1、怎麼補充骨骼營養
多添加骨骼所需的營養：首先多吃一些含蛋白質、鈣多的食物，如排骨、雞蛋、牛奶、小蝦皮、豆製品、海帶、黑白木耳等。其次多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜以保證攝入足夠的維生素C。一天最少喝一袋牛奶，還要加強運動，可以選擇散步、游泳、慢跑等。增加日光照射，適當補充維生素D。
2、什麼補品促進骨頭癒合
問得好。其實許多人骨折後首先想到的是「補鈣」，這是不全面的理解骨頭癒合、生長機制。骨骼生長、癒合主要靠的是「骨膠原蛋白」，它才是骨骼大廈裡面的「鋼筋」，而鈣質不過是「磚瓦水泥」。
促進骨骼癒合，你的主治醫會根據你的體質用葯、或者不需要用葯。補充骨膠原蛋白的「補品」，目前公認效果較好的就是「沙魚軟骨素」，但是價格比較貴。其實，比較大眾化，同樣具有一定效果的食品有銀耳、蹄筋；葯物中葯有仙靈骨葆、西葯有鹽酸氨基葡萄糖膠囊等。
不要迷信「骨頭湯」哦，實驗已經證明骨頭湯裡面只有極少量鈣和骨膠原哦。要食補，喝湯也要吃肉哦。查理楊大叔
3、骨骼健康需要哪些營養
很多中老年人有走路緩慢、關節咔咔響、蹲下站不起、晨僵、身高變矮、駝背等症狀，這些都是中老年人骨骼系統病變、衰老的徵兆。所謂「人老骨先衰」，骨骼健康是中老年人保健的重要方面。n-zp%, 百拇醫葯骨骼健康是指整個骨骼系統的健康，包括骨、軟骨、關節、肌腱、韌帶等。而單純補鈣效果很差，並不能保證整個骨骼系統的柔韌性、靈活性、防震性、抗張力及整體的協調性。因此，對於中老年人，只有全面補充骨骼營養，使骨骼中的營養成分得到均衡配比，才能使整個機體堅強、柔韌而有彈性。n-zp%, 百拇醫葯骨骼健康所需要的營養，主要包含膠原蛋白、鈣、維生素D、氨基葡萄糖等。n-zp%, 百拇醫葯人體成分有16%左右是蛋白質，而蛋白質中又有30%～40%的膠原蛋白。膠原蛋白以不溶纖維的形式存在，具有高度抗張能力，是決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質，血管等組織柔韌度和彈性強度的重要成分。在骨骼有機物中，膠原蛋白佔90%，身體吸收的鈣必須依附在膠原蛋白上，才有可能大量沉積於骨骼中。同時，它還存在於關節中，決定著關節的潤滑性、防震性；存在於軟骨中，使軟骨富有彈性，減少摩擦；存在於基底層中，使其具有良好的變形性和分隔性。n-zp%, 百拇醫葯鈣是骨骼的重要成分，主要來源於食物。但老年人的消化吸收功能退化，很難從食物中攝入足量的鈣質，所以需要額外地補充鈣質。一味地補充鈣質對於缺鈣和骨質疏鬆的幫助不大，而且排不出體外形成危害。很多老年人都在補鈣，但總是效果不佳，這是因為身體中膠原蛋白不足。沒有充足的膠原蛋白，骨骼中的鈣會流失得更快，骨質變脆且疏鬆極易骨折。膠原蛋白、鈣合理搭配補充，才能全面保護骨骼健康。n-zp%, 百拇醫葯維生素D可以促進胃腸道對食物中鈣的吸收，能使血液里的鈣往骨骼里轉移，能減少腎臟對鈣的排出，在防治骨質疏鬆中必不可少。沒有維生素D，人體便不能吸收和利用鈣，中國營養學會建議50歲以上的人維生素D的推薦攝入量是400國際單位/天。但過量的維生素D對人體有害，應該遵照醫生的建議服用。n-zp%, 百拇醫葯氨糖全稱是氨基葡萄糖，氨基葡萄糖在人體轉化後，形成關節軟骨的組成成分之一——蛋白多糖，幫助人體修復關節軟骨。蛋白多糖是關節軟骨的重要組成成分。佔31%，呈彈性球狀，填充於膠原蛋白的網狀結構中，共同形成關節軟骨。n-zp%, 百拇醫葯骨質疏鬆除了通過補充必要的營養素之外，還要合理安排飲食結構，多食入一些含磷、維生素及蛋白質豐富的食品。並且要加強體育鍛煉，保持健康的生活方式。老年人不提倡劇烈運動
4、吃什麼保健品對骨頭好
