1、如何保養胃？
第一，注意胃部的保暖。所謂胃部的保暖，就是在季節交替的過程中，由於外界的邪氣容易侵入人體而引起病變，那麼胃也容易受涼。所以尤其是在秋季和冬季交替的過程中，注意保暖，在外出時應該添加衣物。
第二，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油膩的食品和堅硬、粘質、寒涼、生冷以及其他一些不健康的食物等等。
第三，平時日常生活中應該多吃一些柔軟類的食物，比如小米粥、二米粥、黑米粥或者面條、疙瘩湯以及其他一些柔軟類的食物，這樣有助於保護胃氣，從而起到養胃的作用。
2、胃病怎麼保養？
3、胃糜爛應該怎麼保養胃？（食療的方法）
有糜爛性胃炎可以通過生活中的常見食物來養胃，比如說：蜂蜜、黑棗、核桃等等。另外，日常還可以吃點活謂素會吸水膨脹溶解成粘液，類似於正常人體會自我分解的胃粘液因此把它稱為「仿生胃粘液」等損害因素對胃體的傷害，保護胃內傷口，為胃組織修復爭取空間。從而有效改善胃炎病症。
食用方法及食用量（食用最低3個月）：每日3次，每次3粒；飯前或空腹食用，食用期間多飲白開水
注意事項：
1、忌飢飽不均、飲食不潔、晚餐過飽、狼吞虎咽、飯不守時；
2、忌辛辣、生冷、酒精等，多吃清淡養胃食物，如小米粥等；
3、平時作息規律，少食多餐減輕胃負擔，飯後勿做劇烈運動；
4、我的胃不好，怎麼保養胃啊？
5、保養胃的方法？
1最養胃的是面條；2如果熬粥，少放點蘇打進去；3小米粥就饅頭，可以養胃； 4有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是溫水；5胃不好，要少食多餐。6大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；7花生、紅茶和蜂蜜都是十分養胃的
6、腸胃應該怎麼保養
1、 在日常生活中，為了保證腸胃的健康，百為了有效的保養腸胃，那麼就應該多注意控制飲食，在日常生活中特別要多注意三餐的飲食控制，多注意食用一些有營養的食物，那麼也才可以有效地保證身體的吸收，可以有效的增強患者的營養。
2、 為了有效的保養腸胃，早上避免飲用咖啡，如果早上飲用咖啡，可能會導致骨質流失或者是骨質疏度松等問題出現，容易影響腸胃健康，也就有可能會影知響到患者的身體，需要有效的控制才行。
3、 為了有效的保養才會那麼還需要多注意，晚上避免過多食用高脂肪食物。由於高脂肪的食物食用可能會導致腸胃壓力過大，那麼就有可能會影響到腸胃健康，同道時還應該多注意避免暴飲暴食等問題出現，才可以有效的保證自身的身體。
4､多攝入保養腸胃的螺旋藻蛋白肽 ：直接用約150毫升版50度溫開水沖調後飲用，亦可根據個人喜好加入牛奶、果汁、將蜂蜜水、湯中攪拌均勻後食用。
通過正權確的飲食習慣，可以有效地增強自身的身體體質，也就可以有效的預防自身的身體問題出現，從而恢復自身的身體，避免其他身體症狀出現有效的保證自身的健康，所以要通過正確的方法緩解，同時也應該通過正確的方法增強身體。
7、胃的日常保健怎麼做？
在日常生活中，許多人不太注意胃的保健，結果損傷了胃的正常功能，引起了各種各樣的胃部疾病。
我國很早以前就提出醫療應以預防為主的原則，所謂「上醫不治已病，治未病」，充分說明了疾病預防的重要性，而對於胃病來說，良好的飲食習慣則是預防的關鍵，其中包括以下幾點：
①注意食品飲食衛生。日常食用的家禽、家畜的肉，魚以及蛋品中常有沙門氏菌寄生；海產品如蟹、螺等可帶副溶血弧菌。烹飪這類食物時，應保證達到一定的溫度及足夠的時間，以殺滅細菌及破壞其毒素。
②定量進食，勿暴飲暴食。大量進食超過了胃的承受能力，勢必影響胃的消化功能。一般來講，每餐最好只吃八成飽，若能在吃下頓飯前稍有飢餓感，可始終保持旺盛的食慾和良好的消化吸收功能。進餐應定時，使胃酸的分泌有良好的節律性。粗糧、細糧搭配，多吃蔬菜、水果，既可均衡營養，又能保證每天攝入必要的維生素。
③戒煙，限酒。煙霧不僅對呼吸器官造成損害，對人的胃腸道也可以造成損傷。少量飲酒可以引起血管擴張，增進食慾，而酗酒會對胃黏膜造成很大的損傷，使黏膜不易修復，造成慢性炎症。已有消化系統疾病的患者應戒除煙酒。
④不亂服損傷胃腸的葯物。如因病需長期服用，最好飯後服用或同時服用胃黏膜保護劑，減少葯物對胃黏膜的損害。
⑤餐前餐中不大量飲水。餐前及進餐時不要大量飲水，以免沖淡胃液，加重胃的負擔。
⑥進餐時盡量保持心情愉快。不良情緒會抑制消化液的分泌，引起消化不良和吸收障礙。
⑦注意腹部保暖，避免受涼。由於胃腸道遇寒冷刺激時易出現痙攣，出現陣發性腹部絞痛，故應根據天氣情況增減衣服，夏天入睡時也應將腹部蓋好，防止受涼。
8、怎樣注意胃的保健?
