保健品到底該不該吃

1、保健品到底該怎麼吃？

隨著生活水平的提高，中老年朋友更加註意養身護體了，許多朋友正在服用各種保健品。保健品可以隨便吃嗎？服用保健品有什麼講究嗎？我們來理理保健品服用這些事兒，到底該怎麼吃對保健品~~

保健品的類型

營養型保健品：如蛋白質、蜂王漿、維生素等。

強化型保健品：補充微量元素，如鈣劑、硒片等。

功能型保健品：調理身體器官，如深海魚油、卵磷脂等。

功能因子型保健品：復方搭配，如靈芝多糖等。

這些保健品適合你嗎？

復合維生素：適合消化功能弱化者

退休族的飲食消化能力開始下降，容易缺乏維生素，此外日常飲食不規律等人群，適合補充維生素。

鈣劑：適合骨密度下降者

退休族的鈣需求量通常比成年人高，約為1000毫克/天。隨著退休族吸收功能減退，鈣的利用率下降，如果再通過食物補充，很容易缺乏。此外，更年期女性由於激素水平改變，也容易缺鈣。

蛋白粉：主要適合三類人

體內的蛋白質處於重度虧損狀態者。如創傷、多發性骨折、糖尿病胃動力障礙、肺結核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術、腫瘤放療和化療的患者。

蛋白質攝入或吸收存在不足者。如神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

處於某些特定階段者。如胃腸道功能較弱又進食少的老年人。長期吃素、蛋奶肉攝入不足的人，可咨詢醫生或營養師後，適量吃蛋白粉。

保健品與葯物同服的危害

出血風險：魚油與抗凝血葯同服

魚油能輔助抑制血小板聚集，有利於預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚油，出血風險可能增大。

降低葯效：鈣劑與葯同服

鈣劑中的鈣離子與紅黴素結合會形成絡合物，減少葯物的吸收，既達不到補鈣的作用，又降低葯物殺菌效果。此外，長期用鈣片或葡萄糖酸鈣口服液，易使血鈣升高，增加洋地黃類葯物的毒性反應，可能引起心律失常。

形成結晶：維生素C與葯同服

維生素C與鈣劑合用，易增大尿液中形成草酸鈣結晶的風險；青黴素、鏈黴素等抗生素與維生素C合用時，其抗菌作用可能減弱；氫氧化鋁、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等鹼性葯物可能破壞維生素C，使其失效。

多重風險：維生素E與葯同服

1、中毒：維生素E可增強地高辛等洋地黃類葯物的強心作用，增大洋地黃中毒的風險。

2、出血風險：維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能抑制血小板凝集，因此不宜與華法林等抗凝葯合用。

3、靜脈炎：長期大劑量(每日超過400毫克)服用維生素E時，特別是與雌激素類葯物合用時，可能誘發血栓性靜脈炎。

減輕葯性：蛋白粉與抗敏葯同服

抗過敏葯的主要原理是抗組胺，服用蛋白粉、氨基酸類保健品後，體內會產生大量組胺，使抗敏葯不能很好地發揮作用。

影響血壓：中葯保健品與葯同服

中葯保健品成分復雜，最好先咨詢醫生是否會與正在服用的葯有沖突，再決定要不要用。例如含人參、麻黃的保健品與降壓葯合用，可能影響血壓。

小貼士

服用保健品的注意事項

避免同一時間服用葯物和保健品，盡量時間間隔1~2小時，以免影響葯性。

保健品不能替代葯物，不要因服用保健品而隨意停葯，以免延誤病情。

要選擇正規保健品，認准包裝上的藍色草帽標志。服用後若出現明顯異常，應及時停用保健品並就診。

2、人到了45歲以後，到底需不需要吃保健品？

這個問題曾經和醫生探討過，人到中年以後，可以根據身體的情況決定是否吃保健品。醫生說有人的身體狀況不適合吃保健品，因為不正確的服用保健品，還可能使我們的身體無緣無故的長出一些腫瘤來。因此我們一定要理智的對待保健品這種事情。

1、要詢問醫生，根據身體情況決定是否能吃保健品
之前我做完手術以後，身體特別不好，別人就建議我吃保健品。。醫生卻說保健品不能隨便吃，其實做了一些腫瘤手術的人，隨便吃保健品，還有可能使腫瘤復發。因此我們在決定是否能吃保健品之前，最好要去醫院裡面進行專業的咨詢。把自己的身體情況以及過往病史都要詳細的跟醫生進行交流，最後得到一個專家正確的建議，只有這樣才是對我們身體真正有益處的行為。

