1、目前在鍛煉性能力和吃保健品，可是下面頻繁勃起正常不,
勃起是正常的，鍛煉也是必須滴，吃保健品就沒必要了，越吃越依賴。不知你年齡多大，以前情況如何，所以不好給你准確的建議，多鍛煉是正確的。
2、性功能要怎樣飲食保健？
1.少食厚味。肥腴食物易傷脾胃。少食厚味，也不是提倡素食。zd因為人體中的雌激素、雄激素都是由體內膽固醇轉化而來。長期素食，會導致性激素分泌減少，造成性功能減退。
2.多食豐味食品。蔥、韭、薤、蒜、興渠都有刺激性慾的功能。
3.勿偏食擇食。偏食會導致營養不良，致使男子精子缺乏、精液凝聚，導致體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素A、E等。
4.忌咸忌冷。咸可提味，但過咸可傷津專，津傷則耗神，不利助陽。尤其中年人，陽氣漸消，命門大衰，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。菱角、茭白、兔肉少食為好。
5.多吃有利於性保健的食品。鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，可提高性功能。屬牡蠣含有豐富的鋅，人體缺鋅會導致性功能下降。另外多食富含維生素A和E的食品，對延緩衰老、避免性功能衰退也有積極的作用。這類食品有蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
3、男人怎麼做性保健操
強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。
仰卧，兩腿屈曲，兩手抱百膝，將膝蓋拉向胸部，稍用力，使兩手略感顫抖，然後慢慢放鬆。接著伸展髖度關節，盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節，使膝部靠胸。反復做5次。最後，兩手平放體側，兩腿伸直上舉問5次，或左右腿分別上舉5次。
骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和答腹部肌肉十分重要。
半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。回吸氣，將骨盆前推；呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反答復做10次。
按摩練習
增加性快感體驗。
仰卧，屈腿，兩膝分
4、你QQ多少？可以咨詢下性功能鍛煉、性保健操這些資料嗎，謝謝！
你可以做提高鍛煉，還有可以做一下下蹲、仰卧起座、俯卧撐都可以鍛煉男人的性功能。對女人也有很好的輔助作用。
5、提高性功能吃什麼保健品?
男性性功能減退可以選擇瑪卡、袋鼠精、牡蠣來、淫羊草、精氨酸等產品來改善調理，增強性功能。只是有些人吃了其中某種產品感覺不錯，大部分人卻沒有什麼作用。
這是由於男性功能下降表面是因年齡、情緒、心理、壓力、疲勞以及縱欲過源度所致，但主要還是上述原因引起的綜合性營養缺乏。僅靠補充一種營養難以解決所有問題，需要多種營養素配合調理。
因此，對於陽痿早泄、性功能障礙的男性，建議綜合搭配瑪卡、淫羊草、精氨酸等協同作用，效果才會更好。至於各成分之間如何協同增效，大家可以到男性功能營養組合中了解。
6、健身對男人性功能好嗎
?性功能障礙是會讓男性朋友喪失自信心的疾病，與此同時，還會威脅身心健康，甚至誘發男性不育等嚴重後果，一旦發現異常，要及時到專科醫院診斷治療。那?下文對這個問題進行了講解，一起來了解。 ?南京◇男科醫院專家指出，適當的鍛煉，對性功能是有好處的，但運動的強度、方法、時間等，則沒有明確的回答，要根據患者自身情況進行判斷。 運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是比較好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是比較好的壯陽葯。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。 性功能障礙，健身只能緩解症狀，關鍵還是要早日到專科醫院診斷治療。首選南京◇男科醫院，我院擁有國內外尖端的醫療設備、技術及管理模式。本著對男科患者的責任、關心，根據國際醫學界先進的「生理-心理-社會」醫學模式，以全新的視角看待男科患者，從而構建的一傢具有專科特色、個性化服務的現代化男科醫院，是一家集醫療、預防、保健、咨詢為一體的現代化醫療服務機構。