1、想要減肥，現在都不怎麼吃肉，飯量也比以前減了一半，重量還是上升，煩惱~~
減肥嘛當然是運動了，想喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣、睡睡覺就瘦了，做此夢者請回床休息。因體重基數不同減重速度不等,減肥一般不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察，1斤肥肉是什麼概念，余念不死者請每日揮刀自切。 減肥別從吃下工夫！ 絕食堅決地不行(扣吐也算)！知道地震不,廢墟下沒受傷的人,3天沒水會死！有水7天沒吃的會死！有水沒吃的有幸活過7天的,會內臟器官衰竭搶救無效,還是會死！所以在人力及物力資源匱乏的震區，一般7天後就不再挖掘救援了(你打算創造生命奇跡,你就絕食)。別和我說什麼某某大師閉谷21天，某某高人活埋7日，身懷此類高等技術人才比中科院院士還少，近期內教育部還沒有全民普及計劃，各大學也無開此專業課程，請各位慎重慮，投名師學習學藝，切勿自行習練此技能。 節食減肥也不怎麼樣,一般肚子能保存1~3頓的食物,你算下你3頓飯,3天少吃了多少斤，這就是令你興奮不已的前3天「減肥戰果」。一般人不會有地下黨在獄中那般意志，最終放棄。也沒准你有鋼鐵般的意志,可是你打算一輩子都這吃法？當你恢復飲食習慣時,就是你的末日,反彈開始啦！因長期飢餓導致超強的消化和吸收能力,將讓你以光速達到比原來還恐怖的肥胖！(有點誇張,意思應該容易理解！) 食物替代減肥法，原理不過是用沒有營養的食物愚弄了飢餓感，吃那些高含水低熱量植物來塞滿肚子。其結果和節食減肥一樣悲慘，再此不做重復描述。 有說吃水果減肥的：蘋果、西瓜、石榴、西紅柿、草莓、檸檬、柚子、山楂、香蕉、西瓜、菠蘿、獼猴桃、梨... 有說吃蔬菜減肥的：黃瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、萵筍、韭菜、蘿卜、海苔... 有說吃其它減肥的：腐乳臭豆腐、可可粉、荷葉、生黃豆泡醋、綠藻、薏米、黑米、芝麻、花生、啤酒酵母乾燥片... 有說喝飲品減肥的：白開水、豆漿、啤酒、酸奶、各種茶、各種果醋、咖啡... 還有睡覺、熬夜、吸煙、KISS減肥...等等5花8門。很遺憾,以上99%無效,這些東西人類已經經歷了幾千年了，如果以上隨便某個方法能減肥,早就該被發現了，那地球上應該不存在胖子，減肥的話題或許只能在歷史書中找到,而要見到胖子就得去醫學院的罐頭瓶里找(扯遠了)。清醒點吧！（留下1%特例給那些基因特異的非正常人類吧，話不能說太絕...） 食物還是輔助減肥用吧，別全靠吃來減肥啦！ 減肥別從葯物下工夫！葯物一般都有效！而有效就有副作用！就個人對減肥葯物的看法(因本人小學學歷,精神偏激,難免胡言亂語,大家多包含)「我不管,我就要」勇於嘗試的人盡管吃！盡情的享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等等強烈快感吧！(健康？壽命？沉浸在快感中的人大都不考慮這些...)（別說你那不是葯，別看名字，看成分！對了，有些假葯連成分都不寫的） 分類如下： 1.化學制劑類：減肥有效。副作用：對心臟.腎臟.肝臟等血液循環系統產生損害。 2.中醫瀉葯類：減肥有效。副作用：對消化系統產生損害。（價格低廉容易配製） 3.蛔蟲卵：減肥有效。副作用：繁殖,要小心蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方。(網上有賣！貴！) 4.假葯類：減肥無效。副作用：因花錢無效,心理失衡導致食慾不振，也有減肥效果。 5.毒品類：唯一無痛苦葯物,效果不錯還相當骨感,我個人持反對意見。 這些葯物大多數都是食准字批號(省級),食准字知道啥意思不,現在賣個大蘿卜、烤個地瓜都可以申請。 還有申請保健准字批號(省級),這個比食准字批號高級一點,不敢保證具體效果嘛,要不怎麼叫保健呢。 極少有申請葯准字批號的,如果你真的見到了,去咨詢下國家葯監局吧,「中獎率」挺高的。 理智點分析一下，在一切外在條件、生活習性不發生變化的情況下... 然後附加突發條件（例如：葯物、節食、或心理因素等等），減肥成功了... 而一但附加突發條件消失，你認為會不會反彈呢？ 你就不能理智點，回答個問題你嘴張那麼大幹嗎，我都看見你昨天晚餐是啥了... 全身運動減肥吧！局部減肥是不可能的！(一般都不信)局部肌肉運動會防止脂肪在那堆積,但並不會消耗已形成的脂肪,兩個概念別搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均減少。(別當自己是747.A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統,人體還沒進化出此系統。所以別再想著瘦臉.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之類的局部減肥了。)還是舉例說明吧，一次性做3000個仰卧起坐，並不會瘦肚子和腰，其脂肪的消耗的是全身性的，而不是局部，但是經常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話說局部運動只有預防作用。 別把減肥和塑型搞混！(高強度.高負荷的重復動作是用來塑型增加肌肉、增強力量的（如健身房各種器械）。千萬別拿塑型訓練當減肥用,結果肥沒減掉,肌肉多了。 誤區如下：（想通過局部的肢體運動達到某部位減肥的請看好！） 瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韌性食物。結果：長出馬臉一樣的肌肉，肥還在那裡！ 瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯卧撐、礦泉水瓶。屬於局部運動，消耗總量太小，除了練肌肉減肥無效！ 瘦腰腹：仰卧起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等等。想達到減肥效果需要每天一次性完成2000~3000的運動量！ 瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓等等。體能消耗巨大，但是難以持續進行，做不夠40分鍾，減肥是夢！ 保鮮膜之類的東西不要用！那個是競技選手賽前減重用的(柔道、跆拳道、拳擊等等需要稱重分級別的),效果超級快,但只減水分,不減脂肪,喝水馬上增重,不過還是可以給你2小時「幻覺」的。蒸桑拿和保鮮膜一個道理！(我那教練賽前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,還是夏天,我那個汗啊。)此法也叫脫水減肥大法。 減肥別從標准下工夫！ 標准體重不代表標准體形！有人說「根據XX國家XX科學家200多年的研究,我的身高和體重比是最正常最標準的...」