對骨頭好無非要使人體不缺鈣。那就得常補鈣。當今中國最大的騙局就是補鈣。你看看補鈣的廣告到處投放，幾乎每天都有補鈣的電視廣告播放，補鈣的產品充滿市場，好象全中國人民都要補鈣。這一騙局每年為相關企業創造超過12億元人民幣的產值！其實鈣元素在自然界分布很廣，廣泛存在於動物、植物體內。世界上大到參天大樹、陸地上的大象、海裡面的鯨魚，小到浮游生物等，還真找不到不含鈣的生物。人們平時的食物———雞、鴨、魚、肉、蛋、牛奶、糧食、蔬菜、水果及河水、井水都含鈣質。雞蛋如不含鈣質，怎麼能長出[孵化出]有雞頭雞爪子的小雞？小牛犢從出生後到斷奶前的長大過程中的骨骼發育所需要的鈣只能來自於牛奶。河蝦的皮就含有豐富的鈣和磷。豆腐的製作過程：將黃豆泡水數小時後粉碎過濾出豆漿，將豆漿煮沸後加入一定比例的經過煅燒熟石膏粉[化學名稱：硫化鈣]充分攪拌生成豆腐腦，經縮水後成為豆腐、豆腐乾等。在鍋里蒸菜有時不注意把水燒幹了，鍋底的白色粉碎主要成份是碳酸鈣，熱水瓶時間用長了裡面會有白色殼狀污垢，污垢的主要成份是碳酸鈣，這直接證明河水及井水裡含鈣質。將大米、麵粉用火燒成灰，灰的主要成份是碳酸鈣，將青菜、芹菜、韭菜、茄子、絲瓜、蘋果等曬干燒成灰，灰的主要成份同樣是碳酸鈣。通常人體並不能直接吸收食物及水裡面的鈣質，只能在維生素D和膠原蛋白的共同作用下才能吸收鈣質，所謂缺鈣需要補鈣時，正確的方法是補維生素D和膠原蛋白而絕不是吃鈣片、鈣劑，更不吃骨頭湯補鈣！吃各種肉皮及豬爪子就能補膠原蛋白。補維生素D有兩個方式：1.吃魚肝油丸可以補維生素A、維生素D。2.曬太陽——人體皮膚在陽光下自行合成維生素D[由膽固醇轉化為維生素D]、自行合成腦白金[補腦白金廣告為當今又一個大騙局！]。常曬太陽就不可能缺鈣！常曬太陽就是補了腦白金！常見貓、狗在陽光下用舌頭舔身上毛實際是補維生素D用來補鈣，婦產科醫生要求孕婦、產婦、嬰幼兒常曬太陽[每天不少於10分鍾]就是防止缺鈣，補鈣就這么簡單。當年電影界國際巨星鞏俐在中央電視台做的減肥產品廣告——''曲美！創造美好人身！''後因為減肥是騙人的偽科學被全國禁止播放各種減肥廣告，我也呼籲全國人民抵制騙人的補鈣產品，讓騙局自行破產！另外醫學專家指出，人不能刻意通過葯物等過於補鈣，兒童過多補鈣會使骨骼過早的鈣化影響長高，中老年人過份鈣會使人心血管嚴重鈣化危脅人的健康和生命！一切要順其自然。常人曬曬太陽就不缺鈣，為什麼要花錢來害自己？難道腦子真有病嗎？
5、開一家養生保健加盟店需要多少錢
這個要看店面大小，裝修情況，地理位置。如果這些你都不擔心或者你都有了，那就是加盟費，運營費，裝修費，員工費，辦證費用等，預計10——20萬
6、我們應該怎樣注意骨骼、肌肉的保健?
體育鍛煉可以增強來我們的骨骼肌肉，強健我們的體魄。經常運動有助於改善人的柔韌性，增強心臟功能和增大源肺活量，培養人們的耐力，還能使肌肉發達、活力充沛。平時我們可以跑跑步、跳跳繩，特別是可以做做操，因為做廣播體百操不但能使全身肌肉骨骼、關節、韌帶等得到充分鍛煉，還能鍛煉到人體內部器官，改善心血管功能，促進新陳代謝，增強全身健康。
體度育鍛煉時我們還應注意安全，避免損傷骨骼肌肉問。體育鍛煉前一定要先熱身，准備運動十分重要。運動時我們還可以採取帶護腕答等適當的保護措施，必須選擇安全的運動場所，不能過度運動。
7、骨骼應該怎樣保健？
一是百骨骼保護要從小開始，孩子在發育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形，因此小孩子不能睡軟床。
二是要補充足量的鈣。身體里99%的鈣都度儲存在骨頭和牙齒里，它們支撐著我們的身體。
三是要選擇合適的運動。最好選擇那些承重運動，例問如走路、跳舞、慢跑、爬樓梯或舉重等。因為答當你跳躍、奔跑或舉重時，骨骼承受了壓力，身體就會受到一個需要增強版骨骼的信號，並開始製造新的細胞以強壯骨骼。
四是多進食富含維生素D的食物。維生素D的作用相當於鈣類穩定劑，它能促進我們吸收食物中的鈣，並權鎖定到骨骼中。
骨骼
8、關節和骨骼保健，英國的NC集團下Bonemax品牌如何？
在歐洲的百貨都有，Bonemax可以改善人體關節copy和骨骼健康，使用微量礦物組合維生素百和其它營養成分調配，除了含有鈣和鎂等常規成分，更有氨基葡度萄糖和軟骨成分，能幫助維持骨骼的知長期強度，讓關節維持年輕狀態。不道論男女老少均可服用。中國的百貨和網上都有。