1、圍絕經期的內分泌變化是怎樣的
圍產絕經期是指從接近絕經期出現與絕經有關的內分泌和臨床特徵至絕經一年內甚至幾年內的時期。是婦女五期保健之一，即青春期保健、婚前保健、圍產保健、圍絕經期保健、老年期保健。圍產絕經期的病因如下：
圍絕經期的內分泌變化：圍絕經期的最早變化是卵巢功能衰退，表現為卵泡對FSH敏感性下降，對促性腺激素刺激的抵抗性逐漸增加，然後才表現為下丘腦和垂體功能退化。
1.雌激素：圍絕經期由於卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。絕經過渡期早期雌激素水平呈波動狀態。在整個絕經過渡期雌激素水平不呈逐漸下降趨勢，而只是在卵泡停止生長發育時，雌激素水平才下降。絕經後卵巢不再分泌雌激素。
2.孕酮：絕經過渡期卵巢尚有排卵功能，但因卵泡期延長，黃體功能不全，導致孕酮分泌減少。絕經後無孕酮分泌。
3.雄激素：絕經後雄激素來源於卵巢間質細胞及腎上腺，總體雄激素水平下降。
4.促性腺激素：絕經過渡期FSH水平升高，呈波動型，LH仍可在正常范圍，但FSH/LH仍＜1.絕經後垂體釋放FSH和LH增加，FSH升高較LH更顯著，FSH/LH＞1，絕經後2-3年達最高水平，約持續10年，然後下降。
5.催乳激素：絕經過渡期由於雌激素具有腎上腺能耗竭劑的功能，可抑制下丘腦分泌催乳激素抑制因子（PIF），使催乳激素水平升高。絕經後由於雌激素水平下降，下丘腦分泌PIF增加，使催乳激素濃度降低。
6.促性腺激素釋放激素：絕經後GnRH的分泌增加，與LH相平衡。
2、進入了更年期，女人如何調養身體
圍絕經期綜合征百又稱更年期綜合征,指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組癥候群。女人需要充實生活內容，如旅遊、烹度飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果內，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋容白質和含鈣食物。
3、問下 圍絕經期保健?愁死人了
應同時食用新鮮蔬菜和水果
4、簡述女性青春期、圍絕經期保健要點
圍絕經期：是指婦女從生育功能旺盛走向衰退的過度時期，通俗的講就是老百姓說的「更年期」。一個女性，從青春期開始經過了30-40年周期性的有月經的生理階段後，隨著卵巢功能開始衰退，體內原有的內分泌開始紊亂而漸入圍絕經期。圍絕經期一般可分為絕經前期、絕經期、絕經後期三個階段。世界衛生組織絕經期研究組，對圍絕經期及絕經後期的定義曾提出下列意見：1、圍絕經期是指絕經期之前臨近絕經期，其卵巢的內分泌活動減少，生育力下降，月經周期改變和各種症狀開始出現之時。2、絕經期指卵巢內卵泡活動喪失所引起的永久性月經停止。3、絕經後期則指月經完全停止後的時期。一般來說，絕經前期開始於45歲左右，持續2-4年即進入絕經期。自然停經持續1年才能稱絕經。絕經後期持續6-8年。因此整個圍絕經期為8-12年。
圍絕經期綜合症是指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。
圍絕經期綜合征多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2~3年，僅少數人到絕經5~10年後症狀才能減輕或消失。
圍絕經期是每個婦女必然要經歷的階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為圍絕經期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。圍絕經期綜合征雖然表現為許多症狀，但它的本質卻是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。圍絕經期的生理和心理有哪些變化呢？由於圍絕經期血管舒縮功能不穩定，表現為陣發性的潮熱、面紅、出汗等症狀;又由於圍絕經期雌激素的減少：出現生殖器官的萎縮、陰道分泌物少、局部乾燥性交時不適感明顯，也會出現腰背及四肢、關節的酸痛等骨質疏鬆症狀，還會出現血脂異常、高血壓、冠心病等疾病。圍絕經期婦女發生惡性腫瘤的機會增多，常見的有宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌等。涉及精神和心理上的變化有情緒不穩定、易怒多疑、近期記憶力明顯減退等情況。
