工作費腦吃什麼保健品

1、工作壓力大費腦熬夜男人吃什麼保健食品

熬夜是非常傷身的，最好不要熬夜，如果的確需要熬夜的話也盡量少喝含有咖啡因之類的提神飲品，以免更傷身體，可以適當喝一些植物性的提神，比如三勒漿抗疲勞液，可以通過新城代謝的方式幫助調節身體緩解疲勞，相對好一些，當然緩解疲勞最好的方式是休息，所以平時注意休息好才是最有利於維護身體健康的。

2、腦梗塞吃什麼補品保健品

腦梗塞吃什麼補品好呢?腦梗塞吃什麼好，是很多腦梗塞患者和家屬普遍關心的問題。腦梗塞好發於中老年人，而且是由於腦血管堵塞導致的慢性的百進展性的腦血管意外，跟感冒發燒的治療不同，腦梗塞的治療更持續，需要更科學專業的治療方法，腦梗塞吃補品可以，吃保健品也可以，但首度先需要確定的是，無論是什麼名牌大廠或者是進口的保健品或者補品，都沒有葯物的治療作用，都不能針對腦梗塞病因進行有問效的治療，不能把補品當成主要治療方法來用。答有些腦梗塞患者鈣片、卵磷脂、深海魚油、螺旋藻用了不少，可一問到用什麼葯，往往都很不到位，不科學不安全。這就事與願違，吃的沒治病治病的沒吃。所以建議家裡有腦梗專塞患者或者是患者本身，把治療的主要精力放在科學用葯上，放在對血壓血脂的科學調控上，放在清淡飲食調節，堅持康復鍛煉上，只有這些康復內容都做到位了，我們才能真正的改善症狀，遠離腦屬梗塞的復發與進展。腦梗塞吃什麼葯效果最好

3、經常用腦吃什麼補品好

1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。 國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效，但過多食味精影響視力。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。>>>>小米營養賽大米
7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。>>>>防病多吃鮮玉米
8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。 菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞

4、吃什麼保健品可以補腦？

人體大腦主要由水(78%)、脂肪(10%)和蛋白質(8%)組成，約占體重的2.1%，成年人大腦消耗人體能量的%，而0～10歲的兒童，腦消耗的能量竟佔全身總能量的一半！因此，要保持大腦健康，大腦提供充足的營養和能量支持是極其重要的。

葡萄糖是大腦活動最主要的能源，由澱粉、麥芽糖、蔗糖等經過人體消化吸收轉化而成，但是，糖尤其是精製的糖，食用過多會使大腦進入過度疲勞狀態。所以不要認為大腦需要糖較多，就吃很多白糖、紅糖、糖果或喝含糖多的飲料，這樣做的結果有害無益。

對大腦來說，最好的糖是含碳水化合物高的谷類食物，特別是粗糧。

其次，蛋白質是腦細胞的重要成分，也是維持腦細胞的興奮與抑制過程、形成神經聯系的主要物質。在記憶、語言、思考、運動、情感、內環境等方面有決定性作用。因此，含蛋白質豐富的食品，對大腦的發育、運轉、保健不可缺少。

最後，脂肪也是腦細胞的重要構成部分，人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。食物中缺乏人體必需的不會飽和脂肪酸，就會引起大腦功能紊亂，智力明顯減退。 自然界中比較常見的不飽和脂肪酸主要分為3大類：以茶油所含油酸為代表的ω-9系列不飽和脂肪酸，以植物油中所含的亞油酸為代表的ω-6系列不飽和脂肪酸以及以魚油所含的20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸。生物活性很強的α-亞麻酸亦屬於ω-3系列。 1、蔬菜：大蒜、洋蔥、大蔥、花菜、韭菜、姜、蘿卜、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。各種蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆；2、魚類：甲魚及各種海魚；3、水果：菜果、山楂、橘子；4、奶類：酸奶；5、其他：燕麥、花、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。

5、經常從事腦力勞動工作，吃什麼能夠補充大腦營養？

腦力勞動與「體力勞動」相對。以腦力消耗為主的勞動。其特徵在於勞動者在生產中運用的是智力、科學文化知識和生產技能，故亦稱「智力勞動」，是質量較高的復雜勞動。

腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。究竟吃什麼能夠提高大腦的勞動效率？

常笑健康官網「健康科普」欄目有一篇文章建議腦力勞動者如何飲食。

腦力勞動者宜選用的食物

碳水化合物

糧食中的碳水化合物是體內葡萄糖的來源。每天保持進食足夠的主食，才能保持正常的血糖，有利於維持心、腦器官活動的正常進行和神經系統的高速傳遞，保持良好的記憶和思維效率。如大米、麵粉、小米、玉米、紅棗、桂圓、蜂蜜等。