。有人說「我的體重和身高和XXX球星(藝人)一樣...」理智一定要理智,等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。相同的身高體重並不代表相同的體形，肥就是肥嘛,別給自己找心理平衡了,當別人都是瞎子嘛！？ 標准體形不代表肥肉很少！有人說「我不胖,只是這里的地方肉肉的,那裡的地方嬰兒肥...」(女生最愛這樣說)。我原來在跆拳道館的時候,經常有這樣的女孩,看著挺勻稱,上手一摸,皮下脂肪都趕上棉被厚了,軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭(傳說中的耐人肉？嬰兒肥？忒肥點吧~)。真正健康女孩身型協調,肌肉均勻,皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚,接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手...在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別~！「啥？...色狼！？...啊~聽錯了~...流氓！？...還不如色狼好聽呢...」「聽我解釋，我冤啊~,不接觸怎麼給人家糾正動作啊,怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊...」（不過真的好懷念那段時間。）男生身體素質講解...(因個人喜好原因,男性講解省略3000字。) 中醫葯物、針灸、按摩、拔罐、貼膏葯減肥一定要找個正經地方，每個人陰、陽、虛、實、氣、血、盈、虧都不一樣的，千萬別拿別人的方子、方法往自己身上亂套。（對了，吸脂減肥！那種打著大醫院名頭的街邊小醫院，還是別進了...術後喀斯特地貌的皮膚表面，滿身窟窿疤痕，還流膿淌油冒黑血，味道也「不錯」，這一切對抑制食慾非常有效。） 減肥方法，堅持每天1~3次，每次40分鍾以上不間斷運動（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等等...根據個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持嘛），建議項目由弱到強排列，堅持不下來，快步走也行，但是不要停！持續穩定才會減肥。減肥不在於你做什麼運動，而是在你做運動要保證持續穩定、大量消耗這兩點。 「為什麼要持續40分不能停呢？我很懶的，4分鍾不行嗎？...」40分內運動，只是在消耗你今天剛剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環系統，要持續的運動40分鍾左右才啟動。（別以為偷偷休息幾分鍾沒人知道，那些酶的產生會中斷的，然後從新開始。）前40分用輕松項目來啟動，40分後高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。 「那為什麼要快走？多快算好呢？我跑起來也沒問題的...」因為快走是最容易做到持續消耗項目，但不是最好的。（最好的減肥項目是慢跑和跳繩，可是你能堅持40~60分不休息嗎？）速度超越劉翔最好（就怕你堅持不住60分。） 別要寫什麼計劃書給你！自己去想什麼才是你能夠堅持的最大消耗性運動！自己思考喜歡做什麼運動，能做什麼運動，怎麼排列...我只能告訴你基本原理，而不是詳細的計劃！人是不一樣的，計劃要因人而異，我1天能跑3個5公里，能做6個小時跆拳道的訓練！可是這樣的計劃不適合所有人。 「啥？！你就能堅持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？沒時間？上班？上學？...」知道最容易做的事是啥嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄堅持，但那並不是你想要的！堅持的理由也許只有1個，但是足夠了！它可以改變你的一生！（除了例假可以休息，其它假不可以休息！）當你面對不公正的待遇，鄙夷的目光，不斷的失去本應屬於自己的機會.真的「無所謂」「一笑爾過」，就甘心一輩子這樣找理由來拖延、敷衍、逃避...當許多年以後，風燭殘年的你靜靜躺在搖椅中回憶自己的一生時，（有點煽情，更多的是在醫院的ICU病床上）沒有精彩過、沒有閃亮過、哪怕是健康的身體都不曾擁有...當回憶起那些放棄減肥的理由...不後悔嗎？ 完成運動項目並不是你的目的，你的目的是用運動項目把自己的體能消耗量達到最大！別把運動當成負擔，別有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多做1次，多跑1步，都會離目標進1點。也別偷懶，今天高興休息1天，明天失落再休息1天。少運動1天，你的目標就會推遲1天。青春其實就那麼幾天，別等過了日子才想起來，為什麼沒有天天堅持，美麗還沒有達到，青春卻消失了。 「這樣會不會練出肌肉...」人類的DNA經過幾億年的進化，已經按體重給你最佳的肌肉比例了。你只要沒做爆發性的短跑沖刺跑、負重蹲起蛙跳、杠鈴（健身房的高負重器械也包括）等等這些超越自身體重或生理極限的項目來減肥，你不會變肌肉人！（本段有特例，如同殘疾人般的宅男宅女們，走多點路都累，跳比老頭低，跑比孕婦慢。如果按本人方法減肥，是一定會長肌肉的，那些肌肉會增加到能負擔你的體重完成正常人的生理動作後，將不在增加。當然不是再說各位提問人哈。） 當然每個人對世界的認識都不同，也許我的觀點是錯誤的，你可以去尋找心中理想的答案。有時候真想寫迎合提問者心理意向的答案，得分的可能性會高，可滿意答案並不一定是正確答案。 （別CTRL+C抄襲本人答案了，全文都由本人編寫，並非來自專業網站和書籍，其第一出處只存在於本人QQ空間和問問，因本文實話太多造成滿意率太低，所以還是高抬貴手吧。真要抄襲復制的話就專業點吧，一大堆字都不分段會影響滿意率啊。對答案滿不滿意都可追問，我覺得已經回答的很全面了，真的會有追問嗎？） （090717版）
採納哦
2、現在街上的汗蒸館是干什麼的啊？
汗蒸：一種休閑項目。汗蒸館一般是幾個大廳。一個是高溫蒸房，蒸房分幾種，有石房四壁都是特殊的石頭，有泥房，有鹽房，很多種，地上都鋪著草席，草枕，蒸房內可下棋看書小飲聊天。蒸房內所有人的服裝大體一致，全都光著腳，穿著兩節的蒸服，只是男士的蒸服是系扣的，女士的是套頭的。大家輕一色的在蒸房裡大汗淋漓．出透汗的感覺會讓人覺得全身輕松。高溫房外還有低溫房，可以躺在草席上小睡一會兒。除此還有休息室。小桌搖椅在這里可以消汗，一般人在這里都是喝上幾瓶啤酒，之後再去浴房沖一下。
汗蒸的作用
