吃保健品嗎

1、保健品到底該怎麼吃？

隨著生活水平的提高，中老年朋友更加註意養身護體了，許多朋友正在服用各種保健品。保健品可以隨便吃嗎？服用保健品有什麼講究嗎？我們來理理保健品服用這些事兒，到底該怎麼吃對保健品~~

保健品的類型

營養型保健品：如蛋白質、蜂王漿、維生素等。

強化型保健品：補充微量元素，如鈣劑、硒片等。

功能型保健品：調理身體器官，如深海魚油、卵磷脂等。

功能因子型保健品：復方搭配，如靈芝多糖等。

這些保健品適合你嗎？

復合維生素：適合消化功能弱化者

退休族的飲食消化能力開始下降，容易缺乏維生素，此外日常飲食不規律等人群，適合補充維生素。

鈣劑：適合骨密度下降者

退休族的鈣需求量通常比成年人高，約為1000毫克/天。隨著退休族吸收功能減退，鈣的利用率下降，如果再通過食物補充，很容易缺乏。此外，更年期女性由於激素水平改變，也容易缺鈣。

蛋白粉：主要適合三類人

體內的蛋白質處於重度虧損狀態者。如創傷、多發性骨折、糖尿病胃動力障礙、肺結核、慢性肝炎患者，以及做過外科大手術、腫瘤放療和化療的患者。

蛋白質攝入或吸收存在不足者。如神經性厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者。

處於某些特定階段者。如胃腸道功能較弱又進食少的老年人。長期吃素、蛋奶肉攝入不足的人，可咨詢醫生或營養師後，適量吃蛋白粉。

保健品與葯物同服的危害

出血風險：魚油與抗凝血葯同服

魚油能輔助抑制血小板聚集，有利於預防和緩解心腦血管疾病。但用華法林、阿司匹林期間服魚油，出血風險可能增大。

降低葯效：鈣劑與葯同服

鈣劑中的鈣離子與紅黴素結合會形成絡合物，減少葯物的吸收，既達不到補鈣的作用，又降低葯物殺菌效果。此外，長期用鈣片或葡萄糖酸鈣口服液，易使血鈣升高，增加洋地黃類葯物的毒性反應，可能引起心律失常。

形成結晶：維生素C與葯同服

維生素C與鈣劑合用，易增大尿液中形成草酸鈣結晶的風險；青黴素、鏈黴素等抗生素與維生素C合用時，其抗菌作用可能減弱；氫氧化鋁、碳酸氫鈉、谷氨酸鈉等鹼性葯物可能破壞維生素C，使其失效。

多重風險：維生素E與葯同服

1、中毒：維生素E可增強地高辛等洋地黃類葯物的強心作用，增大洋地黃中毒的風險。

2、出血風險：維生素E對維生素K有拮抗作用，並且能抑制血小板凝集，因此不宜與華法林等抗凝葯合用。

3、靜脈炎：長期大劑量(每日超過400毫克)服用維生素E時，特別是與雌激素類葯物合用時，可能誘發血栓性靜脈炎。

減輕葯性：蛋白粉與抗敏葯同服

抗過敏葯的主要原理是抗組胺，服用蛋白粉、氨基酸類保健品後，體內會產生大量組胺，使抗敏葯不能很好地發揮作用。

影響血壓：中葯保健品與葯同服

中葯保健品成分復雜，最好先咨詢醫生是否會與正在服用的葯有沖突，再決定要不要用。例如含人參、麻黃的保健品與降壓葯合用，可能影響血壓。

小貼士

服用保健品的注意事項

避免同一時間服用葯物和保健品，盡量時間間隔1~2小時，以免影響葯性。

保健品不能替代葯物，不要因服用保健品而隨意停葯，以免延誤病情。

要選擇正規保健品，認准包裝上的藍色草帽標志。服用後若出現明顯異常，應及時停用保健品並就診。

2、請問吃保健食品有用嗎

保健食品與食品是有區別的 食品是給人體提供營養的物質基礎，其最大的特徵是不分年齡性別，男女老少都可以吃，並且沒有一個劑量限制。但保健食品則具有一定的適應人群、一定的適應症，不是人人都可食用的。如促進生長發育的保健食品只能適用青少年;調節血脂、血糖、血壓的保健食品只適用於血糖、血脂、血壓紊亂的人群。 保健食品與葯物又不一樣。 葯物是以治療為目的的，如抗感冒葯專門針對感冒患者，可以緩解感冒症狀。止瀉葯可以起到治療腹瀉的作用。而保健食品無治療功效，如腹瀉吃保健食品是不能起到治療作用的，但某些保健食品能夠促進體內的一些代謝、使身體產生一定的抵抗作用。 對保健食品的認識誤區有哪些 誤區一：將保健食品當作營養之根本 有些人把保健食品當飯吃，以為吃保健食品就能夠完全補充身體所缺的營養素。實際上，這對身體十分不利。因為某些保健食品只有強化或改善某一種功能的效果，卻不能成為提供身體物質營養和能量的根本來源。人體需要攝入足夠的營養和能量，主要來自於平常的膳食。俗話說，「民以食為天」，在攝入必要的主食後，蔬菜、水果等食物也要保證。 從營養學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養。所以，僅以保健食品來代替由身體各器官共同參與攝取營養的過程，從長遠看對健康是不利的。 誤區二：聽信保健食品廣告，盲目跟從 有些老年人保健意識非常強，甚至在沒病的情況下也希望通過服用保健品加強營養和防病能力。一看到廣告上說某某產品能起到防止衰老、保持青春等等功效，或是某些慢性病能夠治癒的誇大宣傳，就趨之若騖，自己購買或是讓兒女買了送給自己。實際上，有些產品並沒有其宣傳的那麼好。另外，保健食品只能預防和調節機體的亞健康狀態，不可能治癒慢性病。所以，如果不經醫生指導就盲目服用，很可能影響治療甚至加重病情。 誤區三：容易輕信「偽科學」 有一些產品經銷商或廠家打著「偽科學」的幌子，對老年人舉行「健康講座」推銷保健食品、或是不斷通過贈葯等手段，誘惑老年人掏錢購買保健食品……有些老年人容易輕信虛假廣告，上當受騙，不但花了錢，甚至還會延誤治療時機。 誤區四：服保健食品沒有副作用 很多人認為，保健食品只有補的作用，吃多了也不會危害身體。實際上，有些保健品含葯物成分，吃過量會產生毒副作用，甚至加重病情。每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。

