陽虛保健

1、陽虛體弱，不妨在什麼方面多「下功夫」，能及時調整身體？

要多加鍛煉身體，保證充足的睡眠，注意營養均衡，晚上可以泡個腳，多吃蔬菜水果，切忌熬夜。

2、陽虛體質的預防保健

1.飲食上要多吃些令身體溫暖的食物：糧食類的麵粉、高粱、糯米等；肉類的羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公雞等；魚類的草魚、鯽魚等；菜類的韭菜、芥菜、香菜、南瓜、生薑等；堅果類的核桃、松子、腰果、花生；水果類的荔枝、龍眼、桃回子、大棗、核桃、桔子、櫻桃等。也要適當吃些熟蘿卜、白菜、芹菜、青菜，以免進補過度而上火。單獨吃青菜的時候需要用些熱性的調料，如：生薑、大蒜、胡椒等。黃芪、枸杞可以作為燉菜煲湯的配料。身體虛弱的老人可以用蟲草、人參少量多次補養。
2.「動則生陽」答，加強體育鍛煉，選擇適合自己的運動項目和強度，如選擇瑜伽、太極拳、五禽戲等活動。
3.避免受風寒濕邪，生活起居有規律，戒煙酒，舒情志、少煩憂。
4.常用艾條灸命門、關元、中脘、足三里以溫補脾腎，強壯身體。

3、腎陽虛衰有哪些日常保健與預防？

飲食保健

飲食有節，宜清淡、富營養、易消化食物為主，可食用一些對消化吸收有幫助的食物，如山楂、山葯、蓮子、扁豆、芡實等。避免進食生冷不潔及忌食難消化或清腸潤滑食物。避免進食咖啡、含酒精飲料、乳酪農產物、牛肉、羊肉、油炸食品等。

平時要養成良好的衛生習慣，不飲生水，忌食腐餿變質飲食，少食生冷瓜果；居處冷暖適宜；並可結合食療健脾益胃。一些急性泄瀉病人可暫禁食，以利於病情的恢復；對重度泄瀉者，應注意防止津液虧損，及時補充體液。一般情況下可給予流質或半流質飲食。

在12小時腹瀉停止或減少以後，可以慢慢開始喝清湯、果汁、吃蘇打餅干、白土司等。最後再加上面條、魚肉、家禽肉、蘋果醬和香蕉等。腹瀉停止三天後，便可以恢復正常的飲食。在最先的12小時內，需要補充失去的液體和電解質。例如：運動飲料、淡茶、白開水等。

生活保健

起居有常，注意調暢情志，保持樂觀心志，慎防風寒濕邪侵襲。適當進行鍛煉，提高機體抗病能力。患者需要減少活動直到您感覺身體好轉。

醫療保健

急性泄瀉經過恰當治療，絕大多數病人能夠治癒；只有少數病人失治誤治，或反復發作者，導致病程遷延，日久不愈，由實轉虛，變為慢性泄瀉；亦有極少數病人因暴瀉無度，耗氣傷津，會造成亡陰亡陽之變。慢性泄瀉一般經正確治療，亦能獲愈；部分病例反復發作，可由脾虛而致中氣下陷；脾虛可以及腎，或脾腎相互影響，以致脾腎同病，則病情趨向加重；若久瀉者，突見泄瀉無度，水漿不入，呼吸微弱，形體消瘦，身寒肢冷，脈微細欲絕，是脾氣下陷，腎失固攝，陰陽離絕之危候，預後多不良。

4、陽虛的人喝什麼中葯補陽又保健視力（主要保健視力）？

枸杞吧 很好 眼睛保養要吃點維生素b
葯補不如食補給你幾個保養湯得菜單
蘿卜滾鱈魚湯
材料：蘿卜500克，鱈魚300克（超市有售，現成薄片塊），生薑3片，芫茜和蔥2棵、蒜胡椒粉、紹酒各少許。
烹制：蘿卜洗凈，削皮切為薄片，芫茜、蔥洗凈，切段；姜、蒜起油鑊，下蘿卜，炒約3分鍾至出香氣，下適量水浸過蘿卜為度，武火滾後改中火滾約20分鍾，下鱈魚至熟，加入適量的食鹽、紹酒、生抽、胡椒粉，再下蔥段，最後下芫茜，片刻便可。亦湯亦菜，可供3～4人用。
當歸生薑羊肉湯

