戴光強說保健

1、大腦長時間工作疲勞後應如何緩解

1、休息、放鬆2、運動、呼吸新鮮空氣。專家說：睡前不要看報、小說，可以散散步，睡覺時，可以左腳壓右腳，左腳的外踝骨壓到右腳的腳面處最低的部分，人會馬上有睡意，如果還沒有入睡，可換另一面。轉一篇文章請參考。
有益大腦的食品

菠菜和草莓 科學家們在動物實驗中證實，吃菠菜和草莓能極大地延緩腦的老化進程，避免因老化而帶來的腦功能和記憶力減退。有趣的是，在動物實驗中還發現，菠菜和草莓在防止大腦功能退化方面的效應比維生素E作用還大。

西紅柿和胡蘿卜 研究證實，西紅柿中的番茄紅素和胡蘿中的胡蘿素，都有保護腦細胞，阻止大腦老化，保持大腦功能的保健功效。

茶和巧克力 茶能有效延緩大腦退化，其作用可以與菠菜和草莓媲美；茶能減少腦卒中的發病幾率，每天喝茶多於5杯的人比少於5杯的人腦卒中發生率減少了一半；茶能阻止可怕的脂質過氧化(這是導致腦細胞被破壞的第一步)。巧克力是健腦食品，因為巧克力含有多酚和兒茶素，它們能保護大腦，防止大腦老化和疾病。巧克力還是一種強有力的情緒調節劑，既有穩定情緒的作用，也有提高情緒的作用。

富含鉀的食物 研究者發現，每天食物中增加400毫克的鉀，腦卒中的發生率就會下降40％，以下每種食物向您提供400毫克的鉀。

(1)半杯熟的新鮮菠菜(含鉀423毫克)。

(2)l杯西紅柿汁(536毫克)。

(3)l杯新鮮橘汁(472毫克)。

(4)lO枚干杏(482毫克)。

(5)2根胡蘿(466毫克)。

(6)1杯脫脂牛奶(418毫克)。

(7)l根香蕉(45l毫克)。

(8)60克杏仁(440毫克)。戴光強談保健

2、戴光強的戴光強經歷

戴光強自20世紀60年代從北京醫學院（現北京大學醫學部）畢業後，多年從事醫學臨床、教學、科研和健康保健工作，曾獲全國衛生先進工作者光榮稱號。
戴光強每年堅持做健康保健講座幾十場，被評為「新安百姓講堂」最佳主講人，是深受百姓喜愛的「保健大使」。
戴光強教授著有專著多部，並發表數百篇保健科普文章，其中《中年保健全新指南》一書得到廣大讀者的好評，《人到中內年當大修》獲省科普作品一等獎。
20世紀90年代初，戴光強提出了醫學應從技術服務擴大到知識服務。
2011年12月戴光強做客湖南衛視《網路全容說》做主講嘉賓。