腳指保健

1、按摩腳趾的好處有哪些

按摩的優點很多，容易學習。操作簡便，經濟實用，還可代替葯物。比如有些病人使用按摩後，可使精神振奮，起到興奮劑的作用，也可使患者安靜下來，起到鎮靜劑的作用。

由於按摩有利於循環系統和新陳代謝，對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對於不便吃葯的孩子，按摩可增強小兒體質，起到預防保健作用。

對於某些復雜疾病，還可配合針灸、葯物治療。但是，對於一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結核等，按摩只能起配合作用。如果患有腫瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發病凶急，應速去醫院急診。

(1)腳指保健擴展資料：

按摩腳趾的方法：

1、扣拳法

單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用於腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

2、雙指鉗法

要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要准備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。

發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

3、拇指腹按壓法

拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用於內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

4、鉤掌法

要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣於掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。

發力點：食指第1指關節屈曲90度後頂點的橈側(靠拇指側) 或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度後的頂點。

適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

5、拇指推掌法

要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。

發力點：拇指指腹的橈側。

適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

2、免費提供老年人保健的，這些都是啥？一個是腳一個是腿。一個三千按摩腿的，另一個腳五六千，網上有賣嗎？

所謂的免費提供老人的保健，那些都是騙人的，騙老人的保保障金，其實正常，一個按摩也沒有多少錢，8老人自己鍛煉的好，身體多陪陪老人就是最好的孝順

3、關於腳指甲的問題！ 高人請進！！

我媽也有過這種情況，是腳趾受外傷造成的，隨著指甲的生長會自己脫落，不用看醫生，不過至少一年，因為大腳趾的指甲生長很慢。希望你早日康復

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那些東西都是騙人的，他們層層加碼到老人手中就是幾千上萬的，再聽他們糊說八道很多老人以為真能保健呢。

5、腳的保健有哪些方法？

適履

選擇舒適的鞋子，減少足病的發生。許多足病是由於穿鞋不合適造成的，如雞眼、胼胝、足癬等。常穿高跟鞋和堅硬、尖頭的皮鞋，會使足因受到擠壓而產生胼胝、雞眼，常穿膠鞋、球鞋，則會使足部因潮濕不透氣而患足癬。

要想買一雙合適的鞋子，首先要了解足的大小變化規律。雙足往往左右不一，所以買鞋時要雙足同時穿上，實地走走。遇到夾足，要果斷放棄。在一天之內，雙足大小亦有波動，下午和晚上是雙足肥大的時段，因此最好選擇下午去買鞋。另外還要經常修剪趾甲，免得把合適的鞋子變得不合適。

洗腳

古今中外許多長壽老人和學者都認為經常洗腳有益於健康。民間有首歌謠說：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼；睡前洗腳，睡眠香甜；遠行洗腳，解除疲勞。」洗腳的確有許多好處，勤洗腳可使精神振奮，心情舒暢，還可預防各種皮膚病。冬天用熱水洗腳，能促進局部和全身血液循環，預防凍瘡。在炎熱的夏天洗腳可益氣解暑，舒暢涼爽。在長途行走或勞動過後，用熱水燙腳，可促進血液循環，消除疲勞，防止肢體麻木。睡前洗腳，對中樞神經系統產生一種良好而溫和刺激，促進大腦皮層進入抑制狀態，睡覺特別香甜。宋代大詩人蘇東坡有一首名詩佳句；「主人勸我洗足眠，倒床而復聞鍾鼓。」寫得生動形象。睡前洗腳對於患有失眠症的人確是一種理想的物理療法。

暖腳

俗話說：「寒從腳下起」。科學家研究表明，人的腳皮表面溫度維持在28℃～33℃時，感覺最為舒服，如果降到20℃以下，就容易引起感冒等疾病，低於5℃就有引起凍瘡的危險。所以中年人要十分注意腳的保暖，注意選擇保暖、防水、透氣性能好、能使腳保持乾燥的鞋襪，並要及時洗換。經常在室內工作的人不要久坐不動，要適當活動，或做做工間操，使腳保持良好的血液循環和一定的溫度。

搓腳心

洗腳後，用右手搓左腳心，用左手搓右腳心，直搓到發紅發熱為止。這是一種簡便易行、效果顯著的自我保健方法，具有益精補腎、強壯身體、防止早衰的作用，而且還能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，對眩暈、咯血也有一定治療作用。現代醫學認為，腳部神經和大腦神經存在著反射聯系。搓腳心對大腦皮質產生良好刺激，調節中樞神經的興奮和抑制過程。有治療神經衰弱、疲勞和失眠的作用，還可使腳部毛細血管擴張，促進血液循環，有利於下肢麻木、發冷、浮腫和腳部凍瘡的痊癒。

