1、中老年人保健
如何進行科學的晨練
A要不要晨練
所謂晨練就是鍛煉時間在清晨。
從空氣質量上看，雖然早晨空氣中的塵埃較少，但二氧化碳含量較高，氧氣較少，尤其是上午8時以前。因為植物在夜間吸收氧氣，放出二氧化碳，只在光照下方可進行光合作用，吸收二氧化碳，釋放氧氣。從人體生理學的角度看，清晨人體感覺器官不夠敏感，運動協調能力較差，心率與血壓的波動也比傍晚大得多，對健康會構成威脅。近日英國的《運動醫學》雜志刊登了一篇文章，認為晨練之後，人體的免疫功能會有所下降。越來越多的學者提出，室外鍛煉身體的適宜時間是下午4－5時，這在國外也幾乎成為共識。當然，並不是說早晨就不能鍛煉。清晨到戶外跑步、打拳、跳舞已經成為很多中國普通老百姓生活中的固定內容。早晨，仍然是許多老年人鍛煉身體的主要時間。如何既兼顧中國人的習慣，又符合中老年人（尤其是有各種慢性疾病的朋友）的生理特點，就要掌握科學的原則了。
B 何時晨練好
晨練不能貪早。因為越早、外面越黑，氣溫也越低，不僅易跌跤，而且易受涼，誘發感冒、慢性支氣管炎急性發作、心絞痛、心肌梗死和腦卒中（中風）等疾病。據專家測定，每日上午9－10時、下午2－4時是一天中空氣質量最好的時間段。當然，晨練的最佳時段，還取決於季節、年齡和人體生理活動的規律。如初秋日出早，早晨6－8時空氣新鮮。到了深秋至翌年早春，氣溫較低，則宜在太陽升高後再外出鍛煉。
C 晨練與飲食、服葯
晨練與飲食
很多老年朋友習慣起床後不吃東西就出門鍛煉，感覺這樣才頭腦清醒、精神舒爽；也有的喜歡先飽餐一頓再去鍛煉，認為這樣身體就不會缺少營養，鍛煉就會有成效。其實這兩種做法都對健康不利。一來，身體經過一夜的消耗正需要補充能源物質以滿足上午活動的需要，晨練又恰是消耗能量的，如沒有進食，機體重要臟器將因缺乏營養供應而易引起低血糖、心絞痛或腦中風；二來，飽餐後進食，要麼因血液循環集中在消化器官而降低運動系統的機能發揮，要麼因血液的重新分配，消化器官長期得不到充分供血而產生機能紊亂。故專家建議，較合理的辦法是先喝一杯白開水，少吃一點碳水化合物（麵包或餅干），運動後再正式吃一頓營養均衡、有足夠水分的早餐。晨練與服葯 有的葯需要在飯後服，主要是為了減少葯物對胃腸的刺激，而有些葯需要在飯前服。以與晨練關系密切的降壓葯為例，國內外臨床資料統計證明，腦中風發病高峰不在夜間，而在每天上午6－12時，尤其在6－10時會出現「清晨峰」，其主要原因就是沒有在血壓高峰前服葯。人的血壓一天之內不是恆定的，有兩個高峰期，分別是6－9時和15－18時，如果晨起後外出鍛煉，待回來吃過早飯後再服葯，這時血壓已經升高，葯物發揮作用還需要一段時間，故很容易發生意外，所以晨練前服降壓葯控制血壓有很重要的意義，它可以有效地預防中風。
D 晨練時的注意事項
運動項目：應根據自身狀況選擇適合自己的運動項目，如步行、慢跑、氣功、太極拳、八段錦、廣播體操等。體力許可，還可參加保健操、中速跑、乒乓球、羽毛球、自行車、游泳等活動。 散步雖是看似最簡單的運動項目，但方式不同適用人群不同：普通散步法是最常見的形式，其速度為每分鍾60－90步，每次30－60分鍾，適合冠心病、高血壓病和慢性阻塞性肺部疾病的患者；快速行走法，速度每分鍾90－120步，每次20－40分鍾，適合身體健康的老人，或慢性支氣管炎、慢性胃腸炎和高血壓恢復期的患者；擺臂散步法，散步時兩臂前後做較大幅度的擺動，每分鍾60－90步，適用於肩周炎、關節炎、慢性支氣管炎等患者。 氣功鍛煉應用得當，可具有治療疾病、鞏固療效、防止復發的作用，但不是所有的人都適合練氣功。氣功的第一類適應症是心身疾病，如原發性高血壓、冠心病等。
運動場所：室外鍛煉應選擇在向陽、避風的地方進行，室內鍛煉時要注意通風，保持空氣新鮮。
運動量：晨練的運動量和運動強度都不宜太大，鍛煉時間（加上准備和整理活動）為1小時左右。
運動前一定要做准備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起肌肉拉傷、扭傷和骨折等。在早春、深秋和寒冬，如沒有充分的熱身運動，一些患有心腦血管疾病的人突然受到寒涼刺激，因外周血管收縮，易誘發心腦血管意外。 不宜做倒立，較長時間的低頭、後仰動作；不宜驟然前傾身體；不宜長時間屏氣，做快速反復下蹲、起立動作；不宜帶病鍛煉，出現咳嗽、多痰、咽痛、鼻塞、流涕、發熱或胸悶等，都不宜再進行劇烈的活動。
http://www.5191.com/print.asp?articleid=9414
2、網上淘寶、有啊上面的中老年保健品還真多，真偽誰知道？
一般情況下，吃的東西不建議到網上購買，尤其是中老年人功能性的產品。
