1、冬季的保健食品有哪些？
適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿卜、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。 那麼，冬季健康飲食宜首選哪些食物呢？ 第一，藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。 第二，黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。 第三，栗子。栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。 第四，紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山葯共同燉食，效果更好。 第五，雞湯，冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益於兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液循環和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及治療咽干、咳嗽等病症大有裨益。 第六，動物內臟。動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。冬末春初，由於氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素B2所致。 第七，海帶。海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的禦寒作用。 2.冬季護膚宜食用哪些食物？ 第一，宜食富含維生素A的食物，如韭菜、油菜、菠菜、甘薯、蘿卜、南瓜及動物肝臟、蝦、蛋黃等。這些食物可以潤澤皮膚，防止干澀、粗糙和出現皺紋。 第二，宜食富含B族維生素的食物。常見的富含B族維生素的食物有動物肝腎、花生、糙米、麥麩、豆類等，這些食物可平展皺紋，防止脂溢性皮炎、酒渣鼻等皮膚病的發生。 第三，宜食富含尼克酸的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、花生及小白菜、油菜、莧菜等綠葉菜。在日常飲食中，保證尼克酸供應充足，可以預防癩皮病。 第四，宜食富含維生素C的食物，如棗、山楂、橘子、橙子等。在飲食中，保證維生素C的供應充足，可有效防止皮膚發生出血性紫癜。 第五，宜食動物脂肪。適量吃些動物脂肪，既有利於供給人體熱能，也可使皮膚保持正常光澤和富有彈性。 3.冬季宜喝哪些粥？ 第一，宜喝二乳粥。鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，粳米90克，白糖適量，水煮成粥。二乳粥具有補虛損、潤五臟的作用。適用於體質衰弱、氣血虧損、病後虛羸、便秘等病症。 第二，宜喝雞汁粥。母雞1隻，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。雞汁粥具有滋補氣血、安養五臟的作用。適用於精血虧損、腎氣不定、產婦營養不足等病症。 第三，宜喝核桃粥。核桃仁30克，大米適量，水煮成粥。核桃粥具有補益身體的作用。適用於老年人、小孩體弱者。 第四，宜喝栗子粥。粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜於腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。 第五，宜喝芍葯知母紅糖粥。芍葯、桂心、防風各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，紅糖適量，水煮成粥。芍葯知母紅糖粥具有祛風除濕、止痛的作用。適用於四肢關節疼痛、腳腫、頭暈短氣等病症。
2、冬季吃那些保健品
吃些溫補的食物啊！如：白蘿卜，蓮藕，羊肉，山葯，豬肚，老雞湯。最好是能喝湯蘿卜豬骨湯能益氣，山葯補腎虛，
3、冬季養生應該注意什麼？如果選擇保健品的話應該選什麼好？
冬季由於其特別的氣候，對於人體來講，傷害是比較大的。尤其是保暖方面，但如果是保健品的話，不建議多吃，這種東西也不一定有用。如果一定要選的話，建議到綠動健康商城看看，裡面的都是正品，還是比較有保障的。
4、冬季進補該吃哪些保健品？
阿膠是冬季大家最愛的進補品，但是有一些體質的人吃了可能會上火，吃多了消化不良，陰虛的人吃多了容易燥熱。因阿膠滋膩，有礙脾胃消化功能，因而有胃部脹滿、消化不良、飲食不香，屬中醫學脾胃虛弱者應慎用阿膠。那麼阿膠有哪些滋補作用呢?
阿膠的保健作用：
1、養顏美容作用
阿膠通過補血而滋潤皮膚，利於皮膚保健。長期服用可以使面色紅潤，皮膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，養顏美容之佳品。
2、提高免疫力作用
阿膠對年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質下降者有較好的治療和預防作用，使免疫力增強，疾病減少。
3、調經安胎作用
阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱造成的月經不調，有利血調經作用。阿膠可補陰血，益沖任，故可養胎、安胎，調治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產有非常不錯的治療作用。
4、益智健腦作用
阿膠中含有的多種有效成份可以緩解學習緊張情緒，使大腦和渾身得到充分休息，有益於提高體質，強身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增加身體記憶力和提高區分能力，有較強抗疲勞作用
5、緩延衰老作用
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質以多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養重要物質，有明顯抗衰老、益壽延年作用。
6、抗癌作用
實驗觀察發現阿膠對細胞免疫有雙向調節作用。並對NK細胞的活性有較好的增強作用，而NK細胞在阻抑腫瘤的發生中起到一定的作用。除此以外，阿膠有增進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤病人的淋巴細胞轉化率，用以輔助抗癌，會使腫瘤生長減慢，症狀改善，生命延長。在使用放療、化療時，使用阿膠，可減少付作用，增強體質，增強葯物耐受性。
7、補鈣作用
阿膠中含有較豐富的鈣質，通過甘氨酸的作用，增進鈣的吸收和儲存，改善體內鈣平衡，可預防和治療骨質疏鬆。是中老年人保健中最為理想的補充劑。
8、擴張血管作用
實驗證明阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑製作用。中老年人服用阿膠可增進血液循環，改善微循環，抗心律不齊等作用，會使過高血壓和過低血壓恢復正常狀態。
9、強筋健骨作用
阿膠補血液，血能養筋，液能潤滑關節，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強筋健骨，流利關節，抗禦風濕的傷害。
5、冬季嚴寒最適宜進補的保健品或者中葯材？
一、體質虛弱的老年人：
國家二級公共營養師黃茜認為，「百食補」永遠是「進補」的第一要義。老年人可以燉母雞、精肉、蹄筋，以增強體質。羊肉與度蘿卜同煮，至羊肉六成熟後，撈出蘿卜，再加肉蓯蓉15克、巴戟天15克、枸杞子15克同煮至肉熟。
問二、冬天怕冷的女性：
黃茜認為，女性怕冷多是因為貧血、血壓低，應補鐵。補鐵的食物有鴨血、蛋答黃、菠菜、黃豆、芝麻、黑木耳等;補氣助陽的溫熱食物有羊肉、雞肉、鱔魚、韭菜、核桃仁、桂圓、山葯、枸杞、當歸、紅棗等。
三、脾胃虛的兒童：
小兒應該以健版脾胃為主，可食山葯、茯苓、山楂、大棗、薏苡權仁等;脾胃虛消化差，可用淮山葯、芡實燉瘦肉，或者用花生、黃豆煲豬手。
6、冬天老年人應該吃什麼保健品？
國內的保健品還有能吃的嗎？還是去中醫院配點膏滋吧。
7、秋冬季適合賣什麼樣的保健品
按摩器、加濕器、足浴器、活氧機..........