推拿保健與養生

1、求智慧樹推拿保健與養生答案

1【單選題】(20分)推拿古稱不包括（A）

練功 案杌 案蹺 按摩 導引

2【單選題】(20分)推拿保健養生貫穿的學術思想不包括（ C ）

辨證論治 整體觀念 經絡理論 三因制宜 未病先防

3【單選題】(20分)推拿保健與養生的特點之一「簡單易行」內容不包括（ A ）

實踐活動不只是老年人的事，也是年輕人的事

不受地點限制 不受時間限制 不需要醫療設備 不受氣候限制

4【單選題】(20分)滑利關節的手法不包括（ D ）

旋轉法 搖法 抖法 拿法 拔伸法

5【單選題】(10分)補腎益氣的常用穴位不包括（D）

丹田 關元命門足三里氣海俞

6如下圖，輸入關鍵詞就可以搜回到答案，都有（）答

2、推拿和按摩有什麼不同之處？

推拿，又稱按摩，就是用手在人體皮膚、肌肉、穴位上施行各種手法，達到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己給自己按摩。 應用推拿防病、治病、健身益壽，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫學家及養生學家的高度重視。如《黃帝內經》中就指出：「按摩勿釋，著針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。」說明在秦漢時期推拿已成為醫療和養生的重要手段。晉代葛洪所著《抱朴子·內篇·遐覽》中曾提到有《按摩導引經十卷》，惜已佚。但在《養性延命錄》中，曾轉引導引經部分內容曰：「……平旦以兩掌相摩令熱，熨眼三過，次又以指搔目四眥，令人目明。……又法摩手令熱以摩面，從上至下，去邪氣令人面上有光彩。又法摩手令熱，雷摩身體，從上而下，名曰干浴，令人勝風寒時氣、熱頭痛，百病皆除。」導引經的上述內容曾為許多書籍所推崇、引用。隋代的《諸病源候論》每卷之未，都附有導引按摩之法。當時，自我按摩作為按摩的一個內容十分盛行，它的廣泛開展，說明按摩療法重視預防，注意發揮病人與疾病作斗爭的主觀能動性。隋唐時期，在人體體表施行按摩手法時，塗上中葯製成的膏，於是，一種既可防止病人表皮破損、又可使葯物和手法作用相得益彰的膏摩方法有了發展。膏的種類很多，有莽草膏、丹參膏、烏頭膏、野葛膏、陳元膏和木防己膏等，根據不同病情選擇應用。而且膏摩還可用以防治小兒疾病，《千金要方》中指出：「小兒雖無病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚避寒風」。這個時期已有按摩專科，並有按摩博士、按摩師等職務名稱，可見當時按摩已頗盛行。尤其是著名醫學家孫思邈十分推崇按摩導引，他在《備急千金要方·養性》中提及：「按摩日三遍，一月後百病並除，行及奔馬，此是養身之法。」孫氏此論，既是對唐代以前養生學的繼承，又是他自己經驗的總結，對後世的影響很大。 到了宋金元時期，推拿運用的范圍更加廣泛，如宋代醫生龐安時「為人治病十愈八九……有民家婦孕將產，七日而子不下，百術無所效……令其家人以湯溫其腰腹，自為上下按摩，孕者覺胃腸微痛，呻吟間生一男子」，運用了按摩法催產。在宋代陳直的《養老奉親書》中提出了老年人經常擦湧泉穴，可使晚年步履輕便，精神飽滿。 清代在保健推拿方面發展的特點，是對小兒推拿的著作較多，內容豐富，圖文並茂，手法簡便易行，在民間流傳甚廣。

3、夫妻保健推拿的特點是什麼？

《內經》中指出：「上古之人，知其道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。」說明一個人要使生命節律符合自然界陰陽變化的法則，才能達到形與神俱、健康長壽的目的。在方法上除了飲食、起居、勞逸適度之外，還應該學會和掌握一些調攝身心的方法（術、數）。這些方法中就包括推拿。
中國的推拿法，歷來是保健養生的重要手段。我國的第一部推拿專著，就被收在《漢書·藝文志·方技略·神仙類》中。《方技略》中說：「神仙者，所以保性命之真，而游朋於外乾，聊以盪意平心，同死生之域，而無怵惕於胸中。」唐·孫思邈在其《千金翼方·養性》中說：「非但老人須知服食、將食、節度，極須知調身按摩，搖動肢節，導引行氣。」《尊生類輯》中也指出：「延年祛病，以導摩導引為先。」宋代詩豪陸游曾說：「撫摩倘有道，……不減玉函方」、「病減停湯熨，身衰賴按摩。」
我國的推拿保健，雖然十分強調以自我按摩為主，但不排除由他人幫助進行。早在殷代就已有了專門的按摩師，如甲骨卜辭中就曾記載有「甲申卜，爭貞：尹氏（氐）付（拊）子？一丁酉卜，爭貞：乎（呼）媲拊辛亥卜，賓貞：馬（勿）取臭泉（暨）付（拊）？」。卜辭中的尹、媲、臭就是專職按摩師。在《史記·扁鵲倉公列傳》中的一則醫案中，還可以看出漢初上層社會對保健按摩的重視：「臣意言王曰：『才人女子笞何能？』王曰：『好為方，多使能，為所是案法新，往年市之民所，四百七十萬，曹偶四人』。」說明這位名叫笞的女子，為濟王按摩時，方法新穎獨特，故所以花四百七十萬買進，其身價比一般女子高出幾十倍。唐代孫思邈在其著述中說：「小有不好，即按摩按捺，令百節通利，泄其邪氣。凡人無問有事無事，常須日別踏脊背、四肢一度，頭項苦，令熟踏，即風行時氣不能著入。此大要妙，不可具論。」白居易在其《自在》一詩中寫道：「小奴捶我足，小奴捶我背，自問我為誰，胡然狡安泰？」表明其通過按摩後舒適自在的心情。
時至今日，一些常用簡易的按摩法已進入家庭，不少人已認識到這種簡便方法的功用。但在應用時，我們仍強調以自我進行為主，只有在力不從心時，請他人相助，誠如《內功圖說·神仙起居法》中指出：「行住坐卧處，手摩脅與肚，心腹痛快時，兩手腹下踞。踞之徹膀腰，背拳摩腎部，才覺力倦來，即使家人助。」

