1、家庭保健
如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。
1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。
3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。
參考：http://.baidu.com/question/150736155.html
頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。
2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。
3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。
5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。
－－轉載全民健康網
2、家庭養生保健的知識有哪些
您好，您這個問題比較廣泛。建議選擇一些養生保健網站深入學習了解。或者購買一些保健相關的書籍學習。
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內容預覽：
正文 第三節 婦科常見病症的療法
一、痛經
[概述]
婦女在行經前後，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色抄蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經周期發作，稱為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。本病可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經指生襲殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女；繼發性痛經指生殖器官有器質性病變，如**內膜異位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月經疼痛，其治療宜針對原發病進行.按摩適於治療原發性痛經。
[病因病機]
本病的主要機理，是氣血運行不暢所致。因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。引起氣血不暢的原因，有氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
（一）、氣滯血瘀：多由情志不舒，肝鬱氣滯，氣機不利，不能運血暢行，血行受阻，沖、任經脈不利，經血滯於胞中而……
請採納
4、家庭醫療保健百科全書txt全集下載
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5、做網路上的家庭保健醫生
找人或者你自己做個宣傳你的網頁，然後通過聊天給人解決問題，具體就不用我說了吧
6、家庭健康這個網站是個騙子！
這類網站逛逛可以，真真有病還是到正規醫院診療，醫生能祥問病史，親自給你做了體格檢查，有目的地做輔助檢查，明確診斷，正確用葯。醫生都沒見到病人怎麼診病呢？單憑上網對號入座，豈不人人都是醫生了嗎，這樣，被騙是必然的。
7、那裡有家庭養生保健師的培訓課程啊？
昂融諮商在五月底在青島有一堂這樣的課程，針對家庭養生保健方面。可與公司直接聯系。官網有聯系方式哦。
8、家庭保健注冊商標屬於哪一類？
家庭保健屬於商標分類第44類4401群組；
經路標網統計，注冊家庭保健的商標達44件。
注冊時怎樣選擇其他小項類：
1.選擇注冊（眼鏡行，群組號：4405）類別的商標有3件，注冊佔比率達6.82%
2.選擇注冊（療養院，群組號：4401）類別的商標有3件，注冊佔比率達6.82%
3.選擇注冊（醫葯咨詢，群組號：4401）類別的商標有3件，注冊佔比率達6.82%
4.選擇注冊（保健，群組號：4401）類別的商標有3件，注冊佔比率達6.82%
5.選擇注冊（醫療輔助，群組號：4401）類別的商標有3件，注冊佔比率達6.82%
6.選擇注冊（牙科，群組號：4401）類別的商標有2件，注冊佔比率達4.55%
7.選擇注冊（私人療養院，群組號：4401）類別的商標有2件，注冊佔比率達4.55%
8.選擇注冊（理療，群組號：4401）類別的商標有2件，注冊佔比率達4.55%
9.選擇注冊（物質濫用病人的康復，群組號：4401）類別的商標有2件，注冊佔比率達4.55%
10.選擇注冊（護理(醫務)，群組號：4401）類別的商標有2件，注冊佔比率達4.55%