糖尿病保健

1、糖尿病有哪些養生保健方法

對於糖尿病患者來說，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
糖尿病患者在控制熱量期間，感到飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是高血糖患者必不可少的食物。也可服用含有降糖成分的苦瓜，有助於調節人體糖代謝平衡，調節腎功能和胰島功能，穩定降糖的同時還能緩解尿頻尿急的情況。
患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好。另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用，或者食用後減少相應的主食量。
蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。
酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，所以不宜飲用。
富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
糖尿病人千萬不要限制喝水，要適量喝水。

2、糖尿病人如何養生保健

糖尿病的病因與緊張、焦慮、惱怒密切相關，所以糖尿病病人一定要調整好心來態，避免緊張、抑鬱。

糖尿病的病因也源與腎虧有關，所以糖尿病百病人，尤其下消病人要注意節欲。

生活規律,勞逸結合,保持正常體重,盡量避免肥胖。

糖尿病病人要少勞累、少操心，保持心情舒暢。

對中老年度糖尿病人來說，冬季鍛煉以室內為主，天氣問晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。

定期觀察血糖變化,並作相應並發症的檢查,如血脂,肝功能答,腎功能,心電圖以及眼科檢查,如有異常及早治療。

3、適合糖尿病人吃的保健品有哪些？

　糖尿病保健食品可以分為三類：膳食纖維類，如南瓜茶、富纖餅乾等；含微抄量元素類，如海藻等；無糖食品，如無糖的酥糖、飲料等。
　糖尿病人忌吃補氣、壯陽類補品，如人參、鹿茸等，因其含有人參皂甙、動物類固醇類激素等成分。這些成分具有提高精力、增強食慾等作用，易與胰島素產生對抗，不利於控制血襲糖，應少吃或不吃。不過，糖尿病人能吃滋陰、補血、補腎類補品，如西洋參、阿膠、黃芪等。這類補品含有較多的糖肽、鉻等微量元素。黃芪還含有改善胰島素抵抗的特殊成分，不僅可以調節肌體的免疫力，知還可以改善胰島功能和提高胰島素敏感性，有助於血糖控制。

糖尿病人也能吃一些葯食同源類食品，如蓮子、銀耳、枸杞等。這類既是食物又是葯物，味甘、性平、富含微生素、微量元素和其他一些作用溫和的生物活性物質。對血糖影響不大，可以較自由選用。但桂園、紅棗等果糖含量豐富，不宜多吃道，以免引起血糖增高。

4、糖尿病的日常保健

一、膳食療法
1、 碳水百化合物 占總熱量55-60%，提倡用粗製米、面和一定的雜糧，忌用甜食、糖蜜及其製品。
2、 蛋白質和脂肪比例 蛋白質約占總熱量的15-20%（其中1/3來自動物蛋白質）度，脂肪約占總熱量<25%（其中，飽和脂肪：多價不飽和脂肪：單價不飽和脂肪為1:1:1），膽固醇每日攝入量<300mg
3、 每日膳食計劃 按上述方法確定每日飲食總熱量和碳水化合物、蛋白質、脂肪的組成後，將熱量換成食物重量，根據生習慣、病情制訂食譜。可按照每問日三餐分配為1/5，2/5，2/5或者1/3，1/3，1/3；也可按四餐分為1/7，2/7，2/7，2/7進行分配。
4、 平衡飲食 提倡食用綠葉蔬菜、答豆類、塊根類、粗穀物、含糖成分低的水果，限制飲酒，每日食鹽攝入量<10克，伴版有高血壓<6克。
二、 運動治療權
1、 適於病情穩定，無任何並發症和合並症者
①散步、太極拳、上下樓梯，騎自行車或輕度家務勞動等
②運動時間30-60分鍾，分2次，早晚餐後20-30分鍾左右進行。
2、病情不穩定，血糖控制不理想或有並發症或合並症，不宜採用運動治療，但可以在室內，庭院等近距離慢步。

5、適合糖尿病患者的免費「保健葯」都有哪些？

糖尿病顧名思義，就是血糖升高，然後通過尿液排出，所以尿液里也有糖。這個病主要就是因為脂肪，熱量攝入過剩，然後平常又缺乏運動，最終導致了營養過剩，所以老一輩人又把它稱為「富貴病」。

其實治療糖尿病最基本的還是要靠飲食的調節，還有就多運動。如果病情嚴重的還需要依靠葯物治療，至於保健品一類的，畢竟只是起到保健的作用，它的葯效始終還是替代不了化學葯物的。

對於已經確診是糖尿病的，就必須到正規醫院接受治療，切不可相信外面的廣告宣傳，說什麼保健葯能夠治療糖尿病。有些病人心急了，就開始病急亂投醫，市面上宣傳什麼葯好，就買什麼葯，其實這種做法只會拖延病情，又浪費錢財。因此我是不相信世上存在什麼免費的「保健葯」。

現在市面上治療糖尿病的葯物也非常的多，而且隨著科技的發展，醫學家也不斷的研發新型葯物，這些新型葯物在正式上市前，都會進行臨床實驗，他們會徵集大量的糖尿病患者，進行免費用葯和檢查，這個其實對於部分糖尿病患者來說是一種福音，尤其是經濟有壓力的家庭。

所以如果是有這方面需求的患者，可以多關注些有關糖尿病的公眾號，如果有招募臨床實驗，一般公眾號都會進行宣傳，你就可以報名，但是這個臨床招募的條件也是非常嚴格，必須符合他們的招募要求才可以。

在我們農村有一種樹葉，叫「南非葉」，很多人家都會種這種樹，這個葉子堪稱是治療糖尿病天然葯物，據說連吃三個月，血糖就會降低很多。我的一個親戚後來經人介紹也泡這種葉子水喝，喝了半年確實有好轉，但是還是需要配合醫院開的葯物。

所以說，無論何種神葯，或者民間流傳的「偏方」，都需要建立在醫院開的葯物基礎上，切不可盲目放棄葯物而單純相信「偏方」。

6、糖尿病的預防與保健

根據血糖值決定是否需要葯物或胰島素治療！可以到正規大醫院內分泌科就診