1、怎樣護耳，（經常聽耳機）有沒有按摩方法，像眼保健操之類的。
聽的時候不要把聲音放很大
也不要經常聽
我以前就是聽多了BBC
結果聽力下降了
2、護耳保健操的步驟是什麼樣的？
1.首先取端坐位，將兩手搓熱，做好准備工作。
2.用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓36次。
3.用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位於耳輪外側，食指彎曲，位於內側，揉搓36次。
4.將雙手掌心緊貼兩耳，其餘四指向後至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上，從中指用力滑下
，叩擊腦後枕部，叩36次。
5.雙手四指按住後枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續進行36次。
6.用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。
耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳上下搓動20次左右，以耳熱為度。
3、如何做護耳保健操？
（1）首先取端坐位，將兩手搓熱，做好准備工作；
（2）用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓36次；
（3）用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位於耳輪外側，食指彎曲，位於內側，揉搓36次；
（4）將雙手掌心緊貼兩耳，其餘四指向後至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上，從中指用力滑下，叩擊腦後枕部，叩36次；
（5）雙手四指按住後枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續進行36次；
（6）用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳，上下搓動20次左右，以耳熱為度。
4、護耳保健操有哪些做法？
護耳保健操：1.首先取端坐位，將兩手搓熱，做好准備工作。
2.用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓36次。
3.用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位於耳輪外側，食指彎曲，位於內側，揉搓36次。
4.將雙手掌心緊貼兩耳，其餘四指向後至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上，從中指用力滑下，叩擊腦後枕部，叩36次。
5.雙手四指按住後枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續進行36次。
6.用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。
耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳上下搓動20次左右，以耳熱為度。
5、有沒有什麼保健操，能讓聽力
護耳小貼士
1.避免到太嘈雜的地方，如歌廳、迪廳。
2.在高雜訊的環境下工作，要配戴適當的護耳罩及耳塞。
3.耳朵發炎或耳鳴，要立刻看醫生。
4.用耳機聽CD、MD、MP3時不要把音量調得太大。
5.洗頭或沐浴時，可用棉花球塞耳，防止污水流入耳道。
6.耳垢是一種天然保護外耳道的分泌物，不需特別清理，每天只要清洗耳廓便可。不要以為棉花棒是較佳的潔耳工具，其實這只會將大部分耳垢推得更深入耳孔，形成嵌塞，而棉花球也可能遺留在耳道內。
6、坐月子期間突然間耳鳴，怎麼辦？
產後耳鳴的護理：注意補血，因為貧血會誘發產後耳鳴，產後媽媽因為大量出血誘發產後貧血，可以通過食物等補血，有助於恢復。控製糖分攝入，這里主要是預防產後婦女高血糖。注意休息，產後婦女既要忙碌家務，還要照顧寶寶。家人可以為新媽媽分心工作，多一些休息。
預防產後耳鳴，除盡可能遠離引起耳鳴的一切誘因，例如噪音、不良生活習慣、不良嗜好等，因為產後婦女是說耳部不適，這是中耳炎的初步症狀。平日里也可以做一些護耳的保健操，有效預防中耳炎的發生。詳細情況建議可以咨詢一下硚口的現代婦產醫院的醫生。
7、護耳保健操是怎樣的？
1.首先取端坐位，將兩手搓熱，做好准備工作。
2.用雙手捏住雙耳上部耳輪，拇指位耳輪內側，其餘四指位於耳輪外側，揉搓36次。
3.用雙手捏住雙耳的下部，大拇指位於耳輪外側，食指彎曲，位於內側，揉搓36次。
4.將雙手掌心緊貼兩耳，其餘四指向後內至枕部，兩手中指相互對接。再將雙手食指放於中指上，從中指用力滑下，叩擊腦後枕部，叩36次。
5.雙手四指按住後枕部不動，將掌心輕輕按住耳道，再快速抬起，連續進行36次。
6.用雙手食指尖按住耳道口，旋轉按摩6次後快速抬起，再按摩再抬起，連續6次。
耳部保健操做完後，兩手向上按壓雙耳上下搓動20次左右，以耳熱容為度。
8、耳保健操怎麼做？
日常護耳最簡單的方式就是做耳保健操，此外中醫認為耳朵與臟腑、經絡的關系密切，如果經常鍛煉雙耳，對局部按摩、拉引刺激，可促進血液、淋巴循環和組織間的代謝，調理人體各部及臟腑機能，能達到健身強體、延年益壽的目的。耳部保健操你知道怎麼做嗎？不知道的話我們就一起來學習吧。
1、點壓聽宮穴：用食指點壓耳屏前的聽宮穴50次。
2、擊天鼓：兩手心掩耳，以兩手食指、中指以及無名指敲擊枕部50次。
3、撥鼓膜：將掌心壓住耳孔，隨後迅速打開，如此重復20次。
4、牽拉耳廓：用拇指、食指向上牽拉耳尖，向後牽拉耳廓中部、向下牽拉耳垂各10次，如此重復3次。
5、揉搓耳廓：用手掌心分別捂住同側耳廓，做前後搓擦，向前搓時耳廓反過來蓋住耳孔，共做50次。
6、揉搓耳根：用雙手食指、中指夾住耳廓，以指掌上下搓擦為1次，共50次。
9、耳朵的保健操
第一招：鳴天鼓。這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作「鳴天鼓」。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，「耳好腎好睡眠好」，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。
第二招：彈「風府」。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴(位於後發際正中直上1寸，觸摸耳垂後面，有稱為「乳突」的凸骨，從此骨下方沿後緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅(通俗的講即為耳朵眼)，壓耳門，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
第三招：揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置於耳朵前後，中指在耳前，食指在耳後。然後從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，並且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。
第四招：搓「兩心」。兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)，有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的湧泉穴(位於足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)有補益腎臟的作用。腳心與掌心，「心心相印」有助於心腎相交，緩解耳部症狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓「兩心」的護耳保健法。