產褥期保健操

1、月嫂證怎麼報名

月嫂證報名需要滿足有健康證和參加國家指定月嫂培訓機構進行培訓具備相關專業技能。
一、月嫂證報考條件：
1、女性，籍貫不限；
2、年齡18－55周歲，形象干凈、利落；
3、初中以上學歷，會講普通話；
4、持有真實、有效的，符合國家法律要求的身份證明、戶籍證明；
5、有責任心，無家庭負擔，能安心從事家庭服務工作，肯吃苦，對孩子有愛心、耐心，服從公司分配，遵守合同，有良好的道德品質，無劣跡，不抽煙，不酗酒；
6、身體無殘疾，五官端正，無傳染病、皮膚病、婦科病、腋臭，非高度近視等；
7、會做家常飯、會家務整理等；
8、有過育兒、幼教、醫護經歷者。
二、考月嫂證需要具備以下技能：
1、孕產婦生活起居：孕晚期生活保健、產褥期生活保健、產後生命體征、惡露的觀察;產後皮膚護理、頭發清潔、宮縮痛及乳房護理、產褥期保健操
2、育嬰常識：新生兒特點及常見生理現象、嬰幼兒的卧位與健康、嬰幼兒的摟抱法、嬰幼兒更換尿片法、嬰幼兒皮膚的症狀與護理、嬰幼兒的重點部位的護理
3、實操課程：嬰幼兒摟抱、穿衣、更換尿片;新生兒、嬰幼兒沐浴、撫觸、游泳、被動操，嬰幼兒摟抱、穿衣、更換尿片，新生兒、嬰幼兒的沐浴要點，新生兒、嬰幼兒撫觸的概念、方法、意義及要點，新生兒、嬰幼兒游泳的意義及方法、被動操的意義及方法。
4、新生兒、嬰兒喂養：母乳喂養的概念、意義、方法，配方奶添加的目的、方法、注意事項，輔食添加的目的、意義、原則、方式。
5、孕產婦營養保健：孕前、早、中、晚期營養保健，重點掌握產褥期營養保健，月子餐食譜及製作、哺乳期營養保健
6、孕產婦心理保健：孕產婦常見不良心理及影響、孕產婦不良心理調適及保健方法
7、新生兒、嬰兒早教：新生兒、嬰兒的生理、心理發育特點，親子游戲的意義、方法，0-1歲早教游戲的設計
8、新生兒、嬰兒常見症狀及意外情況處理：新生兒、嬰兒常見症狀及處理，新生兒、嬰兒意外傷害預防及處理
9、新生兒、嬰兒特別護理：早產兒的特點及護理要點，新生兒黃疸及護理要點
10、嬰兒心理保健：大動作、精細動作、語言的發展，認知、記憶力、想像力的發展，嬰幼兒的學習特點
11、新生兒、嬰幼兒常見病護理：常見病護理、危重病護理、傳染病護理
三、由機構統一組織考試
1、學員考試的結果上報中國中醫葯科技開發交流中心、國家中醫葯管理局人才交流中心，考試合格約60天後統一頒發國家中醫葯管理局人才交流中心的相關月嫂證書。
2、證書表明持證人已通過中醫葯科技開發交流中心、國家中醫葯管理局人才交流中心的相關培訓與考試，具備了相應職業、級別的工作能力和業務水平，可作為母嬰保健師行業就業崗位資格憑證，也可作為國家職業技能培訓與鑒定證明，全國通用，在國家中醫紅葯管理局人才交流中心和中國中醫葯科技開發交流中心官方網站查詢。

2、一般月子坐多久

一般來說坐30天就算是滿月了，如果有條件，最好是坐42天。

6周，坐月子在婦產科學稱為產褥期，通常規定為6周，產褥期子宮變化最大，子宮在胎盤娩出後逐漸恢復至未孕狀態的全過程，稱為子宮復舊，需時6周，主要變化為宮體肌纖維縮復和子宮內膜再生。盆地組織的改變  ，分娩可造成盆底肌及其筋膜彈性減弱，且常伴有盆底肌纖維的部分撕裂若能於產褥期堅持做產後健身操，在產褥期內盆底肌有可能恢復至接近未孕狀態。若盆底肌及其筋膜發生嚴重撕裂造成骨盆底鬆弛，加之產褥期過早參加重體力勞動；或者分娩次數過多，加之間隔時間短，盆底組織難以完全恢復正常，均是導致陰道壁脫垂及子宮脫垂的重要原因。

