1、前列腺的保健方面吃什麼好，怎麼運動？
多吃蔬菜和水果。
注意休息，適度運動，保持積極的心態和良好的生活規律，不要受涼，預防感冒。忌食辛辣食物(部分人亦對羊肉、狗肉、海鮮等過敏內)、忌性生活過度（避免性刺激）、忌煙酒、忌疲勞、忌久坐、忌熬夜等，避免前列腺長時間充血。
此外，可以服用雲南少數民族偏方-蜂花前清茶來調理的容。
運動，宜慢跑，不以疲勞為前提。
2、前列腺吃什麼食物好
1、桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的幾率明顯降低。
2、椰菜：曾有一項1200位男性參加的研究發現，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
3、番茄、胡蘿卜：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可幫助身體吸收番茄里的番茄紅素，將患前列腺癌的幾率降低。
4、雞肉：一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統計顯示，每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多。
5、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。
6、麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發現，如果補充維生素E和每日攝入鋅，患前列腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
7、建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山葯等也有不同程度的補腎功效。
8、蘋果汁，國外的一項臨床醫學研究發現，蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究被稱為「蘋果療法」。與常用的含鋅葯物療法相比，蘋果汁比含鋅高的葯物更具有療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。另外，「蘋果療法」的療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果是非常有益。
注意：
食療之一、冬瓜干貝燉田雞
材料：田雞，冬瓜，干貝，味精、精鹽、陳皮、姜
片各適量。
方法：田雞去內臟清洗干凈放入鍋內，加入清水，干貝洗凈盛入小盅內，加入少許開水，上籠蒸10分鍾取出。冬瓜去皮放入田雞燉盅內，加入精鹽、味精，再上籠蒸半小時，取出即成。
適用：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效且干貝性平能補腎滋陰，適合調理前列腺炎患者的病情。
食療之二、山葯栗子粥
材料：山葯，栗子，大棗，粳米。
方法：栗子去殼後，與山葯、大棗、粳米同煮成粥。
適用：山葯性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於緩解急性前列腺炎疼痛，但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
食療之三、番茄
急性前列腺炎患者可每日取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對急性前列腺炎病情患者同樣有效果。
3、吃什麼食物有利於前列腺保養
前列腺炎臨床症狀多為寒戰，發熱，疲乏無力等，會陰部抄位有時候會有疼痛或者說是灼燒感，夜間排尿的次數多，而尿液少，平時多注意襲點，日常多喝水，如果情況影響到生活的話，可以自己進行如下調理：
(1) 禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的百食品，並少食白糖及精製麵粉。
(2) 多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保度持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。
(3) 服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等，每日食用，數量不拘知。
(4) 綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼後任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。
如果加上堅持喝中葯利道尿消炎葯丸就會更好了。
4、前列腺吃什麼食物好？
前列腺同飲食有一定關系。其中有些食物有利於前列腺的保養。
一，南瓜子，核桃仁。中醫認為腎藏精，其與腎有關，也與生抄殖、膀胱和排尿有關，所以南瓜子、核桃仁不僅有補腎功能，還有利尿潤便的功能，所以多吃南瓜子和核桃仁有利於預防前列腺疾病。
二，蔥和蒜。義大利醫學家認為，蔥和蒜對前列腺增生的疾病有利。另有研究顯示，每天攝入少量的蔥蒜類蔬菜，罹患前列腺癌的風險可以減少50%。
三，花粉提取物。花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的葯物當中都含有花粉提取物。尤其是油菜花粉及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華。沒有糖尿病男性適當吃一些蜂蜜，也會起到保護前列腺的作用。
四，蔬菜水果。蔬菜水果對前列腺的健康也起著很重要的作用，瑞士研究發現蘋果當中的鋅有保護前列腺的功能。西紅柿對前列腺也有益，可以幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜的次數。
5、男人前列腺保健吃什麼？
前列腺的一個重要功能就是分泌前列腺液，這些前列腺分泌以用示指進入肛門，通過對直腸按摩的方法取得。正常的前列腺液為淡乳白色，有蛋白光澤，每日分泌量約o．5—2m1。前列腺液為精液的一部分，約占精液的15%一30%；其pH值在6—7，酸性；有保護、增強精子活動及潤滑尿道等作用。炎症嚴重時前列腺液可變濃厚，色澤變黃或呈淡紅色混濁，或含絮狀物，並黏絲。 男人前列腺保健應該可選用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉專米面、玉米渣、高粱米、麵粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆（注意是否有葯物與之沖突）、黑豆等。另外黃豆及其製品，如豆腐、屬豆漿、豆乾均含有豐富的大豆異黃酮類物質。
6、男性保護前列腺要多吃什麼
男人們想要長壽必用的5個養生秘方。每個人都想長壽。由於男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那麼，男人們想長壽的養生秘方是什麼呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。 長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒 男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。 長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒 美國國家癌症研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少於2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙 有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年後，由於吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。 長壽秘方四：關照結腸少吃肉 威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和穀物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取佔到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。 長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓 英國腎臟研究中心研究發現，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等症。兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。 以上就是關於如何長壽的5個小秘方。總之，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
7、經常吃什麼對前列腺保健有幫助
平素飲食不要吃太多的油膩、辛辣、煎炸的食物。不要抽煙、飲酒，以免加重前列腺的充血，使症狀加重。。多飲水，增加尿量可以緩解症狀。 多食含鋅的食物。
8、前列腺吃什麼好
前列腺炎患者應注意補充具有補腎助陽和利尿作用的食物，如狗肉、羊肉、、枸杞子等食物。還應注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。
中葯《利尿消炎葯丸》
具有利尿通淋、活血化瘀、清熱解毒的功效。
9、保養前列腺吃什麼食物
甘蔗：甘蔗500克，去皮，切段，榨汁，飲服，每日2次。
鮮葡萄：鮮葡萄250克，去皮、核、搗爛後加適量溫開水飲用，每日1-2次。
椰菜：假如不欣賞吃椰菜的話，一項1200位男性干預的研究知覺那些堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的幾率要少41%。
西瓜：西瓜同番茄一樣，西瓜也含有大量的番茄紅素。一片一英寸長的西瓜含有的番茄紅素等於四個番茄。
番茄：番茄和胡蘿卜里含有大量β胡蘿卜素，它可打氣你的身子汲取番茄里的番茄紅素，可能將前列腺癌的幾率降低32%。
荸薺：荸薺150克(帶皮)，洗凈去蒂，切碎搗爛，加溫開水250毫升，充分拌勻，濾去渣皮，飲汁，每日2次。
多食水果，水回果中富含各種人體所需的微量元素，前列腺患者也應及時補充維生素，維生素對保護前列腺特別有用的營養素包括維生素D和E，以及微量元素硒。皮膚中之膽固醇經直接陽光曝曬，答可轉變成維生素D，維生素D可以抑制前列腺癌的生長。