（一）修復脊椎 滋普汗蒸所發的遠紅外線及負離子對脊椎病變部位能起到深層溫灸、按摩效力，再加上超長波磁力線穿透人體骨髓神經的作用故能活血化淤舒筋絡，對改善病變有顯著效果。脊椎得到矯正，從而消除由於脊椎歪斜對脊椎神經的壓迫，使神經機能恢復正常化；疏通背部及頸椎肌肉中的淤血，並引來新鮮的血液，是肌肉充分鬆弛，激發活力；滋普床墊採用天然寶石作為主要材料，其受熱後發出的遠紅外線可以滲透到人體的深處，作用於人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴張，有利用血液循環和新陳代謝，其效果類似於熱灸。綜上所述滋普床墊可排除肌肉中的淤血，放鬆緊張的肌肉，促進血液循環，減輕神經病痛，恢復疲勞，對我們的軀體極大程度地進行治療和保健。
（二） 活化細胞 滋普汗蒸所發出的啟動波可以與人體細胞產生共振，使人體細胞組織更具有活力，從而達到促進血液循環、增強新陳代謝、及時排除體內廢物的目的。同時體外大量負離子吸入，攝氧量增強，從而使細胞的生理活性大大增強。長期使用，可使病理細胞全面恢復健康，並具有旺盛之生命力。
（三） 凈化血液 遠紅外線促進血液循環和人體微循環，高壓負電場使血液細胞能量增加，運動能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過剩的營養等；負離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強；剝離血管壁的粘附物，擴展末梢血管及毛細血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復彈性。
（四） 促進新陳代謝凈化體液，改善人體內環境 遠紅外線與人體內細胞分子的振動頻率接近，深入人體之後便會引起人體細胞分子的「共振效應」全身細胞運動增強，負離子強化五臟六腑的生理功能，加速體內酸毒有害物質的分解和排泄，使人體體液恢復到弱減的健康狀態，消除疾病產生的環境，增強人體自身抗病力和治癒力。
（五）調節植物神經 通過負離子對副交感神經的刺激，調節人的植物神經（亦稱自律神經）提高睡眠質量，快速消除緊張、疲勞、頭痛頭暈、失眠、便秘、煩躁、腰酸背痛等症狀。
（六）調節內分泌 內分泌細胞的活化及植物神經的調節，使內分泌腺體恢復正常生理功能，人體內各種激素合理分泌，可有效改善內分泌紊亂引起的各種疾病，通過促進菏爾蒙的分泌，使人能過上「性」福生活。
（七）增強人體免疫力 電氣石含有人體必需的多種微量元素如鈣、鐵、鎂、磷、硒等等，其中佔40%的鎂元素是形成葉綠素的主要成分之一，人體通過皮膚對電氣石釋放的微量元素進行吸收，同時電氣石也可以吸收人體沉積多餘的微量元素，從而保持人體微量元素的平衡增強人體免疫力，人體能量得到補充肌體自身免疫力得到恢復，抗病、殺菌能力增強，人體固有的自然治癒力大大提升。
（八）消除自由基的侵害 人體內的自由基攻擊和破壞細胞內各種執行功能的生物分子，使細胞損傷和病變，並加速肌體衰老。在負離子的作用下，人體細胞被活化，體液保持弱減性，各種誶滅自由基酶別激活，能有效消減自由基，增強整體免疫力，減緩衰老，並達到美肌之效果。
[編輯本段]汗蒸的禁忌
（一）男子不育
汗蒸浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育症的元兇。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關系。
睾丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。
臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。上海集愛遺傳和不育診療中心所長趙偉鵬教授提醒說，對於未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外，其它能夠使睾丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。
當然，也不是說就絕對不能汗蒸，偶爾為之也不妨。
如果已經生育，大可放心享受。汗蒸對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。
3、先給椅子下個定義，再請設計出（文字描述即可）20種不同的椅子來。
定義：椅子是一種有靠背的，供人坐著進行各種活動的傢具。
椅子按材料分主要有以下幾種：木椅、竹椅、藤椅、金屬椅、石椅、塑料椅、皮椅、布椅、水椅（充水）、氣椅（充氣）、混合材料椅等等；
椅子按結構和樣式分主要有以下幾種：西式平椅、中式太師椅、中式八仙椅、沙發椅、睡椅、卧椅、輪椅、長條椅、折疊椅、搖椅、轉椅等等；
椅子按用途分主要有以下幾種：
1、普通辦公椅：一般為木製，椅面加靠背加四條腿，無扶手，主要用於辦公，無附加功能；
2、老闆辦公椅：大型椅，寬敞，多為木製並有皮飾，有扶手，有底座，可轉動；
3、電腦椅：中小型椅，一般為鋼、塑、皮混合結構，有扶手，可轉動並可調節高低；
4、涼椅：用於納涼，一般為竹或藤結構，結構有固定和折迭式，樣式有坐式和卧式；
5、休閑椅：用於休閑，如曬日光浴，一般為塑鋼結構，有扶手，可調節坐、卧、半卧的角度；
6、餐椅：用於餐飲，中型椅，一般為固定結構，有扶手，木製或塑鋼結構，或有皮飾；
7、候機候車椅：航空港或車站用，一般為塑鋼結構，固定式，不能搬動；
8、劇院椅：劇院或影院用，一般為木製，有皮飾或布飾，椅面可折起，固定式，不能搬動；
9、學椅：小型椅，一般為木製，簡易，椅面加靠背加四條腿，無扶手，根據學生年齡大小確定椅子的大小和高矮；
10、童椅：微型椅，幼兒用，一般為木製或塑制，輕便牢固；
11、酒巴椅：供顧客在櫃台上直接飲酒用，也有在銀行、郵電等窗口行業窗口使用，小型椅，一般為塑鋼結構，有小靠背，有較高的底座，可轉動；
12、輪椅：供下肢殘疾人用，一般為鋼結構，靠兩輪移動，有供他人推著行走的，也有裝有搖把由殘疾人自己控制行走的；
13、露天椅：在公園或街頭供行人休息用，一般為簡易鋼木結構，固定式，不能搬動，多數為長條型；
14、航空椅：客機或轎車上的椅子，一般為鋼結構，有皮飾，有扶手，可調節坐、半卧的角度；
15、理發椅：理發或美容專用，中型椅，鋼結構，有皮飾，有扶手，可調節坐、躺的角度，可調節坐位的高矮；
16、按摩椅：保健用，一般為鋼結構，可調節坐、半卧的角度，裝有多個電動按摩裝置，可根據使用者的需要對相應的人體部位進行按摩；
17、牙醫椅：牙病患者就醫時專用，一般為鋼結構，可調節坐、半卧的角度，可調節坐位的高矮；可轉動，配有可調節角度的照明燈具；
18、作愛椅：專為作愛設計的椅子，為使用者採用各種姿勢作愛提供方便，一般為鋼塑結構，有皮飾，有支架，可對位置、角度、高矮進行等進行調整；
19、搖椅：家庭休閑用，一般為木製或鋼制，底部為弧形，半卧式，供坐者在上面前後搖晃；
20、圈椅：保健椅，一般為木製或鋼制，坐的部分是充水或充氣的圈墊，供臀部有創傷者使用；
