可以找到3個。第3個人因為擔心第4個人有危險要求你找到他。他在怪醫生家。可是你為什麼進不了地下室了？你到村裡調查就會發現晚上可以進去（也就是說這任務晚上才能完成）。晚上進去後就可以打boss。打完以後傳送到怪醫房間和地4個人和怪醫對話得到東西。在和村中小孩對話任務完成。巫師小孩失蹤事件奇麗酒吧有一人叫雷哦尼，和他對話他會問你是否是冒險家，你回答是，他會告訴你巫師家的小孩失蹤，你答應要求就會得到信。此時去沙漠，右下腳巫師的家，拿信給巫師家的人看，她會給你希望蠟燭。這時時間倒記時開始，時限60分鍾。有了蠟燭後，去海底2層最左邊有個石像，對話進入黑暗祈禱，在裡面尋找到萌子後並跟他交談。他就會給你『 恐怖旅團之證 』拿到一樣東西，打敗盧比，和旁邊2個小孩說話。就可以進入巫師家得到學習技能的機會。(攻擊防禦和魔法防禦).2轉神獸任務先到傑村的醫院2f跟npc對話拿到「貝茲雷姆之鑰」之後出村往左走，就到貝茲雷姆神殿了一口氣走上10f,走到頂端，交出10個大地翼龍的鱗片，就可以開戰了，打敗神獸.就會被傳送到另一房間和裡面的黑鳥對話，就可以進去後面的傳送石了，就可以2轉了！ 注意：2轉需有稱號[蒼之風雲] 50級以上。格鬥士必須去[沙漠中心]的格鬥場里要2轉證書。這有格鬥的武器買！鯰魚大王任務啊土一人前往(連寵都不能帶)，到迦納外面一個洞穴。最底層和大王對話被傳送進肚子。找出細菌（用挖掘技能挖出來。好象要6級）最後會得到。[鯰魚大王的眼淚]、[鯰魚大王的胡須]、[鯰魚大王的金牙]好象是一次一樣，拿到迦納找研究者，得到寵物火焰舞者。古文明任務任務要求（劍士轉正了，並且要會5級練擊）法藍城堡門口站著3個人，你一直很奇怪是干什麼的吧，當你的劍士達到要求，和中間一人說話得到翻譯古文字字典。到沙漠找到4個石碑，有循序的，到奇力村外訪問完風之石板後，穿過大風洞，來到沙漠中心火之石板在地圖中上方，水之石板在地圖正中，很好找.接著穿過右下角來到迦納地域，找到地圖標記的大地石板，選擇「大地」才能進入正確以後第4個石碑就是進入哈村的門進入後有5級寶石挖掘，和5級武器打造，2級技能學習。郵寵是學不到的.黑暗醫生阿魯巴斯先到奇麗村名家，上面左邊那間，調查地上的字條(犯罪記錄字條)在和屋裡亞奇對話，得到委託的信再到醫院和上面那個護士說話，得到犯罪記錄字條。和下面哪個對話，得到委託調查的信。晚上到村長家，會遇到2684。和他戰斗。打敗他。他會逃走，這樣就得到犯罪記錄字條3然後會到上面村名家右邊那間和男人說話，得到雙親的信。再回去和村長聊一次！然後到外面沙漠中一個有僵屍的洞口。這是可以進去了，進去後走一陣子會碰見米內魯帕，和他對話，然後回她家和她父親對話。再回來對話。如此反復幾次直到她給你護士帽為止。只時就打到底層，殺了可惡的黑暗醫生吧，得到的東西好象回來可以換首飾。和村長或者左邊房間的男人。流星山丘流星山丘在奇利村外右下跟士兵說話即可到走到山頂（轉來轉去自己慢慢來）如果是晚上的話就可以見到大地鼠婆婆路上如果打了大地鼠而且掉了隕石的話可以讓她鑒定如果是真的就變成流星（5級寶石 魔防的）拿著流星到奇利酒吧可以跟一個女的換流星耳飾（防 11魔防 10）毀滅村莊1、首先到洪恩大風洞打倒水蜘蛛，會隨機得到神眼(打到一個就行了)。2、晚上時，通過洪恩大風洞後，到沙漠尋找古代人民(晚上會隨機出現)。3、跟古代人民說話後，能進入"沒落的村莊"，走到村莊上方有樓梯能進入"連接時空的房間"。