樓上幾位說的都很有道理，如果能從廠家直接發貨最好，不能的話也要聯繫到廠家，找廠家認定的地方或者聯系方式購買。這樣能保證買到的產品是真的產品。
另外，中老年人的保健品近年來海奧聖納肽膠囊賣得很火熱。因為納豆非常適合中老年人服用——不但有很好的抗栓溶栓功效，還能改善中老年人常見便秘和睡眠不好的效果。
027-88393990是公司電話，可以聯系他們詢問購買事宜，另外售後做的也很讓你滿意。
3、中老年如何保健
中老年保健首先要養心。養心，需要看得開，事事想的開，自然心情舒暢，身體自然就好。兒孫自有兒孫福，當放手時須放手。
其次，老年人消化能力比較弱，飲食要清淡。老年人的消化能力比較弱，氣血也比較弱，如果仍然大魚大肉，則身體的負擔更重，吃再多的補葯也無濟於事。少吃多餐，對老年人養生非常重要。鹽屬於陰性的食物，如果過量食用鹽，則消耗身體的陽氣，老年人活動量少，一定飲食要淡，少吃過鹹的食物。
1、發要常梳：古人稱櫛發浴頭，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
2、面要常擦：古人稱浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而面紅潤，皺紋減少。
3、 目要常運：古稱運睛，能去內障外翳，糾正近視、遠視、老年花眼等。
4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能，防治耳聾、耳鳴。
5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養心，開胃健脾。
6、齒要常叩：民間諺語雲：「清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫」。
4、誰推薦中老年養生保健的好方法？
中老年養生保健，可以去天潤得養生屋，他們有專業的養生保健體系，能針對不同的人做養生保健，這個還是不錯的，特別是中老年人很適合
5、我做的保健品 主要客戶是中老年人群 我應該怎麼樣開場就吸引別人
呵..建議你先跟人相處,多關心這些中老年人有關健康的事..最重要的是你自己要用這些保健品..再多舉有效的服用例子去說服別人....
6、中老年保健關鍵是什麼？
老年人長期補鈣不是有效的保健方法，因為長期補鈣關系自身的吸收能力，往往年齡大了吸收比較差，長期鈣吸收不好會導致膽結石，建議送沒有任何副作用的高磁磁圓針，對中老年健康是最實用的。
7、做老年養生微信群，特產+保健品變現怎麼樣?
我自己是不太贊成老年人太過重視保健品的，
因為很多保健品根本就沒有用，而且價格還特別貴，就是為了賺老年人的養老錢。
8、中老年保健品銷售工作前景怎樣？
針對中老年顧客群的保健品市場，會議營銷曾幫許多廠家賺得盆缽滿盈。現在保健品名聲不好。一聽說做保健品的，無形中就被某些人貼上"騙子"的標簽。這和媒體的宣傳引導有關，更和保健品市場的誇大宣傳，無序惡性競爭關系密切。急功近利，只盯鈔票不看人，傷害了顧客的感情，影響了行業的美譽度。但是為什麼還有這么多的公司前赴後繼，許多中老年朋友買了產品就覺得後悔，但還是樂此不疲的參加類似活動呢？筆者分析如下：
客觀原因：
1、怕生病，怕進醫院，是目前國人的普遍心結。都希望獲得保健知識和身體健康。
2、孤獨和寂寞已成為影響中老年朋友生活質量的重要原因。空巢老人不只限在鄉下，城市裡的許多中老年朋友無異於空巢老人。在傳統觀念和生活方式還沒轉換過來的情況下，想尋找一種寄託。某些老人，把參加各種公司的活動變成了生活的一部分。覺得這樣才充實快樂。
3、保健品沒有毒副作用，有一定的調節功效，比用葯對身體更有好處。
4、老年人手裡有錢，投資健康不失為一種好的選擇。
主觀原因：
1、某些保健品公司的講解宣傳具有很強的鼓動性和誘惑欺騙性。
2、業務人員周到殷情的服務，公司的小恩小惠，使得顧客抹不開面子。
3、活動現場五花八門的優惠促銷，顧客覺得佔了便宜。
4、顧客的攀比從眾心裡。別人都說好，我也的用，不然就會後悔，沒面子。
以上的主客觀因素綜合在一起，決定了會議營銷這一模式是有存在的基礎，並有生命力的。
作為商家來說，無利不起早。都說保健是盈利高的產品。但現今做保健品真正賺到錢的不多。普遍的反映是老闆累，員工苦。保健品公司如走馬燈似的來回串。營銷活動策劃機械化同質化，顧客比員工更熟悉每一個環節。活動缺乏吸引力，為開會而開會。員工為會而愁，顧客為會而煩。每次參加活動的往往還是那一撥人。不能及時有效的開發新客戶資源；產品單一，售後服務跟不上；缺乏與顧客緊密聯系的工具和手段；同行的挖牆角；高昂的活動費用，這方方面面造成了許多公司在目標市場只能曇花一現或悄悄地來，默默地走。