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。坐月子的時間一般是一個月或一個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要卧床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。最好不吹風、忌冷水，少洗澡、發汗、42天後，產婦身體恢復後再綁腹帶有助於恢復身材。

月子期間需要做好保暖護理，飲食上科學搭配、清淡溫暖，不要吃生冷及刺激性食物。到時候烙下月子病那可是一輩子的事了，會特別難受！你現在覺得自己可以出門走動了，可是當你真正出去的時候就會感覺到身體虛弱的很，女人要照顧好自己，身體好才是本錢。

坐月子進補切勿盲補 需避開三大飲食誤區

一、大補特補

產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。

此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多，如嬰兒胃腸能夠吸收也易造成嬰兒肥胖，甚至還使嬰兒易患上扁平足一類的疾病。如果嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現腹瀉，而長期慢性腹瀉還會造成寶寶營養不良。

二、多吃少動

現代醫學研究證實，由於大量進食高脂肪、高蛋白，加上缺少運動，會使大量脂肪聚積體內，進而導致肥胖。醫學專家認為，女性要保持產後的健美身材，防止中年發胖。

一是產後飲食宜葷素搭配，不過量進補，除一日三餐外，可添加1～2次點心。

二是產後應適當運動鍛煉。如無特殊病理情況，產婦於分娩後6～8小時即可坐起，第二天就可以下地活動。因為早下地、早活動，有利惡露的排出及子宮的復舊，有助於腸道和膀胱功能的恢復，防止產後尿瀦留和便秘的發生。

還可根據各自的體力狀況做產褥期保健操，這對產婦體力和身體各部分功能的恢復大有好處。

三、不吃蔬菜水果

水果里含有各種維生素和微量元素，除產後3-4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下來的日子裡應要適當多吃水果。有些產婦在「坐月子」期間忌食蔬菜水果，認為「蔬菜、水果水氣大」，吃了會傷身，其結果是產婦在分娩後大便秘結，醫學上稱為產褥期便秘。

要知道，產婦在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間卧床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發生便秘。

還因為產婦分娩後代謝機能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食補品又禁食蔬菜、水果，更會使大便燥化而干澀結滯，不易排出。

因此，產婦在適當運動的同時，應注意多飲湯水，如蛋湯、排骨湯、雞湯等，既有利於乳汁分泌，又有潤腸作用。

年輕的媽媽在「坐月子」期間應注重膳食平衡，吃得營養、合理，堅持葷素、干稀搭配，避免進入飲食誤區，以促進產後保健與健美。

3、月嫂證怎麼考

4、怎樣考月嫂證

1、首先，我們得明白一點，並沒有「月嫂」職業資格證書，「月嫂證」需要考取的是職業資格證書里育嬰師資格。

2、而育嬰師資格分為育嬰員、育嬰師、高級育嬰師三種。育嬰員資格只需初中文化即可參加考試，而育嬰師資格需要取得本職業育嬰員職業資格證書後,連續從事本職業工作5年以上，高級育嬰師資格需要大專文化以及取得兩年以上中級育嬰資格。

3、頒發育嬰師資格的是國家人力資源和社會保障部，其他任何機關無權頒發。育嬰師資格由人力資源和社會保障部統一鑒定，鑒定合格者按照有關規定統一核發相應等級的《中華人民共和國職業資格證書》，此證書全國通用。

4、目前在市場上流行的「月嫂證」，是由各種「月嫂」培訓機構通過辦理培訓班，然後經考試合格後並頒發「培訓證」。

5、當然，我們參加各種「月嫂」培訓機構的培訓班也需要具備一定條件：文化程度初中，年齡在18歲到55歲間，身體健康的女性。

6、「月嫂」培訓機構的培訓班會培訓產婦的護理，嬰兒護理，實操課程，新生兒、嬰兒喂養，孕產婦營養保健，孕產婦心理保健，新生兒、嬰兒早教，新生兒、嬰兒常見症狀及意外情況處理，新生兒、嬰兒特別護理，嬰兒心理保健，新生兒、嬰幼兒常見病護理等等內容。