3、經常吃保健品好嗎？

我們不能說吃保健品對人的健康一定有好處，現在保健品太多了百，如果要吃保健品，推薦應該買含各種維生素的。但並不是每個人都要吃維生素，只是對缺乏維生素的人來說，吃維生素片確實有一些好處，但是如果飲食很平衡度，很正常，完全沒有必要去問吃的。而且維生素也不可以亂吃，吃多了也會產生毒副作用。

很多保健品誇大功效宣傳，還隱瞞毒其副作用，說保健品沒有毒副作用這是無稽之談，有很多保健品是有毒副作用的。

人工做出來的制劑也會貴很多，本來通過答正常的飲食就能得到的營養，但買制劑就會很貴，效果確是一樣。比如現在有一種保健品叫蛋白內粉，蛋白粉的容成分也就是蛋白質，蛋白質通過喝牛奶，吃雞蛋，吃肉完全可以獲取，有什麼必要吃蛋白粉?不管是什麼樣的蛋白粉營養都一樣。

4、吃保健品好嗎？

吃保健品就像吃口香糖，吃的是興趣心情。從葯理上講沒有多大作用，科學的分析它沒有多大作用，尤其在中國保健品品質良莠不齊，不小心就上當花高價錢吃的是不倫不類的東西，最好不要吃 。

5、吃保健品有用嗎？

看你有什麼症狀了，有明確症狀時吃可能就有效果，你確實缺一些營養素，如果沒什麼症狀，你吃了也不知道好不好使，而且，有需要再吃，不能依靠保健品天天吃，這樣也不行。

6、保健品能吃嗎

我是學葯的，現在就是在做保健品研發。這東西做出來吃了多百少有點用的，但是沒有那麼神奇不值那麼度多錢。平時飲食多吃點新鮮蔬菜比吃工業產品保健品好的多。保健品關鍵是廣告和推廣，然而廣告做得好的，比如腦白金之類的真是沒什麼版用的垃圾食品。廣告越響，科技含量越低而價格卻越高。
建議平時多吃蜂蜜，多喝權茶，吃紅棗，啃大蒜。有條件含點西洋參片。

7、長期吃保健品好嗎

不可以的
隨著人們對健康的投資日益增加，經常服用保健品大有人在。然而，越來越多的臨床病症已經證實，濫服保健品成為造成新疾病的根源之一，切不可掉以輕心。
氨基酸是現今比較時髦的營養葯，對於不能進食的危重病人， 長期蛋白質缺乏，造成營養不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產生的有毒物質--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導致肝昏迷，尿毒症的發生。

維生素，是身體內不可缺少的微量元素，它既是葯，也是營養保健品。因此，一些人就以為維生素類葯安全、多服有益無害，其實並非如此。

例如維生素A是防治夜盲症的良葯，但長期大量服用，就會出現毛發枯乾或脫落、食慾不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒症狀。

維生素C是治療壞血病的，也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後，在腎臟易形成草酸鹽結石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他葯同用時，還會影響其他葯的療效。

就目前公認的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細胞的殺菌能力，對內分泌、心血管、血糖都有--定的影響。

人參蜂皇漿為滋補養身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強身健體，增智延年，而無疾病適應症，則屬濫用，必將產生不良後果。例如，小孩服用本品後，除了換得一個假性性早熟外，並無其他收益。

8、吃保健品有用嗎

吃保健品可以促進年輕，預防某些疾病！但是保健品不可以多吃！人皮膚可以在外觀上顯的年輕，但是年紀畢竟是一年加一歲，誰都無法改變。上班族顯的年輕！因為是很少出力,故年輕！

9、吃保健品真的能有用嗎？

保健食品，可以這么說吧：
1、真正知經過國家安全注冊認證，並且經過市場多年考驗的保健食品，肯定還是具有較好的保健功能的，比如同仁堂賣道的一些保健品及安利賣的一些保健品，都是經過幾十年的市場認可的；
2、由回於目前社會疾病及亞健康問題嚴重，也有不少以純粹賺錢為目的的保健品，往往並沒有很答好的保健效果。
所以需要具體對待，有好有壞。