散步、慢跑或赤腳行

這也是保健雙腳的重要方法。俗話說：「人老先從腿上老。」腿是身體的支柱，腳是腿的根基。腳不老，腿也不會老。身體也不會衰老。腳底有著與內臟器官相聯系的敏感區，步行或赤腳行就能使腳底肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢更多的接觸砂土、草地和凹凸不平的卵石路面，使敏感的神經末梢受到刺激，把信號傳入相應的內臟、器官及與之相關的大腦皮層，大腦皮層又把它傳到相應器官，從而調整人體全身功能，達到保健全身、防病及輔助治療的良好作用和功能。

按摩腳

中醫認為，腳是足三陰經之始，足三陽經之終，三條經脈的根分別在腳的6個穴位。腳踝部以下共有66個穴位，佔全身穴位數的10%。人們可充分利用閑暇時間對腳進行按摩。這里介紹兩種按摩法：一是全腳按摩法，先左腳後右腳，用食指近心端第一關節頂端與拇指指腹，按腳底腳內側腳下側腳背的順序按摩全腳，此法不限於某個穴位，面積廣泛易於掌握。二是湧泉穴按摩法，湧泉穴位於腳掌部前1／3的凹陷處，被中醫稱為「腎之源」、「先天之本」。對湧泉穴可摩擦100～1000次，直至腳心微熱為止。

6、洗腳城的男性保健是什麼意思

正規的無非就是按摩，你別想歪了。比如精油開背，腳底走罐。都是保健項目

7、腳指甲疾病

甲溝炎亦稱沿爪疔，是因局部輕微損傷引起指甲周圍組織的化膿性感染，開始指甲的一側或甲根部紅腫、劇烈疼痛，以後逐漸化膿，積聚甲下時則形成甲下膿腫，破潰後常因排膿不暢而成慢性炎症。現介紹幾則中葯外治的驗方。

l．綠茶葉、黑芝麻、細食鹽各l克，加少許生理鹽水混合，並搗爛如泥。皮膚常規消毒後，將上葯敷於甲溝炎處，每日換葯1次，連續用葯2~ 4次。在敷葯期間患處不可沾水。

2．黃連、大黃各等份，撿凈、烘乾、研末備用。臨用時，以醋調勻(如兒童用，可將醋稀釋使用)，外敷於患處，每日清洗後更換。

3．新鮮仙人掌50克，除刺後搗為糊狀，加入食鹽2克，正紅花油6~ 8滴，調勻盛於容器中備用，當日使用，當日配製。治療時取上述葯膏適量外敷於患處，並以紗布包紮，每日早、晚各換葯1次，4日為1個療程。

4．鮮馬鞭草適量洗凈，食鹽少許混合搗爛，敷於患處並包紮，每日換葯1次，一般l一3日症狀減輕，5日可獲愈。馬鞭草能清熱解毒，消腫散瘀排膿，對多種細菌有抑製作用，且葯源豐富。

5．取烏梅，用濕毛巾包裹，濕潤後取肉去核，用烏梅肉質內面外敷患處並固定，早、晚各換葯1次。大部分可在l一3日內痊癒。如已成膿可先用消炎葯物，並排膿後再用上法。

甲溝炎治療方法比較

碘酒塗抹浸泡
只要腳趾發生一丁點外傷、破損時，就用碘酒塗擦或浸泡患趾，每日4~6次，每次15~20分鍾，直到皮膚發白，利用碘酒的消毒作用將病變的皮膚組織給腐蝕掉，讓它重新生長，以防甲溝炎。

中葯敷貼
中葯敷貼是保守治療方法的一種，作用就是消腫止痛、排毒，適合早期甲溝炎患者。一般醫院都在患處外敷魚石脂軟膏，或三黃散等。湖北省婦幼保健院中醫科的張迎春副主任醫師調制的「去淤膏」，針對剛剛化膿的腳趾，療效明顯，「去淤膏」一個療程90元左右，在敷貼的同時，要禁口不吃發物。

