1、保養脾胃的保健操有哪些做法？
揉隱白穴：赤足，盤腿端坐，用左手拇指按壓右足隱白穴（足大趾甲根部內側)，左旋、右旋各按揉15次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴，手法同前。
揉公孫穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足公孫穴（足內側，第一骨下緣），左旋、右旋各按揉15次；然後用右手拇指按壓左足公孫穴，手法同前。
揉三陰交穴：盤腿端坐，用左手拇指按壓右足三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處），左旋、右旋各按揉15次；然後用右手按壓左足三陰交穴，手法同前。
揉陰陵泉穴：端坐位，雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴（脛骨內髁下緣）旋轉按壓30次。
按揉三脘穴：平卧位，將左手掌心放於中脘穴（腹部中線，劍突與臍中間，中脘穴上1寸為上脘穴，下1寸為下脘穴）覆蓋上中下三脘穴，右手壓於左手背。向左旋轉按揉20次，向右旋轉按揉20次。
按揉天樞穴：平卧位，兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴（臍旁開2寸處)，上下按揉30次。
推腹：平卧位，將左手掌心按於劍突下，右手壓於左手背。自上向下推壓至小腹恥骨聯合處，推50次。
揉足三里穴：端坐位，兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，旋轉按壓30次。
推胃經：兩手拇指按於足三里穴處，沿脛骨外側自上向下推至踝關節處，推30次。
做完以上保健操後，可做下蹲運動10次和闊胸運動10次，以促進全身氣血的流通，更有助於脾胃保健操的效果。本保健操有促進脾胃運化，增加食慾和增強體質的作用。
2、健身操腰腹動作
3、保護眼睛可以做眼保健操，除了眼保健操外還有別的保健操嗎？比如保護整個面部的，四肢腰部腹部的保健操等
其實全身操比較好找，但是關於耳部的就比較少，沒事的話就給耳朵按摩下，會比較好。
4、健身操腹部減肥
其實來，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，自在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、加少量的運動，意志決定減肥的效果與質量。
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5、求減腹部贅肉的健身操
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散百散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂度。內常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合運動。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰卧起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪容，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
6、腹部減肥健身操有哪些動作？
7、保健操中有個「托腹」的動作，就是手托著肚子抖動，請問:這個主要是鍛煉什麼的？對什麼又好處？謝謝
燃燒腹部脂肪的
8、消除腹脹的保健操誰知道？謝謝了
雙手搓熱常揉肚子，左右各三十下一小組，每天三組就可以了，簡單易作
9、健身操腹部減肥：幾個簡單動作巧妙減肥
站立，背對牆，兩臂上舉後伸，腰向後彎，兩手扶牆漸漸下移，直至極限，每天做6次。
直立，兩腿分開與專肩同寬，雙手叉腰，向左側扭轉腰部，直至極限。向右側做相同動作。連續做10-20個為一組，每天做3-4組。以屬上這兩個動作是可以幫助我們減肥的，你也可以試試，感覺效果還是蠻好的呢 ！