1、補磷需要吃什麼食物
磷的豐富來源有魚粉、花生粉、西葫蘆子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麥麩。
良好來源有牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全谷粉。
一般來源有麵包、穀物、乾果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多數的蔬菜和白麵粉。微量來源有脂肪、油、果汁、飲料、新鮮水果和糖。
2、促進傷口癒合的保健品哪些比較好？
促進傷口癒合的食物一、鱸魚，鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
促進傷口癒合的食物一、鱸魚，鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。
促進傷口癒合的食物三、海帶，海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽，對動脈出血症也有止血效能。
促進傷口癒合的食物四、木耳，黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，同時含有豐富的鋅。
促進傷口癒合的食物五、乳鴿，鴿是禽類唯一的無膽動物，肝臟中儲存著豐富的膽素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養成份，對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增進食慾，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調理並強壯身體，有著特殊的食療作用。
促進傷口癒合的食物六、西紅柿，西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結; 還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,對傷口癒合有利。
促進傷口癒合的食物七、蜂蜜，喝一點蜂蜜對傷口癒合會有較大好處。另外，也可以將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。
促進傷口癒合的食物八、黑豆，黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的，比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸佔50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素。 中醫認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能，術後體虛血缺患。
3、補腦的保健品
補腦最佳食品
1、大豆抄及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解郁百，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵度磷脂，是人腦的滋補佳品。
4、身體中缺磷怎麼補
不要去相信那些保健品 還是通過食療吧~~
常用食物含磷量表
1. 穀物類：
面 筋 35 油 條 79 高筋麵粉 175
米 粉 37 面 線 87 糙 米 280
面 (熟) 42 低筋麵粉 96 小 麥 405
米飯 (熟) 51 營養麵粉 112 燕 麥 451
面 包 67 糯 米 120 營 養 米 516
2. 油脂類：
豬 油 0
花 生 油 0
沙 拉 油 0
3. 干豆種子及堅實類
冬 粉 30 油 豆 腐 230 黃 豆 506
花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560
豆 漿 40 豆 腐 乳 301 蠶 豆 570
豆 腐 169 紅 豆 318 芝 麻 574
味 噌 170 綠 豆 320 干 蓮 子 583
粟 子 191 豌 豆 387 脫質花生粉 777
黃 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984
4. 澱粉質根莖類
蒟 蒻 7
豆 薯 14
馬 鈴 薯 58
荸 薺 72
蓮 藕 粉 80
菱 角 104
甘 薯 110
5. 家畜家禽類
豬 血 11 牛 舌 136 鴨 肉 190 豬 腰 246
肥 豬 肉 18 鴨 肫 167 鵝 肉 191 香 腸 265
五 花 肉 83 牛 肚 170 豬 舌 199 牛 肝 276
牛肉(半肥) 90 中國火腿 171 雞 肉 230 雞 肝 283
瘦 豬 肉 123 豬 腦 177 洋 火 腿 231 豬 肉 松 430
臘 肉 128 牛肉 (瘦) 177 豬 心 236 牛 肉 肝 476
羊 肉 134 雞 肫 181 豬 肚 240 豬 肝 521
6. 水產食品類
海 帶 6 蛤 蜊 128 鯉 魚 174 河 鰻 240
海 參 8 白 鯧 137 旗 魚 179 馬 加 魚 249
鱔 魚 54 蝦 139 黑 鯧 184 鯊 魚 257
蛤 仔 85 海 鰻 151 烏 魚 198 小 管 257
蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脫 裟 204 魚 松 291
脆 魚 丸 115 吳 郭 魚 154 白 帶 魚 205 勿 仔 魚 353
虱 目 魚 123 烏 賊 156 郭 魚 肉 228 紫菜(干)
7. 蔬菜類