21、太師椅：用高檔木材（紅木）製成，有扶手，雕有花紋，坐面部分也有飾有大理石的，寬敞、沉重，是高檔的中式傢具；
22、龍椅：皇帝專用，主體為高檔木結構，飾有玉石珠寶，雕有浮雕或鏤空的花紋，寬敞、巨大、沉重；
等等。
4、腰5/骶1椎間盤病變，日常生活中應如何鍛煉、保健？
如果還能活動，最好的鍛煉，就是游泳，我們這里有一位80歲老人，有腰間盤突出，每天游泳40分鍾，堅持有五年了，他感覺良好，不知道對您是否適合。僅供參考。
5、高抬腳有利於健康嗎？
1.每天至少把腳抬高一次，每次十幾分鍾，就覺得渾身舒坦。因為當一個人蹺起腳之後，腳部的血液就可流回肺部，使心臟得到充分的氧化，讓靜脈循環活潑起來，大大有利於心臟的保健。雙腳翹起高於心臟，腿和腳部的血液產生迴流，長時間綳緊的大小腿得到了鬆弛，雙腳就得到了充分的休息。使身體重新健旺，可增強辦事效能。
2.孩子放學回家後，平躺在床上休息5～10分鍾，不用枕頭，將兩腳抬高於心臟。這種姿勢可以使血液從腿流回，使新鮮血液供應到腦。這樣使身體和血管鬆弛一下，對中年人高血壓患者或解除靜脈緊張，都是有極大益處的。
3.現在流行的睡椅，多采內用了便於蹺高腳的設計。如果坐在搖椅上，又能把腳蹺得高過頭部，效容果會更好。另外，在看電視時，把鞋子脫掉，將雙腳放在沙發或椅子上，雖不雅觀，也不失為一種方法。
6、裝飾公司年終回訪老客戶送些什麼禮物好？
工藝禮品 含你們公司介紹之類的包裝精美的台歷 高檔飲水杯之類的家用產品 布藝之類的東西 精美的十字綉之類 高檔點的送：手錶、領帶之類的男士用品 化妝品、小包包類的女士用品 大件的如：上網本、液晶電視類 其他的可以送一些檔次看上去不錯的搖椅、茶回具 甚至可以送：印有答你們公司的LOGO的保健品、茶葉等 主要看你送的檔次吧
7、長時間站立能減肥么？
你打算站幾天的話，或許有效，否則無效！■【減肥當然是運動！】想喝喝茶、吃吃飯、喘喘氣就減肥者請回床休息，只能在夢中才有這美事。減肥也不會快到1天1斤的程度，有此想法請到就近菜市場觀摩考察1斤肥肉是啥概念，余念不死者請每日揮刀自切。本文涉及食物替代減肥、節食減肥、絕食減肥、21天減肥、葯物減肥、局部減肥、脫水減重、運動減肥等相關問題，閱讀此文請做好心理准備，此文將全面打擊一切捷徑減肥夢想，您有權利對不滿意內容進行腦內屏蔽。因文字較多，建議你沏杯茶慢慢看，可樂就別喝了，容易情緒失控，本文已多次被失控人士語言攻擊，要不是網線太細，估計他們能鑽過來，切~陀大就了不起，功夫再好板磚撩倒！功夫再高也怕菜刀！再說本人功夫也不是蓋的，跆拳道柔道空手道加起來有30多段…（大家別理作者，他YY小說看多了現在發病呢，趕緊望下看正文。）
■【減肥別從吃下工夫！】吃啥都不減肥！喝啥都無效！也不存在啥減肥食譜！
有吃水果的：蘋果、西瓜、西紅柿、草莓、檸檬、山楂、香蕉、菠蘿、獼猴桃…
有吃蔬菜的：黃瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、萵筍、韭菜、蘿卜、海苔…
有吃其它的：乳酪、可可粉、荷葉、生黃豆泡醋、薏米、黑米、芝麻、花生…
有喝飲料的：白開水、豆漿、啤酒、酸奶、各種茶、各種果醋、咖啡、紅酒…
■還有睡覺、熬夜、吸煙、KISS減肥…等5花8門。很遺憾99%無效。這些東西人類已經歷了幾千年，如果隨便某個方法能減肥，早該被發現了，地球上也早應該不存在胖子了，減肥話題或許只能在歷史書中找到，而要見到胖子就得去醫學院的「罐頭瓶」里找。（扯遠了，清醒點吧！）但還是留了1%給那些基因特異的非正常人類，話不能說太絕…（本人打小有個哥們就是個特例，身上根本就沒皮下脂肪，我懷疑是基因缺陷根本就沒脂肪細胞。又扯遠了…）我知道你會說「切~你全試過？你咋知道無效…」我確實好多都沒有吃過。假設上面有1種減肥有效，可你知道是哪個嘛？用最250的方法挨個吃，（判斷1種食物是否有減肥作用，怎麼也得吃半個月到1個月吧。）就試遍上面那些也的用幾年吧。而上面還只是部分常見食物，如果上面全無效，是否要繼續試吃生活中幾千種常見食物呢？就算活到100歲，每年測試24種食物，好象還沒吃全就掛了。（而上百種烹飪製作工藝還沒有考慮在內。）
■「我有個朋友就吃XXX減肥了…XXX怎麼怎麼稀有，XXX製作過程怎麼怎麼復雜…」停！那一切都是幌子！那不是吃了XXX減的肥，而是「食物替代減肥」或「節食減肥」！
■【食物替代減肥】有效！30天5~15斤沒問題。原理：用低熱量高含水的食物當飯吃塞滿胃，（如蔬菜湯、水果等，經典替代食物：蘋果）實際跟沒吃差不多。（怎麼吃吃幾天不用我再寫了吧。如果您對此法滿意並已打算給分，建議您不必繼續看完全文，即節省時間還免遭打擊。）利弊分析：頭腦的飢餓感不斷增加胃酸，而胃部的腹漲感不斷的把這酸水往上拱…在精神與肉體兩種極端「快感」往復糾纏交織（你上輩子不是餓死的吧）。總的來說在靠吃減肥中此法也算上選，但營養難保證，反彈難控制。
■【節食減肥】有效！30天5~15斤沒問題。原理：對每餐進食量嚴格控制在生理需求的下限（不按頓吃飯的也算），就是餓不死狀態啦。（如果您對此法滿意，但執迷不悟還在繼續看，真不知道該說你點啥。）利弊分析：此法前3天減重明顯，但其主要原因是你肚子的大便儲存量少了，肚子一般能儲存1~3天的食物，節食開始3天一直處在多拉少吃的狀態，這就是前3天令你興奮不已的「減肥戰果」。一般人不會有地下黨在獄中那般堅定意志而最終放棄。也沒准你是硬漢烈女，可是你能一輩子都這吃法嘛？當你恢復飲食習慣時，就是你的末日，反彈開始啦！因長期飢餓導致超強的消化和吸收能力，將讓你以「光速」達到比原來還恐怖的肥胖！（有點誇張，意思應該容易理解！）
■【絕食減肥】也是「節食減肥」的終極版（扣吐也算）！有效！7天5~10斤沒問題，30天~基本活不到那個時候。（此法成活率較低，建議看全本段。）知道地震不，廢墟下沒受傷的人，3天沒水會死！有水7天沒吃的會死！有水沒吃的有幸活過7天的，會內臟器官衰竭搶救無效，還是會死！所以在人力及物力資源匱乏的震區，一般7天後就不再挖掘救援了（你打算創造生命的奇跡，你就絕食）。您也甭說什麼某某大師閉谷21天，某某高人活埋7日，身懷此類高等技術人才比中科院院士還少，近期教育部還沒有全民普及計劃，各大學也無開此專業課程，請諸位慎重考慮投名師學藝，切勿自行修練。
■【21天減肥】此法發明者也算是高人，竟然將全部食物減肥方法結合在一起…應該說是速度最快，效果最明顯的方法，可是不知道成活率有多少（不要飛板磚，我是真的不知道），塑料體格建議慎用此法減肥。