4、跟"連接時空的石盤"說話後會被傳送到"帝都亞瑟芬 地下"(必須持有"神眼"才能進入)。5、跟"勇者里雍"說話後，會得到"解咒之法"，再往右走跟隊員說話後，就能進入"羅連斯研究塔"）6、在羅連斯研究塔1樓打開隨機出現的機關（會聽到轟隆的聲響），找到中央一塊損壞的燭台（破損的很容易識別），推開他往下走就可以到羅連斯研究塔2樓。7、羅連斯研究塔2樓往右走上個樓梯，推動機關，回到2樓，這時候往下走，通向3樓的門就打開了。8、往上走到底准備一下，開戰吧！可以學習2種2級魔法(2級氣絕回復和吸血魔法)沙漠之祠這里大家都熟悉吧。狂站的地盤。首先在沙漠中找到隨即水晶進入沙廟一路來到最底層,和突出的石頭拿古代王族的血壺,然後和下面的蝙蝠說話進入開寶箱拿綳帶然後和蝙蝠說話出去,再拿次血,然後和旁邊的木乃伊說話進去在箱子中拿泛紅光的古代石,在和下面的木乃伊說話,進去後和石碑對話拿到古文書在和旁邊的木乃伊對話出去,確定身上有[古文書][泛紅光的古代石][古代王族的血壺]後去迦納和老頭說話拿到沙漠紅星.金字塔任務迦納有個小女孩，和她說話，得到他父親重病得消息。出迦納左走,在四科樹中間有個小洞。進入村莊,與死老頭交談,不怕詛咒,偶們進去殺.....進去後見到四個角四個傳送石頭，白天的話只會剩下左下角的傳送石而且變成紫色的（所以任務只能白天做）到了中間上樓梯，上來後和桌子說話，與法老王開戰，得到發老靈魂，回去和小女孩說話得到失落得王冠。國王的御林軍任務攻略1、首先要完成任務：埃及的法老王，得到任務獎勵[法老的靈魂]2、將[法老的靈魂]與迦納一屋前的小孩換得物品[失落的皇冠]3、攜帶（不需裝備）[失落的皇冠]晉見法蘭國王4、若不持有[惡人學校畢業證]（阿蒙任務），得到[法蘭8等勛章]1枚，任務結束5、若持有[惡人學校畢業證]，連續發生3場戰斗（敵人總血量接近120w，請做好思想准備）6、擊敗國王的御林軍後得到任務獎品[國王的皇冠]，攻擊、魔法防禦 300，非常稀有的極品插入內容由逍遙浪子提供「第一仗6個禁衛軍魔法魔劍無效只會普通攻擊打320防劍400多,血3w左右這個還好第二仗8個親衛軍,同樣魔法無效不過bt的是當他們防的時候所有攻擊無效,前排會諸刃後排會連擊打170防的魔3000 (汗......)血5w左右,相當耗時第三仗也是最bt的提刑官，大祭祀，御用劍術指導x2御用忍術大師 魔導師,巫術大師和平亂隊長提刑官,御用劍術指導,平亂隊長都會3連,威力打170防的魔2500 一下,御用忍術大師暗7一下秒了我的戰斧,魔導師超魔打320魔防劍1500 ,（推薦給每個寵都學吸魔技能，第一回合先把會放全體極死的提刑官和放超魔的魔法師魔吸干，然後是忍者與大祭祀的魔吸干，接下來就任你宰割了）．魔法大學夢幻頭巾任務首先來到魔法大學右上角的房子里進入房子和那個老頭對話 選擇是，進入科學家的牢房進入科學家的牢房 一共有5層 裡面的怪是史萊姆家族到五層找到水晶傳送出來得到一件設計圖然後到魔法大學技術部找一個象阿蒙的小孩。和他對話可以得知他要做個有趣的東西，而東西就在倉庫裡面在魔法大學的右下角 有五個房子 在這里要找到3個零件 只有1 4 5三個房間才有零件找到零件後回來和那個小孩（奇牙）對話 得到一個帶上不會掉頭發。也不用洗頭的好東西。阿蒙任務晚上去找阿蒙對話，有選項的，選擇（是，否，廢話，否，否，否，是），之後不用說了～開打～戰勝後得到惡人的稱號，和他邊上的小孩npc對話可以得到"惡人學校畢業證".
