1、吃什麼保健品能增高
你好
根據骨骼的生長發育規律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。
人的高矮與骨骼的發育有很大關系，只要長骨兩端的骨骺線沒有閉合，骨頭就有生長的空間。
身高的增長過程，受制於內分泌系統分泌的激素。人體的生長發育可分為三個階段：3歲以下是人體生長快速期，1歲時生長速度最快，可增長25厘米，第二年可增長10厘米；從3歲到青春期前為生長速度減緩期，每年可增高5～7厘米。以上兩期，生長激素和甲狀腺激素成為增高的催化劑，刺激骨骺軟骨細胞的分化、增殖；青春期（女孩11～17歲，男孩13～20歲）是人體的又一個生長加速期，此時性激素也開始分泌，成為人體增高催化劑的新成員，構築了「三種激素一台戲」的局面。
在三種激素的協同作用下，生長速度再創新高，但由於性激素的參與，在增高的同時骨成熟也加快，導致骨骺線閉合，身高增長停止。某些性早熟的患兒身材矮小就在於骨骺線閉合太早。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。
想長高，主要是注意以下幾種生長期：
儲備期(6～10歲)「清＋補」：抑制早發育，培養一個有利長高的內部環境，適時補充生長元素及綜合骨骼營養，突破遺傳困擾，並為青春期突增打下良好的基礎。
突增期(10～14歲)「追＋補＋修」：追趕性生長，促進生長素分泌，加速骨骼細胞分裂，補充骨骼生長物質，修復受損骨齡。經調整，可延長孩子「躥個」的時間，保持良好長勢。
挖掘期(14～22歲)「追＋拖」：補充生長元素，加速骨細胞堆積，補充骨骼延緩素，延緩骨骺線閉合時間。使年長幅度多增加幾厘米，骨骼生長周期多延長幾年。
運動：
1.懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
不知道我的答案能不能幫助到你。
謝謝採納。
醫師無國界真誠為您解答
2、想快速增高的話,現在什麼增高產品比較出名? 6
為了使自己能長高，人們什麼方法都用過，但效果並不顯著，而且花費不菲。更有甚者，目前市場上諸如「增高鞋」、「增高葯」、「增高液」、「增高助長靈」、「助長器」、「助長儀」、「保健膠囊」等產品充斥市場，魚目混珠，利用青年朋友期望增高的心理騙取錢財，雖然廣告吹得煞有其事，但是面對有效增高產品的百萬懸賞卻不敢應招。 而最近許多人冒險嘗試的斷骨增高也有導致損傷腿部的血管、肌肉和神經組織，引發骨髓炎，造成殘疾，神經癱瘓和血管供血障礙，骨不連，膝關節僵硬等潛在風險。這類手術在歐美國家稱為「斷骨矯形」手術，只允許在骨骼先天畸形的病人身上實施，不允許為正常人增高。我國的相關法律有待健全，市場監管還是空白。面對這么多的騙術和陷阱，希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！難道增高就沒有出路了嗎？當然不是，如果能夠進行科學的鍛煉，並合理的安排自己的飲食、休息和日常生活，輔以適當的中草葯，增高夢就一定能實現！經過在國內外的長時間尋訪，而且經過廣泛的試驗，我發現了以下幾種行之有效的科學增高方法，供增高朋友選用。 1、增高瑜珈——真實有效的成人無痛增高方法 通過對印度的神秘科學-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高的目的，3個月內就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經過幾十位成年朋友的試驗，大多數人身高增加3厘米以上。 2、促進日本全民族的身體普遍增高的方法 日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學術保健會議上公布，被認為世界上罕見的有奇特功效的科學增高方法。近年來在日本廣泛得到運用，促進了全民族的身體普遍增高。該書從醫學、體育學、生理學的角度，否定身高決定於遺傳、20歲後終止增長的說法，通過實踐證明後天因素起決定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙運動8分鍾（不用器械場地）；（二）科學飲食；（三）生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態，促進肌肉骨骼迅猛增長，並調節神經、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態，從而達到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習8分鍾，20歲左右的男女青年還可繼續增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。 3、人體增高的穴位按摩輔助療法 人體增高本身是一種非常復雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你採用的增高法、增高葯有多麼神效，但如果忽視了自身的內在因素，那麼它的療效定會大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高葯的療效發揮得淋漓盡致。 該法簡單易學，操作簡便，每天只要如法實施1－2次，每次十分鍾左右，即可發揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。 4、增高民間偏方 此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味葯料，雖然比較奇特，但不難采購，製作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。 5、治青少年矮小 青少年個子矮小，多因體內缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質。在改變不良飲食習慣、吃用營養全麵食物的基礎上，服用此中葯方可促進長高。此為中葯驗方，共採用七味草葯，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，於早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。 6、中葯轉骨法 古去今來，有的增高專家以為：腎虛證是人患病、影響發育， 不利增高重要原因之一。中醫增高以為康健的素質在於「陰平陽秘，物質乃治。」