1、家庭保健方法有哪些？
(1)青春期衛生保健:一般把10~20歲作為青春期
2、家庭保健按摩用什麼潤滑好
經常洗澡，肚皮會足夠光滑，做自我保健按摩就不需要用油。如果按zd摩時肚皮確實很澀，除精油、按摩膏、刮痧油外，嬰兒潤膚油(俗稱貝貝油版)效果也很好。用各種護膚潤膚品代替也可以，就是效果差一點，很快就干澀了。夏天不喜歡油膩糊身上的感覺時，用爽身粉代權替也不錯，你自己試試看
3、家庭保健
如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。
1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。
3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。
參考：http://.baidu.com/question/150736155.html
頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。
2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。
3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。
5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。
－－轉載全民健康網
4、常見的家庭保健方法有哪些？
(1)青春期衛生保健：一般把10～20歲作為青春期，主要注意幾個問題：青春期女性生理特點；少女的心理衛生；膳食的調配和常見疾病的防治。
(2)婚期衛生保健：懂點性知識，了解一些有關婚前的檢查、懷孕、避孕、不育、不孕等問題。
(3)分娩期衛生保健：細致了解清楚胎教、胎兒的家庭監測、臨產徵兆、家庭分娩等。
(4)哺育期衛生保健：產婦在此期間要注意乳房的衛生保健，注意解決奶水不足和過多的問題。
(5)更年期衛生保健：更年期又叫絕經期，屬於女性進入版老年期前的過渡時期。此期要特別注意更年期綜合症，因為只有1／3的女性可順利渡過更年期，但2／3的女性患有此權症(程度不同而已)。解決辦法：從思想上充分認識它，心情上保持舒暢，飲食上避免過量進食而增加體重，身體上注意生理衛生，防止疾病。
5、石景山地區哪有保健的地，服務好的，具體位置， 別說什麼化肥路啊
哦 在北辛安街裡面 但是現在好像沒有了 搬到石景山醫院里去了吧
6、家庭養生如何保健？