1、家庭保健按摩用什麼潤滑好
經常洗澡，肚皮會足夠光滑，做自我保健按摩就不需要用油。如果按zd摩時肚皮確實很澀，除精油、按摩膏、刮痧油外，嬰兒潤膚油(俗稱貝貝油版)效果也很好。用各種護膚潤膚品代替也可以，就是效果差一點，很快就干澀了。夏天不喜歡油膩糊身上的感覺時，用爽身粉代權替也不錯，你自己試試看
2、天津哪家按摩會所能提供到/家服務
金夫人保健按摩會所就可以提供到家服務的，讓你足不出戶享受健康的快樂，他們技術挺好的，服務非常周到，我上個月做了2次頸椎按摩，感覺很好哦，金夫人提供絲足保健按摩，專業保健、泰式按摩、中醫推拿、香芬保健按摩、歐式油壓、腎療、日式指壓、SPA音樂香熏、女皇調教等服務，效果都很不錯，在上海和天津都是比較好的保健按摩會所！
3、家庭保健
如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。
1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。
3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。
參考：http://.baidu.com/question/150736155.html
頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。
2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。
3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。
5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。
－－轉載全民健康網
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內容預覽：
正文 第三節 婦科常見病症的療法
一、痛經
[概述]
婦女在行經前後，或正值行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色抄蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，泛惡嘔吐等證，並隨著月經周期發作，稱為「痛經」，亦稱「經行腹痛」。本病可分為原發性和繼發性兩種。原發性痛經指生襲殖器官無明顯器質性病變的月經疼痛，常發生在月經初潮或初潮後不久，多見於未婚或未孕婦女；繼發性痛經指生殖器官有器質性病變，如**內膜異位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月經疼痛，其治療宜針對原發病進行.按摩適於治療原發性痛經。
[病因病機]
本病的主要機理，是氣血運行不暢所致。因經水為血所化，血隨氣行，氣充血沛，氣順血和，則經行暢通，自無疼痛之患。若氣滯血瘀或氣虛血少，則使經行不暢，不通則痛。引起氣血不暢的原因，有氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱。
（一）、氣滯血瘀：多由情志不舒，肝鬱氣滯，氣機不利，不能運血暢行，血行受阻，沖、任經脈不利，經血滯於胞中而……
請採納
5、老年人家庭保健按摩手法有哪些
老年家庭保健按摩14種方法
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。
下面介紹幾種按摩方法：
1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4、 揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6、 揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
8、 捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10、 按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。
12、 捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。
13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14、 揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。
注意事項：
1、 按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。
2、 按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
3、 按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
6、各們幫忙呀，我老公每天都工作很累，總讓我給他按摩，請教教我方法
一、如果長期電腦，容易有頸椎毛病：
堅持中醫的整體觀思維方式，將頸椎、肩背、上肢看做一個整體，然後根據病症的不同，選擇適當的手法。
按摩方法（以疼痛、麻木為主者）如下。
1 頸、胸椎整復法。多選用坐位推正法和掌指推正法，亦可選用抬頭搖正法、低頭搖正法等。我們會根據疼痛部位的不同，在相應的平面查找棘突偏歪、錯動處，隨即校正之。手法操作的要點是邊整復，邊在整復後的鄰近部位施用拇指撥揉法、拿法等松解手法半分鍾左右，以便松解、穩定整復過的周圍組織。
查找、整復的過程，應自下而上的進行，即從心區的胸椎7始至頸椎1止。
2 患者俯卧，胸前可墊一薄枕。醫者站其側方，以患側的肩背部為主，在胸椎7平面以上的背部、肩胛崗的上、下部分、以及三角肌的位置，採用掌揉法、拿捏法、點按法等5－7分鍾。當手法應用於疼痛、緊張明顯的部位或穴位，可適當增加刺激的力度和時間。若患者腰背肌的緊張度較高，可在胸椎整復手法的基礎上採用腰椎斜扳法，以達通調三焦氣機之功效。
3 患者坐位。以頸部→肩部→上肢部的順序，在頸肩部施以拿法、揉法、撥法、滾法等5－7分鍾，上肢部施以壓中府、壓缺盆、點極泉和疏通上焦法、撥合谷等手法3－5分鍾。接著，醫者站其患側，一手托肘，以使上肢伸展、高舉至180°，另一手與其患側的手掌相對並緩慢地按壓，以使其腕關節背屈約90°，然後維持此狀態，隨之分別使其掌指面分別向前、向外、向內和向後方背屈，各持續約半分鍾，以達牽拉、松解臂叢神經的目的。
二、其它保健按摩：
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。
下面介紹幾種按摩方法：
1.乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3.揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4.揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5.揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7.擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。
8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉，兩側交替進行。
9.揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
注意事項：
1.按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。
2.按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
3.按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩。
7、家庭保健方法有哪些？
(1)青春期衛生保健:一般把10~20歲作為青春期