1、生活小常識：怎樣養生
您好，百我認為可以經常梳頭，伸懶腰，踮腳尖，深呼吸，搓足心，少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各度種各樣的方法保護生命健康，增強體質以及預防疾病，這內樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。容
2、人平時怎麼保健才容易長壽啊?
人的心理與壽命密切聯系。很難想像一個整日憂慮、頹喪、具有多種不良生活習慣的人，能夠長壽。老年工作者在長期的研究和走訪一些老壽星後，總結了長壽的十要訣：
情態開朗， 恬淡虛無；
當有嗜好， 但不嗜求；
性慾宜節， 養精宜足；
睡眠衛生， 亦要講究；
適量運動， 掌握恰當；
飲食宜節， 切勿偏求；
衣著寬暖， 寒暑適宜；
居處安靜， 陽光充足；
定期查體， 防微杜漸；
服用葯物， 不可濫投；
達此十要， 長壽可求。
3、人每天應怎樣養生，每天養生保健知識
你好，簡單的12點日常養生方法，很實用，希望能幫助到你！
1、睡醒後賴床三分鍾
在中風和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床發病的，建議有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒後不要急於起身，而應先在床上閉目養神三分鍾再起床。身體可保持原來的姿勢，並適當活動一下四肢和頭頸部，這樣血壓不會有太大的波動。
2、刷牙持續三分鍾
刷牙的基本原則是「面面俱到」，也就是說，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。算下來，大約有80多個牙面需要清潔，而一把牙刷在同一時間里只能刷到兩到三顆牙齒，因此每次刷牙持續三分鍾才能保證所有牙齒都刷干凈。
3、水沸後再燒三分鍾
通過氯化處理的自來水，但是在這些處理過的自來水中，還有很多殘留的有機物結合可能會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
實驗證明，這種物質的含量與水溫的變化和沸騰時間的長短關系密切，而把水煮沸後再燒3分鍾，其含量可降至最安全飲用標准。
4、吃熱喝涼間隔三分鍾
吃完熱菜後血管會擴張，此時大量吃涼，血管就會急劇收縮，血壓增高，出現頭暈、惡心、胃疼、腹脹等症狀。所以，短時間內最好不要食用溫度反差強烈的食物。即使吃完熱的想喝點冷飲解渴，也要間隔三分鍾以上。
5、開水泡茶三分鍾
人人都會喝茶，但沖泡未必得法。建議最好將茶水先泡三分鍾，倒掉水後再沖泡三分鍾，最佳水溫是70℃～80℃，這樣泡出來的茶水，色、香、味俱佳。
這是由於茶葉長期浸泡在高溫的水腫，茶葉中的茶多酚和單寧等多種物質就會大量的流動到水中，導致茶水顏色濃重，味道也越苦澀。
同時，由於一直保持很高的水溫，茶中的芳香油會很快大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出，這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。而泡茶三分鍾，茶中的咖啡鹼基本上都滲出來了，這個時候的茶，最能提神醒腦。
6、滴眼葯水後按壓內眼角三分鍾
很多人都有同樣的困惑：滴了眼葯水後，嘴裡往往會像吃葯一樣發苦。這是因為，人的五官是相通的，眼葯水會從鼻淚管流入鼻腔再流到口腔，滴完眼葯水後最好輕輕閉眼，用食指壓住內眼角三分鍾。這樣，不僅能避免葯液進入鼻淚管後被鼻黏膜吸收進入血液，還會延長葯液在眼球表面停留的時間，讓葯效更充分。
7、生氣不超過三分鍾
