收耳朵保健

1、耳朵日常生活中要如何保健?

不要隨意挖耳朵，尤其不能用不幹凈的發夾，木棒之類的東西

保持耳朵的衛生,不能堆積耳屎,要掏干凈

注意生活環境的影響.生活在嘈雜的環境中容易使聽力下降.

在家安裝防雜訊的玻璃,牆等.使居住環境更安靜.

加強營養,使耳朵能正常工作,保證耳朵的健康.

2、耳朵怎麼保健

1、克服掏耳，有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢症狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛道中，如果衛道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發炎，這種發炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發炎，影響耳朵的聽力。

2、預防游泳性耳病，耳屎在耳朵里慢慢硬化並且會形成栓塞，當耳朵進入後，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那麼為了保護耳道最好是不要再繼續游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛道中。在游泳的時候，一定要盡量把頭部仰起水面。

3、預防葯物中毒，目前研究確定了鍵黴素，新黴素等葯物都會造成耳聾，這些葯物是會對內耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族裡面有人耳聾，那麼其他人就應該注意這種現象。

4、避免接觸雜訊，雜訊是一種不規律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要盡量避免接觸雜訊。

5、平時要注意一下飲食習慣，在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助於擴耳朵內的微血管，微血管的擴展會耳朵的血液循環，這種現象是可以防止聽力的下降。

6、要隨時保持精神狀態的良好，因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發生，從而使得耳朵里的細小血管血液緩慢，緩慢的血液循環會造成耳朵的供養不足，此時就容易造成耳聾情況的發生。

3、耳朵如何保健

耳朵保健一直很少受到關注，而老年性聽力減弱也是很多老年人都要承受的痛苦。但耳科專家表示，雖然沒有很好的辦法避免老年性聽力減弱，但經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。

專家認為，在日常生活中應注意下面7點：

——保持良好的精神狀態。當人情緒激動或
著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾；

——養成科學的飲食習慣。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退；

——慎用或禁用對聽神經有損害的葯物。氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性葯物，因此，避免濫用這類抗生素是降低葯物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性葯物過敏史者更應慎用此類葯物；

——避免長時間接觸高分貝噪音。長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉OK等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退；

——經常按摩耳朵。按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次；

——不要掏耳朵。掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力；

——積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病。這類疾病可能會引起耳朵的病變。

4、關於耳朵的保健的問題？

暈，這有多大抽力，你食指又不是橡皮塞。

5、耳朵保健的方法

人的耳廓上分布著許多穴位，如胃穴、腸穴、心百穴、肺穴、腎上腺穴等，並與全身相應臟器有著千絲萬縷的聯系。經常按摩這些穴位，度可使人耳聰目明，身體健壯，精力充沛。對病患者來說，按摩相應的穴位，還具有良好的治療作用。
具體方法如下：

一、耳廓揉捏法：從耳輪至耳垂自上而下輕揉或搓捏5—10分鍾，直至耳廓發熱、全身漸漸有熱感為度。
　

二、耳垂輕拉法：將兩側耳知垂向下輕拉10—20次。

三、耳道加壓法：用道食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉，再驟然拔出，使兩耳鼓膜輕度震盪，以達到明目之功效。

四、穴位按摩法：在醫務人員指導下，根據病情選擇相應穴位，按摩5至10分鍾，每日兩次。如治版療習慣性便秘，可按摩位於耳廓上的腸穴；治療麥粒腫，可按摩位於耳垂上的眼穴。

照權上述方法，每日早晚各做一次。只要持之以恆，就能收到明顯的健身效果。

6、有沒有耳朵保健的資料？

天鼓者，指耳中之聲。用雙手掌掩耳，雙手食、中、環三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此法既可以增強聽力，又可以緩解腦疲勞。工百作間歇閉目養神之時鳴擊天鼓，輕輕鬆鬆保持頭清耳明。

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯度扣擊頭後枕骨部，即腦戶知、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱道等病有良好的療效。

兩個手掌分別貼在耳朵邊，用掌心將耳孔遮蓋住，然後用拇指以及小指固定好，剩下的三個手指或者分指交錯叩擊頭部後面的枕骨部，也就是腦戶、風府、啞門穴，耳朵邊會出現「咚咚」鳴專響，就好像擊鼓一樣。這個辦法可以起到提神醒腦、寧眩聰耳的功效。所起到的作用不僅僅屬可以養生保健，而且對於耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

7、耳朵保健改怎麼做啊?

如何做好耳朵的保健工作呢? 廣州機關專家介紹說：耳朵內的前庭器官與眼睛、肌肉、關節的感受器一起作用，保持著身體的平衡。前庭器官就在內耳，內耳疾病容易造成眩暈和平衡失調。減少耳鳴的發生關鍵在於預防和早期干預。

1、預防游泳性耳病。
硬塊耵聹可以形成栓塞，耳朵進水，耵聹變軟膨脹，影響聽力，刺激耳道，引起發炎。如果耳膜已經穿孔，則不要游泳，以免引起各種疾病的復發。游泳時最好用用耳塞，頭部仰起，高於水面。游泳不要深潛水。一是深水會對鼓膜有壓力，二是易引起眩暈，造成危險

2、保護好聽力
耳聰目明是身體健康的標志，平時應該注意保護好聽力。影響聽力造成耳聾的最常見原因，一是葯物中毒，二是噪音。葯物最多最主要原因。這些葯物易損害內耳、耳蝸(聽覺感受器)，前庭(平衡感受器)，造成耳聾和平衡失調。耳蝸中毒症狀主要有：用葯期間或停葯物以後，出現高調耳鳴，聽力下降，並且逐漸加重，直到全聾。

3、前庭中毒的症狀主要有：眩暈、惡心嘔吐，走路不穩和平衡失調。作為醫生要了解葯物的毒副作用，可不用的堅決不用，能少用的不要多用，肌注不要點滴，不可濫用。致聾葯物有交叉易感性，一種葯不行，其他葯物也不能用。致聾葯物可母嬰感染。懷孕期間應避免使用各種耳毒性葯物。另外，耳聾還有家族易感性，如果家族中有人發現容易致聾，其他人更應注意。

4、雜訊失聰
不規律、強刺激雜訊，不僅能引起心理不適，而且能傷害聽力。雜訊損傷聽力是緩慢的，進行性損傷，很難治療。強烈刺激的音樂也會使聽力下降。

5、注意事項

耳部疾病的預防重於治療，當然在做好預防措施的同時，如果發現耳部有異常現象，患者一定要及早到正規醫院接受檢查，查明病因，對症治療。