7、經「月嫂」培訓機構考試合格後，「月嫂」培訓機構會頒發培訓合格證。培訓人持健康證、身份證、」培訓合格證「後即可上崗從事」月嫂「工作。

拓展資料：

2016年2月1日起，《家政服務母嬰生活護理服務質量規范》和《家政服務機構等級劃分及評定》兩項國家標准正式實施。

《家政服務母嬰生活護理服務質量規范》對母嬰生活護理員（俗稱月嫂）提出了基本要求，包括：應為年齡在18歲到55歲之間，具有初中以上文化程度的女性，應具備與等級相適應的服務技能，能及時清理個人衛生，具備良好的衛生習慣，在上崗服務時應著統一工作服，定期參加職業培訓，不斷提高自己的護理知識和專業技能，無刑事犯罪記錄，無精神病史和傳染病等。

標准將母嬰生活護理服務分為一星級、二星級、三星級、四星級、五星級和金牌級共六級，其中一星級為最低等級，金牌級為最高等級。

（資料來源：網路：月嫂）

5、辦理月嫂證需要學習哪些知識啊

現在各地都有月嫂培訓班，國家支持的，基本上都是免費的，
1、你去學習一下，就可以拿到月嫂上崗證了。
2、你有技術會受客戶喜歡
3、你掌握了技能，即對客戶負責也對自己負責。
趕快去學習吧

6、產褥期保健措施？

產褥期指產婦自胎盤娩出到全身器官逐漸恢復的時期。通常需6～八周時間。做好產褥期保健，對保證母嬰健康非常重要。

①注意陰道出血量及惡露，發現異常情況立即查找原因，及時處理。產後宮縮疼痛通常不需處理，如影響休息，可適量助服止痛片或行針灸等。

②保護乳房。母乳是嬰兒最好的天然營養品，哺乳能促進子宮的復舊和正常體型的恢復，因此要提倡母乳喂養。嬰兒出生後半小時內在母嬰接觸的同時，嬰兒開始吸吮母親乳頭，每次哺乳都要吸吮干凈。一旦發現乳頭破裂，應在哺乳間隔時暴露乳頭，哺乳結束時，在乳頭上留一滴奶，以促進破裂皮膚的癒合。產後3～4天，乳房膨脹、變硬、疼痛、發燒等，應將乳房托起，改善局部血液循環，用熱毛巾敷，輕輕按摩，直至乳房變軟，腺管通暢為止。如乳頭平、凹陷，可用手或負壓吸引器經常往外牽拉。

③母乳喂養。母親樹立母乳喂養的信心是母乳喂養成功的關鍵。應做到母嬰同室，按需哺乳；哺乳姿勢要正確，乳暈含進乳兒口內，乳房不要阻礙嬰兒鼻孔。哺乳後將嬰兒立起抱好，輕拍後背，以防胃中脹氣。

④注意飲食營養。產褥期的飲食應為高蛋白的平衡膳食。不要增加脂肪的攝入量，最好食用植物油。主食不應過於精細，應粗細糧搭配。多食蔬菜、水果、蜂蜜等富含維生素、礦物質和粗纖維的食物。為了促進乳汁的分泌，可多食湯菜，如雞湯、鱸魚湯、梭魚湯、豬蹄湯、海帶湯等，不宜飲酒或吃辛辣和過於油膩的食物。

⑤保持大便暢通。產後早下床活動，多喝水，多食含纖維素豐富的蔬菜，並養成定時排便的習慣。

⑥居住環境應舒適、整潔、安靜、空氣新鮮、光線柔和，室內理想溫度為22～25度，相對濕度為50％～60％，可定時開窗通風換氣，產婦和嬰兒要避開窗口。

⑦保持清潔衛生。產婦的被褥要整潔、松軟，衣著要寬松、輕便，內衣內褲要經常更換，飯前便後、哺乳前要洗手，每天用溫開水擦浴、沖外陰。

⑧適度休息與活動。產後卧床休息24小時後可以起床活動，並逐漸加大活動量或做產褥保健操，可促進子宮復舊、腹部及骨盆肌肉張力恢復、增進食慾，對防止尿失禁、膀胱、直腸膨出及子宮脫垂有重要作用。

