排毒保健粥

1、身體排毒時能吃粥嗎？

排毒美容蘋果葡萄乾粥

功效：蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，使這道粥成為消夏甜品的首選。常飲此粥還可排毒防便秘，美容養顏。
原料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、
蜂蜜4大匙
做法：白米洗凈、瀝干，蘋果洗凈後切片去籽；鍋中加水後煮開，放入白米和蘋果，繼續煮至滾沸後稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾；蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥拌勻即可。
這個合適么?

2、喝什麼粥可以排毒？

黑芝麻糙米粥
功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。
材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量
做法：將糙米洗凈瀝干，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;
待煮滾後改中小火熬煮45分鍾，放入黑芝麻續煮5分鍾，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。
決明子粳米粥
功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。
材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。
做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁;
然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。
蘋果粳米粥
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：百米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽;
鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾;
蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
山葯蘿卜粥
功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山葯被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。
材料：白米150克、山葯300克、白蘿卜1/2個、芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
簡單的集中排毒養顏粥做法，讓你從此擺脫排毒膠囊，趕快去做做嘗嘗看吧。

3、排毒養顏粥的做法

一、山葯薏米粥
材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、先將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。

二、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用。

4、養生排毒還能護發，這幾種粥最合適

1、紅棗黑米粥

材料：紅棗、大米、黑豆、小米、黑米、紅糖等
功效：主要補充鐵元素、蛋白質，容易飽。能夠幫助頭發變黑、堅固發根、維持頭皮健康環境。
還可以改善貧血，提高免疫力，降低血壓，尤其適合氣血不足，蹲下站起會頭暈的人群。
2、糯米紅糖粥

材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等
功效：核桃富含豐富的鐵和維生素E，搭配生薑與紅棗有滋潤皮膚、促進血液循環、幫助頭發吸收營養的功效。
紅糖本身具有滋補的效果，與姜一同煮更有活血暖身的成效，冬天喝可以暖身，減緩手腳冰涼。
3、綠豆薏仁粥

材料：綠豆、大米、百合、薏仁等
功效：補充多種維生素，清熱下火。對頭皮發癢，出油多，有很好的緩解。常喝還能使肌膚變得光亮嬌嫩、皺紋削減、面色光潤。
綠豆含有豐富的維生素B，還可以預防青春痘，減肥的效果。
4、五豆粥

材料：紅豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。
功效：五豆粥營養價值極高，控油、去脂，下火，調節血壓，含大量蛋白質、氨基酸、礦物質，對於挑食，營養不良有極大幫助。加速頭發生長，減少掉發。
五種豆類需要提前用水泡好，煮成粥更好喝。
5、八寶粥

材料：桂圓肉、蓮子、花生、紅棗、紅豆、淮山、大米、糯米、蜂蜜等。
功效：八寶粥最適合冬天喝，增強人體免疫力。對消化系統，呼吸系統，心腦血管系統均有幫助。冬天能夠預防感冒，防止胃寒，口感香甜，老少皆宜。
八寶粥含鐵元素、礦物質豐富，常喝八寶粥的人，頭發一般濃密有光澤。

5、什麼粥去火排毒

山葯糯米粥。做法如下：

准備材料：山葯160克、大米30克、鹽1/5勺、香蔥1根、花椒粉1/6勺。

1、將准備好的大米洗凈。

2、山葯洗凈去皮，切滾刀塊。

3、鍋下米，注意用勺子輕輕攪動，防止大米沾鍋底。

4、油勺或油鍋燒熱油，放入香蔥和花椒粉，熗入粥鍋。

5、調入鹽即可。

6、排毒美白養顏粥的做法有哪些

一、山葯薏米粥材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克做法：1、先百將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中度用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的知排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。
二、蜂蜜粥材料：大米2兩、蜂蜜適量道做法：先將大米洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻版之後加入蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別權對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用。

7、排毒補氣祛濕粥

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處。以上三個小動作即可助力男性有效補腦強腎，而且極為簡單，大家在辦公室在家裡就可以做!

8、美容養顏排毒有哪些粥

推薦一：山葯薏米粥
材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、先將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效點評：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鍾之後轉為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。
推薦四：山葯紅豆薏米粥
材料：山葯、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然後浸泡半個小時。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鍾，然後打開鍋蓋加入山葯，開火繼續煮。
山葯紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。
推薦五：蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈並瀝干，然後把蘋果洗干凈去掉核。
然後往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣，然後將葡萄乾也倒入鍋中。

接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
其實生活中不僅僅這五款排毒養顏粥，對於女性朋友們而言只要掌握了美容的秘方的話，那麼就可吃出最美麗的自己

9、養生排毒粥怎麼做

忌亂吃葯！忌百亂用葯！忌亂吃保健品。「要對症下葯」。

排毒不需吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。

要認清排毒概念：中醫認為身體內多餘的東西稱為毒。西醫沒有"毒"的名詞。疏通腸道、尿道度、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。

1、「宿便是百病問之源」應多吃高纖維食物：粗糧，答蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。

2、定期1個月禁版食1個中午餐，只喝開水權，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。

3、多飲水促進腎臟排毒。

10、有哪些排毒粥？

1、山葯薏米粥
材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
①先將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。
②再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。

2、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：
①先將大米洗干凈，然後放入鍋中。
②加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了。
③冷卻之後加入蜂蜜就可了。
營養功效：蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

3、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
①先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。
②在鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。
③用大米煮開20分鍾之後轉為小火就可了。
營養功效：南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。

4、山葯紅豆薏米粥
材料：山葯、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。
做法：
①先將紅豆和薏米都洗干凈，然後浸泡半個小時。
②把山切去皮，切成小塊。
③把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鍾，然後打開鍋蓋加入山葯，開火繼續煮。
營養功效：山葯紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。

5、蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜
做法：
①先將米洗干凈並瀝干，然後把蘋果洗干凈去掉核。
②然後往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣，然後將葡萄乾也倒入鍋中。

③接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。
營養功效：蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。