1、家庭保健按摩用什麼潤滑好
經常洗澡，肚皮會足夠光滑，做自我保健按摩就不需要用油。如果按zd摩時肚皮確實很澀，除精油、按摩膏、刮痧油外，嬰兒潤膚油(俗稱貝貝油版)效果也很好。用各種護膚潤膚品代替也可以，就是效果差一點，很快就干澀了。夏天不喜歡油膩糊身上的感覺時，用爽身粉代權替也不錯，你自己試試看
2、老年人家庭保健按摩手法有哪些
老年家庭保健按摩14種方法
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回，可達到預防感冒、防治腰腿痛的目的。
下面介紹幾種按摩方法：
1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4、 揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6、 揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
8、 捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10、 按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。
12、 捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。
13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14、 揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。
注意事項：
1、 按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。
2、 按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
3、 按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩全身為好。
3、家庭保健
如果很嚴重的話可以去找中醫做針灸和按摩。如果不是太嚴重自己時常注意。不要睡軟床，也有人說低矮的枕頭對頸椎有好處。偶爾進行頸部的熱敷，有助於血脈流通。多運動頸部，但注意動作不可太劇烈。
1、學會放鬆：在工作1~2 小時後應起立活動，做做頭及上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。或者去倒杯開水，與同事聊聊天。千萬不要半天都坐在那不動，否則，肌肉會疲勞，整個脊椎更疲勞，用不了多久，頸椎病就會找上門來。
2、改變坐姿：很多白領在辦公室坐著時習慣於駝背哈腰，加上長時間低頭伏案，使頸椎處於長時間的向前屈的勞累狀態。正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作台的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態。腰部挺直，雙肩依然後展，工作間隙應經常隨呼吸做自然的提肩動作，並盡量避免頭與頸部過度前傾或後仰。
3、經常行走：常常坐著又很少運動的人，應特別珍惜每天走路的機會。走在大街上不難發現，許多人走路習慣於自然鬆懈狀態，使脊柱、頸椎無端受累。其實正確的走姿應該是收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展，雙手自然下垂，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書，後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的綳緊中放鬆的自信、自如的感覺。走路時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。
4、頸椎保健操：要點：前低、後仰到極限下巴、兩耳碰兩肩 （1）前低頭，下巴觸碰胸骨，保持10秒；（2）後仰頭，盡量做到極限，保持20秒；（3）下巴分別觸碰兩肩，每側保持10秒；（4）兩耳分別觸碰兩肩，每側保持10秒。伏案工作者每1小時做1次，每天5-10次；每個動作到位後保持不動，切忌點頭，搖頭；頸椎生理曲度變直者可適當增加後仰動作時間；本操對頸椎病有預防和治療雙重作用，堅持鍛煉，即可收效。
參考：http://.baidu.com/question/150736155.html
頸椎病是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。
1、自我保健療法：在工作中定時改變姿勢，作頸部輕柔活動及上肢運動，有利於頸、肩肌肉弛張的調節和改善血循環；建議每伏案工作一小時後，稍事休息，頸部作「米」字形運動。在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或者過屈。