■靠控制食物雖然能夠有效減肥，但不管是上面那種方法營養不良都是難免的。（自信懷揣「宇宙超級營養無敵減肥食譜」請免看此段）這類方法減肥效果與堅持時間有關，並且身體也會有相應損害。首先皮膚越來越差顏色暗光澤少豆豆增加…在中醫上好象叫陽虛，沒有足夠的食物來維持身體的正常運轉，身體為能夠保證主要器官功能來維持生命，不得不放棄次要功能的器官的維護與保養，而皮膚這個最大的器官將首先被停運，皮膚里的垃圾、毒素等也會越堆越多。究竟會壞到什麼程度與堅持的時間有關。如果不斷持續這種減肥方法，將會出現第2個器官停運，相對次要器官，有可能的胰島素停產，糖尿病產生，也沒准腸蠕動減弱導致便秘。也有可能閉經，但得是女生才行。相對於心臟、肺臟、肝臟、腎臟主要維持生命器官相比，還會陸續有器官停運，這一切都因不正確的減肥方法而起。聽起來有點嚇人，好象很少發生這樣的事情，其實是很多人在堅持的過程中，身體稍有異狀便放棄這樣減肥方法。但病根已形成，當年老之時，這些曾經停運的器官會最先發生故障，有可能是不可修復的而首先進入永久停運在狀態。善有善因，惡有惡果，不是不報，時候未到…而我們常說的貧血僅僅是個開始。
■我知道你叉個腰、顛著腳、手裡拿著食物熱量表，甭翻個鼻孔嗤我，你就是計算到小數點後面36位，也只是在理論上有意義，其實際意義不大，因無在現實中是無法精確控制的，最多能做個參考和比較。假設你吃了1000卡熱量的米飯，可這1000卡米飯到了胃裡，因胃液成分、濃度不同其分解食物有效性是不一樣的，肯定不是100%的分解，因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、飢飽胖瘦等對人體分泌消化液的影響，你基本無法精確測量這1數據。再假設這1000卡的食物，在胃消化液作用下分解了60%，那麼這600卡你的腸道能吸收多少呢？因人而異吸收能力還是不同，這600卡肯定也不是100%吸收，同樣你基本無法精確測量這1數據。還有些食物是很難消化的，如花生、韭菜、西瓜子等，在我們大便的時候經常能看到它們頑強的身影，所以食物熱量值的高低並不代表我們吃掉它就真的吸收了那麼多熱量，所以還是仍掉熱量表自己吃著看吧。■【減肥別從葯物下工夫！】葯物一般都有效！而有效就有副作用！而副作用越強烈減肥就越有效！（你認為現在的科技水平能能生產出無副作用的葯物嘛？盲目的崇尚科學與愚昧的相信迷信，在本質上區別不大。）也別說你那不是葯，（「很傻很天真」的以為是巧克力、果汁、茶咖啡的不在少數）別看名字看成分（當然有些假葯連成分都不標），還有些使用自創山寨醫葯名詞，我就不挨個點名了，再怎麼說人家也是靠智慧在創造財富。（就個人對減肥葯物的看法，因本人學歷太低，精神偏激，今天還忘吃葯了，大家多包含）「我不管，我就要，你管不著…」此類勇於嘗試的人盡管吃！盡情享受上吐下瀉、頭暈無力、虛汗狂出、心臟狂跳等強烈快感吧！健康？壽命？沉淫在快感中的人大都不考慮這些…分類如下：
1、化學制劑類：減肥有效。副作用：對心臟、腎臟、肝臟等血液循環系統產生損害。
2、中醫瀉葯類：減肥有效。副作用：對消化系統產生損害。（價格低廉容易配製）
3、蛔蟲卵：減肥有效。副作用：要小心蛔蟲卵跑到腦子里或其他地方。（網上有賣300RMB左右）
4、毒品類：唯一無「痛苦」葯物，效果不錯還相當骨感。（我個人持反對意見）
5、假葯類：減肥無效。副作用：因花錢無效，心理失衡導致食慾不振，也有微弱減肥效果。
■食准字，大多數也就申請個省級批號，食准字知道啥意思不，賣個大蘿卜、烤個地瓜都能申請。
■保健准字，少數申請這個省級批號，比食准字高級點，不保證具體效果嘛，要不咋叫保健呢。
■國葯准字，極少有申請，如有見到，可咨詢或網查下國家食品葯品監督管理局，「中獎率」挺高的。
■理智點分析一下，在一切外在條件、生活習慣不發生變化的情況下…然後附加突發條件（例如：葯物、節食、或心理壓力等），減肥成功了…而一但附加突發條件消失，你認為會不會反彈呢？你就不能理智點，你嘴張那麼大幹嗎，我都看見你昨天晚餐是啥了…■我一直都很信賴中醫的能力與效果，但中醫葯物、針灸、按摩、拔罐、貼膏葯減肥一定要找個正經地方，每個人陰、陽、虛、實、氣、血、盈、虧都不一樣的，即使同1個肥胖病人，兩個高明的中醫都有可能使用不同的治療方法。假設真有1位高明中醫沒有給你望、聞、問、切就給你個方子，我想你碰到的不是中醫，而是神醫！所以還是別拿他人的方子、方法往自己身上亂套，因吃錯葯減肥成功的人確實有，但幾率不是很大。當然，美容院、瘦體館、美體中心之類的地方會提供萬人1方的中醫減肥葯物的，基本上是腹瀉類葯物，為了提高效果有可能還給你加點化學制劑，激素類葯物也有可能給你用，反正你也不知道。「少數」我說的絕對是「少數」哦。（對了，吸脂減肥！那種打著大醫院名頭的街邊小店，還是別進了…術後喀斯特地貌的皮膚表面，滿身窟窿疤痕，還流黃膿淌白油冒黑血，色香味聚全，這一切對抑制食慾非常有效。本人孤陋寡聞，在現實里至今未聽到術後有滿意的。不過我還是很喜歡看電視上那些韓國美女的。）■XX衣、XX褲、XX圈、XX環、XX鞋、XX襪…等高科技減肥產品，其功能及效果本人不敢妄加評說，低學歷的我是非常渴望校園生活的，因為知識太重要了，比知識還重要的是能看見很多很多的少女…（又跑題了）。先看廣告，戴聽診器的「醫生」、戴眼鏡的「教授」、拿個試管的「科研人員」、「山寨」的對比試驗、「口沫橫飛」喊到缺氧勁爆主持…（陣容很強大廣告很搞笑）。再看看這些產品說明涉及基因工程、火山地震、極地考察、稀有元素、航天技術、考古取證、史料典籍、生物化學、中醫古方、外星科技…看得人雲山霧罩，你要是沒四五個主流科研學士學位還真看不懂。就中國而言，還未批准過任何飾品及服飾類醫療器械。此類產品一般都是在國外獲得多國多組織認證的（我想起了《圍城》…）。但就其跨學科、跨行業、跨領域、跨物種…的高科研成果，我想…不管你花錢買的是教育還是教訓，即使不減肥也是值得的，黎叔說過「21世紀最缺的是人才嘛」。■【減肥別從局部下工夫！】局部減肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉運動會防止脂肪在其附近堆積，但並不會直接消耗附近已形成的脂肪，兩個概念別搞混，而且脂肪只能全身消耗平均減少。還是舉例說明，一次性做3000個仰卧起坐，並不會直接減少肚子和腰的脂肪，其脂肪的消耗的是全身性調度的，而不是局部直接消耗，但經常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆積的。換句話說局部運動只有預防作用。（所以別再想用局部運動瘦臉、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之類的局部減肥了。別當自己是747、A380飛機每個翅膀有獨立油箱油路供應系統，人體還沒進化出此系統。）誤區如下：
瘦臉瘦下巴：咀嚼口香糖或其它韌性食物、奶瓶喝水、撅嘴夾筆等。結果整出馬臉一樣的肌肉，肥還在那裡！
瘦手臂：啞鈴、杠鈴、俯卧撐、礦泉水瓶等。全屬於局部運動，盡管局部肌肉很累但消耗量並不大，煉肌肉有效，但減肥無效！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翹、腹翹、呼啦圈等。同樣是局部運動，要想達到減肥效果，需要每天一次性完成2000~3000次的運動量！但能做到的人一般都不胖。