人生氣十分鍾所耗費掉的精力不亞於參加一次三千米賽跑。更嚴重的是，生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比其他任何情緒分泌的都復雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難長壽。
人生氣時，血壓瞬間上升，身體不好的人，特別是老人，很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。所以，生氣不該超過三分鍾，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣洩，竭力保持情緒的穩定。
8、如廁不超過三分鍾
排便時，腸道每平方厘米承受著十幾到幾十千克的壓力。排便時看書或抽煙，往往導致排便時間過長，如果經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。所以，如廁時間最好控制在三分鍾以內。
9、運動間歇3分鍾
很多人都有運動時上氣不接下氣的經歷，這時應稍微歇歇，其實只要短暫的3分鍾，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。
美國堪薩斯大學科學家研究發現，即使對於像籃球、羽毛球這類劇烈運動來說，中間3分鍾的短暫休息也足夠了。這樣，既不會讓身體迅速冷卻下來，防止再次運動時出現抽筋、肌肉拉傷等運動損傷，也足以利用這段時間補充水分和能量，讓肌肉得到適當的休息，可以有助於更長時間的運動。
10、少慮多笑
太看重位子，總想著票子，倒騰著房子，放不下架子，撕不開面子，眷顧著孩子。焦慮掛在每個人的臉上。為什麼不嘗試換種表情呢?4歲的孩子每隔4分鍾就會笑一次，成人也應每小時都笑一笑。笑不僅能增進肺活量，還能幫你減肥，給心臟松綁。開懷大笑15分鍾能夠消耗40卡熱量。
如果每天都如此，一年可以減輕至少1.8公斤的體重。任何人都會有情緒失控的時候，不妨准備一個「心情急救箱」，比如看場電影、跑幾圈、到某個地方吃點心、和孩子們在一起、購物排隊時與別人分享笑容，讓笑容如陽光般照亮生活，同時也「溫暖」心臟。
11、少欲多施
平時不妨多給予別人幫助，如借給陌生人紙、筆，給街頭乞討者食物或錢，參與募捐活動等等。小小的善行能讓你感到自己生存的社會價值，給你帶來情感滿足，煩惱自然就煙消雲散。
另外，好吃的東西不要自己獨享，分點給別人，不但與他人分享美味，一方面也控制了自己的熱量攝入;別犯懶讓同事幫你帶飯捎東西，離開座位，自己跑一趟，看看可以為別人順手做些什麼。這樣一來，不僅能活動筋骨，防止肥肉上身，還賺了個好人緣。
12、少言多行
健康計劃不能只是口上說說，動輒以「沒時間」、「堅持不下去」等當作借口。與其整日抱怨體重降不下來、啤酒肚漸漸隆起，不如利用這些時間行動起來吧!不然的話，你永遠只能看著別人的好身材、好氣色乾瞪眼。從今天起，每天努力改掉一個壞習慣，就當給自己儲存一份健康保險。
4、長壽的秘訣是什麼
5、在養身保健的理論中，健康和長壽最重要的條件是什麼？
健康的生活方式是健康和長壽的關鍵。主要是1.合理飲食，不暴飲暴食，少吃零食，三餐營養合理分配；2.良好的作息習慣，不熬夜，根據四季節氣調整休息時間。3.合理的運動鍛煉。喜歡的體育項目，適宜的運動強度都能讓身體更健壯。4.良好的心態.擁有樂觀豁達的心態，減少憤怒，好心情比什麼都重要。真正達到健康並長壽還有很多要做的。
順便探討下健康與長壽的問題。健康的生活比單純的長壽更重要。據有關調查，現代人慢性病比以前更普遍，更多時候是帶病長壽，長期吃葯，甚至終身不離葯。所以我們平時注意保健和鍛煉，擁有健康的身體是幸福的根本。
6、有沒有關於養生的知識