通過多功能、全方位、人性化的尊貴服務，為男科患者的皮膚健康安全護航，引領城市間的高端、專業的男科醫院。 南京◇男科醫院性功能檢測評估與治療中心作為醫院的重點建設科室，深信「一切為患者著想」是醫療服務行業的基本原則和高尚醫德，院內所有診療項目均為專家親自坐診，不聘用任何實習醫生，致力為各類男性男科疾病的有效治療提供最有力的管理保障。中心匯聚了多名國內知名專家教授、學科帶頭人等大批優秀醫療精英，組建了在男科專業領域德高望重、醫術精湛的人才隊伍。 ?通過上述講解，是否對你防治疾病有所幫助呢。同時需要注意的是，導致性功能能障礙的原因有很多，要早日明確病因，有針對性的治療，爭取達到更好的效果。
7、什麼保健品增強性功能
有病就去看，保健品比較不是葯品，治標不治本吃壞身體就麻煩了
8、床上保健操對身體有什麼好處？
床上運動和其它運動一樣，通過運動，可以促進血液循環，改善營養過程和組織代謝，增強神經系統的調節作用，使整個機體對外界因素變化的過敏性減低，適應氣候的變化，達到健身的目的。床上運動簡便易行，不受鍛煉場地和氣候條件的限制，隨時可做，練時可以根據自己的身體狀況循序漸進地練習。保健操的具體做法是：
洗腸
每天早晨醒來後喝一杯涼開水（200毫升左右），有清洗腸胃、稀釋血液、預防中風的作用。
運目
端坐在床上，兩手疊放在丹田，眼球先向左轉36次，再向右轉36次，可起到明目和防止眼底動脈硬化的作用。
收肛
兩手十指交插，放於腦後枕部，兩腿屈曲，吸氣時收小腹，提肛；呼氣時鼓小腹，放肛。如此反復做18次，具有預防前列腺增生、壯陽及減肥、防止痔瘡等功效。
撞膝
姿勢同上，兩腿屈膝靠攏，旋轉按揉兩側血海穴70～100次，然後兩膝內側相撞7～9次。此法有緩解動脈硬化，預防膝關節病的作用。
揉胸
右手五指分開放在左胸部，由上而下，由內而外沿肋椎按5～7次，然後將手心放於心前區屋翳、膺窗、乳中、乳根四穴處，順時針按摩36次，逆時針按摩36次。換左手按上述方法推按右胸部5～7次。此法有寬胸利膈、防治心絞痛作用。
揉腹
先用兩手拇指放於劍突下，沿兩下肋緣分別推36次；右手在下，左手在上放於腹部，順時針揉按36次；左手在下，右手在上放於腹部，逆時針按揉36次；最後兩手拇指放於劍突下向下推按到恥骨36次。注意向下推時兩手拇指用力，向上推時其餘四指用力。此法對防治消化系統疾病頗有效。若能持之以恆，可起到減肥健美之作用。
搓背
坐起後裸露背部，用干毛巾沿脊柱上下干搓100次左右，以脊柱部發熱為度。此法有消除疲勞、預防感冒等作用。
拉耳
右手提拉左耳尖14次，左手提拉右耳尖14次。此法有醒神健腦作用。
搓腰
兩手握拳，用拳的背面沿腰部由上而下搓按60～100次，以腰部發熱為佳。此法有強腎壯腰、防止腰腿痛的作用。
揉足
用做保健按摩常取腎和膀胱區、胃和十二指腸區、心和脾區以及頭頸區。按摩這些穴區，有防治高血壓、冠心病，促進消化等保健作用。
全身撫摩
將全身由上到下、由左到右輕撫摩一遍，給末梢神經一種良性刺激。
搬足運動
兩手從膝蓋上輕輕抬起，由上後方往前上方左右各劃一圈，手往前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，為一次，如此10次。動作要緩慢均勻，不要暴力，呼吸要自然。可防治腰背疼。
固腎運動
兩手從膝蓋上向後拉至胯關節處，沿前腋窩線上行，於頭上兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，從上往下落，上身前屈，手到足尖為一次，如此10次停，要求同上。可固精健腎，防止遺精。
加壓運動
平卧床上，兩腿合攏，兩手握拳墊於臀下，兩腿用力上舉，下肢與軀干呈90°角，覺累時屈膝休息，不累時再伸直，如此連做10次停，可治內臟下垂。
側身平衡運動
左側平卧，兩腿伸直，右腿放在左腿上，用左上肢支持上身抬起，右手放髖上，左手用力下身抬起，全身重點在左上肢及左手部。身體挺直，不要有彎，左右各3次。可使全身平衡，鍛煉上肢筋骨。
蹬足運動
仰卧床上，先用兩手支持上身起坐，而後兩足用力，全身呈弓形離床，只有兩手兩足著床，抬起左下肢，兩腳後跟往左上方蹬，左右輪換各5次。此運動可以使下肢輕健，全身輕靈。
搖擺運動
俯卧、手足著地、身體抬起，以臀部為中心，前後移動，臀部向前時，頭部向上，胸部貼床；臀部後移時，頭部向下，臀部高舉，10次後休息。此運動可以鍛煉全身，使四肢強健。每天睡醒後，不必馬上披衣離床，可以用20～30分鍾的時間做一些床上保健操，按順序做或針對自己薄弱的部位選擇其中幾項重點進行。只要持之以恆，必獲良效。