1、怎樣保養乳房？
很多女性在平時都不太注重乳房的保護和檢查。實際上，保養乳房不僅關繫到自己的健康､形體美觀，還關繫到將來的生育問題。
女孩9~10歲時，卵巢開始發育，同時分泌雌激素､孕激素以及一些蛋白質激素等。其中對生長發育起決定因素的是雌激素和孕激素，兩者決定女性一系列的生理現象，乳房也因之發育長大。正常的乳房，一般是對稱的，大小無甚差異，但有時也可能在乳頭下面出現鈕扣大小的硬結，這絕大多數是正常現象，是稍先發育的結果，不必驚慌。
女孩12~13歲時雖有月經來潮，乳房卻並未發育完好，再過4~5年才能基本定型。在這期間，個別人左右乳房大小可能有些差異，這是由於兩個乳房對雌激素的反應敏感程度不同，反應遲鈍的一側就小一些，隨著身體的發育，這種差別會自然消失。
如果女孩子年滿15歲，乳房還沒有開始發育，就應去醫院檢查，找出原因，進行治療。
妊娠後，胎盤大量產生雌激素和孕酮等激素，促使乳房中的乳腺和乳腺管進一步增多增長，乳房因而變大，重量增加1倍左右。懷孕停經2個月後，婦女往往會感到乳房發脹，並伴有刺痛感覺。這並不是病變，這只是一種生理反應。孕後，特別是妊娠後半期，要注意乳房的清潔。乳頭是個勃起組織，表皮軟嫩，乳頭上出現分泌物，要常用肥皂和溫水清洗，洗後塗些植物油。同時可用柔軟的新毛巾輕輕磨擦，使乳頭受到鍛煉，使表皮逐步老化､結實，做好哺乳的准備。但勿用酒精洗，因酒清會使乳頭皸裂。
分娩後，胎盤排出體外，女性激素迅速減少，過l~2天，乳房開始分泌乳汁。要讓嬰兒吃初乳（即第一口奶），初乳對嬰兒非常重要，嬰兒吃了既能增強抵抗力，又能幫助嬰兒把腹中胎糞排出，增加食慾。
良好的哺乳習慣，對母子的身體健康都有好處。定時哺乳，每次不超過20分鍾，最好是5分鍾倒換一個乳頭，盡量不要讓乳汁剩在乳房內。若有剩餘，應設法按摩擠出（用吸奶器吸出也可），藉以保護乳房。喂完奶後，一定要帶上乳罩，以保持清潔，避免下垂，不致影響健美。
老年婦女卵巢萎縮，功能衰退，女性激素減少，乳房也因而乾瘦。據調查，婦女40多歲以後易患乳癌，如果發現腫塊，或發生無奶的分泌物，應及時到醫院檢查。
2、胸部如何進行保健？
衣服護胸
胸部的保護以保暖禦寒為主，目的在於保護胸陽，中年人和年老體弱者更來應注意。日常生活中，人們常穿背心、上衣，均是以保護胸背的陽氣為主。
胸部按摩
取坐位或仰卧位，用左手掌在胸部從左上向下推摩，自右手從右上向左下推摩，雙手交叉進行，推摩30次。然後，知兩只手同時揉乳房正反方向各30圈，再左右與上下各揉按30次。女性還可以做抓拿乳房保健：兩小臂交叉，右手扶左側乳房，左手扶右側乳房，接著用手指抓拿乳房，一抓一道放為一次，可連續做30次。胸部按摩能夠振奮陽氣，促進氣血運行，增強心肺功能。
3、人的胸部是怎樣保健的？
(1)衣服護胸｡胸部的保護以保暖禦寒為主
4、如何在日常生活中注意乳房的保健？
怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可，並不需要多花費時間和精力。百
（1）營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。
（2）行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分度展示。
（3）根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。
（4）注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。
（5）注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一版點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。
（6）定期對乳房實施自我檢查，權定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。