⑨產後訪視和健康檢查。產婦在產後28天和產後42天，應帶嬰兒一道去醫院進行健康檢查。如在產褥期發生產褥感染、破傷風、晚期產後出血、產褥中署、產後抑鬱症等疾病，應及時到醫院治療，不可延誤病情。

④性生活與計劃生育。為了產婦的身心健康，產後二個月內應禁止性生活，以免發生產褥期感染。不論是否哺乳，只要開始恢復性生活，就應及時採取避孕措施。因產後婦女卵巢恢復排卵功能是在月經來潮之前，所以同房時倘若不採取避孕措施，很容易懷孕，而此時子宮充血、柔軟，一旦做人工流產，極易造成子宮穿孔。如產後哺乳，應選用工具避孕；不哺乳也可選用口服避孕葯避孕。

7、做月嫂第一步要學習什麼

月嫂是母嬰護理師的俗稱，主要是專業護理產婦與新生兒，服務的內容以月子護理為主，新生兒的護理佔80%，產婦的護理佔20%。
月嫂工作職責：
月嫂不僅要掌握新生兒的喂養呵護、洗澡、換尿布等生活護理常識，還要掌握寶寶按摩、測體溫、觀察大小便、臍帶護理、臀紅、尿布疹處理。同時，還要懂得如何協助產婦做乳房護理、乳房按摩、指導產婦科學哺乳、協助產婦做保健操以恢復體形、為產婦准備營養的飲食等技能。培訓結束後，經過考核，月嫂獲得相關的結業證書後才能上崗。所以，月嫂完全不同於傳統意義上的保姆，二者之間的區別就是有無專業的產後護理技能。在僱用月嫂前，產婦和家屬應該把服務范圍咨詢清楚，避免僱傭後發生矛盾甚至爭執。
月嫂工作內容：
服務對象：新生兒
生活護理：指導正確哺乳、喂養、呵護、洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒。
專業護理：嬰兒洗澡、撫觸、按摩，體溫測量、大小便觀察，口腔、黃疸、臍部護理，臀紅、尿布疹、發熱、腹瀉、便秘、啼哭的觀察及護理。
潛能開發：早期智力開發，嬰兒被動操，建立良好的生活習慣。
服務對象：產婦
生活護理：營養膳食搭配、協助產婦全身擦浴。
專業護理：產褥期觀察、護理，產後心理指導，協助母乳喂養、乳房保健護理。
健康指導：協助產婦做產褥操，幫助產婦恢復健康。
日常服務：產婦營養餐製作，為產婦及嬰兒清洗衣物，打掃房間衛生等。
月嫂職責分為產婦和嬰兒兩部分：
照顧產婦：
產婦的護理及營養膳食，合理調劑飯菜花樣，注意產婦的飲食營養；
給產婦洗衣服（不洗內褲、襪子，以防細菌感染）；
做好產婦的健康護理及產期常見病的預防；指導產婦實施母乳喂養和乳房護理及產後宮縮、惡露觀察與指導，幫產婦掌握母乳喂養的方法及嬰兒喂哺常識；
產婦的室內環境指導和協助刷牙、梳頭、沐浴等；
教產婦學做產婦操，產婦形體恢復指導，以利於產婦的宮頸復位；
做好產婦的心理指導。
照顧嬰兒：
新生兒的喂養、護理、觀察；
給嬰兒洗澡、洗尿布、洗嬰兒衣服、拆洗嬰兒被褥及新生兒護理；
育兒常識及嬰兒用品的消毒等；
嬰兒預防接種；
新生兒的按摩、保健、與嬰兒對話、益智健身操、游泳、曬太陽以及認知能力的訓練等科學育兒工作；
掌握嬰兒生長發育情況，包括每日測量嬰兒的體溫，定期測量嬰兒的身高、體重。
在完成以上服務的基礎上，還可以幫產婦做其他家務。

希望能幫到你。滿意望採納哦