4、亳州市茗譙保健品香草飲，真正的功效是什麼，我想減肥，效果怎麼樣，
5種高效的運動減肥方法讓你俊俏又美麗：
一、游泳減肥
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
二、慢跑減肥
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。
慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
三、跳繩減肥法
提起跳繩，許多女性都不陌生，但對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。
從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
四、爬樓梯減肥法
如今，人們的生活條件好了，出門坐車，上樓乘電梯，運動量很有限。若在日常中能夠多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。
爬30分鍾的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，比靜坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相當於慢跑800-1500米。
五、瑜伽減肥法
瑜伽不僅能健身，瘦身的效果也相當不錯。瑜伽減肥法不同於有氧運動，它是在敬仰修身的前提下，提高新陳代謝，使全身血液循環加快，從而改變人體內脂肪和肌肉的比例，縮小脂肪細胞的體積，並燃燒多餘的脂肪。 除此之外，我們也要注意運動中的一些問題，比如，熱身，補水，飲食，讓運動事半功倍。
熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身准備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
介紹這些方法是希望肥胖患者們能通過自己的意志力慢慢控制體重，從而獲得一個健康體魄。
5、海南香草田園農旅投資有限公司怎麼樣？
海南香草田園農旅投資有限公司是2017-09-12在海南省注冊成立的有限責任公司(自然人投資或控股)，注冊地址位於海南省定安縣龍湖鎮正統村委會文頭嶺村1號。
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6、第一次喝蛋白粉 買的是 肌肉科技 的香草味 喝起來怎麼一股塑料味啊 難喝死了 本身就是這樣的嗎
喝著喝著就習慣了，我剛開始喝時還巧克力味咧，後來變成乳酪味，總之這玩意要多怪有多怪，也不用刻意去挑口味，我告訴你喝這個就選有效的哪種。還不能停。
7、靚琦保健食品蛋白粉是什麼味道？
蛋白粉分為兩種：乳清蛋白固體飲料（香草味）與蛋白粉：乳清蛋白粉中乳清蛋白含量高，蛋白粉除含有乳清蛋白外還含有大豆蛋白。
適用的重點人群不同：純乳清蛋白尤其適合於健身、希望鍛煉肌肉的男士人群。
8、誰知道天香草有什麼用？
天香草為菊苣屬多年生植物，具有適口性好，營養價值高的特點，可做蔬菜食用，豬、兔、鵝、魚、鴕鳥等畜禽喜食。可一年多次收獲，產量高（單產可達30—40萬kg/hm2）易栽培，適應性強，是優質高產與經濟利用兼用的飼草作物新品種。 形態特徵及特性： 天香草具有粗壯白色肉質根，單根重150—1500g，形似胡蘿卜。葉寬大，長25—40cm，寬8—12cm，葉色深綠，質嫩。抽薹後植株高達200cm，5月下旬抽薹，6月初開花，為藍紫色頭狀花絮，花期長達3個月。8月份種子成熟，種子細小米黃色，千粒重0.96—1.23g。天香草對土壤要求不高，喜中性，偏酸鹼性土壤，一次種植，可連續利用10年以上，但對水份和肥料要求較高。此作物怕澇，易爛根。整個生育期無蟲害。 栽培管理要點： 1、整地施肥：深耕土地，平整好土表上層，施足基肥，每1/15hm2（1畝施腐熟廄肥2500—3000kg，深翻30—35cm，然後做畦下種。 2、播種方法：用種子直播或育苗移栽。播前灌足底水，保持濕潤。播種量為1/15hm2，250—300g 。如以刈割青飼料為主，可在3—4日播種；條播或撒播均可。由於種子細小，播前應先用細沙土將種子拌勻，然後播種，播種深度在1.0—1.5cm以內。育苗移栽須待苗有3—5片真葉時帶土移栽。 3、管理要點：天香草種子出苗率高，一般7—10天可出齊苗，出苗後須及時清除雜草。出苗後的關鍵措施是追施速效肥。每畝/15hm2kg尿素10—15kg，促使其快速生長。株高達60—70cm時可開始割用，留茬3—5cm。刈割後及時澆水施肥，促使再生，這是獲得高產的關鍵。 4、收獲利用：天香草第一次播種後，生長多天就可利用。多年生長的速生草每年4月下旬開始利用，可連續利用至11月下旬，一般25—30天刈割一次，全年可刈割5—6次，炎夏刈割應在早晚進行。如需留種，5月份既要停止刈割。如要收獲種子，每1/15hm2的鮮草產量可以達到10—15噸以上，種子產量為15—20kg。如收肉質根，每1/15hm2可收1000kg以上。 經濟價值及利用: 天香草在歐洲廣泛用作蔬菜，我國北京等地也用做蔬菜栽培。其適口性好，干物質粗蛋白含量21%—23%，各種家畜，魚類均喜食。近年來，天香草作為優良品種，以逐漸取代俄菜等飼草品種，受到廣大養殖戶的歡迎。 天香草上部分可作為飼料，蔬菜，地下根可作為香料原料，所以天香草也是較好經濟作物品種。它的根經加工提取浸膏，可廣泛用作煙草，食品飲料，醫葯保健品等行業的香味添加劑，是化工合成香精的取代品。
9、為什麼杜蕾斯只有香草味的？
杜蕾斯口味有很多種的,香蕉草莓巧克力都有的...但杜蕾斯假貨實在是多,一般保健品店裡的都是假貨...買杜蕾斯傑士邦等著名產品建議還是去屈臣氏或者超市..一般正品售價4 ,5元一個...低於這個價位的一般可以判定為假貨
10、國氏全營養素的保健食品批准文號是什麼？
國氏全營養素保健食品批准文號（衛食健字[1997]第089號）。