蛋白質

大腦細胞另外的重要成分是蛋白質。優質蛋白質中的必需氨基酸能增強大腦的活性，提高大腦功能。如蛋類、乳類、魚類、禽類、瘦肉及大豆類。

脂類

脂類在大腦活動中起到的重要作用，腦力勞動者及迎考的學生更應注意合理補充。同時，腦細胞之間的信息傳遞和記憶還需要「記憶傳遞因子Ach」，它如果供應不足，會導致大腦疲勞，降低記憶力和思維能力。

富含不飽和脂肪酸的食物：如植物油、葵花子、南瓜子、花生、西瓜子、核桃、魚、蝦等。

富含腦磷脂的食物：如豬腦、羊腦、雞腦等，富含卵磷脂的食物主要存在於雞蛋黃、鴨蛋黃、鵪鶉蛋黃、大豆及其製品。

維生素

碳水化合物的代謝需要維生素B1；維生素C也是人體碳水化合物和蛋白質代謝不可缺少的物質；維生素B6和維生素B12對於保護神經系統的功能是必須的。

富含維生素A的食物：如動物肝臟、乳類、蛋類及胡蘿卜、韭菜、海帶和木耳等。

富含B族維生素的食物：谷類、豆類、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬菜、蛋類、奶類、瘦豬肉、臟腑類、酵母、鱔魚等。

富含維生素C的食物：鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬、柚子、菜花、綠葉蔬菜、辣椒、西紅柿等。

礦物質

充足的鈣對保證大腦頑強而緊張的工作功效很大，可抑制腦神經的異常興奮，使得大腦能「淡定」地應對外界環境的各種刺激。另外，礦物質鐵、鋅與神經活動也有一定的關系。

牛奶是膳食鈣的極好來源，每天除了一袋牛奶，一把青菜，還可以適當吃點芝麻、小魚小蝦等食物。

含鋅豐富的食物主要兩大類：海產貝類+菌菇類，另外動物肝臟、小麥胚粉、瘦肉、山核桃也比較多。

而補鐵當屬動物性的食物，如肝臟（鵝肝、鴨肝、豬肝、雞肝等）、血（豬血、鴨血等）、紅肉，其中的血紅素鐵不僅含量高且吸收率高！

當然，經常從事腦力勞動的朋友，還需要注意以下幾點：

1、主食不能少，粗糧不可少

碳水化合物分解產生的葡萄糖是腦力活動最好的「燃油」。碳水化合物最好的來源就是各種主食。建議每一餐都不能缺少主食，否則大腦可能會出現供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。

當然吃主食不一定非得是精細加工的「白富美」，粗雜糧以及薯類同樣可以提供碳水化合物，而且粗糧飽腹感更強，且其中的B族維生素更豐富，也有助於腦力活動。同時粗糧還富含膳食纖維，有助於預防便秘。

2、咖啡、濃茶不易多喝

為了讓自己「提神」，也要把握度。為防犯困，會來杯黑咖啡、濃茶或功能飲料等給自己提神，但「醉」茶、「醉」咖啡反而會使心率加快、加劇緊張情緒，建議盡量不喝。

3、勞逸結合、補充能量

伏案工作一小時，休息十分鍾，站起來走動走動，或去室外活動一下，然後在繼續，把握好整個工作的節奏。中間可以進食一些點心，如草莓酸奶、檸檬茶、堅果之類，既補充能量又改善心情。

4、切勿盲目吃葯品、補品

給身體「加油」，可別加過了，切勿盲目服用葯品和補品。擔心營養跟不上，於是各種動物蛋白質、保健品齊上陣，這種做法不值得推薦。

5、保持能量平衡

由於腦力勞動，與體力勞動相比較，能量消耗相對少些，所以能量供給要適量，避免體重超重。

6、工作疲勞要吃什麼保健品比較好？

補充VC，VB，鈣。每天各一粒，長期堅持效果會明顯。
還有就是買些堅果類的吃吃，瓜子，花生，杏仁，核桃。每天都吃一點點/