白 蘿 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 刈 菜 61
冬 瓜 12 絲 瓜 25 菠 菜 36 莧 菜 66
大 黃 瓜 18 苦 瓜 26 山東白菜 36 桂 竹 荀 71
刈 菜 心 20 綠 豆 芽 28 韭 菜 花 38 紅 鳳 菜 76
青 椒 21 綠 竹 荀 30 韭 菜 41 白 莧 菜 80
青 江 菜 22 茄 30 胡 蘿 卜 42 蕃 薯 葉 81
高 麗 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 玉 蜀 黍 100
匏 瓜 23 萵 仔 菜 30 萵仔菜心 45 洋 菇 120
芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 筍 49 皇 帝 豆 140
茼 萵 菜 23 韭 黃 31 菜 豆 54 香 菇 190
蕃 茄 24 洋 蔥 33 冬 筍 55 金針(干) 208
小 黃 瓜 24 茭 白 筍 35 芥 藍 菜 56 木 耳 210
8. 水果類
茄 蜜 瓜 6 紅 西 瓜 11 紅 文 旦 19 浸 柿 27
黃 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27
芒 果 8 楊 桃 16 鳥 梨 20 葡 萄 27
鳳 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38
蘋 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龍 眼 42
蕃 石 榴 10 椪 柑 17 蓮 霧 23 紅 棗 42
枇 杷 10 紅 柿 18 檸 檬 23 釋 迦 49
紅 柚 10 李 子 19 香 蕉 24 黑 棗 128
9. 蛋與乳類
雞 蛋 白 12 皮 蛋 198
鮮 人 乳 21 鴨 蛋 232
鮮 牛 乳 85 雞 蛋 238
鮮 羊 乳 110 雞 蛋 黃 547
10. 其它
食 鹽 微量 黑 糖 80
汽 水 1 醬 油 153
啤 酒 4 包 種 茶 185
蜂 蜜 7 紅 茶 270
甘 蔗 汁 9 綠 茶 550
白 醋 16 健 素 汁 970
醋 25 酵 母 粉 1600
註：1. 單位 mg/100g
磷是在人體中含量較多的元素之一，僅次於鈣。磷和鈣都是骨骼牙齒的重要構成材料，其中鈣／磷比值約為2：1。正常成年人骨中的含磷總量約為600～900克，占總含磷量的 百分之八十和鈣結合並貯存於骨骼和牙齒中，剩餘的百分之二十分布於神經組織等軟組織中，人體每100毫升全血中含磷35-45毫克。肌體對磷的吸收比鈣容易，因此，一般不會出現磷缺乏症。
一、磷的主要生理功能
1． 是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。。
2． 保持體內ATP代謝的平衡，調節能量代謝過程中發揮重要作用。
3． 生命物質的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞信息和調控細胞代謝的重要 物質核糖核酸（RDA）和脫氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。
4． 參與體內的酸鹼平衡的調節，參與體內脂肪的代謝。
二、磷的缺乏症及其食物中的來源
人類的食物中有很豐富的磷，故人類營養性的磷缺乏是少見的。磷攝入或吸收的不足可以出現低磷血症，引起紅細胞、白細胞、血小板的異常，軟骨病；因疾病或過多的攝入磷，將導致高磷血症，使血液中血鈣降低導致骨質疏鬆。
幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。在人類所食用的食物中，無論動物性食物或植物性食物都主要是其細胞，而細胞都含有豐富的磷。
注 ：此內容來自http://.baidu.com/question/25524259.html?si=2
由 心泉明智 發表。
5、請問補磷葯物有哪些
,慢性腎功能不全的患者，腎臟排泌磷的能力下降，會導致磷在體內的聚積，引起高磷血症。低血鈣可以引起繼發性甲旁亢，會使腸道中磷的吸收增加，透析的患者由於需要進食高蛋白食物，使得磷的攝入量進一步增加。而由於體內的磷絕大多數存在於細胞內，血液透析並不能糾正高磷血症。,過多的磷在血液中可導致骨骼病變及皮膚搔癢。高磷血症阻礙維生素d3在骨中的協同作用，從而導致腎性骨病；而當血中鈣磷沉積過高時，還會出現鈣質的骨外沉積，引起關節囊等軟組織異常鈣化，而沉積在眼及心肌等部位，若在皮膚沉積可以引起頑固的皮膚瘙癢症。降磷的方法除了減少攝取含磷高的食物，還與降磷葯物的服用方法有關。,鈣鋁制劑可以在腸道結合攝入的磷，與磷酸鹽結合成不溶解的磷酸鋁自糞便排出，而阻止磷的吸收；血液吸收的鈣可以使血鈣濃度升高，從而促進鈣磷在骨組織的沉積，也可以沉積在軟組織，而形成轉移性鈣化。常用的降磷葯物有磷的結合劑如氫氧化鋁片或碳酸鈣片或醋酸鈣片，服用大劑量氫氧化鋁或碳酸鈣片後可減少磷酸鹽的吸收，減輕酸血症，對改善維持性透析患者的鈣磷代謝、防止腎性骨病的發生有著積極的作用。,本品起效緩慢，空腹服葯可引起惡心、嘔吐，服用時一定要敲碎，然後一口食物一口葯配合吃可減少副作用，才有降磷升鈣的作用。服葯1~2小時內應避免攝入其他葯物，因可能與氫氧化鋁結合而降低吸收率，影響療效。,
6、身體缺磷怎麼補
不要去相信那些保健品 還是通過食療吧~~
常用食物含磷量表
1. 穀物類：
面 筋 35 油 條 79 高筋麵粉 175
米 粉 37 面 線 87 糙 米 280
面 (熟) 42 低筋麵粉 96 小 麥 405
米飯 (熟) 51 營養麵粉 112 燕 麥 451
