保健按摩注意事項

1、練保健按摩功的注意事項是什麼？

練功時抄間，最好是在早晨起床前躺在床上做一遍，其他時間亦可，可以根據自己的時間隨意安排。

初練時，以自然呼吸為好。練久了以後，可稍稍加深呼吸，但不要勉強。襲

練完一遍之後，如果覺得體力允許，可百以再練一遍，覺得小腹溫暖時即可。

每次練功時間不要太久，至多不要超過半小時。度

本功可以長年練習，三個月即可獲得較好療效。持之以恆，具有強身健體，延年益壽之功。

2、中醫推拿的注意事項及禁忌

1.辯證施補，按摩補益方法甚多，其目的不外乎在於調整陰陽，調和氣血及調補臟腑的功能。在使用按摩補益時，要辨證施補，分清陰虛還是陽虛，氣在還是血虛，要辨清病在哪個臟腑。腎虛者則採用益腎固本的方法，脾胃虛弱則採用健脾和胃之法。
此外，不同的季節也要有所側重。春天的按摩補益.則要採用疏肝利膽，養血柔肝之法；而秋天的按摩補益，則要用補益肺氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補時，要把各方面的因素綜合起來考慮，有選擇性的進行。
2.集中注意力，調勻呼吸 集中注意力，調勻呼吸是按摩補益施術者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時，只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩後的反應、變化，從而及時調整按摩手法、力度、頻率等等，以收到預期的效果。在給他人使用按摩的方法進行補益時，施術者更要集中注意力，仔細觀察和了解被按摩者的感受及機體的反應、以調整和改變自己的手法。不可邊按摩邊聊天說笑.也不可按按停停，或隨意中斷治療.去干別的事，而要精力集中，連續完成預定的全部程序，以確保按摩補益的效果。
3.循序漸進，堅持不懈 在養生保健方面，無論是運動養生，還是飲食養生都有個持之以恆的問題。按摩補益亦是如此，也需循序漸進，持之以恆如果三天打漁，兩天曬網，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。例如摩腹，如果從來沒有做過按摩的人，一開始要認真地摩一二百遍還是很累的。因此，開始時用力可小一些，摩的次數少一些，以後再逐漸增加。另外，按摩一段時間後，補益的效果可能不明顯，或開始效果明顯，以後並不十分明顯，因此有的人就喪失信心，這是不可取的。其實按摩補益與飲食補益等其他補益方法一樣，有的能立竿見影，有的則需要相當長的時間。按摩補益健身，則更需長期堅持，持之以恆，有的甚至要終生堅持，才能達到健康長壽的目的。
4.時間適當，早晚尤佳 按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當的時間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養生家認為，早晨是陽氣生發之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質量。
5.因人而異，適度進行 在實施按摩補益時，要按照輕、緩為補的總原則，並要根據自身或被按摩者的體質等情況，確定按摩的手法、力度和持續時間。如對年老體弱、久病體質較差者，按摩時手法要輕，同時用增加按摩次數和延長按摩時間的方法以達到預期的效果。對於身材高大、肥胖者，手法則要重，用適當加重手法的辦法，以防力度過小收不到效果。
6.使用介質，防止損傷 按摩補益時，對一般人而言，由於手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。但對於皮膚乾燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒，則要使用麻油、按摩膏等介質，以防損傷局部皮膚。
7.避風保暖 無論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意選擇溫暖無風的舒適環境。
若在冬天按摩，更要注意施術時先將雙手搓熱再進行；夏天按摩，不可將電扇、空調的風直對被按摩者。 按摩補益適用絕大多數人，但對於某些特定的患者和部位，是不能進行按摩的。
1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。
2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。
3.凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌症患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發生危險。
4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。
5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重的骨質疏鬆症及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。
6.由結核菌、化膿菌所引起的運動器官病症不宜進行推拿；
7.婦女在懷孕期和月經期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；
8．患者飢餓時及劇烈運動後，推拿時需防止暈倒。

3、空腹可以保健按摩嗎?

不可以。飯後半個小時後可以進行按摩。

按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織百間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。調和氣血。按摩是以柔軟、輕和度之力，循經絡、按穴位，施術於人體，通過經絡傳導來調節全身，藉以調和氣血。正因為這樣，所以按摩後可感到肌肉放鬆、關節靈活，使人精神振奮知，消除疲勞。

(3)保健按摩注意事項擴展資料：

保健按摩注意事項：

1、應先輕後重，由淺入深，循序漸進，使體表有個適應的過程，切勿用暴力以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化道為熱能，這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張，血流增快，改善局部的營養狀況。

2、在按摩操作過程中應該做到全身肌肉放鬆，呼吸自然，寬衣松帶，這樣可使全身經脈疏通，專氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時，最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服，以提高效果。

3、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行，每屬日可多做多次，每天醒後睡前，都是保健按摩的最佳時間。

4、足療要注意什麼?