4、推油對身體有什麼好處？

推油是一種在人體表百進行推拿按摩的一種保健方法。按摩師將精油塗抹於相應部位，雙手順著血液循環和經絡分度布的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產生高於人體的溫知度，加速精油滲透到人體，並作道用於身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環，增強細胞再生、排出體內回毒素，有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用答。

5、經常推拿對身體有好處嗎？

推拿按摩，因其能放鬆筋骨、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛．隨著現在老百姓保健意識的增強，推拿按摩也更加流行，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按。

推拿按摩是祖國醫學的瑰寶，在中國有悠久的歷史，幾千年前就受到中國醫學家及養生學家的高度重視。如《黃帝內經》中就指出:"按摩勿釋，著針勿斥，移氣於不足，神氣及得復。"說明在秦漢時期推拿已成為醫療和養生的重要手段。

頻繁推拿好嗎？

毋庸置疑，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛、解除疲勞，是一種有效的療法。但頻繁的按摩不一定有益。因為現代人生活活動量和活動幅度小，基本沒有劇烈運動，只有一小部分（約20%）的肌肉處於持續運動狀態, 而大多數（約80%）的肌肉處於「休眠」狀態。肌肉容易出現平衡紊亂，因此也易出現某些部位酸痛。頻繁按摩的反復刺激會使人細小的肌肉纖維斷裂，最終形成瘢痕，缺少彈性，肌肉缺乏了活力，反而越容易變得酸痛。這也使得一些人對推拿按摩產生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服。

所有人都適合推拿按摩嗎？

當然不是，以下這些情況最好不要進行推拿按摩：

過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳時盡量不要推拿按摩；

脫臼、骨折、急性扭傷期禁忌推拿按摩；

皮膚外傷、炎症或皰疹等皮膚疾病時不建議推拿按摩；

懷孕期間禁忌推拿按摩；

有精神疾病不能配合者，最好不要去推拿按摩；

有嚴重心、腦、肺病患者；有出血傾向的血液病患者；

骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者；

診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人；

脊髓型頸椎病或有神經症狀椎間盤突出症患者；

慢性病患者，尤其腫瘤病人。

推拿按摩越痛越好嗎？

很多人在進行推拿按摩時呲牙咧嘴，痛苦不堪，甚至有人認為，不痛就是力度不到位。其實推拿按摩最基本的要求有四個，即均勻、柔和、有力、持續。其中柔和是非常重要的。因此，按摩並不是越痛越好。另外，一味強調手法的力度，非但起不到治療作用，反會加重病情。

一次推拿按摩多長時間好

按摩時間太短，達不到效果，按摩時間太長，又會適得其反，有的還會出現按摩疲勞症。應根據情況不同適當控制按摩時間。按摩時最好不要在同一部位反復長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鍾。一次時間一般在四五十分鍾到一小時之間為宜。

總之凡事都有度，推拿按摩也是如此。適度按摩可促進血液循環，放鬆肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。但是，過度推拿按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。適度怡情，過度傷身。

作者：新疆軍區總醫院創傷骨科

郭樹章 主任醫師

6、推拿有什麼保健作用？

7、推拿、按摩、足療都有什麼區別？

足療、按摩也稱醫療保健。健康養生推拿：採用中醫學的調養生息理論，結合反射學原理，運用中醫針灸、按摩、導引等方法，對現代亞健康群體開展推拿、針灸、拔罐、刮痧、中葯熏蒸、古方泡浴、健康指導等健康保健項目，以達到保養身體，健康百歲的目的。足療;主要通過各種浸足療法以及其他輔助治療來調理，調治各種亞健康狀態。足療、按摩都是用來調治亞健康，可以舒筋活絡、悅心健體、解除疲勞……不同的按摩手法及調理方案調治主題及效果是不一樣的。按摩:用手在人體的一定部位上推、按、捏、揉等，以促進血液循環，增加皮膚抵抗力，調整神經系統。 按摩又可以理解為「推拿」，是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎，並結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質上來說，它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上，可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。

8、推拿保健與養生

一、按摩能夠改善循環，提高局部營養代謝，使肌肉張力和容積增大。

二、按摩加速血液循環，有利於皮膚代謝，增加汗腺和皮脂腺分泌，改善皮膚彈性。

三、輕手法按摩能降低中樞神經的興奮性，具有鎮靜、促進睡眠、止痛和緩解肌肉痙攣的功效。

四、按摩能加速動脈血流和靜脈及淋巴循環，減輕心臟的負擔，按摩使局回部毛細血管擴張，改善組織代謝。答

五、腹部按摩能促進胃腸蠕動，改善消化功能。

六、按摩面頸部能預防和治療感冒，按摩背部能治療老年性氣管炎、肺氣腫、小兒感冒及支氣管炎。

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七、按摩師患者精神和軀體放鬆，能消除或蓋傘焦慮、悲觀、敵對情緒等心理不適。