面 包 67 糯 米 120 營 養 米 516
2. 油脂類：
豬 油 0
花 生 油 0
沙 拉 油 0
3. 干豆種子及堅實類
冬 粉 30 油 豆 腐 230 黃 豆 506
花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560
豆 漿 40 豆 腐 乳 301 蠶 豆 570
豆 腐 169 紅 豆 318 芝 麻 574
味 噌 170 綠 豆 320 干 蓮 子 583
粟 子 191 豌 豆 387 脫質花生粉 777
黃 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984
4. 澱粉質根莖類
蒟 蒻 7
豆 薯 14
馬 鈴 薯 58
荸 薺 72
蓮 藕 粉 80
菱 角 104
甘 薯 110
5. 家畜家禽類
豬 血 11 牛 舌 136 鴨 肉 190 豬 腰 246
肥 豬 肉 18 鴨 肫 167 鵝 肉 191 香 腸 265
五 花 肉 83 牛 肚 170 豬 舌 199 牛 肝 276
牛肉(半肥) 90 中國火腿 171 雞 肉 230 雞 肝 283
瘦 豬 肉 123 豬 腦 177 洋 火 腿 231 豬 肉 松 430
臘 肉 128 牛肉 (瘦) 177 豬 心 236 牛 肉 肝 476
羊 肉 134 雞 肫 181 豬 肚 240 豬 肝 521
6. 水產食品類
海 帶 6 蛤 蜊 128 鯉 魚 174 河 鰻 240
海 參 8 白 鯧 137 旗 魚 179 馬 加 魚 249
鱔 魚 54 蝦 139 黑 鯧 184 鯊 魚 257
蛤 仔 85 海 鰻 151 烏 魚 198 小 管 257
蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脫 裟 204 魚 松 291
脆 魚 丸 115 吳 郭 魚 154 白 帶 魚 205 勿 仔 魚 353
虱 目 魚 123 烏 賊 156 郭 魚 肉 228 紫菜(干)
7. 蔬菜類
白 蘿 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 刈 菜 61
冬 瓜 12 絲 瓜 25 菠 菜 36 莧 菜 66
大 黃 瓜 18 苦 瓜 26 山東白菜 36 桂 竹 荀 71
刈 菜 心 20 綠 豆 芽 28 韭 菜 花 38 紅 鳳 菜 76
青 椒 21 綠 竹 荀 30 韭 菜 41 白 莧 菜 80
青 江 菜 22 茄 30 胡 蘿 卜 42 蕃 薯 葉 81
高 麗 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 玉 蜀 黍 100
匏 瓜 23 萵 仔 菜 30 萵仔菜心 45 洋 菇 120
芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 筍 49 皇 帝 豆 140
茼 萵 菜 23 韭 黃 31 菜 豆 54 香 菇 190
蕃 茄 24 洋 蔥 33 冬 筍 55 金針(干) 208
小 黃 瓜 24 茭 白 筍 35 芥 藍 菜 56 木 耳 210
8. 水果類
茄 蜜 瓜 6 紅 西 瓜 11 紅 文 旦 19 浸 柿 27
黃 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27
芒 果 8 楊 桃 16 鳥 梨 20 葡 萄 27
鳳 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38
蘋 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龍 眼 42
蕃 石 榴 10 椪 柑 17 蓮 霧 23 紅 棗 42
枇 杷 10 紅 柿 18 檸 檬 23 釋 迦 49
紅 柚 10 李 子 19 香 蕉 24 黑 棗 128
9. 蛋與乳類
雞 蛋 白 12 皮 蛋 198
鮮 人 乳 21 鴨 蛋 232
鮮 牛 乳 85 雞 蛋 238
鮮 羊 乳 110 雞 蛋 黃 547
10. 其它
食 鹽 微量 黑 糖 80
汽 水 1 醬 油 153
啤 酒 4 包 種 茶 185
蜂 蜜 7 紅 茶 270
甘 蔗 汁 9 綠 茶 550
白 醋 16 健 素 汁 970
醋 25 酵 母 粉 1600
註：1. 單位 mg/100g
磷是在人體中含量較多的元素之一，僅次於鈣。磷和鈣都是骨骼牙齒的重要構成材料，其中鈣／磷比值約為2：1。正常成年人骨中的含磷總量約為600～900克，占總含磷量的 百分之八十和鈣結合並貯存於骨骼和牙齒中，剩餘的百分之二十分布於神經組織等軟組織中，人體每100毫升全血中含磷35-45毫克。肌體對磷的吸收比鈣容易，因此，一般不會出現磷缺乏症。
一、磷的主要生理功能
1． 是骨骼和牙齒的重要組成部分，促成骨骼和牙齒的鈣化不可缺少的營養素。。
2． 保持體內ATP代謝的平衡，調節能量代謝過程中發揮重要作用。
3． 生命物質的組成部分：它是組成核苷酸的基本成份，而核苷酸是生命中傳遞信息和調控細胞代謝的重要 物質核糖核酸（RDA）和脫氧核糖核酸（DNA）的基本組成單位。
4． 參與體內的酸鹼平衡的調節，參與體內脂肪的代謝。
二、磷的缺乏症及其食物中的來源
人類的食物中有很豐富的磷，故人類營養性的磷缺乏是少見的。磷攝入或吸收的不足可以出現低磷血症，引起紅細胞、白細胞、血小板的異常，軟骨病；因疾病或過多的攝入磷，將導致高磷血症，使血液中血鈣降低導致骨質疏鬆。
幾乎所有的食物都含磷，特別是谷類和含蛋白質豐富的食物。在人類所食用的食物中，無論動物性食物或植物性食物都主要是其細胞，而細胞都含有豐富的磷。