近年來，在職業女性中，出現了一種被稱為隱性更年期的疾病，什麼是隱性更年期呢？
隱性更年期出現在真正更年期以前，以植物神經系統功能紊亂為主，多為身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等症狀。所謂植物神經，既有中樞的，又有周圍的，布滿人體全身，其最大的特點就是不受意志支配，如人的心跳之快慢、血壓的上下波動、體溫的高低等，都不受人意志的控制而自主調節。這種調節由植物神經中樞控制，該神經中樞可受到內外環境的影響而發生指揮失調。在隱性更年期內，內環境的變化主要是指卵巢功能下降，激素分泌水平降低或突然消失，外環境變化則涉及工作、生活、學習、家庭等一系列問題。受內外環境的影響，這一年齡段的女性會表現出各種症狀，如皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖。這些現象會導致她們心理焦慮。一些女性會在公眾場合突然顏面潮紅，隨即全身出汗，有的會感到心口悶、心跳加快，從而懷疑自己得了心臟病，也有的因消化道功能失調導致腹瀉或便秘症狀出現而加重了緊張情緒。
出現隱性更年期可能有以下幾個原因：
一、現代女性月經初潮的年齡提前了，平均為12.5歲，而原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲。
二、生育減少了，因為在懷孕、哺乳的幾年時間內，卵巢是不排卵的，這就節省了很多卵泡。
三、生活節奏加快，精神極度緊張，維生素、微量元素缺乏，體力活動減少，再加上肥胖、慢性病等原因，降低了原始卵泡對垂體激素的敏感性，閉鎖卵泡的數量增加，成熟卵泡的數量減少，因此，更年期的年齡提前。
據一項問卷調查資料顯示：在30歲左右的職業女性，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現象。婦女在40歲之前卵巢功能衰退、閉經，伴有低雌激素和高促性腺激素狀態的這種疾病稱為卵巢早衰。一般人群中發病率為1%—3%，近十年來發病率有逐年升高且向低齡化發展趨勢。
圍絕經期的保健工作應該側重於以下4個方面：
1、正確認識圍絕經期出現的不適症狀。圍絕經期的到來是不可逆轉的自然規律，應該泰然處之保持良好的心態，這樣既可以減輕圍絕經期症狀，又利於家庭和睦。
2、調整飲食結構、適當增加活動量。
控制高脂肪和糖類的攝入，同時保持良好的運動習慣，這能幫助減少心腦血管疾病的發生。魚蝦所含有的蛋白質為優質蛋白質，而蛋白質關系著我們人體組織的修復以及免疫功能的維持。豆類中含有異黃酮，這種物質能起到類雌激素的所用，能緩解圍絕經期不適。許多富含纖維的蔬菜，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，有助於消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進膽固醇的排泄。洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。此外，主食應粗細糧搭配，保證B族維生素的攝取。少喝咖啡，咖啡因能引起潮熱，因為它會擴張血管。此外，長期喝咖啡也是骨質疏鬆的誘發因素。圍絕經期婦女由於內分泌的改變，可能會出現水腫、高血壓，因此更應該嚴格限鹽，每天食鹽攝入量最好能控制在3～5克。因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此圍絕經期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。
3、在專業醫生的診斷和指導下根據需要素需要適當合理的補充雌激素。因為卵巢存在於盆腔的中部，只有一個板栗的大小。即便是專業的婦科醫生，在婦科檢查時也很難觸摸到卵巢，在體表上就更找它的准確位置了，美容院里所採取的按摩來保養卵巢的方法沒有科學依據。
4、正確看待圍絕經期抑鬱，做到：
識本質，做好心理准備 正確認識本病的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好准備，即使出現早期臨床症狀，也不要因此而憂慮不安。
調情志，保持樂觀情緒 步入更年期的婦女，要努力剋制自己的壞脾氣，保持心態平衡，有規律地安排好個人生活。