2、頸托和頸領：主要用以限制頸椎過度活動，而病人行動不受影響。目前有一種充氣的頸托，除固定頸椎外，還有一定撐開牽張的作用。
3、理療：可以加速炎性水腫消退和鬆弛肌肉的作用。
4、推拿按摩：對脊髓型以外的早期頸椎病有減輕肌痙攣，改善局部血液循環的作用。應注意手法需輕柔，不宜次數過多，否則反而會增加損傷。由非專業人員進行頸部拔伸、推扳而產生頸椎脫位並發四肢截癱的病例不時可見。
5、葯物治療：目前尚無頸椎病的特效葯物，臨床所用的非甾體抗炎葯、肌鬆弛劑以及鎮靜劑均屬對症治療。頸椎病系慢性疾病，如長期使用上述葯物，可產生一定副作用，故宜在症狀劇烈、嚴重影響生活及睡眠時才可短期、交替使用。
－－轉載全民健康網
4、家庭SPA是不是夫妻二個人在一起做的？
七八十年代保守的夫妻保健是這么回事。現在就變味了，成為了大城市裡有條件的家庭調劑枯燥婚姻生活的一種尋刺激的方式。淡藍玫瑰上很多spa自述文章，生動詮釋了借養生之名行滿足私語之實的本質。
5、家庭私人按摩師多少一個月
我朋友是一個老年推拿按摩百師，早年在北京開店，後來兒子在度廣州要他帶孫子，期間因為問愛好，經常幫人推拿按摩，疏通經脈 ，根除答或緩解了一些人的痛苦，現在孩子大了，他想重操內舊業，上門為有需要的人服務，容一來有份工作，二來也想有點收入
6、各們幫忙呀，我老公每天都工作很累，總讓我給他按摩，請教教我方法
一、如果長期電腦，容易有頸椎毛病：
堅持中醫的整體觀思維方式，將頸椎、肩背、上肢看做一個整體，然後根據病症的不同，選擇適當的手法。
按摩方法（以疼痛、麻木為主者）如下。
1 頸、胸椎整復法。多選用坐位推正法和掌指推正法，亦可選用抬頭搖正法、低頭搖正法等。我們會根據疼痛部位的不同，在相應的平面查找棘突偏歪、錯動處，隨即校正之。手法操作的要點是邊整復，邊在整復後的鄰近部位施用拇指撥揉法、拿法等松解手法半分鍾左右，以便松解、穩定整復過的周圍組織。
查找、整復的過程，應自下而上的進行，即從心區的胸椎7始至頸椎1止。
2 患者俯卧，胸前可墊一薄枕。醫者站其側方，以患側的肩背部為主，在胸椎7平面以上的背部、肩胛崗的上、下部分、以及三角肌的位置，採用掌揉法、拿捏法、點按法等5－7分鍾。當手法應用於疼痛、緊張明顯的部位或穴位，可適當增加刺激的力度和時間。若患者腰背肌的緊張度較高，可在胸椎整復手法的基礎上採用腰椎斜扳法，以達通調三焦氣機之功效。
3 患者坐位。以頸部→肩部→上肢部的順序，在頸肩部施以拿法、揉法、撥法、滾法等5－7分鍾，上肢部施以壓中府、壓缺盆、點極泉和疏通上焦法、撥合谷等手法3－5分鍾。接著，醫者站其患側，一手托肘，以使上肢伸展、高舉至180°，另一手與其患側的手掌相對並緩慢地按壓，以使其腕關節背屈約90°，然後維持此狀態，隨之分別使其掌指面分別向前、向外、向內和向後方背屈，各持續約半分鍾，以達牽拉、松解臂叢神經的目的。
二、其它保健按摩：
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於家庭保健。
下面介紹幾種按摩方法：
1.乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2.梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3.揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4.揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5.揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6.揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7.擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直到頸項部皮膚發熱。
8.捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉，兩側交替進行。
9.揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10.按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
注意事項：
1.按摩一般取坐位，按摩前先靜坐片刻，全身放鬆。
2.按摩輕重以自我感覺舒適為宜，頭面部應輕，四肢及腰背部稍重。
3.按摩時可以做全套，也可以選幾個動作。一般以早晨起床按摩頭面部，晚上休息前按摩。
7、家庭按摩師是做什麼的？
家庭按摩師是根據物理學、仿生學、生物電學、中國古典醫學及現代微電子技術，並結合大量臨床實踐而研製開發的新一代保健精品，該產品不但具有睡眠、捶擊、針灸、推copy拿、火罐、刮痧、按摩。瘦身等八大中醫功能模式，而且還具有頸部、肩部、腰部、腿部的四大綜合處方模式。並且攻克了以往同類產品作用膚淺的技術難關，頻率高達2500Hz，治療作用更加深達，功能更加神奇。zd