7、人到五十做什麼？養生保健謀長壽
到了五十，工作到站，退休了，老了嗎？沒有老，但也快老了；
老人們說；人過六十年年走，人過七十天天走，人過八十會會走。
也就是說；六十以後，今年活明年就不一定還能活著，過七十以後，今天活著，到明天就不一定能活著，過八十以後，說話間的就會離去，能活過上一分鍾，下一分鍾能不能活還不一定呢。古人言；人過七十古來稀，就是說到七十就快走完了。
我說「生老病死是常事，百歲以內已做主」。
「你是有病呀，你是神經呀，你瞎胡話喲」。
哥哥姐姐，弟弟妹妹，沒有瞎胡扯呀。我們去黃帝內經哪裡看看吧，黃帝老子說的很清楚呀。
黃帝說；「吾聞上古春秋皆過百歲而動作不衰，而今人年過半百動作皆衰為何也」，
大臣岐伯說：「上古人知其道也，法於陰陽，和於術數，形神俱在，因而終其天年渡百歲才去」。
你看你看；上古之人皆渡百歲其動作還不衰呢，我們活百歲還能算妄想嗎。
內經說的「形與神俱」，現在中醫學叫「正氣足」。內經有一句「正氣內存，邪不可干」，「邪」即病也，就是說「人體正氣足，不生病，其壽必長」。
姐妹們又要說了，誰不想長壽呀？誰願意生病呀？這容易嗎？哈哈，我們風風風雨雨幾十了，很多難做的事我們就做了，這比以前的難要容易的多了，不就調氣和血嗎，不就平衡陰陽嗎。學學總比不學強喲。
「上古人知其道也，法於陰陽，和於術數」，就是說古人特別重視養生保健，重視保持氣順血和，注意陰陽的平衡。因此，他們能健康能長壽。
「調氣和血，平衡陰陽：」
有三大作用；
一， 通過調氣和血，平衡陰陽，可以保持身體健康，防止多種疾病的發生，因而能實現健康長壽。
二；通過調氣和血，平衡陰陽，已經發生的多種疾病特別是各種慢性病能逐漸消失，達到徹底治癒。防止小病向大病，重病，合病[並發症轉變]，恢復身體的健康。
三；已經患上嚴重疾病（包括癌症）的病人，通過補氣和血，平衡陰陽，能明顯的提高本人對疾病的對抗能力，控制疾病的進一步發展，有利於疾病的治療，減輕病人痛苦，提高生存質量，延續其生命。
人到五十，風風雨雨，坎坷多年，為工作所累，為生活所累，加上食用五穀雜糧，七淫六邪襲擊，和多種不良環境的影響，難免發生這樣或哪樣疾病來，這也是正常的，也是難免的。但是這諸多病證，只要通過調氣和血，平衡陰陽，都能一一消除，不會影響健康長壽的。這就是中醫所說的[扶正]醫術。中醫[扶正]是數千年中醫學的核心，也是中醫臨床時的重要醫術。離開[扶正]，[祛邪]則為空淡。只有[扶正]，才能[祛邪]，因此[中醫扶正]是中國中醫學的靈魂。「上工治未病」，華佗的大哥就是[中醫扶正術]的高手，他就是在人還未患病時把隱患給排除的。
中國中醫，博大精深，我也不反對，比如說被稱為神醫的華佗，扁鵲，醫聖張仲景等古代名醫，能把生命垂危的病人起死回生，這等醫術一般人是很難達到的。生命垂危的病人，好比是被深水淹沒的人，要想救他上岸獲生是很難的，可我們還沒有下水或者是才濕了腳的人，要想上岸還不容易嗎，華佗的大哥只喊哪還沒有下水的人，他只向人說「不要下水」就行了，而華佗的二哥是拉才濕了腳的人，輕輕一拉，不用費勁就把人上岸了，只有華佗喜歡救落入深水的人，因而在他弟兄三人中他最有名氣。我們是等大哥來喊哪？是等二哥來拉呀？或者是等華佗來救呀？想一想他們誰來對我們最合算。
[中醫扶正術]真的很難學嗎？要想在短時間內學成一代名醫，救人於垂危，還真是不容易，可如果學一些中醫知識用於自己的養生保健卻不是很難的。醫生給病人診斷病情，要在很短的時間內，運用望、聞、問、切四種診斷措施，診出何種病症，不但要診對病，要還用對葯，是一件很不容易的事。可自己身體的一絲一毫的變化，都在自己的大腦之中，時時刻刻都在自己的觀察監測之中。時間充足，不容易錯診。這是自我治療的絕對優勢。
8、怎樣才能健康長壽求答案
9、養生小常識