拔甲
實際上，拔甲並不能根治甲溝炎，特別是因為嵌甲而造成的甲溝炎，因為趾甲甲片兩邊捲曲，往肉里生長，走路時會切割甲片邊緣的軟組織，形成「嵌甲」，最後引發甲溝炎。拔甲只能拔除甲片，對於甲溝和甲床沒有作用，新生長出來的甲片仍然會繼續朝肉里長，仍然又是嵌甲、疼痛、甲溝炎，曾經有患者一年拔甲四五次的記錄。

甲溝成形術
武大中南醫院整形美容外科的武連聲教授的甲溝成形術，從根本上解決甲片捲麴生長的問題。具體方法是先從患者甲根處開始，經甲緣向甲溝處做一直立形「之」狀切口，將甲溝附近甲片、甲床連同炎性肉芽組織一起切除，用甲溝外側軟組織塑造出嶄新的甲溝，讓趾甲甲片能直著生長。甲溝成形術只需門診手術即可。

甲溝炎

來源：上海協和醫院供稿 作者： 日期： 2004-11

【概述】

指甲的近側（甲根）與皮膚緊密相連，皮膚沿指甲兩向遠端伸延，形成甲溝。甲溝炎是甲溝或其周圍組織的感染。多因微小刺傷、挫傷、倒刺（逆剝）或剪指甲過深等損傷而引起，致病菌多為金黃色葡萄球菌。

【診斷】

1.指、趾甲一側或雙側甲溝之近端發紅，腫脹、疼痛，繼而出現膿點，流膿後可見肉芽組織。

2.感染蔓延至甲床時，局部積膿可使整個指、趾甲浮起、脫落。

【治療措施】

早期可用熱敷、理療、外敷魚石脂軟膏或三黃散等，應用碘胺葯或抗生素。

已有膿液的，可在甲溝處作縱形切開引流。感染已累及指甲基部皮下周圍時，可在兩側甲溝各作縱行切口，將甲根上皮片翻起，切除指甲根部，置一小片凡士林紗布或乳膠片引流。如甲床下已積膿，應將指甲拔去，或將膿腔上的指甲剪去。拔甲時，應注意避免損傷甲床，以免日後新生指甲發生畸形。

【臨床表現】

開始時，指甲一側的皮下組織發生紅、腫、痛，有的可自行消退，有的卻迅速化膿。膿液自甲溝一側蔓延到甲根部的皮下及對側甲溝，形成半環形膿腫。甲溝炎多無全身症狀，如不切開引流，膿腫可向甲下蔓延，成為指甲下膿腫（圖1），在指甲下可見到黃白色膿液，使該部指甲與甲床分離。指甲下膿腫變可因異物直接刺傷指甲或指甲下的外傷性血腫感染引起。如不及時處理，可成為慢性甲溝炎或慢性指骨骨髓炎。慢性甲溝炎時，甲溝旁有一小膿竇口，有肉芽組織向外突出。慢性甲溝炎有時可繼發真菌感染。

圖1 指甲下膿腫

剪指甲不宜過短。手指有微小傷口，可塗碘酊後，用無菌紗布包紮保護，以免發生感染

碘酒塗抹浸泡
只要腳趾發生一丁點外傷、破損時，就用碘酒塗擦或浸泡患趾，每日4~6次，每次15~20分鍾，直到皮膚發白，利用碘酒的消毒作用將病變的皮膚組織給腐蝕掉，讓它重新生長，以防甲溝炎。

中葯敷貼
中葯敷貼是保守治療方法的一種，作用就是消腫止痛、排毒，適合早期甲溝炎患者。一般醫院都在患處外敷魚石脂軟膏，或三黃散等。湖北省婦幼保健院中醫科的張迎春副主任醫師調制的「去淤膏」，針對剛剛化膿的腳趾，療效明顯，「去淤膏」一個療程90元左右，在敷貼的同時，要禁口不吃發物。

拔甲
實際上，拔甲並不能根治甲溝炎，特別是因為嵌甲而造成的甲溝炎，因為趾甲甲片兩邊捲曲，往肉里生長，走路時會切割甲片邊緣的軟組織，形成「嵌甲」，最後引發甲溝炎。拔甲只能拔除甲片，對於甲溝和甲床沒有作用，新生長出來的甲片仍然會繼續朝肉里長，仍然又是嵌甲、疼痛、甲溝炎，曾經有患者一年拔甲四五次的記錄。

甲溝成形術
武大中南醫院整形美容外科的武連聲教授的甲溝成形術，從根本上解決甲片捲麴生長的問題。具體方法是先從患者甲根處開始，經甲緣向甲溝處做一直立形「之」狀切口，將甲溝附近甲片、甲床連同炎性肉芽組織一起切除，用甲溝外側軟組織塑造出嶄新的甲溝，讓趾甲甲片能直著生長。甲溝成形術只需門診手術即可。