要注意以下情況不宜足療：

1.對於正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足療的。

2.說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人，是不適合做足療的。

3.對於妊娠及月經期中的女性，不能做足療，因為中葯浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

5.患有各種嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血，所以說也不適合做足浴。

6.飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利。飯前後1小時內進行足浴的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足療可防治感冒、過敏性哮喘、神經衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合症、風濕性關節炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經痛、耳鳴、目疾等病症。尤其是對中老年人的動脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環障礙、末梢神經感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。

(4)保健按摩注意事項擴展資料

足療養生的原則：

1.足療時要注意溫度適中（最佳溫度在40-45℃），既防止水溫過灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應逐步變熱。

2.足浴的時間在30-40分鍾為宜，足浴時間內水溫要保持，尤其進行足浴治療時，只有保持一定的溫度和確保規定的足浴時間，才能保證葯物效力的最大發揮，從而起到治療的效果。

3.足葯浴時，如給予足部以適當的物理刺激，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進行足浴，效果更佳。

4.足療治療時，有些葯物外用可起泡，或局部皮膚發紅、瘙癢。有的病人屬特異體質，用葯後可出現過敏反應。出現這些症狀後，應停止用葯。

5.足療所用外治葯物，劑量較大，有些葯物尚有毒性，故一般不宜入口。同時，足葯治療完畢後，應洗凈患處，拭乾。

6.有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應注意自身傳染和交叉傳染的可能。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或傳播傳染病。

5、Y按摩師注意事項

1、應具有良好的職業修養，對被按摩者態度要親切和藹，精力要集中，對操作認真負責。
2、按摩前一定要修剪指甲，保持手的清潔衛生。
3、保持雙手的溫暖，不宜以冰涼的手去接觸被按摩者的身體。

6、請問按摩的時候需要注意什麼？

有的人在自己身體不好時，會選擇去按摩放鬆下，讓酸痛的肌肉得到舒緩，不過按摩雖然說有利於身體，但還是有些事情要注意的，不是任何情況都可以按摩的哦。現在咱們就來具體介紹下。

第一、注意將精力集中

在按摩的時候記得呼吸平和，這樣才能夠真實了解到按摩效果怎麼樣，有沒有不良反應等，從而及時調整按摩手法、力度、頻率，以免發生不好情況。

根據實際情況調整才會得到好的反應，所以要認真觀察對方的感受及機體的反應，盡量不要和他聊天，也避免按著按著就停，也避免按著就隨便停下來，這樣保健效果會大大折扣，建議要認真負責，連續完成預定的全部程序，提高保健按摩效果。

第二、注意講究循環漸進

記得很多事情是急不來，要注意循環漸進和堅持。在一開始時用力可小一些，摩的次數少一些，以後再逐漸增加力度和手法頻率，得有個過度讓身體適應，如果力度沒有控制好的話容易傷到筋骨，就比較麻煩了。還有記得要堅持，因為效果不是一下子就能夠顯示出來，有的人覺得沒什麼效果就選擇放棄，這就有點可惜，適度的按摩是能夠延年益壽，隨便就放棄則達不到效果。『

第三、尋找合適的時機來按摩

按摩不是隨隨便便就能夠按摩的，也有一定時間講究，建議在早上和晚上睡覺前按摩下。』這樣效果會比較好些，上午能夠精力充沛工作，晚上能夠睡個安穩覺。那麼說到這里小夥伴是否清楚了呢？身體是革命的本錢，得好好調理下才行。不然很多事情都做不了。

如果有一台合適的按摩椅在家裡面就能輕松享受到按摩了。

7、按摩療法有什麼注意事項？

第一，明確診斷，選用穴位，確定手法，做到心中有數，考慮全面，有中心有重點。

第二，根據不同疾病與按摩部位的不同，採用合適的按摩體位。這個體位要使病人舒適，治療方便，有利於各種手法的操作。不論是自我按摩或由別人按摩，都要注意。

第三，按摩的操作程序、強度、時間，需根據治療中病人的全身與局部反應及治療後的變化隨時調整。並應掌握急則治「標」，緩則治「本」的原則。

第四，做好病人的解釋工作，囑病人不要緊張，肌肉要放鬆，呼吸自然，寬衣松帶。做腰背和下腹部的按摩，應先排空大小便。病人在過飢、過飽以及醉酒後均不適宜按摩，一般在餐後2小時按摩較妥。對病人要耐心、認真、親切、負責，使病人對醫生既信任又能配合治療。自我按摩時也要注意放鬆和時間安排。

第五，按摩時操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲，不要損傷被按摩部位的皮膚。並要注意室溫及被按摩部位的保暖。

第六，在單獨檢查異性病人和進行按摩時，要態度莊重、嚴肅。尤其給女病人按摩時，應避開乳房、陰部。如治療上需要，應先與病人講明，取得病人同意後進行治療，同時要有第三者在場（病人家屬或其它女同志）。

第七，對於保健按摩（不論是自我按摩，還足由別人操作），一定要持之以恆，方能達到防治疾病、強壯身體的目的。

第八，在按摩結束之後，被按摩者應感到全身輕松舒適，原有症狀改變。有時會有不同程度的疲勞感，這是常見反應。按摩後要注意適當休息，避免寒涼刺激，更不要再度損傷。應配合治療，保持治療效果。