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳繩、爬樓、爬山等。體能消耗較大，但持續性太差，做不夠40分鍾，減肥是夢！想騎自行車的，山地速度要保持30km/h，公路速度要保持在40km/h，起步就得騎1小時，否則還是夢。
■【別把減肥和塑型搞混！】高強度、高負荷分組分次的重復動作是用來塑型增加肌肉、增強力量的（如健身房各種器械）。千萬別拿塑型訓練當減肥用，結果肥沒減掉，肌肉多了。這也是很多人【越減越肥】的1個原因。■【標准只是個參考】並不能說明你身體的好壞優異肥瘦美醜。
■【標准體重不代表標准體形！】有人說「根據XX國家XX科學家250年的研究，我的身高和體重是最正常最標準的…」。有人說「我的體重和身高和XXX球星（藝人）一樣…」理智一定要理智，等重脂肪與肌肉的體積比是3：1。（通俗點講就是1斤肥肉要佔3斤瘦肉的體積。）所以相同的身高體重並不代表相同的體形，肥就是肥嘛，給自己找心理平衡，當別人都是瞎子嘛！？如果你經常有「我體重XX身高XX，這樣算胖嘛？」這樣的想法，你基本就是肥胖的。一般人評判別人與自己時都用雙重標准，對人嚴格，對己寬松，看別人不怎麼胖也用「放大鏡」，如果是自己稍微肥胖點反而感覺這樣剛剛好。所以懷疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那為啥會懷疑呢？因為你用體重和身高數據判斷自己不胖，而你用視覺判斷卻又得出自己胖的結論。你就是和別人說自己的體重別人也不信~你崩潰了吧~分裂啊~沒辦法，誰讓脂肪相對肌肉有3倍的肥胖感呢。
■【標准體形不代表肥肉很少！】有人說「我不胖，只是這里的地方肉肉的，那裡的地方嬰兒肥…」（女生最愛這樣說）。我原來在跆拳道館的時候，經常有看著挺勻稱的女孩，上手一摸，皮下脂肪都趕上棉被厚了，軟綿綿的好象直接就是肥肉包著骨頭（傳說中的耐人肉？嬰兒肥？忒肥點吧~）。真正身型協調的女孩肌肉均勻，皮下脂肪只有薄薄的幾毫米厚，接觸到的感覺彈性十足、飽滿圓潤、柔而不軟、滑而不膩、回味悠長、讓人愛不釋手…在我眼裡那就是「紅燒肉」與「溜肉段」的區別！「啥？色狼？聽錯了~流氓！？還不如色狼好聽…聽我解釋，我冤啊，不接觸怎麼給人家糾正動作啊，怎麼給人家做輔助柔韌性練習啊…」（不過真的好懷念那段時間，現在「汆白肉」都吃不上了…因個人喜好原因，男生身體素質講解省略3000字。）
■【保鮮膜之類的東西不要用！】有效！能夠短時間迅速少量減重，1小時1~2斤沒問題！但減肥無效！此法多用於競技選手賽前臨時減重使用（柔道、跆拳道、拳擊等需要稱重分級別的，有時候因多3斤5斤的就要跟更高級別的選手比賽，劃不來啊~我那教練賽前超重，直接穿雨衣去跑圈了，還是夏天，我那個汗啊。）分析：此法排汗多，效果超快，但只減水分，不減脂肪，喝水馬上增重，不過還是可以給你2小時「幻覺」的。蒸汽浴、桑拿、保鮮膜都是一個道理！此法也叫【脫水減重大法】。
■【減肥要運動而不是追求汗水！】運動會產生汗水，但只追求汗水卻並不代表運動，也不代表消耗脂肪。運動會消耗體能，體能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解產生。（中間轉換還有若干學科專業知識，附帶200W字的大本課程，全部以…概括）而汗水只是運動的代謝副產品，調節體溫而已。追求汗水而不運動，就好比吃了大餐會拉很多大便，但蹲在別人的大便上並不代表自己吃了大餐一樣。（比喻得不太恰當…）■【減肥方法】堅持每天1~3次，每次40分鍾以上不間斷運動。慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街頭PK、野外ML等…根據個人喜好可以隨意選擇，自己喜歡才容易堅持。建議項目由弱到強排列，堅持不下來，快走也行，但是不要停！持續穩定才會減肥。其實減肥不在於你做什麼運動，而是在你做運動要保證持續、穩定、大量消耗。
■「為啥要持續40分不能停呢？我很懶的，4分鍾不行嗎？…」40分內只是在消耗今天剛吃的東西，分解脂肪的酶和脂肪循環系統，要持續的運動40分鍾左右才起效。甭以為偷偷休息幾分鍾沒人知道，那些酶的產生會中斷的，然後從新開始。）前40分用輕松項目來啟動，40分後高消耗項目可勁練吧，你需要的只是堅持。
■「那為啥要快走？多快好呢？我跑起來也沒問題的…」因很多人跑和跳都做不到40分，所以才選擇快走，這也是最容易做到持續消耗項目，（最容易而不是最有效，最有效是慢跑和跳繩。）所以減肥要自己能堅持承受為准則，最有效不一定最適合你。速度當然是超越劉翔最好。你又問「游泳不是最好的減肥嘛？…」游泳阻力大、熱損高對體能和熱量的消耗都很多，並且趣味性強、阻力均勻使人不易疲勞。但是受時間、地點、氣候等原因限制，雖說穿上褲衩你就能變身「減肥泳士」，但你變不出遊泳池，其可行性還要酌情考慮，還要記得是游泳而不是泡堂子。
■別要啥計劃！在不知道你的身高、體重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的體能與耐力…等等這些情況時，隨便給個計劃會適合你嘛？（就是適合我也得會寫才行啊。）你應該自己去想，能做什麼運動？喜歡做那些運動？怎麼排列？哪些才是你能夠堅持的最大消耗性運動？我只能告訴你基本方法，而不是詳盡計劃。要根據自己身體的實際情況，循序漸進的增加運動的強度與量，別給自己訂過高的計劃，理想與現實的差距是很大的（奧運冠軍也有童年，超人也得從小長大！）
■「啥？！你就能堅持3天…屁股痛？腳指頭抽筋？肚臍眼不舒服？寒假太冷？暑假太曬？寒暑假過了還要上學？周末還要睡懶覺休息…」（只有例假才能算個可以休息的正當理由。）知道這個世界上最容易做的事是啥嗎？找理由！放棄的理由隨便就可以找100個，每個理由都可以讓你心安理得的放棄，但那並不是你想要的！而堅持的理由也許只有1個，但足夠改變你的一生！當你面對不公正的待遇，鄙夷的目光，不斷的失去本應屬於自己的機會真的「無所謂」「一笑爾過」，就甘心一輩子這樣找理由來拖延、敷衍、逃避…當許多年以後，風燭殘年的你靜靜躺在搖椅中回憶自己的一生時（有點煽情，更多的是在醫院的ICU病床上）沒有精彩過、沒有閃亮過、哪怕是健康的身體都不曾擁有，當回憶起那些放棄減肥的理由你不後悔嗎？有些事我們是做不到的，我就是跑100年也參加不上奧運會，因為那需要天分、努力、運氣等才能達到我們所仰慕的極限。但就減個肥，通過運動改變個體形，不是什麼難事吧。我初中考試跑50米還沒女生跑的快，那能怎麼樣？不付出永遠都跑不快。我第一次進跆拳道館看見那些人的攻擊力和柔韌性時，我想是不是該退錢閃人，這些我做不到，可是當我堅持後我發現我做到了。還有我們是人，擁有人類的DNA，如果沒啥缺陷的話，我們可能做不到最好，但不會比最好差很多。付出努力就有機會成功，不付出努力是1點機會都沒有的。
