保健床腰疼

1、女人晚上睡覺腰痛是什麼原因

其實腰疼無非幾個原因,
1.床太軟,睡覺時雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經很疲勞了
2.風口在腰的方向,你可能晚上睡覺時腰部受涼
3.腎和胃的問題,有時腎或者胃疼痛的時候,會波及到腰部,使你感覺不舒服

腰痛有很多種原因,跟你的病史,年齡,性別以及身體狀況有很大關系.
目前只能建議你加強腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前做以下幾個動作,可以緩解疼痛:
(1)平躺在床上,雙腿屈膝,然後向上抬起你的臀部,每組12次,做三組.
(2)然後翻身,平趴在床上,然後:收縮你的腰部,每組12次,做三次.
這兩個動作,可以鍛煉腰部肌肉,對舒緩腰部疼痛有很好效果.

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出症。
腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。
如果是腎虛脾濕侵之用：生白術130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復發。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天後復發。註：白術一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。

腰痛是指腰部的一側或兩側發生的疼痛。婦女由於有月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節育等病理特點，所以腰痛是常見的病症。經產婦女80%以上都可出現腰痛，特別是經期、孕期和產後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復保健。腰痛似非大病，但嚴重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復發作，難以徹底治癒。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血症、放環等刺激，壓迫神經也引起腰痛；骶棘韌帶鬆弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產生腰痛。
1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜卧當風等。避免久卧潮濕之地，在寒濕季節，可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人，一定時間要適當活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛，月經異常，可改用其他的節育措施，以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環障礙，加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法，是不妥當的，正確的做法是做好產後的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。
2、 飲食調攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成葯，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據體質和病情適當選用。
3、 康復療法：按摩、
（1） 掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2） 揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3） 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
（4） 推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
4、健身操：
（1） 腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2） 起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3） 滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
5、食療：
（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
（4）益母草30克、雞蛋2隻，加水適量同煲，蛋熟後去殼，再煲20分鍾，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用於經前後腰痛加劇或伴痛經者。

2、腰疼適合睡硬床還是軟床好？

睡在很軟的床上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭、腳較輕凹下去不明顯，即呈水平位，這種情況就相當於直立時弓著腰，很不自然。既然長時間弓腰站著難受，長時間弓腰躺著也是不舒服的。所以醫生建議睡硬板床。

3、為什麼睡家裡的床腰疼，賓館的床不疼

睡家裡的床腰疼，賓館的床不疼,原因多，舉例如下：

一、環境
換了環境，床的方向位置的擺放不一樣，高低不一樣，對腰也有一定影響，會疼
二、心情
賓館的話，出去玩或是旅行，心情放鬆，開心，也運動一下，腰就感覺不疼了。
三、床結構
床的舒服度或是其它的適應度不同，也會影響腰的疼痛，過軟或過硬，也 不行的，視腰或身體的健康接受度有關。

4、床墊睡了腰疼怎麼回事？

這個一般是和選擇的床墊兒有關，床墊太軟，無法給予腰椎足夠的支撐，時間久了腰椎就會酸痛且容易變形，建議買一款偏硬的床墊，可以將腰椎襯托起來，睡著更舒服。如果是在睡床墊之後出現腰疼的症狀，要考慮是腰肌勞損或者腰間盤突出的可能性，需要及時的去醫院的骨科就診，讓醫生先查體看一下。如果考慮是腰肌勞損引起的，一般可以做腰部的理療保健，逆行治腰疼法，在平整的地上倒退行走，盡量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指拇指包住大食指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部，每次行走一百至二百不，每日二至三次，半月後腰疼可明顯地減輕。熱水瓶塞，治療腰痛的方法，用手按壓患者的腰部，壓到疼痛點時，用另一隻手取下熱水瓶塞，瓶內的熱水溫度在九十攝氏度左右，墊上兩層紗布，觸及的壓痛點23秒，然後取消，防止燙傷，連續換用三至五次，每日一次，連續使用一周，也可以緩解腰疼好啦就這些了祝您早日康復。

5、腰疼和睡得床有關系嗎？

您好，很高興為您解答：
多數腰痛是由於長期不合理姿勢積累引起腰椎曲度過大，導致後腰部位受力過大而致慢性損傷，所以也稱為姿勢性腰痛，時間久了會導致腰椎間盤突出。所以，醫學界一致認為矯正姿勢是腰痛康復治療的關鍵和核心，腰椎間盤突出也是一樣。
這個和床上鋪的多少沒有多大關系！

6、為什麼睡硬床還腰疼

人體有正常的四個生理彎曲，睡在適宜的床上，人的身體能得到休養。而長時間的睡硬板床，可導致人在熟睡的情況下，人的生理彎曲得不到適宜的休養，並且在熟睡中，人始終保持一種姿態，人的生理彎曲就始終與床面平行，你的腰部肌腱也因處於一種緊張狀態，所以你早上起來好像幹了很多活似的，出現腰痛的症狀。還是你不要長時間的睡硬板床。

7、經常腰疼，不知道用這個喜來健理療床有用沒有？

喜來健床有用！我自從買了它，腰疼症狀基本消失，再沒去過醫院！我是腰間盤突出患者。現在還在用！

8、床墊睡了腰疼怎麼回事?

那就換咯，比如換成夢百合這種0壓的，研究表明可以延長睡眠，放鬆身心，最主要的是貼合身體曲線，能分散人體壓力。

9、腰疼睡軟床好還是硬床好一些？

腰疼很難受的，床墊選得好的話還能緩緩。建議你不要買太軟或者太硬的床墊，對腰都不好，我的是夢百合0壓床墊，對腰的承托性非常好。老公是司機，腰一直不好，睡了這個床墊大半年，配合針灸緩解了很多呢。

10、腰疼要睡什麼床？

經驗告訴我，軟的硬的都沒用。太軟的塌下去，第二天酸軟無力。太硬的沒有緩沖，腰還是懸空，然後第二天僵硬酸痛。我還算比較投機的，所以弄了一個腰墊，床的軟硬也沒什麼關系了。