適勞逸，加強體育鍛煉 勞逸適度，可以使經絡通暢，氣血調和，陰陽偏勝偏衰得以恢復平衡。
廣交誼，豐富個人生活 適當參加社會活動，多與社會接觸，多和他人交流，多想一些開心的事，能夠陶冶性情，保持良好的心態。
節飲食，注重飲食調養 飲食不可偏嗜，宜食易消化富於營養的食物，且要定時定量。。
綜上所述，由於圍絕經期婦女卵巢功能的衰退，會出現一些不適症狀和疾病，只要正確認識、保持樂觀情緒、注意飲食和鍛煉、定期體檢，就一定會比較輕松的度過圍絕經期，達到預防疾病，健康長壽的目的。
5、簡述女性青春期,圍絕經期保健要點
女性在進入圍絕經期後,隨著卵巢功能的逐漸衰退，雌激素水平會逐漸下降，導致生理和心理功能的失調。會出現如：出現月經紊亂，潮熱盜汗，心知煩失眠等症狀，適當用一些中成葯調理來改善卵巢功能，如和顏 坤泰膠囊。
日常建議可以注意以下幾點：
1.擺正好心態，圍絕經期是必道經的一個階段穩定情緒，這樣可以減輕圍絕經期帶來的不適症狀。
2.調整飲食結構、適當增加活動量。日常飲食低鹽低糖低內脂，適當補充含鈣較高的食物，預防骨質疏鬆，多蔬果防止便秘。適當運動會加快身體代謝、增強抵抗力、降低血脂等。
3.注意個人衛生，防止老年陰道炎。如容果在圍絕經期有無緣無故陰道出血的話，要盡早去醫院檢查，還有圍絕經期是腫瘤好發時期，所以要定期做個身體檢查。
6、更年期婦女怎樣進行心理保健？
女性在一生中有5個特殊生理時期：青春期、經期、孕期、產褥期、更年期。每一時期有不同特點，大多數人在精神上產生波動，更年期婦女表現的更為突出，其精神病發病率達17．8‰。女性在性激素迅速變化階段易感抑鬱，首先是經前期，曾有學者研究有抑鬱史的女性，62％的人經前有心境改變；其次是產後，此階段抑鬱危險性比其他時期高(30％)。更年期常見的心理變化有：
1．焦慮心理(擔心事情發生的恐懼心理)。如神經過敏，情緒不能自控，注意力分散，愛生悶氣等。
2．悲觀心理(自卑和缺乏信心)。如情緒消沉，對工作和生活失望，擔心自己患不治之症等。
3．個性行為改變(性格和情緒變化，以及性功能失調引起的心理變化等)。如多疑，心煩意亂，急躁無耐心，孤僻等。同時由於性格改變影響了人際交往，從而加重心理障礙。
4．職業婦女的心理壓力。對於職業婦女來說，她們比家庭婦女面臨著更多的心理壓力，首先是職業角色與家庭角色的矛盾。具有敬業進取精神的婦女，在家庭生活中也渴望做一個溫柔、賢惠、本分的妻子、母親，因此不可避免地會出現矛盾；其次是社會生活與家庭生活的矛盾。女性在家庭生活中的負擔比男性高，在社會上與男性競爭時，不能處於同一起跑線上，壓力也會增高。再有就是女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾。當由於精力、體力或其他原因而未能達到預期目標時，有些女性會出現心理負擔。
針對更年期婦女的心理變化和從保護更年期婦女的角度出發，應積極做好更年期女性的心理保健。心理保健的原則，第一是自知之明的原則。即完整、全面、客觀地了解自己的優點、缺點、長處、短處，這是自我意識的良好體現，也是心理保健的重要原則。第二是接受自己的原則。此原則是建立在自知的基礎上的。也就是說，不討厭自己，理智對待自己的一切，不苛求自己。第三是幸福感體驗原則。幸福感是人生在世最有價值的情感體驗，它可以抑制自己對現實處境的不滿，避免心理煩惱和焦慮。第四是建立良好人際關系的原則。這一原則可以消除孤獨感和隔離感，提高自我價值，贏得別人對自己的關心和幫助，形成互相幫助的格局，從而促進心理健康。第五是防止心理衰老的原則。很多人在生理衰老的同時也伴隨著心理衰老，而心理衰老比生理衰老更可怕，就像我們平時所說的「未老先衰」。要想保持健康的心態，必須延緩心理衰老。心理保健措施：
1．以開導和疏導為主的心理治療。《內經》中曾提到「告之以其敗，語之以其善，導之以其所，開之以其苦」，它的意義是：指出疾病的危害，引起病家重視和認真對待；與醫務人員配合，及早診治，增強治病信心；告之如何調養，解除其消極心理壓力。這是針對那種比較明顯的抑鬱症患者來說的。美國精神衛生研究所的流行病學調查表明，女性抑鬱症(抑鬱症+心境惡劣)的患病率高達8％，是男性抑鬱症的1．7倍，這種差異自青少年之初始，持續到絕經時止，提示抑鬱症與女性激素的異常有關。心理治療形式很多，可個別或集體心理治療，可個別談話，也可組織病情相似者講座、討論，或者藉助幻燈、錄像、圖片等消除更年期的恐懼和憂慮，減輕病情。