原料：生薑20克、當歸20克、羊肉100克做法：羊肉先用水焯一下，將生薑切片，當歸用紗布包裹後一起與羊肉燉。功效：現在氣候逐漸轉涼，有溫補作用，尤其溫腎。注意：大多數人都可食用，尤其是年老體弱。但發燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

青蛤豆腐湯
白菜一顆，取白菜心，（白菜幫正好留下包餡用了），豆腐半斤左右，青蛤一斤，清水裡養半天，讓它吐吐沙子。
2、蔥末，薑末適量，爆香，下白菜翻炒，然後下豆腐
3、八成熟的時候，加鹽適量，加青蛤，煮熟即可。
提示：
1、只放鹽就可以了，再放其他調味的話會影響海鮮的鮮味，雞精之類的最好也不要放
2、鹽要適量，千萬不要放多。
烏雞湯的做法：
1、偏方/配方：
烏雞一隻，最好活雞，拋堂開肚（沒有活雞，買宰殺好的也湊合），內置
黃芪20克，當歸15克，沙參20克，麥冬10克，生薑五厚片，大紅棗9枚，
鹽少許，黃酒適量，清水煮開，換掉。再煮，大火燒開，文火清燉2小時，
再放入蔥花少許，攪勻出鍋，此湯最適合婦女服用，尤其產後，失血症尤佳，
禁忌：大小茴香。
若沒有那麼多配料/中葯材，也沒關系，估莫著放些西洋參、大紅棗、生薑等湊手的東西也行，關鍵在煲湯的方法/要決。每天早晚喝一小碗，持續半年，有病治病，無病強身健體
豬蹄湯
原料：花生米200克，豬腳爪2隻，鹽、蔥、姜、黃酒各適量。
做法：將豬腳爪及毛去掉，洗凈，用刀劃口，放入鍋內，加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水適量，用武火燒沸後，轉用文火熬至熟爛。
冬菇鳳爪湯的做法：
①將雞爪洗凈，放入沸水中焯一下，撈出，用涼水沖洗，瀝干；冬菇去蒂、洗凈，切片；紅棗洗凈，去核；花生洗凈，用水泡軟，備用。
②鍋置火上，放入適量清水，大火燒開，放入雞爪煮約10分鍾，放入花生、紅棗、冬菇；燒開後轉小火燜至材料熟爛，最後加鹽攪勻即可。
滋潤鴨湯的做法：
1、將老鴨和瘦豬肉切成大塊，每塊約1兩重，然後放入開水中加入生薑片滾3分鍾左右，去除腥味；
2、鴨腎干用涼開水浸1小時後擦凈，陳皮用涼開水浸1小時後去除底囊，蓋菜洗凈切段；
3、將焯水後的老鴨及瘦肉、鴨腎、蜜棗、陳皮放入沙鍋內加入涼開水（沒過頂部約10厘米），猛火將水燒開後轉中火煲2小時，再加入蓋菜煲1小時，加鹽調味即成全家喜愛的滋潤鴨湯，也可加胡椒粉增加其香味。

5、腎陽虛吃什麼保健品比較好

腎陽虛一般表現為腰膝酸軟乏力，畏寒怕冷，頭暈耳鳴，性慾與性功能減退。夜尿頻繁，小便清長等。<br><br>腎陽虛一般以補腎壯陽為主。保健品有，有人參，鹿茸，海馬，海狗，核桃，等等。

6、中醫陽虛怎樣保健還沒有結婚的男孩

吃些補腎的食材，羊肉、牛肉、狗肉、枸杞子、山葯、黑色食品都能補腎的。

7、陽虛體質表現如何調理？

陽虛體質是一種陽氣不足的體質狀態，通俗一點講，就是生命之火不夠旺盛，主要症狀有怕冷，夏zd天吃生冷的東西就會腸胃不舒服，甚至會拉肚子，不喜歡吹空調和風扇，喜歡吃回熱的東西。冬天手腳冰冷，不耐寒涼，容易腹瀉，胃脘，背部或腰膝怕冷 ，性格大多屬於沉靜內向型，喜歡安靜。
平時應該多注意腹部，背部，足部的保暖，平時多吃牛肉，羊肉，韭菜，生薑等補陽氣的食物答，少吃梨，西瓜，荸薺等生冷 寒涼的食物，少喝綠茶。
如果你想調理的話最好是去中醫館或者中醫院