胃主要是通過飲食來保護，大多數的胃病都是由於飲食不規律導致的。首先copy要注意飲食，不吃刺激性的食物，盡量保持良好的飲食習慣，不暴飲暴食，避免過飢、過飽，避免吸煙、飲酒，能夠有效的預防胃病的發生。其次，胃病與心理狀態也有直接關系，要保持良好的心態，避免精神緊張、焦慮，對胃病的恢復也有一定的好處。如果患有胃知病，要規律的道使用抑制胃酸分泌和保護胃黏膜的葯物，能夠減輕症狀，減少疾病的發作。症狀嚴重，持續不好轉，反復發作的，需要定期復查胃鏡，根據復查的結果積極治療。
9、怎樣保健腸胃
腸胃病的發生主要是飲食不節，過食生冷，寒積於中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優思，肝氣失調，橫逆犯胃乘脾。要預防脾胃疾病，關鍵在於保護脾胃正常功能的運轉。
1）因此平時應注意保養脾胃：
1. 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
2. 飲食調攝是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
3. 注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖-卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
4. 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40--50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
現代社會的快節奏總讓人們為如何「保胃」傷透了腦筋，有關專家說，胃病「三分治七分養」，合理的膳食結構是健康的基礎、「保胃」的前提，如何才是合理的膳食結構呢，很簡單，專家列出了九個字：「紅黃綠白黑」和「一二三四」。
2）所謂「紅黃綠白黑」，是專家通過自己多年的醫學實踐，總結出來的五種對健康大有裨益的食物：
1. 「紅」是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的幾率減少45％。
2. 「黃」是指玉米、胡蘿卜，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎；中年人容易患癌症、動脈硬化；老年人容易眼睛發花、視力模糊。
3. 「綠」是指前面提到過的綠茶。
4. 「白」是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便。
5. 「黑」是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5--15克就行了。
2）至於「一二三四」，是關於每個人每天健康膳食的四個要點：
1. 一袋牛奶
日本有句話是「一袋牛奶振興一個民族」，「我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90％的人都缺鈣」，專家指出，正常每天每人需要800毫克鈣，但是大多數中國人的伙食里只有500毫克，還有300毫克的缺口--正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。
專家說「如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿」。
2. 250克主食
每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麵粉，「體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，」但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。
3. 三份高蛋白
每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋，二兩豆腐、二兩魚蝦、二兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇，每天要有三份--比如早上吃了一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚。
4. 四句話
有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。
① 有粗有細
就是要粗細糧搭配，營養有互補作用，一星期吃三四次粗糧，如棒子麵、老玉米、紅薯等，對健康有好處。
② 不甜不咸
是說不要凈吃甜的，或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的鹽就適中。
③ 三四五頓
是指每天吃的餐數，一般人都是三四餐，怎樣安排「五餐」呢？
早餐與午餐中間加一頓點心餐，下午四五時吃一頓，晚飯吃得晚一些，這樣總量不變而不是越吃越多。
④ 七八分飽
是指吃飯要七八分飽--離開飯桌時還未飽，還想吃也讓自己離開飯桌。
以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。