是指人 在正常情況下，五臟、六腑的效用，營衛氣血，四肢百骸，十四經絡都能陰陽協調，抵達相對平衡。平衡是康健的象徵。是維護青少年發育的保證。陰陽均衡有利於增高。 現在社會上有一種誤區，以為補腎就是補性，實則否則，而補腎才是補體，長骨，防衰之基礎！中醫增高以為，任何事物都分為陰陽兩個方面，腎也有腎陰和腎陽之分，腎效用阻礙發生的原因，但是腎陰虛造成，也但是腎陽虛造成，以是，補腎要查明原因，分型而補。才有助於人體的骨骼發育，既有利於健康有利於增高。 時下，由於生存節奏的加速，勞動的緊張，學習的壓力首居的同等理等原因，造成人體內多種毒素聚集，出現疲倦無力、物質倦怠、腰腿酸痛、失眠忘記、記憶力衰退等，造成這些的原因是人身體腎氣的衰退。講：腎為百病之源，腎氣足，則體健神旺，而腎氣虛，使人倦怠，免疫效用和循環效用衰退，引發多種症狀。 腎陰虛的臨床外現：1．腰酸腿軟。2．口乾、舌躁。3．手心愛出汗。 腎陽虛終極會出現腰痛，由於腰為腎之府，這種痛一般會有涼的感覺。病人痛的同時，以 為腰內中發涼，這是腎陽虛的一個典型外現。另外，它擴展到滿身，會出現轉移全身也怕 涼。整日感覺渾身怕冷。 腎陽虛的臨床外現：1．腰痛。2．手足冰涼、尿頻。 腎陰虛的情況下，火就容易旺，陰虛火旺，要是這時再使用那些溫熱的葯物，你再用一些 滋陰葯，那就是雪上加霜。 青少年治療增高一定要對症，一定要中醫調理。中醫調理是根據祖國醫學辨證治療原則 『寒則熱之，熱著寒之』，陰，陽，虛，實『治病必求其本』的原則，找出引起個子矮的原因，以中葯調理，挖掘增高潛能。 我朋友用了一款中葯增高產品，效果還不錯。長高了6厘米，你可以試試。這個是他的網址：( www.zenggaole.cn 2)自己先了解一下吧!祝你增高成功！！^_^
3、用過的人說下有沒有好的增高產品？
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
4、增高產品真的有用嗎？
現在的這樣的產品一多半是營養品，不能單純依靠它，還要多運動多鍛煉。另外，現在有很多是假的，並不是正規的，沒有在葯監局備案，所以要謹慎選擇。我現在凈身高172，大概初中起就沒長過了，都是自己作，從小就開始熬夜，也有胃病小時候營養不良，青春期還抽煙喝酒，沒長高都是自己作的，現在努力運動快一年了，不想讓身高成為我一輩子的遺憾！！
這一年的時間，還讓我高了4公分，我已經20了，之前才168，我做的楊雲風日記裡面的鍛煉方法，每天晚上五百個跳繩，八十下助跑摸高，三百個踢腿，左右各五十個壓腿，，兩百下捶腿，十分鍾拉伸！時刻提醒自己： 努力了也許不能成功，但是至少努力了。哪怕能多1cm。
5、能給我介紹幾種增高保健品嗎？
不要相信增高的葯物或輔助的產品，都是騙人的
身高是遺傳或後天自身狀況而定的，和上述的東西無關
小心上當受騙
6、完美那幾種保健品對增高效果好？
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
1.懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大於肩寬，兩腳並攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鍾，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.跳起摸高
跳起時用雙手去摸預先設置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3.球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4.跳躍性練習
可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
7、國內到底有沒有真的能增高的保健品？
惠普生保健品其實是用來增強骨骼增長，達到長高的目的
但是這個也要看個人體質
所以不要把希望寄託得太高
只要身體健康
比什麼都好
買葯
上網
上同生葯房網！！
8、中國十大增高葯排行
營養是一方面，現在還有好多假的注意甄別，選擇正規的很關鍵。加強體育鍛煉也是另一個重要方面。平時注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助於長高。 每天多進行彈跳運動，建議多跳繩，多曬曬太陽，本人20，163，大二，之前高中一畢業就著急身高就用了一個假的貼~牌的，結果什麼用都沒，後來查了才發現，現在堅持每天長高訓練已經有4個月還長了3cm，不簡單的過程，一周4到5次，一次50分鍾左右吧，我自己做的楊雲風日記里的鍛煉長高方法，晚上訓練，早上簡短20分鍾。
晚上我一般開始拉內伸熱身3到5分鍾，然後跳繩1000（分5到6組都可以） 摸高跳八十，拉伸20分鍾，包括腿部和脊柱都要做的，具體可以去看下日記 ！運動的時候可以用勵志動感的音樂配合！這樣才有動力，將一點點改變變成習慣，慢慢長高。最重要的事情是要有個計劃並且堅持打卡記錄自己做了與否，並藉助容堅毅來完成它。
9、國家是否批准了保健品帶有增高作用的葯
國家不允許，
在食品葯品監督管理局管轄范圍內，主要涉及食品、保健食品、葯品。
在這三者中：
除了葯食同源的葯品以外可以用於食品，其他任何葯品名稱不允許在食品的成分中顯示，至少在說明書中是絕對不允許出現的，否則一律以「涉及虛假宣傳，誤導消費者」為依據沒收銷毀。補充一下，食品的批號一般是：X衛食證字xxx-10001號的形式顯示。其中前一個X顯示的是當地至少地區一級的地名的簡稱，後面的x是這個地區的編碼，後面的號碼從10001一直遞增。
保健食品可以存在葯品成分，但是絕對不允許出現醫療術語，否則會以「涉嫌虛假廣告、假冒葯品」為法律依據沒收查處銷毀並且相應進行處罰。
至於葯品，國家進行統一管理，必須取得「國葯准字」號的才屬於真正的葯品，否則視為假葯處理。
在增高這個項目上，國家的管理上來說，只有具有一定醫療效果的才具有這樣的結果，其他的食品和保健食品現有技術和知識上無法界定是否具有明顯直接的增高效果，所以不允許食品和保健食品宣傳舉有增高的效果。
從而知道國家是不可能批準保健品帶有增高作用的。而且保健食品從管理角度上來說也不屬於葯品。
10、保健增高葯那個效果好的呀？
你得用安高樂才行，安高樂含有維生素B2，維生素B2又稱生育酚，促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加，提高女子雌性激素和生育能力，有美容作用，預防流產，近視。