2、保健品不能隨便吃
現在社會上有很多不合理，不科學的論調，什麼人到中年以後正確的養生打開方式，就是保溫杯里泡枸杞。枸杞的作用，我們大家都知道，滋陰養肺，補腎養血，對我們的身體大有益處。但是長期總用這種方法就真正的能夠幫助我們養生嗎？這個也是未必的。因為枸杞每天吃幾粒可以，如果吃得過多會引起上火或者其他的一些疾病。養生吃保健品，不要盲目的跟風，前幾天我去超市就看到很多人認為大棗和枸杞能夠提高身體免疫力，就一窩蜂的買了好多的枸杞和大棗回家，有一些人血糖是很高的，就不適合吃枸杞和大棗，會升高血糖，對健康沒有益處，所以一定要理性的吃保健品。

不是說越有錢吃越貴的保健品，對我們的身體就是有益處的，我們知道很多活到百歲以上的老人，他們沒有人吃保健品，但是他們依然長壽。他們的長壽秘訣，不過就是簡單的生活，粥，青菜，吃素，多勞動，心態好，只要做到知足常樂，人活百歲，不再是夢。

3、保健品到底該不該吃啊，最近買了Swisse 的保健

加上身體鍛煉才是正道。

4、保健食品到底能不能吃？

其實吧，百我覺得正常的健康人沒有必要服用保健品，當正常人一次吃進過多高濃度度營養素，有效吸收的問程度並不如想像中理想，且攝取多樣礦物質可能有競爭吸收或是互答相抵銷的效果，此外，回吃過多脂溶性維生素（ A、D、E、K）還容易累積在體內進而影響答健康，根本沒有想像中神奇。

5、老年人到底要不要吃保健品

這個問題，就像限速120碼的高速公路，要不要開120碼一樣，大貨車司機，則會笑著說，不用，我只開80碼。
老年人到底要不要吃保健品這個問題也一樣，這個取決於，硬體能力，還能經濟能力。
如果老人知家身體健康，氣色紅潤，生活作息規律穩定，每天遛鳥，打打太極，生活逍遙又自在的，不吃保健品也可以的，吃保健品的話則會更好。
但是如果反之 沒有那種安逸的生活的話，不吃保健品，老年人身體會衰老的很快，而且道不排除還會誘發一些，疾病出來。
所以吃或不吃，看個人的。我遇到過有不少人，就是不相信保健品的，但是自身連續失眠了10多年了，每晚只能正常入睡1個小時。這種情況的話，回很難想想，當身體扛到一定年齡後，身體會發生什麼問題！
人體隨著年齡的增大，身體器官會加速老化，隨著腸胃器官的老化，營養吸收率，則是越來越低。 身體的老化是自然規律，這答個是無法逆轉的，如果正確服用保健品的話，這個老化的過程會相對的延緩！這個就是保健品的作用。

6、普通人要不要吃保健品

人體所需要的營養成分為多種氨基酸, 多種維生素, 多種微量元素等。在人們日常生活中通過健康人體的攝取, 絕大部分卻是可以得到滿足的, 因此, 對於大多數健康人而言,不服用保健品, 亦能保證人體的基本健康。
食用保健品是要針對具體每一個人的體質狀態特徵,而確定不同的保健方案。一種保健品在實際應用中, 往往會對某些人是非常適宜的, 起到保健作用; 而對另外一些人則是不適宜的, 有時不僅不會起到保健作用, 而且久服會影響到人的健康。所以服用保健品也要根據自身的具體情況，不可盲目長期服用。

7、保健品能不能多吃

不可以多知吃。每種保健食品都有它的日最高食用量，超過了就會有強烈的反應。
保健品，是保健品食品道的通俗說法。GB16740-97《保健（功能）食品通用標准》第3.1條將保健食品定義為：「保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用內，但不以治療疾病為目的。」所以在產品的宣傳上，也不能出現有效率、成功率等相關的詞語容。 保健食品的保健作用在當今的社會中，也正在逐步被廣大群眾所接受。

8、人應不應該吃保健品

你好，我建議你還是不要吃保健品，因為保健品有添加人工添加物！不利於人體的健康。
但是，人們可以吃一些食療食品，選擇食療食品一定要慎重。一定要找大公司生產的食療食品！
我是徐州天利工貿有限公司的客服！