8、為什麼說日常生活當中，最重要的就是對腳的保健？

腳是人體中非常重要的部分，在人類進化過程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，被稱作「人的第二心臟」。腳的健康不僅關繫到人的身體健康，而且與壽命有很大關系。

源於東漢名醫華佗專著《華佗足心道》，它是對人體腳部70餘個反射區進行按摩的一種綠色療法，有六條經脈通過人的雙足，與相應的內臟形成明顯的反射區，它清楚地反映著每個人的身體健康狀況，所以，在我國歷史上就是一個非常重要的保健方法。中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼」，古人雲：「人老足先老，樹老根先衰」，「一天一泡腳，葯鋪不用找」。

「足療」，又稱足道，是我國廣泛流傳的足療養生法，是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法，它既吸收了古代按摩術的精華，又採取了現代葯浴及足部按摩術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統按摩術及中葯外洗為基本內容。這種療法非常簡單易學，為大眾所喜愛。它國立足於局部，調整於整體，以外治內的純物理療法，屬於「自然醫學」的一部分，它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現。

在保健意識越來越強的今天，對腳的保護，已經成為老年保健活動中，非常重要而且有效的辦法之一。因此，許多老年人養成了堅持每天臨睡前用熱水洗腳的好習慣。不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。

更重要的是，我們通過經絡作用，可以防治老年人常見的一些疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。

大量事實證明，經常進行足部按摩，可以達到改善人體血液循環、調節和激發機體免疫力、調節內分泌，從而起到緩解疲勞、改善睡眠、殺菌消炎、強身健體、養顏益壽之功效。

腳的重要作用：承載肢體，腳的健康直接影響身體健康

鞋子對腳的重要性：也許你並不富裕；也許你正處在困境中。不論什麼原因，也不要虧待自己的腳，願你在出門時，能穿上舒適的鞋子，從容自若地面對生活。

日常生活當中,最重要的就是對腳的保健,為什麼這么說,因為身體的神經末梢都在腳上，就上植物的根一樣，人老腳先老，就是這個道理，因此大家都會選擇足貼來使用，因為他方便，即不影響工作，還能起到保健的作用。

足貼的好處有很多，可以改善很多身體的慢性疾病，通過保健達到預防和治療的目的，主要功效是通過增強足部的微循環，加強身體新陳代謝的過程，在這個過程當中，使人體很多的機能得到很好的保養和恢復。

足貼的材料各不相同，但主要功效基本都是一樣的，打出的廣告也差不多，比如可以治療睡眠、除濕、排毒、美容、等。有的商家為了擴大銷售把其吹捧的無所不能，但大家要治道的是它不能治病，只是用來做為保健的手段。

保健、養生的過程其是也是可以達到治療的效果，雖著身體的機能得到有效的保養，臟器功能增強，身體活力恢復，免疫力得到提升，一些久了的慢性病會慢慢康復。

足貼可以方便的貼在腳底，穿上襪子和鞋，走路活動工作一點都不受影響，而且對身體的保健功效還是很有效的。如果是剛開始使用，會有非常明顯的效果，隨著身體的恢復，功效就不再那麼明顯了。但對身體的幫助還是非常有效的。

腳底的神經系統是非常全的，有許多的反射區，就像穴位一樣可以達到調理人體的功效，比如說腳跟，就是生殖系統和調理失眠的反射區，把足貼貼在腳跟上，不但可以保養生殖系統健康，還可以有效改善失眠的狀況，睡覺前貼上去，晚上可以睡得更好。

這不是說足貼有多神奇，而是簡單好用的材料，其作用是運用中醫學中的相關經驗開發出來的產品。如果白天工作很忙，我們可以把足貼貼在腳趾上，白天可以減緩眼疲勞，晚上休息貼上可以恢復視力。是非常好用的東西。如果你用上了，可能會依懶上他，由其是亞健康的人群，就像刷牙一樣使用足貼。每天都要給身體做一次保健。

「人有腳，猶如樹有根。樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳對人體起著重要的養生保健作用。

古人雲：人有四根即鼻根、乳根、耳根、足根。「鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根。」

可見鼻、耳、乳僅是精氣的凝聚點，而腳才是精氣總的集合點。觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。

因此，古今中外的養生健身方法，都極為重視足部的鍛煉。