■「你減過肥沒，在這里瞎掰扯啥…」減過，20歲才開始減肥(高172重175斤)，運動減肥不到1年減至135斤。沒去啥健身房，也沒參加什麼訓練班，但我是在有人監督的情況下減的，我沒這個自治能力。每天早5：30後，我都會被監督我的人折磨至醒（上面提到過那個基因缺陷人，身上沒脂肪細胞的那位），人是我媽每天早上放進來的。拉被子、撓腳心、捏鼻子、淋冷水…折磨到我起床（啥？皮鞭？滴蠟？本人因意志不堅定，一直沒有體驗過~）起床後就是跑步，開始我跑不到200米心就要跳出來了，我這嘴咋長這小，再大兩號估計能夠我喘的…這還只是早上，還有羽毛球、籃球、毽球、遠足、游泳…（每個單項耗時40~120分）一般每天最少2項，而每天交通基本靠走。飲食完全不控制，可是飲食量的多少決定著當天運動量。按我當時的體重，1兩米飯對應著1000~2000的跑步基數。其實每天就倆選擇，堅持或放棄，堅持了也就成功了。接著練了跆拳道，因年齡的關系，柔韌性的練習不適合暴力突破，而是循序漸進緩慢進行，每天教練都會在我能承受的情況下增加壓力（雖然以「我能承受」為標准，但這個是由教練判斷我是否能「承受」的…--！），3個月達到豎叉（假豎叉1個月就達到了，真假區別就在後面的腳是側放在地面還是腳背扣在地面的，不明白為什麼可以自己在試下）。9個月達到橫叉，但和專業的相比差距還是很大，人家能把腳架起來懸空做橫豎叉（少林足球裡面星爺曾經用過的，好象架在兩垃圾袋上做的…），還能突破180度腿成「V」造型…而我只能做到一字的程度。
■「我每天原地跑1小時…」「我每天打2小時籃球…」（別人用這個方法有效，可是你就是沒效果對吧）無效的原因是你用最懶的姿態，最慢的速度，最無恥的方法在原地跑，雖然糊弄跑了1小時但無效。籃球同理，有球就投1個，沒球就干戳，就是打20個小時也不見得減肥。想減肥就拿出點誠意來，跑的話就在自己能堅持的情況下，盡量以最消耗體能的姿態與速度跑，打球就拿出專業球員的態度來，多跑位多對抗，技術不專業意識要專業。別把運動當負擔，別有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多跳1次，多跑1步，都會離健康美麗近1步。也別偷懶，今天高興休息1天，明天失落再休息1天。少運動1天，你的健康美麗就會推遲1天。青春其實就那麼幾天，別等過了日子才想起來，為啥沒有天天堅持，健康美麗還沒有達到，青春卻消失了。也別問「什麼時間運動最好？」所有可以利用的時間都是最好的，不分早晚上下午和季節。
■「這樣會不會練出肌肉…」人類的經過幾億年的進化，DNA已經給你最佳的肌肉比例了。你只要沒做爆發性的短跑、沖刺跑、負重蹲起、蛙跳、杠鈴（健身房的高負重器械也包括）等這些超越自身體重或生理極限的項目來減肥（就是無氧運動），你不會變肌肉人！但也有特例，如同殘疾人般的宅男宅女們，走多點路都累，跑步比烏龜爬還慢。如果按本人方法減肥，是一定會長肌肉的，那些肌肉會增加到能負擔你的體重完成正常人的生理需求後，將不在增加。崇尚骨感缺陷病態美的人士，就別和我較真了，就當我放了個P。
■別用體重判斷自己是否在減肥！肥胖的人大多不經常運動，而大量運動會消耗脂肪，脂肪被消耗會減重，大量運動會增強肌肉，肌肉的增強會增重。減肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗會持平是必然發生的（等重脂肪與肌肉的體積比是3：1）。你需要的用軟尺定期測量身體各部位周長來判斷減肥，你要知道，你需要的是減肥，而不是減重。重點是定期測量並記錄，是5天1測，還是3天1測，你減肥的見證自己決定。當你的肌肉量夠滿足你的體重體能強度後，將不會增加，而脂肪還會繼續消耗，這時又開始減體重了。（傳說中的【減肥平台期】，因方法和人的不同，有的人會經歷N個。）
■「剛提問2分鍾，你就弄這多字…」復制的，復制我自己的，好幾千字不用1個1個字摳給你吧，本人打字收現金的。（老大，你來問問是解決問題的吧，不是舉辦減肥達人考試吧？再說你從小學就開始系統的復制前人的知識了…這與抄襲的區別就在於，前者記在腦子里，後者及在腦子以外的地方。）但也沒準是別人復制了我的，鄙人拙見能入高人法眼也是可喜，畢竟是有更多的人在認可，再說也不能按著別人手不讓他Ctrl+C啊。但本文破碎了很多人的捷徑減肥夢，造成滿意率極低，所以還請高抬貴手不要Ctrl+C，建議復制答案要符合提問人心理暗示，那才有更多機會得分，如吃蘋果、瘦身湯、21日減肥…等都是高滿意率答案（記得事先刪除弊端文字哦）。
■「閣下莫非諸葛轉世，你答案咋比我提問還早…」減肥問題看似很多，歸類後其實就那麼幾個趨向性，答久了也就提前寫好，留到他日利人利己。
■「就你方法正確，別人都錯？…」食物替代減肥、節食減肥、絕食減肥、葯物減肥、脫水減重、都是有效的，但很多捷徑也意味著欺騙和危險，我只是盡我所知分析了其弊端。而這一切的一切，都是都本著勤儉節約、趨人向善、珍愛生命、關注健康的美好意願為宗旨在進行。每個人的世界觀和價值觀都不同，對利弊取捨也不同，您可以選擇性閱讀本文。探險、冒險和S&B看雖相似但有微妙區別，還望大家能夠細細品味其中不同。
■溫馨提示：全文都由本人胡編，僅屬於個人不負責言論，不保證全文正確性，請憑你的認識自行判斷。本文並非發布過專業網站和刊載書籍，不具備權威性，其第一出處只存在於本人QQ空間和問問。（如有懷疑，可從頭查閱本人問問記錄，從簡到繁、從短到長，所有語言及概念都按時間順序積累增加。）對本人答案滿不滿意都可追問，歡迎獨到見解的探討和指正。經典小白追問：「字太多，沒看懂到底啥意思…」確實多點，實際就1句：健康減肥正確運動。
（2009-9-28全文完）
8、辦公椅子哪個好
你好!樓主！
你是需要選擇公司的椅子吧！是辦公用的吧！我們公司之前也是大規模的更換了公司的椅子，之前的那些太舊啦！所以找了幾家比較了一下！最後我們在這里購買的：http://www.twojiaju.com/
性價比還可以，老闆比較好講話的！所以選擇了這里，你也可以看看的！不行還有很多這樣的！
希望能幫助到你！！
隨著電腦的普及，配置一台舒服的電腦椅也是很有必要額，那麼如何選購電腦椅呢，下面讓我們一起來了解下。
1．如何選購電腦椅椅面/背面：選用優質透氣進口布,常規色為黑色. 具有透氣性強不助燃等功能，長久使用不變形，有利於人體健康並且耐用。
2．如何選購電腦椅背墊/座墊：辦公傢具廠泡棉一體成型高密度發泡成型棉
3．如何選購電腦椅扶手：扶手高度決定您肩部的疲勞度,扶手墊的角度決定您手部,手肘關節的疲勞度,PP扶手.
4．如何選購電腦椅底盤： 多功能可調節底盤,作為一張人體工學椅,最根本的要求就是要有完整可調節設計使不同的使用都能得到相同的滿意.
5．如何選購電腦椅氣壓棒：辦公傢具網德國進口氣壓棒,可升降數萬次,將椅面調至與膝蓋同高時，使用者坐下後雙腳跟可垂直平放於地上，且大腿與地面平行，最符合人體工學理論，使用者長期久坐，也不顯疲憊.
