1、男人該吃什麼補品
1
熬夜主食以清淡為主，富含維生素、蛋白質。
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主，盡量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，這樣對身體的傷害是非常大的。我們盡量以水果、麵包，粥等為主，日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。
2
不要圖方便吃泡麵。
很多時候，我們熬夜就因為太忙，忙不過來，所以在吃的方面就非常隨意了，隨便給打發了，如果只是偶爾這樣都是無所謂，如果經常熬夜的話，那麼就必須根據前面的清淡原則給自己准備好熬夜的食物，切忌用方便麵打發，熬夜吃方便麵特別容易火氣大，如果喜歡長痘痘的朋友，第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動了。對皮膚和身體都不好。
3
熬夜多補水，提神用綠茶。
我們熬夜是非常缺水的，一定要記得多喝白開水，如果為了提神醒腦的話，可以喝綠茶。也有很多朋友喜歡喝咖啡，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗臉，熬夜的時候，臉上油膩特別多，特別是油性皮膚的朋友，注意臉部的清潔，同時也是給皮膚補水的一個過程。也緩解一下熬夜的疲勞。
4
適當的吃些乾果，補充維生素和礦物質。
我們在熬夜的時候，也可以通過一些零食來調節心情和緩解飢餓，那麼，在零食的選擇上，可以多選擇一些乾果來吃，譬如腰果、杏仁、花生米等，可以很好的補充人體熬夜所需的維生素和礦物質，對身體的恢復非常有幫助。
5
養成喝粥的好習慣，根據自己的喜好，多給自己熬粥喝。
對於熬夜，我們最好的食物之一，就是粥。根據自己的愛好，給自己熬制喜歡的粥，譬如有綠豆粥、紅豆粥等，喝粥可以很好的消化，給熬夜的身體分擔壓力，同時粥裡面富含的礦物質和維生素非常營養，又能給身體補充水分。
6
不要連續熬夜，補充睡眠。
最後筆者提醒一下各位熬夜的朋友們，盡量不要連續去熬夜，怎麼也要給身體一個恢復的時間，給身體補充好足夠的睡眠，防止過度的疲勞，不然身體是受不了的。合理的安排工作和生活，注意休息非常重要。
2、耳鳴、皮膚乾燥吃什麼補品
養導讀：冬季皮膚乾燥吃皮膚乾燥冬季面臨問題吃潤膚食物效緩解冬季皮膚乾燥吃面介紹依吧種潤膚食物讓冬季再用擔皮膚乾燥問題 冬季皮膚乾燥吃 依、魚 鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚虹鱒魚皮膚都滋養作用魚肉含脂肪酸強化皮膚抵抗輻射紫外線傷害能消除炎症、預防癌症些魚類含硒硒讓皮膚更加光滑細嫩彈性 貳、南瓜 南瓜含豐富抗氧化物抵禦外界皮膚傷害延緩歲月印跡作用於皮膚；維素A緩解臉痘痘維素C美白促進膠原蛋白合 三、石榴 秋冬季石榴熟季節用石榴榨汁喝起酸甜爽口並且御飢療渴解酲止醉功除身體潤作用外石榴汁種比紅酒、番茄汁等更效抗氧化汁並且效持久 四、核桃 核桃預防皮膚乾燥皸裂秋冬季容易現皮膚乾燥、瘙癢或皸裂核桃等富含歐米伽三脂肪酸食物助於由內外預防皮膚乾燥種脂肪酸保持皮膚健康 5、胡蘿卜 性於胡蘿卜保護視力功能並陌知道具滋潤皮膚功效胡蘿卜富β-胡蘿卜素腸內轉化維素A維素A皮膚表皮層具保護作用使皮膚柔潤、光澤、彈性 陸、蘋 種蘋皮都含種名槲皮素抗氧化劑強力保護肌膚免受UVB射線灼傷遠離皮膚癌蘋酸防治皮膚乾燥、痤瘡斑蘋含銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能效防止皮膚化、乾燥、奇癢及易裂毛病 漆、黑芝麻 進入秋冬季體皮膚易乾燥芝麻滋潤皮膚特點醫芝麻葯用較高認識稱味強壯劑補血、潤腸、津、通乳、養發等功效適用於身體虛弱、發早白、貧血萎黃、津液足、便燥結、暈耳鳴等症狀 吧、白蘿卜 醫認白蘿卜利五臟、令白凈肌肉白蘿卜所具種功能由於其含豐富維素c維素c抗氧化劑能抑制黑色素合阻止脂肪氧化防止脂褐質沉積食白蘿卜使皮膚白凈細膩 9、牛奶 喝牛奶讓皮膚變更光澤連埃及艷都能抗拒點埃及艷每沐浴牛奶讓皮膚變柔軟光澤牛奶含氨基酸起保濕效乳酸則剝落身廢角質所條件給自做些牛奶
3、耳鳴吃什麼補品好
耳鳴的發病原因很多，常見的原因有雜訊性的，如沒有採取任何的保護設施，長年累月地在雜訊環境中工作，將提高聽力損失及患耳鳴的機率。其他引起耳鳴的因素包括頭部外傷、中耳炎症、突發性聾......。耳鳴多提示耳內有疾病，就像心臟病會出現心臟雜音一樣。即使能正確診斷，治療耳鳴的方法與效果也都有限，從這個意義上講，耳鳴屬難治之症。
最有效的方法是掩蔽療法----有外界聲音來壓抑耳鳴。
4、我想補充點營養，吃什麼保健品好？
種善陸康蛹蟲草含片，可以補充能量，提高抵抗力。
5、耳鳴吃什麼補品好 耳鳴
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。
中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，耳病預防，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
45歲以上的人群不分男女，天天鐵的攝入量不應少於12毫克。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
3.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
4.常吃有活血作用的食物
活血化瘀能擴張血管，助聽器原理，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
5.養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素。
上述這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液循環和耳鳴症狀很有幫助。
6、精力不足吃什麼保健品
芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
豇豆：又稱飯豆、長豆。性百平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便度頻數，婦女白帶，食之最宜。
牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。
羊骨：性溫，味甘，能補腎強知筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
豬腎：性平，味咸。因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精道、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝：又稱回江珧柱。性平，
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
此外你可以多注意答些養生方面的知識，平時多注意身體，少抽煙，喝酒這些等等！
7、女人吃什麼保健品好