2．心理咨詢。①使更年期婦女了解有關的更年期保健常識。②消除無謂的恐懼與憂慮，幫助解決各種心理矛盾、情緒障礙、心理沖突、思維方法等問題。③使其家人了解更年期女性可能出現的現象和症狀，給予同情、安慰和鼓勵，幫助她們度過這一階段。
3．做好社會宣教。使您周圍的人關心支持您，幫您共渡難關。
4．自我調節。如果您面臨著退休，那您一定作好退休後的生活安排，如教育下一代，美化家庭，服裝裁剪，書法繪畫等等；如果您面臨著家庭關系緊張，那您要先從自己考慮，多替他人著想，然後要增強自信心，不論從外表還是從內心都要有一個新面貌；如果您面臨著經濟問題，那您要學會白手起家，要敢於付出、勇於獲得，做生活的強者；如果您面臨著疾病，那您要用良好的心態正確面對自己，積極治療，做生命的主宰。總之，了解更年期的有關知識後，您就要學會自我心理調節，學會使用幽默詼諧的語言，學會利用閑暇時間修心養性，學會體驗美好而細微的生活情趣等等。
5．塑造一顆年輕的心。人不因為美而可愛，而因為可愛而美麗。即便您不能挽回青春的美麗，但只要您保存一顆年輕的心，只要您渾身洋溢著青春的氣息，那您在愛人、朋友、子女眼裡也永遠是年輕美麗的；相反，如果您整日無所適從，老態龍鍾，不讀書、不看報、不聽新聞、不吸取新知識，甚至連天氣預報都不知道，那您即使容顏還未衰老，但您在別人眼裡已成為「老太婆」了。總之，只有心理健康，您才能順利度過更年期。
7、女性更年期出汗怎麼辦女性更年期保健
更年期愛出汗是正常的copy，因為更年期雌激素減少，血管舒縮功能不穩定，便會引起潮熱汗出。如果你潮熱汗出的情況比較正常，可以接受的話，就順其自然吧。如果覺得有點嚴重，影響你的工作、睡眠了，就需要治療了。可以試試坤泰膠囊、杞菊地黃丸、六味地黃丸等葯。
8、圍絕經期保健?謝謝幫助急啊！！
緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鍾。
9、我媽媽老是睡眠不好可能更年期了，有好得保健品嗎？想長年吃，沒有副作用得。
更年期期間，雌性激素停止分泌，可以對身體造成很多影響。
我有幾個建議，
1，首先是吃維生素e，此物號稱生育酚，跟人的生育功zd能關系密切，還有抗衰老的功能，對於幫助你媽媽平安度過更年期比較有幫助。
2，維生素b族，有平衡作用，雌性激素停止分泌，造成了失衡，吃這個會很有幫助,
3，補鈣吧，睡眠不好往往跟攝入鈣鎂不足或者吸收率下降有關有關，人的骨骼主要成分包括鈣磷鎂，年紀大的人如果有骨骼方面問題也可以補充一下，日常食物里磷多的是，缺鈣鎂二種，補充的時候注意選擇專同時具有這兩種礦物質的天然產品，現在很多補鈣產品不含鎂，意義不夠大。
4，體質比較虛弱，容易感冒。這個問題，可以吃屬一些那類多維元素片，就是那些補充各種維生素和礦物質的保健品，應該會有幫助
5，還有可以吃各種抗氧化劑，維生素a c e，大蒜素，葡萄籽精華素之類的，老人都是可以吃的
10、剛有更年期症狀吃什麼保健品能推晚更年期
一、適量補充蛋白質
隨著性腺的退化，更年期女性其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
二、低脂飲食
更年期女性應限制動物脂肪的攝入，如豬油、奶油、牛油等，以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、動物內臟等。因為這些食物中所含的飽和脂肪酸可使血液中膽固醇的濃度明顯升高，從而促進動脈硬化的形成。
三、少食糖類
糖類食用過多，輕易引起肥胖，不僅各種由肥胖引起的疾病會接踵而來，還會增加更年期女性心理上的不自信。因此，應多吃一些復合糖類，如澱粉、小米等。
四、多吃新鮮蔬果
更年期女性應多吃富含胡蘿卜素、無機鹽和纖維素的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大棗、山楂等，以增加血管的韌性，促進血膽固醇的排除，防備動脈粥樣硬化和冠心病。
五、選用含鈣豐富食物
牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等，多吃可預防骨質疏鬆症。
六、多攝入維生素B1
瘦肉、小米、豆類等富含維生素B1，對保護神經系統、減輕更年期綜合征的症狀有益處。
七、少吃刺激性強的食物
酒、濃茶、咖啡、辣椒等刺激性食物，更易造成更年期女性情緒的不穩定，因而應當少食。
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