6．如何選購電腦椅椅腳：尼龍腳座,尼龍腳輪
常見椅子
咖啡椅子
韓國設計師Sunhan kwon 設計的咖啡杯椅子（Coffee Chair），將椅背設計成一個咖啡杯的剪影，杯子的手柄部分則可用來懸掛衣服、包包等物。有黑、白、棕三種顏色，非常適合擺放在咖啡館里。
扶手椅
有扶手的背靠椅的統稱，除了圈椅、交椅外，其餘的都叫扶手椅。其式樣和裝飾有簡單的也有復雜的，常和
椅子
茶幾配合成套，以四椅二幾置於廳堂明間的兩側，作對稱式陳列。
按摩椅
按摩椅的原理就是模仿人工按摩，只不過它是利用機械的滾動力和機械力擠壓來進行按摩的。按摩椅能根據人體曲線沿脊柱採用搖擺、指壓、捏拿、推揉等多種按摩手法進行深層按摩。當人坐在按摩椅上享受全身放鬆的樂趣時，就好像有人在為他們捶背、揉肩一樣。
轉椅
上半部分與一般椅子的式樣並無多大差異，惟座面下設有一種稱謂「獨梃腿」的轉軸部分，故人體座靠時可隨意左右轉動。轉椅出現的年代並不太早，是中國傢具較早吸收外來式樣的一種坐椅。
轉椅
搖椅
搖椅：yáoyǐ
一種能前後搖晃的椅子。韓北屏《非洲夜會·酋長的故事》：「他和我們握 手之後，坐在搖椅上。」
搖椅
一項研究顯示，人最易入睡的搖擺節拍與心跳頻率基本一致,每分鍾67次的頻率。正是根據這一研究結果研發而成搖擺床以5厘米的幅度左右搖擺，逐漸減速最後自動停止搖擺。
藤椅
採用竹材製成各種椅子架體，田藤皮纏扎架作製成的各種椅子。相應的又有藤靠椅、藤圈椅、藤太師椅等品種。藤椅既透氣又有彈性，最好選擇有靠背的椅子，並且放上一個擱腳凳，讓雙腿可以平放，防止下肢缺血。
圈椅
椅子
圈椅，由交椅發展而來。最明顯的特徵是圈背連著扶手，從高到低一順而下，座靠時可使人的臂膀都倚著圈形的扶手，感到十分舒適，頗受人們喜愛。造型圓婉優美，體態豐滿勁健，是我們民族獨具特色的椅子樣式之一。後來逐漸發展為專門在室內使用的圈椅。它和交椅所不同的是不用交叉腿，而採用四足，以木板作面，和平常椅子的底盤無大區別。只是椅面以上部分還保留著交椅的形態。這種椅子大多成對陳設，單獨擺放的不多。圈椅的椅圈因是弧形，所以用圓材較為協調。圈椅大多採用光素手法，只在背板正中浮雕一組簡單的紋飾，但都很淺。背板都做成「S」形曲線，是根據人體脊椎骨的曲線製成的，為明式傢具科學性的一個典型例證。
躺椅
躺椅
躺椅為清代出現的具有新樣式與功能用途的傢具之一，中國封建社會末期工藝與技藝不斷提高，人們對生活質量越來越重視，生活用具分類越來越細，傢具也相應生產出一些像躺椅這樣的新品種。
躺椅還有許多別稱，「睡前椅」、「暖椅」、「逍遙椅」、「春椅」等，都是對某個式樣的躺椅的不同稱謂。
現代的躺椅所用的材料可以是：紅木、竹、藤、鋁合金等。
折疊椅
許多世紀以來，折疊椅一直被認為是最重要的傢具之一，是社會地位的象徵。在古文明中，折疊椅不只是為了供人就座，還用在了各種正式場合和儀式中。
在古埃及的傢具中，折疊椅被列為其中最重要的傢具之一。折疊椅的發展開始於約
椅子
公元前2000～1500年，起初的折疊椅是戰場上軍隊指揮官的專用座椅，同時也是權勢與威望的象徵。雖然時間在不斷推移，折疊椅卻始終帶有權力的象徵。
埃及的折疊椅，與隨後的希臘和伊特魯里亞(義大利中西部古國)的折疊椅一起，成為後來羅馬折疊椅的原型，在羅馬共和時期，Sellacurulis椅開始廣泛出了平民法庭上。
從羅馬的「Sellacurulis」椅，到倫巴族人的「Sellaplicatilis」，再到加洛林王朝的「Faldistorium」，我們可以發現一種形態的改變。
由在椅子兩側交叉的椅子腿，轉到椅子正前方交叉。這是為了強調交叉的「X」結構，顯示權力的象徵。最好的例子就是theFranconians君王Dagobert一世的座椅。
文藝復興時期之前，出現了折疊椅的類型學。我們發現了16世紀的Sediadellaforbice椅（剪刀椅）繼承了Faldistorium的特點。但是由兩個主要的不同：
the『chairofpetrarca』和the』sediaatenaglia』繼承了the『Savonarola』和the『dantesca』，而且它們的椅腿交叉處又回到了椅子兩側。
在巴洛克時期，包含交叉椅腿的椅子並不能折疊，特別是在路易十四到路易十六時期，』X'結構帶有排外的象徵。拿破崙的戰場座椅「Fauteuil」從詞源學講來自古法語「Faldestoel」，而詞根源於拉丁語」Faldistorium」。
由於折
椅子
疊椅本身成為人們普遍的座椅，所以出現了形式與製作工藝的多樣化。也由於折疊椅已經不包含太多的權力與尊貴的象徵，所以這也導致了新功能、新設計的發展。19世紀末，折疊椅已是功利主義者所玩弄的設計品，出現了各種形式各種用途的座椅。折疊椅有很長的軍事用途歷史。它需要有直率緊湊的外觀，和結識耐用的特點。當它開始展示美學後，人們就有了對它的記憶。但是它從未被設計得漂亮。拿破崙椅Fauteuil的名稱來自古法語」Faldestoel」，詞根源於拉丁語中的」Faldistorium」，過去折疊椅的命名帶有尊嚴和高貴的意蘊，而這個拿破崙椅「Fauteuil」一直作為長官座椅的名稱而存在。
靠背椅
凡椅子沒有扶手的都稱靠背椅。靠背椅由於搭腦與靠背的變化，常常又有許多式樣，也有不同的著稱。
B健身椅
名稱：ABLounge多功能休閑健身椅加強型，新款窈窕健身椅（ABlounge或ABchair）CCTV1990RMB（國內叫做適美健身椅），新一代革命性的健腹器材！
佔地小，收藏方便早晚運動，一折一展方便使用。ab健身椅特殊的設計，使您可以進行更大范圍的運動，從而獲得令人驚喜的效果！另外拉手部分改為鋼管的，4根拉帶，腳踩部分改為長短可調型的，更符合人體工程設計，更實用。還有新增底部5檔活動插銷，插上插銷，可固定為普通坐椅，作為家居用品，抽調插銷，有健身椅
椅子
鍛煉動能。新增鍛煉小腿的裝置以及一個腳踏輪
多功能椅
多功能按摩椅是一種採用微電腦控制具有較全面的保健的躺椅。它具有滾壓、敲打，柔捏於一體的綜合按摩功能，能消除人體時間的工作的疲勞。它採用與人體背部曲線相吻合的運動軌跡，且具有腿部振動或滾壓按摩功能。可選擇多種不同按摩方式及按摩部位進行按摩，達到理想的按摩效果。
參考資料：http://ke.baidu.com/link?url=4FUendFrX_XmueytswkJV949z_eICt9UfWcuNI_pXcaKx_kUBbeL0QeKPmmyeAolv2-e5eWJ07nB73386aPxoa